Bez względu na to, jak silny jest związek, ma on problemy i jest zabarwiony walkami. Badania nad komunikacją płci wykazały, że w przeprosinach często pojawia się nadmierne napięcie, nawet gdy mężczyzna przyznaje, że się mylił. W większości przypadków przeprosiny są i powinny być traktowane jako pozytywny sposób na otwarcie dialogu po kłótni. Przeprosiny pokazują chęć otwarcia się na siebie nawzajem. Nawet jeśli czasami musisz ugryźć się w język, szczere, dobrze dostarczone przeprosiny mogą być różnicą między ciągłym bólem a silniejszym związkiem.
Krok
Metoda 1 z 3: Przygotuj się psychicznie
Krok 1. Wiedz, że przeprosiny to sposób na rozwiązanie problemów
Niezależnie od powodu pamiętaj, że Twoim celem jest pogodzenie się z partnerem i poprawa relacji. W gruncie rzeczy przeprosiny to emocjonalne przyzwolenie, które może zostać nagrodzone szczęściem, jeśli zostanie przekazane ładnie i szczerze.
Badania konsekwentnie wykazały, że mężczyźni mają znacznie trudniej przepraszać niż kobiety. Jeśli jesteś jednym z nich, pomyśl o przeprosinach jako praktycznym (przynajmniej początkowo) manewrze, aby ominąć pierwszą przeszkodę
Krok 2. Poświęć chwilę na relaks
Jeśli musisz przeprosić kobietę, możesz również odczuwać ból. Jeśli nie czujesz się dobrze, zastanów się nad tym, co jest ważniejsze i przywróć swoje uczucia na właściwe tory. Może to oznaczać minuty, godziny lub dni, w zależności od tego, jak zła jest sytuacja.
Nie zwlekaj jednak zbyt długo. Zbyt długie milczenie może być interpretowane jako brak chęci przeprosin, tego, że tego nie żałujesz i że nie chcesz już z nim być. Ponownie, interpretacja „zbyt długo” zależy od tego, jak zła jest sytuacja i siła samego związku
Krok 3. Zrozum, dlaczego jest zły
Nieszczere przeprosiny lub bez znajomości przyczyny pogorszą sytuację, niż gdybyś milczał. Jeśli spieszysz się z przeprosinami, kobieta może wykryć, że nie jesteś szczery. Zanim przeprosisz, zastanów się i zastanów. Dlaczego jest zły? Czy są inne czynniki, które mogą wpływać na jego nastrój? Jak poważny jest problem?
- Postaw się na chwilę w jego sytuacji. Powinieneś rozważyć jego uczucia i wyobrazić sobie, jak zinterpretuje twoje działania. Jeśli przepraszasz za coś, co się wydarzyło, spróbuj odtworzyć ten incydent w swojej głowie. Stamtąd na pewno lepiej zrozumiesz, dlaczego jest zły, niezależnie od tego, czyja to wina.
- Pamiętaj, że empatia to nie to samo, co przyznawanie się do błędów. Nawet jeśli nie czujesz się winny, zdrowy związek charakteryzuje się chęcią zaakceptowania tego, jak czuje się twój partner. Na początku możesz czuć, że powód jego gniewu jest niesprawiedliwy lub irracjonalny, ale ważne jest, aby przyznać, że jest zraniony.
Krok 4. Szczerze przeproś
Jeśli problem jest wystarczająco poważny, przeanalizuje Twoje przeprosiny pod kątem oznak sfałszowania. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że zaakceptuje twoje przeprosiny, jest to, co myśli. Jeśli przepraszasz, zaciskając zęby, najlepiej powstrzymaj się i zastanów nad tym lub po prostu przeproś, nie myśląc o tym.
Może ty też jesteś zły, tak jak on. Gniew utrudni ci otwarcie się. Jeśli tak jest, daj sobie czas na relaks i oddychanie
Metoda 2 z 3: Werbalne przeprosiny
Krok 1. Poczekaj na odpowiedni moment
Część sztuki przeprosin ma związek z wyczuciem czasu. Nie chcesz, żeby ktoś przepraszał, gdy oglądasz film lub uczysz się do jutrzejszego egzaminu. Zamiast tego bądź cierpliwy (w dopuszczalnych granicach) i czekaj na okazję, gdy jest wystarczająco wolny i zrelaksowany.
Ponownie, nie czekaj zbyt długo. Jeśli będziesz czekać zbyt długo, pomyśli, że naprawdę nie chcesz przeprosić
Krok 2. Podejdź do niego poważnie
Sposób, w jaki do tego podejdziesz, będzie miał duży wpływ na to, czy Twoje przeprosiny zostaną zaakceptowane. Podejdź do niego powoli i spokojnie. Nie pozwól, aby twój umysł był rozpraszany przez inne rzeczy, skupiaj się na przeprosinach. Upewnij się, że patrzysz mu w oczy. Nie uśmiechaj się za dużo i nie zachowuj się nonszalancko. Mową ciała pokaż, że wiesz, że sytuacja jest poważna.
- Ten krok jest z pewnością łatwiejszy, jeśli przepraszasz SMS-em lub telefonicznie, ale pamiętaj, że przeprosiny są bardziej skuteczne i przekonujące, gdy są dostarczane osobiście.
- Jeśli sytuacja nie pozwala na nieplanowane spotkanie, poproś go, aby gdzieś się spotkał. Zaproś go na spotkanie prostym, bezpośrednim językiem, ale daj mu powody, by sądzić, że chcesz przeprosić. Jeśli w tym czasie nadal był bardzo zły, daj mu chwilę. Potem mógł się uspokoić i dać ci szansę przyznania się do swoich błędów.
Krok 3. Opowiedz historię ze swojej strony
Zanim cokolwiek powiesz, zacznij od wyrażenia żalu. Jeśli wyjaśnisz swoje powody bez wyrażania skruchy, może zostać sprowokowany do kłótni. Jak tylko się spotkasz, od razu powiedz, że ci przykro. Wyjaśnienie może poczekać, aż zostanie dokonany ten podstawowy punkt. Na papierze wydaje się to łatwe, ale kiedy obie strony budzą burzliwe emocje, czasami może być trudno wydobyć z siebie zaplanowane słowa. Nie przejmuj się. W razie potrzeby przypomnij sobie, że to pierwszy krok do naprawy związku.
Nie przepraszaj za dużo. W rzeczywistości najlepiej wyrażać żal w najprostszym możliwym języku. Nie potrzebujesz poezji ani wielu rozważań, po prostu powiedz: „Przepraszam”. Im bardziej złożony język, tym większe prawdopodobieństwo, że Twoje przeprosiny zostaną źle zinterpretowane
Krok 4. Okaż empatię
Słowa „przepraszam” mogą coś zmienić, ale nie wystarczą na poważniejsze problemy. Po przyznaniu się, że się myliłeś, powiedz mu, dlaczego jest ci przykro i że rozumiesz jego uczucia. Jeśli rozmowa stanie się bardziej zrównoważona i zostanie przyznane, że nie była to wina tylko jednej osoby, może możesz skorzystać z okazji, aby podzielić się własnymi uczuciami w ramach procesu uzdrawiania, ale najpierw upewnij się, że przyjął twoje przeprosiny.
Na przykład powiedz: „Przepraszam. Byłem wtedy bardzo samolubny, po zobaczeniu, jak bardzo jesteś chory, zdałem sobie sprawę, że moje nastawienie było bardzo złe. Wiem, że nie mogę zmienić tego, co się stało, ale chcę, żebyś wiedział, że przepraszam i nie zrobię tego ponownie
Krok 5. Daj mu szansę na odpowiedź
Drobnych błędów nie trzeba wyolbrzymiać, ale przeprosiny za poważne problemy mogą skłonić do odpowiedzi. Po tym, jak wyrazisz żal, nadeszła Twoja kolej, by wyrazić swoje uczucia. Spójrz jej w oczy, zachowaj spokój i przetrawij wszystko, co mówi. Nawet jeśli jesteś zły na jego słowa, staraj się wczuć. Prawdopodobnie nadal jest zły, a ta złość wpływa na jego reakcję, więc nie jest zbyt przyjemna.
Krok 6. Przytul go
Słownym przeprosinam powinno towarzyszyć jakieś fizyczne zapewnienie. Bez względu na stopień bliskości związku, uściski są prawie zawsze mile widziane. Uścisk na końcu przeprosin jest fizycznym znakiem tego, jak się czujesz, a jego gotowość do zaakceptowania uścisku jest również znakiem, że problem się skończył.
Krok 7. Podejmij kroki, aby zapobiec powtórzeniu się tego samego incydentu
Przeprosiny nie mają sensu, jeśli nie docierają do serca. Jeśli przeprosisz za błąd, postaraj się go nie powtarzać. Naprawienie błędu ma dwie zalety: po pierwsze zmniejsza szanse na powtórzenie się tego samego, a po drugie uważa, że jest ci przykro. Jeśli jesteś przyzwyczajony do powtarzania błędów po przeprosinach, trudno będzie przekonać partnera do przyjęcia przeprosin.
Na przykład, jeśli zawsze się spóźnisz, ustaw alarm 10 minut wcześniej niż zwykle. W ten sposób możesz szybciej się przygotować i zmniejszyć ryzyko spóźnienia. Jeśli twój partner wie, że podjąłeś środki ostrożności, będzie pewien, że jesteś szczery
Metoda 3 z 3: Niewerbalne przepraszanie
Krok 1. Napisz list
Pisemne przeprosiny to najlepsza metoda niewerbalna. Długość i ton przekazu zależy od powagi problemu i jego przyczyny. Na przykład zapominanie o urodzinach znacznie różni się od przemocy lub niewierności. Ważne jest jednak to, że piszesz od serca. Zapomnij o formalnym pisaniu listów, po prostu podziel się swoimi uczuciami i wyraź żal w pierwszych dwóch zdaniach.
- Wstawienie symbolu serca pod literą oznacza ciepło i odpowiedni gest w romantycznym związku.
- Pismo odręczne jest w tym przypadku bardzo ważne. List z przeprosinami jest bez znaczenia, jeśli nie towarzyszy mu osobisty kontakt i wrażliwość. Komputery potrafią czasem ukryć emocje. Jeśli jednak problem jest niewielki, możesz wysłać wiadomość błyskawiczną lub krótką wiadomość e-mail.
Krok 2. Zadośćuczynić poprzez pozytywne działania
Jeśli zranisz uczucia swojego partnera, zrób coś, co sprawi mu przyjemność, jako sposób na zadośćuczynienie. Wybór metody zależy od poziomu relacji. Jeśli jest coś, co go interesuje, wykorzystaj to jako okazję do naprawienia rzeczy. Jeśli nie masz żadnych pomysłów, są kobiety, które lubią masować plecy lub gotować swoje ulubione jedzenie. Nie musisz przesadzać, proste gesty w zupełności wystarczą.
Krok 3. Przekaż pieniądze w jego imieniu
Przekazywanie pieniędzy w imieniu współmałżonka to formalny sposób przeprosin. Chociaż może to być krok osobisty lub mniej poważny, przeprosiny będą miały większy wpływ, jeśli w grę wchodzą pieniądze. Oczywiście dawanie pieniędzy partnerowi wydaje się łapówką, więc lepszym rozwiązaniem jest przekazanie darowizny w jego imieniu jako sposób na okazanie dobrych intencji bez podstępności.
Bez względu na to, jak mała jest kwota, darowiznom musi towarzyszyć konkretny powód. Wyjaśnij, że przekazujesz pieniądze jako wkład w tworzenie lepszego świata, co wynika z twoich żalu, aby przynajmniej walka nie była tylko bezsensowną sprawą
Porady
- Zasadniczo najważniejsze w przeprosinach są trzy proste słowa: „przepraszam”. Zazwyczaj nie potrzebujesz uzupełnienia, o ile słowa są szczere.
- Chociaż ten artykuł jest podzielony na kategorie werbalne i niewerbalne, zwykle najbardziej wzruszającym sposobem jest połączenie tych dwóch. W romantycznym związku słowa nie będą silne, jeśli nie będą towarzyszyć im czyn i odwrotnie.
- Jeśli masz romans, przeprosiny nie zostaną łatwo przyjęte. Więc upewnij się, że wszystko jest idealne dokładnie tak, jak chce, zanim szczerze przeprosisz. Postaw się na jego miejscu i poczuj ból, który zadajesz jego sercu.
