Nie chcesz się już z kimś przyjaźnić, ale nie wiesz, jak zakończyć z nim swoją przyjaźń? Kiedy kończy się przyjaźń, musi być ból serca. Jednak przyjaźnie mogą się dobrze skończyć.
Krok
Metoda 1 z 3: Rozważanie zakończenia przyjaźni
Krok 1. Rozpoznaj oznaki zmian
Rozpoznaj znaki, które eksperci nazywają „zmianą przyjaźni”, zwracając uwagę na to, jak się czujesz, gdy dzwoni znajomy lub gdy widzisz jego zdjęcie w mediach społecznościowych.
- Wiedz, że wszyscy doświadczyli zmiany w przyjaźni. Masz bardzo mało czasu i energii na przyjaźń.
- Zastanów się, czy przyjaciel, o którym mowa, sprawia, że czujesz się pozytywnie, czy negatywnie. Na przykład, czy zawsze robi pasywno-agresywne komentarze na temat twojej pracy lub wyglądu? Czy czujesz się mniej pewny siebie po rozmowie z tą osobą? Jeśli tak, być może nadszedł czas, abyś zakończył swoją przyjaźń z tą osobą.
- Prawdziwe przyjaźnie pozwalają budować się w pozytywny sposób i nie powodują utraty pewności siebie.
Krok 2. Zastanów się, czy problem dotyczy Ciebie
Może problem w przyjaźni faktycznie pochodzi od ciebie. Jeśli tak, spróbuj poprawić siebie lub relacje z przyjacielem, zanim zdecydujesz się zakończyć przyjaźń.
- Jeśli twój przyjaciel cię zdradził, może być konieczne zakończenie twojej przyjaźni.
- Przyjaźń zasługuje na zakończenie, jeśli przyjaciel dopuści się zdrady, takiej jak ujawnienie tajemnicy lub poniżanie pracy lub związku. Jeśli jesteś zdrajcą, popraw się.
- Jeśli zdradziłeś się w negatywny sposób, na przykład z zazdrości, nawet jeśli twój przyjaciel nie zrobił ci nic złego, być może powinieneś najpierw spróbować poprawić się, zanim zdecydujesz się zakończyć przyjaźń.
Krok 3. Zastanów się, czy ta przyjaźń jest toksyczna
Niszczące przyjaźnie mogą naprawdę zaszkodzić twojemu zdrowiu. Badania wykazały, że ludzie, którzy mają negatywne przyjaźnie, mają wyższy poziom białka, co, jak wiadomo, wiąże się z zapaleniem i przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak depresja i choroby serca.
- Destrukcyjna przyjaźń pojawia się, gdy przyjaciel zawsze mówi o negatywnych rzeczach, nawet jeśli te negatywne rzeczy przydarzają się samemu. Zastanów się, czy negatywność jest tymczasowa. Jeśli przyjaciel jest negatywny, ponieważ przechodzi trudny okres, przyjaźń z nim może być warta ocalenia. Jeśli jednak twój przyjaciel nadal jest negatywny, być może nadszedł czas, aby zakończyć przyjaźń dla twojego własnego dobra!
- Badacze znaleźli trzy rodzaje toksycznych/negatywnych przyjaciół: przyjaciół, którzy zbytnio z tobą rywalizują, przyjaciół, którzy często wywołują kłótnie/kłótnie, oraz przyjaciół, którzy zbytnio na tobie polegają lub wysysają z ciebie zbyt dużo energii.
- Przed zakończeniem przyjaźni zadaj sobie pytanie, czy ufasz danemu przyjacielowi, czy wywarł on na ciebie pozytywny wpływ (i odwrotnie), czy szanuje cię i troszczy się o ciebie.
Krok 4. Nie utrzymuj przyjaźni, które zachęcają do negatywnych zachowań
Ta przyjaźń to ta, która powstała, ponieważ oboje mieliście te same negatywne nawyki, których teraz próbujecie się pozbyć. Dobrym pomysłem jest zakończenie przyjaźni, która pozwala być złym człowiekiem.
- Przykładami takich przyjaźni są przyjaźnie nawiązane, ponieważ oboje mają nawyk picia alkoholu, romansowania, imprezowania lub uzależnienia od zakupów. Jeśli klej przyjaźni jest negatywnym zachowaniem, którego chcesz się pozbyć, zakończ tę przyjaźń ze względu na swoją przyszłość.
- Przyjaciele są czasami formowani, ponieważ mają ten sam problem. Na przykład dwie osoby mogą być przyjaciółmi, ponieważ oboje mają problemy małżeńskie. Jeśli jedna osoba spróbuje naprawić małżeństwo, a druga nie, przyjaźń może się skończyć.
Metoda 2 z 3: Formalne zakończenie przyjaźni
Krok 1. Podaj wyjaśnienie
Zastanów się dokładnie, dlaczego chcesz zakończyć przyjaźń. Zanim wyjaśnisz danej osobie (co powinieneś zrobić), dobrze zrozum, dlaczego nie chcesz się już z nią przyjaźnić.
- Podaj jasno swoje powody. Przejrzystość jest bardzo ważna, nawet jeśli nie musisz odnosić się do każdego problemu lub negatywnego wpływu w przeszłości. Jeśli jest to niejasne (i niejasne), dana osoba może nadal próbować się z tobą skontaktować. Podaj więc konkretne i jasne powody.
- Jeśli twój przyjaciel robi coś, co naprawdę sprawia, że przyjaźń jest warta zakończenia lub jeśli twoje życie nie idzie już w tym samym kierunku, zasługuje, aby wiedzieć, dlaczego. Zrób to jednak bez obrażania. Zamiast mówić „Ty interesują cię trywialne rzeczy, ja interesują mnie osiągnięcia intelektualne”, po prostu powiedz: „Odkąd jesteśmy starsi, wygląda na to, że mamy teraz inne zainteresowania”. Innymi słowy, przekaż swoje wyjaśnienie w pozytywny sposób.
- Bądź szczery z danym przyjacielem i sobą. Czy istnieje jakiś ukryty powód, który tak bardzo Cię niepokoi, że go unikasz?
Krok 2. Zakończ przyjaźń na spotkaniu twarzą w twarz
Udzielanie wyjaśnień twarzą w twarz może zminimalizować ból, który wystąpi. Zaproś osobę zainteresowaną na spotkanie w kawiarni. Odbieranie przyjaciół przez SMS-y lub e-maile może wywołać negatywne uczucia.
- Przyjaciele mogą odmówić i spróbować naprawić związek. Jeśli nie zgadzasz się z pomysłem, pozostań zdecydowany w swoim punkcie.
- Rozpocznij rozmowę, wyjaśniając, jak się czujesz, a nie krytykując przyjaciółkę za to, co ci zrobiła. Jest to przydatny sposób na to, aby osoba nie czuła się atakowana. Powiedz coś w stylu „Myślę, że moje życie się zmieniło i to jest dla mnie najlepsze”.
- To spotkanie nie powinno trwać długo. Dana osoba może się zdenerwować lub próbować zmienić twoją decyzję. Dlatego dobrym pomysłem jest wyjaśnienie i określenie, co masz na myśli, a następnie natychmiast pożegnaj się, mówiąc, że masz inne potrzeby.
Krok 3. Zakończ przyjaźń na dobrych stosunkach
Zakończenie przyjaźni zwykle powoduje, że dana osoba doświadcza negatywnych uczuć, takich jak zranienie, dezorientacja i gniew. Bez względu na to, co skrzywdził cię twój przyjaciel, uważaj na jego uczucia i działaj z empatią i życzliwością.
- Nie plotkuj o swoim byłym po zakończeniu przyjaźni. Twój problem z nim nie ma nic wspólnego z nikim innym. Plotkowanie nie jest dobrym wychowaniem.
- Zachowaj współczucie i bądź cierpliwy. Daj swojej przyjaciółce szansę wyjaśnienia, jak się czuje i powiedz, że wiesz, że jest zraniona. Wyjaśnij, że żałujesz, że spowodowałeś u niego te negatywne uczucia. W ten sposób minimalizujesz negatywne uczucia w przyszłości.
- Zadbaj o szacunek dla siebie. Zamiast mówić „Nie chcę być twoim przyjacielem”, powiedz coś w stylu „Nie mogę być przyjacielem, którym chcesz być”. Ta metoda przenosi odpowiedzialność na Ciebie i ułatwia Twoim znajomym zaakceptowanie Twojej decyzji.
- Nie obwiniaj. Obwinianie nie jest ważną rzeczą do zrobienia i może faktycznie zaostrzyć konfrontację (chyba że istnieje poważna zdrada, o której warto porozmawiać). Jeśli jednak twój przyjaciel po prostu cię denerwuje lub już ci się to nie podoba, nie ma sensu ranić uczuć tej osoby przez krytykowanie jej.
Krok 4. Zrozum zalety i wady formalnego zakończenia przyjaźni
Każda metoda na zakończenie przyjaźni ma zdecydowanie zalety i wady. Zakończenie przyjaźni, także formalnej, nie jest rzeczą łatwą.
- Jedną z wad formalnego sposobu jest to, że stwarza poczucie dyskomfortu i niezręczności. W tym spotkaniu musi być jakieś negatywne uczucie, które prawdopodobnie ci się nie spodoba.
- Jednakże, jeśli przyjaźnisz się z tą osobą przez bardzo długi czas, najlepszym rozwiązaniem jest bycie formalnym. Zasadniczo ta metoda daje przyjacielowi możliwość uzyskania formalnie jasnego zakończenia. Jeśli nie jesteście bliskimi przyjaciółmi lub nie jesteście przyjaciółmi od dłuższego czasu, nie ma potrzeby formalności.
- Formalne sposoby to najszybszy sposób na zakończenie przyjaźni. Zapewnia to jasność i na dłuższą metę jest lepsze dla byłego przyjaciela, nawet jeśli w tym czasie może nie być tego świadomy.
Krok 5. Określ właściwe miejsce i czas
Konfrontacja może się źle skończyć, jeśli wybierzesz złą porę spotkania. Czas wpływa na wynik spotkania.
- Mówienie o tym, gdy przyjaciel jest w pracy, ma duży problem lub uczestniczy w wydarzeniu, nie jest dobrym pomysłem.
- Spotkanie w miejscu publicznym, takim jak restauracja lub kawiarnia, jest lepsze, ponieważ pozwala wam dwojgu rozmawiać o negatywnych rzeczach, jednocześnie zapobiegając najgorszym reakcjom, takim jak krzyki lub płacz.
Metoda 3 z 3: Powoli kończ przyjaźń
Krok 1. Niech przyjaźń odejdzie sama
Jednym ze sposobów na zakończenie przyjaźni jest pozostawienie związku samemu sobie bez dramatycznej konfrontacji. Przyjaźnie mogą się wydawać samoistne.
- Stopniowo ograniczaj interakcję z osobą zainteresowaną. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do czatowania z daną osobą 4 razy w tygodniu, zmniejsz go do 1 raz w tygodniu.
- Osoby, które stosują tę metodę, czasami pozostają przyjaciółmi osoby zainteresowanej w mediach społecznościowych, mimo że nie komunikują się już często. Takie podejście zasadniczo obniża poziom przyjaźni bez dramatycznej konfrontacji.
- Zaproponuj każdemu okres samotności w nadziei, że osoba zacznie zaprzyjaźniać się z innymi ludźmi i odejdzie od ciebie.
- Poszukaj powodów do odmowy, jeśli dany przyjaciel chce się spotkać. Po wystarczającym odrzuceniu może zacząć pytać innych ludzi, więc poziom twojej przyjaźni naturalnie się zmniejszy.
Krok 2. Pozbądź się poczucia winy
Zmiana przyjaciół jest rzeczą naturalną, ponieważ życie ciągle się zmienia, więc zmieniają się również zainteresowania ludzi.
- Jeśli dana osoba głęboko cię zraniła, na przykład przez popełnienie poważnej zdrady, zakończenie przyjaźni jest właściwą decyzją. Nie musisz czuć się winny, że chronisz siebie lub usuwasz negatywne wpływy ze swojego życia.
- Na przykład osoba, z którą przyjaźniłeś się na studiach, może już nie być dla ciebie odpowiednią osobą, ponieważ twoje życie osobiste i kariera potoczyły się w innym kierunku.
Krok 3. Zrozum plusy i minusy biernego kończenia przyjaźni
Zakończenie przyjaźni w sposób pasywny oznacza pozwolenie, by przyjaźń sama się skończyła. Ta metoda pozwala uniknąć bezpośredniej konfrontacji z danym przyjacielem.
- Zaletą takiego podejścia jest minimalizowanie złości, ponieważ twój przyjaciel może nawet nie być świadomy, że kończysz z nim przyjaźń i nie dochodzi do konfrontacji, która pozwoliłaby na negatywną wymianę słów.
- Jedną z wad tej metody jest to, że zajmuje dużo czasu i jest potencjalnym kłamstwem, ponieważ nie mówisz przyjacielowi, co naprawdę masz na myśli.
- Jeśli ty i twój przyjaciel macie bardzo bliski i długotrwały związek, ta metoda może nie zadziałać. Znajomi zauważą zmiany i zapytają Cię o nie.
Krok 4. Nie „duch”
„Zostań duchem” to termin, który ostatnio stał się popularny, gdy Charlize Theron zerwała z Seanem Pennem. W miłości i przyjaźni „bycie duchem” oznacza całkowite zniknięcie i całkowite zerwanie kontaktu z daną osobą bez podania jakichkolwiek wyjaśnień.
- To okrutny sposób traktowania ludzi, którzy byli kiedyś twoimi przyjaciółmi. Prawdopodobnie spędzi dużo czasu zastanawiając się, co poszło nie tak, i spróbuje ponownie skontaktować się z tobą w celu uzyskania odpowiedzi. Dlatego ta metoda nie powstrzyma danej osoby przed skontaktowaniem się z Tobą, ale w rzeczywistości spowoduje coś przeciwnego. Będzie się bardziej starał do ciebie dotrzeć.
- Metoda „duchów” eliminuje możliwość, że twój znajomy otrzyma jasne zakończenie. Zakończenie przyjaźni przez zranienie danej osoby nie jest dobrym pomysłem. Ponadto, bez wyraźnego końca, osoba może poczuć, że przyjaźń się nie skończyła.
- Metoda „duchów” jest również znana jako „ostateczna siedziba”. Metoda ta nie ujawnia błędów, które pojawiły się w przyjaźni, więc nie pomaga w dojrzałości osoby zainteresowanej. Jeśli dana osoba zerwała z tobą przyjaźń, powiedzenie jej, co poszło nie tak, pozwoli jej naprawić się, aby w przyszłości mogli lepiej utrzymywać inne przyjaźnie.
Porady
- Bądź szczery i szczery z przyjaciółmi. Uczciwość i szczerość będą miały bardziej pozytywny wpływ w przyszłości.
- Może ta osoba powiedziała coś bolesnego. Jednak niezależnie od twojej odpowiedzi, bądź miły, spokojny i uprzejmy. Nie daj się sprowokować.
- Nie angażuj innych ludzi podczas kończenia przyjaźni. Sprawa jest między tobą a przyjacielem, o którym mowa, żadne z was nie musi angażować nikogo innego.
Powiązany artykuł
- Jak przestać czuć się zazdrosny
- Jak przestać kogoś kochać
