Jest kilka sposobów na trzymanie kija golfowego, ale wybrana technika powinna być dla Ciebie wygodna. Wszystkie te techniki chwytania kijów golfowych pomogą Ci uderzyć piłkę tak prosto i daleko, jak to możliwe, lub poprawią dokładność w krótkich uderzeniach. Dobry chwyt to jeden z najważniejszych aspektów udanej gry. Znajdź chwyt, który najbardziej Ci odpowiada i zacznij budować swoje umiejętności gry.
Krok
Metoda 1 z 3: Opanowanie chwytu podstawowego
Krok 1. Połóż dominującą rękę na kiju golfowym
Jeśli jesteś praworęczny (praworęczny), połóż prawą rękę na drążku i odwrotnie, jeśli jesteś leworęczny. Chwyć kij tam, gdzie styka się z uchwytem i podnieś kij o 45 stopni.
To nie jest moment, w którym twoja dominująca ręka uderzy, ale pozwoli ci najpierw prawidłowo chwycić kij ręką niedominującą
Krok 2. Umieść kij golfowy w ręce niedominującej
Dla prawej ręki to jest lewa ręka. Trzymając rękę niedominującą zrelaksowaną i dłonią skierowaną do siebie, oprzyj uchwyt kija wzdłuż wewnętrznej strony palca, gdzie spotykają się podstawa palca i dłoni.
Kołek kija wystaje tuż za podstawę małego palca
Krok 3. Wzmocnij swoją niedominującą rękę
Zegnij trzy dolne palce niedominującej ręki na uchwycie kija. Oprzyj kciuk płasko na kiju. Dobrym pomysłem jest przewinięcie kciuka w kierunku przeciwnej strony uchwytu, jednocześnie owijając palec wskazujący wokół uchwytu. Powinieneś widzieć kostki palców środkowego i wskazującego.
- Kiedy chwyt jest mocny i prawidłowy, powinieneś poczuć każdą część spodu trzech dolnych palców dotykającą uchwytu kija golfowego.
- Chwyt jest prawidłowy, jeśli czujesz grubą część kciuka na uchwycie, a nie naciskasz palcem wskazującym.
Krok 4. Umieść swoją dominującą rękę
Wyobraź sobie zegar z krótką wskazówką wskazującą na 12. Owiń palce wokół uchwytu, tak jak drugą ręką. Owiń swój mały palec w przestrzeń między palcem wskazującym a środkowym ręki niedominującej. Skieruj prawy kciuk w stronę godziny 11 i połóż płasko na rączce kija golfowego.
Możesz połączyć mały palec kciukiem i środkowym palcem, aby był dla ciebie bardziej naturalny i wygodny
Metoda 2 z 3: Używanie innego uchwytu
Krok 1. Wypróbuj uchwyt na 10 palców (znany również jako uchwyt baseballowy)
Aby to zrobić, po prostu trzymaj swoją dominującą rękę blisko uchwytu kija, tak aby między palcami obu rąk nie było miejsca. Zamiast blokować lub ściskać mały palec, chwytasz kij golfowy jak kij bejsbolowy.
- Ten chwyt jest często używany przez początkujących, małoręcznych graczy i osoby z zapaleniem stawów.
- Chwyty baseballowe mogą również zapewnić dodatkową dźwignię, która pozwala na dalsze uderzenie piłki.
- Pamiętaj, że przy takim uchwycie Twoje strzały mogą nie być celne.
- Podczas bujania nie zapomnij zacząć od bioder, a następnie podążaj rękami.
Krok 2. Wypróbuj chwyt Vardona
Sztuczka, połóż mały palec swojej dominującej ręki na palcach lewej ręki. Mały palec powinien znajdować się powyżej szczeliny między palcem wskazującym a środkowym.
- Chwyt Vardon jest najbardziej popularnym i tradycyjnym chwytem w golfie.
- Ten uchwyt jest wysoce zalecany dla osób o dużych dłoniach i może być wygodniejszy dla gracza niż uchwyt blokujący.
- Ten chwyt jest trudny dla małoręcznych graczy.
Krok 3. Wypróbuj uchwyt blokujący
Sztuczka, oddziel palec wskazujący i środkowy swojej niedominującej ręki, tak aby tworzyła lukę. Następnie wsuń mały palec swojej dominującej ręki w szczelinę, tak aby dłonie były ze sobą połączone.
- Ten uchwyt jest często zalecany młodym lub słabym graczom, ale nie jest niczym niezwykłym, że używają go wielcy golfiści, tacy jak Tiger Wood. Ten chwyt najlepiej nadaje się dla średnio- lub średnioręcznych graczy.
- Blokujący uchwyt zmniejsza stres i nadmierny ruch nadgarstka. Jednak ten chwyt nie jest wygodny dla niektórych graczy.
Metoda 3 z 3: Dostosowywanie siły chwytu dla różnych uderzeń
Krok 1. Eksperymentuj z mocnymi i słabymi uchwytami
Słaby chwyt oznacza, że obie ręce na uchwycie kija są zwrócone w kierunku celu. Jeśli widzisz tylko knykcie palca wskazującego twojej dominującej ręki, twój chwyt jest słaby. Z drugiej strony, mocnym chwytem, obróć kij w bok od celu.
- Słaby chwyt może również przeciwdziałać haczykowi i dodać piłce wysokość i rotację wsteczną. Ten chwyt przetnie również piłkę (plaster), przez co właściwa pozycja zamachu będzie trudna.
- Mocny chwyt może być bardzo wygodny i zapewniać niskie uderzenie, ale może również przyciągnąć golfistów.
Krok 2. Słaby chwyt w krótkich grach
Zrelaksowany chwyt pozwala zwiększyć celność i zmniejszyć odległość uderzenia, co nie jest tutaj naprawdę potrzebne. Chwyć kij golfowy jak zwykle i zwróć uwagę na to, gdzie wskazują fałdy palca wskazującego i kciuka. Ta zmarszczka powinna wskazywać na lewą część podbródka, blisko celu.
- Jeśli jesteś po prawej stronie, fałd powinien wskazywać na lewą część podbródka.
- Jeśli jesteś leworęczny, fałd powinien wskazywać na prawą stronę podbródka.
- Ta fałda tworzy również literę „V”. Dobrym pomysłem jest umieszczenie punktu „V” bliżej celu w przypadku krótkich uderzeń.
Krok 3. Przechyl nadgarstek, aby umieścić
Na greenie najlepiej zminimalizować ruchy nadgarstków. Umieść uchwyt miotacza z powrotem w swojej dominującej dłoni, tak aby spoczywał na „linie ratunkowej” w dłoni. Z drugiej strony chwyć w ten sam sposób. Następnie przechyl nadgarstek w dół.
- Trzymaj putter z uchwytem baseballowym. Najlepiej, jeśli twój nadgarstek się tu nie porusza. Trzymaj putter w uchwycie 10 palców i przechyl nadgarstek, aby mocno go zablokować.
- Pomyśl o miotaczu jak o przedłużeniu ramienia i kołysz jak o wahadle.
Porady
- Mocny chwyt może pomóc w zwiększeniu zasięgu strzału i zmniejszeniu tendencji do przecinania strzałów. Sztuczka polega na tym, aby słabą (niedominującą) rękę skierować w stronę tylnej stopy, tak aby otworzyła kostki, a czoło kija nie zamknęło się, gdy zderzy się z piłką.
- Jeśli uderzenie w powstałą piłkę nie jest stabilne, wzmocnij chwyt. Zrób to bez zmiany sposobu trzymania kija. Podczas adresowania po prostu obróć powierzchnię drążka, aż zamknie się o około 30 stopni, a następnie przytrzymaj drążek jak zwykle. To zmusi cię do obracania rąk i ramion w silniejszej pozycji, gdy uderzasz piłkę.
- Słaby chwyt może być użyty do zmniejszenia tendencji skoku do zginania. Sztuką jest przekręcić słabą (niedominującą) rękę do przodu.
- Nacisk na chwyt jest bardzo ważny podczas trzymania kija golfowego. Kij powinien być trzymany na tyle mocno, aby nie wyślizgnął się z dłoni, ale nie więcej. Niektórzy gracze porównują to do trzymania jajka lub ptaszka.
