Z pewnością zgadzasz się, że trądzik jest najczęstszym problemem skórnym, który występuje u każdego, kto osiągnął dorosłość. Czasami pryszcze rosną w trudno dostępnych miejscach, takich jak plecy. Jeśli tak jest również w Twoim przypadku, przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać wskazówki, jak szybko pozbyć się trądziku na plecach!
Krok
Metoda 1 z 4: Zmniejsz trądzik na plecach
Krok 1. Bierz prysznic codziennie
Zrób to, aby zmyć olej i brud, które nagromadziły się na skórze i mogą wywołać wzrost trądziku. Jeśli masz trudności z dotarciem do pleców, kup specjalne narzędzie, które ma ułatwić proces czyszczenia pleców. Niektóre narzędzia mają dość długie uchwyty, podczas gdy inne można rozciągnąć na całej tylnej powierzchni. Generalnie końcówka narzędzia wykonana jest z miękkiej szmatki, pędzla z naturalnych materiałów lub gąbki. Chcesz go użyć? Wlej mydło bezpośrednio do wybranego narzędzia czyszczącego. Podczas kąpieli możesz również oczyścić plecy specjalnym narzędziem z miękką końcówką i użyć złuszczającego mydła zawierającego siarkę, kwas salicylowy, kwas glikolowy lub nadtlenek benzoilu.
- Jeśli to możliwe, zmieniaj ręczniki codziennie. Pamiętaj, że na wilgotnych ręcznikach bakterie mogą się rozwijać i namnażać.
- Po ćwiczeniach weź prysznic, aby pot nie zatykał porów i nie powodował wzrostu trądziku
Krok 2. Nie złuszczaj pleców
Jeśli uważasz, że złuszczanie skóry może pomóc pozbyć się trądziku, natychmiast zmień to nastawienie, ponieważ faktycznie może to wywołać wzrost trądziku! Pamiętaj, że proces złuszczania niesie za sobą ryzyko podrażnienia i uszkodzenia warstwy skóry. Zamiast tego używaj produktów czyszczących oznaczonych jako nie zatyka porów, które nie stwarzają ryzyka zatykania porów i rozwoju trądziku, takich jak Neutrogena, Aveeno, Cetaphil i Olay.
Dodatkowo można również użyć mydła przeciwtrądzikowego, które przeznaczone jest do pielęgnacji twarzy aż po plecy. Ogólnie rzecz biorąc, te środki czyszczące zawierają nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub alfa-hydroksykwasy
Krok 3. Nałóż krem przeciwtrądzikowy na obszar podatny na trądzik
Poproś kogoś bliskiego o nałożenie niewielkiej ilości kremu lub żelu przeciwtrądzikowego zawierającego co najmniej 2,5-10% nadtlenku benzoilu, 0,5-2% kwasu salicylowego lub kwasu alfa-hydroksylowego na dotknięty obszar za pomocą wacika lub bawełny wymaz. Jeśli możesz łatwo dotrzeć do lokalizacji pryszcza, zrób ten proces sam.
- Najpierw wybierz krem lub żel o najniższym stężeniu, aby upewnić się, że nie wystąpi reakcja alergiczna na skórze.
- Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i nie nakładaj za dużo kremu lub żelu.
Krok 4. Użyj sprayu przeznaczonego do celów medycznych
Na rynku dostępnych jest wiele sprayów, które zawierają składniki podobne do kremów przeciwtrądzikowych, z których niektóre to Glytone i Murad. Te produkty są dość skutecznymi opcjami i są łatwiejsze do zastosowania bez pomocy innych.
Krok 5. Zobacz dermatologa
Jeśli trądzik nie ustępuje po leczeniu naturalnymi składnikami, natychmiast skonsultuj się z lekarzem! Skontaktuj się również z lekarzem, jeśli masz trądzik większy niż groszek i prawdopodobnie trudno będzie go wyleczyć samodzielnie.
- Najprawdopodobniej lekarz przepisze leki o wyższych dawkach, które można kupić w aptekach. Chociaż tak naprawdę zależy to od stopnia zaawansowania trądziku, lekarze zazwyczaj dostarczają leki, które można stosować doustnie i miejscowo.
- Zwykle całkowite usunięcie pryszcza z organizmu może zająć miesiące, a nawet lata, nawet za pomocą leków przepisanych przez lekarza. Dlatego bądź cierpliwy!
- U niektórych kobiet przyjmowanie doustnych tabletek antykoncepcyjnych może skutecznie zwalczać trądzik poprzez poprawę stabilności hormonalnej.
Metoda 2 z 4: Stosowanie naturalnych leków
Krok 1. Namocz w roztworze ziołowym
Namocz obszar pleców podatny na trądzik w ciepłej wodzie zmieszanej z 10-20 kroplami olejku eterycznego, który może zwalczyć trądzik. Przed kąpielą nałóż niewielką ilość wybranego olejku na skórę, aby upewnić się, że nie występują reakcje alergiczne, szczególnie u osób o wrażliwej skórze. Niektóre rodzaje olejków eterycznych, które warto wypróbować, to:
- Olejek lawendowy
- Olejek z drzewa herbacianego
- Olej oregano
- Olejek bergamotowy
- olejek rozmarynowy
- Olejek miętowy lub miętowy
- tymianek
- Nagietek
Krok 2. Namocz w roztworze słonej wody
Ponieważ sól zawiera naturalne właściwości, które mogą wyeliminować trądzik, spróbuj wlać do kąpieli 300 gramów soli morskiej lub soli Epsom. Po rozpuszczeniu soli zanurz w niej.
Jeśli chcesz, dodaj do wody kilka kropel olejku eterycznego
Krok 3. Nałóż rozcieńczony olejek z drzewa herbacianego na dotknięty obszar
W rzeczywistości olejek z drzewa herbacianego jest uważany za bardzo silny naturalny środek na pozbycie się trądziku. Pamiętaj jednak, aby najpierw go rozcieńczyć, aby później nie podrażnić skóry. Spróbuj zmieszać kroplę olejku z drzewa herbacianego z kroplą olejku rozpuszczalnikowego, takiego jak jojoba, lub z 1 łyżeczką. żel aloesowy. Następnie nałóż miksturę na dotknięty obszar za pomocą opuszków palców lub wacika. Olejek można spłukać ciepłą wodą lub nie.
Krok 4. Użyj octu jabłkowego
Zrób tonik z octem jabłkowym, aby zredukować przebarwienia i dokładnie oczyścić skórę. Aby to zrobić, wymieszaj 1 łyżkę. ocet z 500 ml wody, następnie nanieś na plecy za pomocą wacika.
Dla osób z wrażliwą skórą zmniejsz dawkę octu jabłkowego i zwiększ porcję wody, aby zapobiec podrażnieniom
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Utrzymuj pościel i inną pościel w czystości
Nie pozwól, aby olej i brud przyklejone do poszewki na poduszkę, zagłówka, koca lub prześcieradła przedostały się na skórę i wywołały zmiany trądzikowe! W tym celu regularnie myj pościel.
Spróbuj też kupić prześcieradła wykonane z lekkiej bawełny, które są mniej chłonne niż inne materiały
Krok 2. Załóż czyste ubrania
Nie należy nosić brudnych ubrań, aby przywierający olej i kurz nie przedostały się na skórę i nie spowodowały wzrostu trądziku. Jeśli pryszcz nie ustępuje nawet po wykonaniu tej czynności, spróbuj nosić luźne ubranie, aby skóra mogła lepiej oddychać i nie zatrzymywać w niej oleju i potu.
Zamiast tkanin syntetycznych wybierz ubrania wykonane z bawełny, które pochłaniają pot i zmniejszają ryzyko rozwoju trądziku
Krok 3. Unikaj używania produktów, które mogą podrażniać skórę
Niektóre rodzaje balsamów i detergentów mogą podrażniać skórę i powodować wzrost trądziku. Jeśli to możliwe, zawsze używaj produktów przeznaczonych specjalnie dla skóry wrażliwej lub bezzapachowych.
Krok 4. Utrzymuj włosy w czystości
Mieć długie włosy? Uważaj, brud i olej na włosach mogą łatwo przenieść się na szyję, ramiona i plecy. Dlatego regularnie myj włosy, aby zapobiec przenoszeniu brudu z włosów na skórę i powodowaniu trądziku. Ponadto te wskazówki są również obowiązkowe dla tych z Was, które lubią używać produktów do pielęgnacji włosów, zwłaszcza że produkty do pielęgnacji włosów mogą zatykać pory skóry.
Umyj plecy po użyciu szamponu i odżywki, aby dobrze usunąć produkt z pleców
Krok 5. Chroń plecy przed ekspozycją na słońce
Zbyt duża ekspozycja na słońce i/lub opalanie się na specjalnym łóżku grozi uszkodzeniem skóry i zwiększeniem jej podatności na wypryski. Ponadto niektóre rodzaje leków przeciwtrądzikowych mogą zwiększać wrażliwość skóry na światło ultrafioletowe. Dlatego postaraj się jak najlepiej chronić skórę przed ekspozycją na słońce, aby zmniejszyć wzrost trądziku.
Metoda 4 z 4: Zmiana diety
Krok 1. Ogranicz spożycie cukru
Pokarmy bogate w cukier mogą wywołać wzrost trądziku, wiesz! Z drugiej strony badania pokazują, że żywność o niskim indeksie glikemicznym może pomóc w zmniejszeniu trądziku, ponieważ może spowolnić proces uwalniania cukru do krwi. Niektóre rodzaje żywności o niskim indeksie glikemicznym to:
- Głównie warzywa
- Większość owoców, takich jak mango, banany, papaje, ananasy, rodzynki i figi, ma umiarkowany indeks glikemiczny.
- Brązowy ryż, jęczmień i makaron pełnoziarnisty
- Płatki pełnoziarniste, płatki owsiane
- Chleb z pełnego ziarna i/lub pełnego ziarna
- Arachid
- Rośliny strączkowe i fasola
- Jogurt
Krok 2. Zwiększ spożycie witaminy A w organizmie
Wykazano, że witamina A wzmacnia układ odpornościowy i działa jako naturalny przeciwutleniacz. Dlatego nie wahaj się przyjmować suplementów i/lub różnych pokarmów zawierających te witaminy.
- Jedz warzywa bogate w witaminę A, takie jak ciemnozielone warzywa liściaste, brokuły, czerwona papryka, letnia dynia i dynia.
- Jedz także owoce, takie jak kantalupa, mango i morele.
- Rośliny strączkowe są bardzo bogate w dobroczynną dla organizmu witaminę A.
- Produkty wołowe, zwłaszcza wątróbka, są doskonałym źródłem witaminy A dla organizmu.
Krok 3. Jedz więcej pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega 3
Kwasy tłuszczowe Omega 3 są korzystne w kontrolowaniu produkcji oleju w organizmie i można je znaleźć w różnych rybach, takich jak łosoś, sardynki, makrela, ryby z białego mięsa, śledź i olej rybny; orzechy, takie jak masło orzechowe i orzechy włoskie; pełne ziarna, takie jak siemię lniane, olej lniany i nasiona chia; i awokado.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 są również dostępne w formie suplementów
Krok 4. Zwiększ spożycie witaminy D do organizmu
Czy wiesz, że witamina D przyczynia się do różnych korzyści zdrowotnych, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszenie stanu zapalnego, działanie przeciwdrobnoustrojowe i zmniejszenie produkcji oleju w organizmie?
- Najlepszym naturalnym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Dlatego wychodź na zewnątrz na 10-20 minut każdego dnia dla tych z was, którzy mają jasną skórę, lub więcej dla tych z was, którzy mają ciemną skórę.
- Oprócz światła słonecznego, kolejnym naturalnym źródłem witaminy D są ryby. Dlatego nie wahaj się zwiększyć spożycia łososia, tuńczyka, makreli i/lub tranu z wątroby dorsza. Ponadto możesz jeść więcej jajek, grzybów i ostryg, które również zawierają naturalną witaminę D, a także różne produkty wzbogacone witaminą D, takie jak mleko i płatki zbożowe. Szczególnie w przypadku mleka ogranicz jego spożycie, aby Twój trądzik się nie nasilił!
- Jeśli chcesz, możesz również przyjmować witaminę D w formie suplementu.
Krok 5. Ogranicz spożycie produktów mlecznych
Ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości produktów mlecznych może wywołać trądzik, spróbuj go ograniczyć i zastąp większą ilością warzyw i owoców.
Krok 6. Spróbuj zjeść czosnek
W rzeczywistości czosnek jest bardzo bogaty w właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwwirusowe, które mogą zapobiegać pojawianiu się trądziku. Jeśli to możliwe, jedz czosnek w stanie surowym, aby uzyskać maksymalne korzyści.
