4 sposoby na wydłużenie włosów

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Czy zawsze marzyłeś o długich i gęstych włosach? Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami pomoże Ci utrzymać mocne i zdrowe włosy, umożliwiając im szybki i długi wzrost.

Krok

Metoda 1 z 4: Rozpocznij zdrową rutynę

Krok 1. Użyj szamponu i odżywki bez chemii

Długie włosy zaczyna się od dobrej pielęgnacji włosów, a dobra pielęgnacja od stosowania odpowiedniego szamponu i odżywki. Używanie produktów, które zwiększają wytrzymałość twoich włosów, jest ważne, gdy próbujesz wypuścić włosy.

• Unikaj siarczanów. Większość szamponów zawiera substancje chemiczne zwane siarczanami, które nie są dobre dla włosów. Te żrące substancje chemiczne sprawiają, że włosy są słabe i łamliwe, powodując uszkodzenia, które uniemożliwiają długie, piękne włosy. Używaj szamponów, które są oznaczone jako wolne od siarczanów i parabenów i unikaj szamponów, które zawierają SLS (siarczan laurylosiarczanu sodu) na etykiecie.
• Coraz popularniejszy jest ruch, by w ogóle nie używać szamponu, ponieważ organizm w naturalny sposób reguluje olejowanie włosów.
• Użyj odpowiedniej odżywki. Upewnij się, że odżywka, której używasz, nie zawiera silikonu, substancji, która może wnikać i odkładać się we włosach i z czasem powodować ich łamanie. Odżywkę nakładaj tylko na najdłuższe partie włosów, ponieważ zawarte w odżywce olejki mogą zatkać mieszki włosowe i spowolnić proces wzrostu.

Krok 2. Nie myj włosów zbyt często

Zbyt częste mycie włosów sprawi, że będą kruche i podatne na łamanie. Większość dermatologów i stylistów włosów zgadza się, że codzienne mycie włosów nie jest konieczne. Trzy lub cztery razy w tygodniu powinny wystarczyć większości osób, chociaż niektórzy mogą potrzebować codziennego mycia szamponem, jeśli ich włosy łatwo się przetłuszczają.

Krok 3. Umyj włosy zimną wodą

Mycie włosów gorącą, parującą wodą uszkodzi trzon włosa, czyniąc go łamliwym i podatnym na łamanie. Aby były zdrowe i lśniące, umyj włosy tak zimną wodą, jak tylko możesz.

Krok 4. Delikatnie szczotkuj i czesz włosy

Szczotkowanie, czesanie i narzędzia, których do tego używasz, odgrywają bardzo ważną rolę w zdrowiu Twoich włosów. Wiele osób nadmiernie szczotkuje włosy lub używa niewłaściwych narzędzi. Chociaż plątanie lub stylizacja jest głównym problemem, uważaj, aby nie szczotkować i nie czesać zbyt często. Stosowanie odpowiednich metod i narzędzi sprawi, że Twoje włosy będą mocne.

• Szczotkuj włosy tylko wtedy, gdy jest to potrzebne, niezależnie od tego, czy chodzi o rozczesywanie, czy stylizację. Zbyt intensywne i intensywne czesanie włosów może je uszkodzić lub rozerwać. Nie szczotkuj również, gdy twoje włosy są jeszcze mokre. Zalecamy czesanie włosów grzebieniem z szerokimi zębami.
• Grzebienie i szczotki mają różne zastosowania. Używaj go właściwie. Grzebień służy do wilgotnych włosów i rozczesywania, a także rozdziela włosy i rozprowadza produkty do stylizacji. Pędzel służy do rozprowadzania naturalnych olejków na włosach, stylizacji i używania z suszarką do włosów. Na przykład użycie grzebienia do włosów puszących się pozwala na ich ostrożne rozczesywanie bez uszkadzania włosów. Nie można do tego użyć szczotki do włosów.

• Użyj odpowiedniego rodzaju pędzla. Nie używaj plastikowego pędzelka, ponieważ jest szorstki dla skóry głowy i może powodować rozdwajanie końcówek. Polecamy wybrać szczotkę do włosów o miękkim i naturalnym włosiu. Szczotka o sztywnym włosiu jest dobra dla kręconych i gęstych włosów, których nie da się uporać z miękką szczotką z włosia.

  Metoda 2 z 4: Stosowanie zdrowych technik stylizacji

  

  Krok 1. Zminimalizuj użycie urządzeń grzewczych

  To narzędzie jest bardzo szorstkie dla włosów i nie powinno być używane zbyt często. Użyj produktu, takiego jak serum, aby chronić włosy podczas korzystania z grzejnika. Upewnij się również, że nie ustawisz zbyt wysokiej temperatury. Spróbuj użyć urządzenia takiego jak suszarka do włosów na najniższym ustawieniu.

  

  Krok 2. Ułóż włosy tak często, jak to możliwe

  Unikaj ciasnych fryzur, takich jak kucyki i koki, ponieważ te fryzury ciągną włosy i hamują wzrost. Napięcie we włosach spowodowane ciasną fryzurą może spowodować, że włosy staną się kruche i łamliwe. Ta fryzura powoduje również napięcie skóry głowy, ponieważ blokuje przepływ krwi. Ten stan powoduje bóle głowy i uniemożliwia włosom uzyskanie potrzebnych składników odżywczych.

  • Miejsca na skórze głowy, które otrzymują duże napięcie, to miejsca, w których dochodzi do wypadania włosów.
  • Ułóż włosy luźniejszym stylem i unikaj metalowych więzów, ponieważ mogą one zostać złapane i wyrwane.

  

  Krok 3. Obetnij włosy

  Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale obcięcie włosów może naprawdę pomóc we wzroście włosów. Kiedy włosy zaczynają się rozdwajać, powoduje to ich łamliwość i łamanie. Regularne przycinanie włosów znacznie zmniejszy rozdwajanie się końcówek, dzięki czemu włosy będą mocniejsze i lepiej wyglądają. Włosy powinny być przycinane od jednego do dwóch cali co sześć lub osiem tygodni.

  Metoda 3 z 4: Spraw, aby włosy były mocniejsze

  

  Krok 1. Stymuluj skórę głowy

  Stymulowanie skóry głowy poprzez masowanie, szczypanie lub szczotkowanie szczoteczką o miękkim włosiu może sprzyjać wzrostowi włosów. Ta metoda może zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych, które dostarczają włosom niezbędnych składników odżywczych. Może również zmniejszyć bóle głowy spowodowane ciasnymi fryzurami, jak wspomniano powyżej.

  

  Krok 2. Jedz zdrową dietę

  Zdrowa żywność ma ogromny wpływ na porost włosów. Dieta wpływa na składniki odżywcze w organizmie i te składniki odżywcze są wykorzystywane do wzrostu nowych włosów. Jeśli nie masz odpowiedniego odżywiania, twoje ciało nie może rosnąć tak szybko i tak silnie, jak by chciał. Więc jedz odpowiednią dietę z odpowiednim odżywianiem, aby wspomóc wzrost włosów.

  • Białko: Włosy składają się głównie z białka, więc twoje ciało nie może wyhodować dobrych, mocnych włosów, jeśli nie masz wystarczającej ilości białka. Upewnij się, że otrzymujesz pełne białko, jedząc mięso, produkty sojowe lub inne alternatywne źródła białka. Orzechy, nasiona, mleko i wodorosty są dobrymi alternatywnymi źródłami białka, ale muszą być połączone w celu uzyskania pełnego białka.
  • Kwasy tłuszczowe Omega-3: Twoje ciało potrzebuje ich do wzrostu nowych włosów. Włosy składają się z 3% kwasów tłuszczowych. Jednak twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować go samodzielnie, więc musisz upewnić się, że znajduje się on w twojej diecie. Ryby (takie jak łosoś) i orzechy (takie jak orzechy włoskie) są źródłem tych dobrych tłuszczów, podobnie jak źródła białka.
  • Cynk: Bez cynku Twoja skóra głowy stanie się sucha i swędząca. Może to prowadzić do słabego wzrostu włosów, a nawet ich wypadania. Uzyskaj więcej cynku w swojej diecie, jedząc zboża i produkty pełnoziarniste, ostrygi i jajka.
  • Witamina A lub beta-karoten: Spożywanie beta-karotenu umożliwia organizmowi produkcję witaminy A. Witamina A ma wiele zalet dla organizmu, ale także pomaga regulować natłuszczenie skóry głowy. Bez tego olejku skóra głowy stanie się sucha, a włosy zniszczone. Zwiększ poziom beta-karotenu w swojej diecie, jedząc słodkie ziemniaki, dynię, morele i marchew.
  • Żelazo: Żelazo jest potrzebne do wspomagania utleniania krwi. Tlen jest niezbędny dla zdrowych włosów. Brak żelaza jest główną przyczyną wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet. Uzyskaj więcej żelaza w swojej diecie, jedząc ciemnozielone warzywa, jajka i mięso.
  • Witaminy z grupy B: Wszystkie rodzaje witamin z grupy B pomogą w zdrowym wzroście włosów. Witamina B5 jest ważna dla przetwarzania wyżej wymienionych kwasów tłuszczowych, B7 i B12 są przydatne do przetwarzania białka. B9 ma bezpośredni wpływ na wzrost komórek. Uzyskaj więcej witamin z grupy B w swojej diecie, spożywając indyka, tuńczyka i soczewicę.
  • Witamina E: Witamina E jest niezbędna dla zdrowej skóry, a zdrowa skóra to zdrowa skóra głowy. Witamina E pomaga również chronić włosy. Zdobądź więcej witaminy E, jedząc nasiona słonecznika, orzechy i awokado.

  

  Krok 3. Weź suplementy witaminowe

  Przyjmowanie witamin zapewnia organizmowi składniki odżywcze potrzebne do wzrostu włosów. Zdrowa i zbilansowana dieta pozwala uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych, witaminy zapewniają odpowiednią ilość każdej witaminy. Suplementy prenatalne są prawdopodobnie najlepsze na porost włosów, ponieważ zawierają witaminy powszechnie kojarzone ze zdrowymi włosami.

  

  Krok 4. Daj "Włosom" maskę przeciwutleniającą

  Nakładanie kilku łyżek oliwy z oliwek i oleju kokosowego co kilka tygodni zapewni włosom przeciwutleniacze chroniące przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

  • Wymieszaj dwa oleje i podgrzej. Upewnij się, że ciepło nie poparzy skóry głowy.
  • Nałóż mieszankę olejków na włosy. Upewnij się, że rozczesujesz włosy od nasady aż po czubki włosów.
  • Odstawić na 20 do 30 minut, a następnie dokładnie umyć i pozostawić do wyschnięcia.

  

  Krok 5. Pij wodę

  Woda pitna jest korzystna dla zdrowej skóry głowy i włosów. Ciało, które nie dostanie wystarczającej ilości wody, wyschnie. Skóra i włosy są pierwszymi i najbardziej widocznymi częściami ciała przed przesuszeniem spowodowanym odwodnieniem. Osiem szklanek wody dziennie, ćwierć litra na szklankę, to ogólnie zalecana ilość, ale może być inna dla każdej osoby.

  

  Krok 6. Wysypiaj się

  Regularny cykl snu pomaga organizmowi regulować poziom kortyzolu i melatoniny, które wpływają na wzrost włosów. Sen jest również potrzebny do utrzymania ogólnej kondycji ciała, a gdy twoje ciało nie śpi wystarczająco, procesy uboczne, takie jak porost włosów, zaczynają się zatrzymywać. Potrzeby wszystkich osób w zakresie snu są inne, więc zadbaj o odpowiednią ilość snu dla swojego ciała.

  Metoda 4 z 4: Wykonanie maski do włosów w domu

  

  Krok 1. Przeszukaj lodówkę

  Oto niektóre ze składników, których będziesz potrzebować do zrobienia maseczki do włosów:

  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka musztardy

  • 2 łyżki oleju do wyboru (takiego jak olej kokosowy, olej jojoba, olej z pestek winogron, olej rycynowy, olej z agawy lub oliwa z oliwek lub ich mieszanka!)

    • Oczywiście możesz użyć innych materiałów. Mleko, cytryna (choć może rozjaśnić kolor włosów), miód i ocet jabłkowy to cztery równie skuteczne dodatki. A jeśli nie lubisz zapachu musztardy, możesz go wymienić.
    • Oliwa z oliwek świetnie nadaje się do mocnych i lśniących włosów. Mleko i olejek kokosowy sprawią, że włosy będą miękkie i luksusowo lśniące. Miód doda blasku, a ocet jabłkowy urośnie włosom. Im zdrowsze włosy, tym szybciej odrosną.

  

  Krok 2. Wymieszaj składniki w misce

  Upewnij się, że jajka są dokładnie wymieszane, ponieważ jajka sklejają się najdłużej. Jeśli masz bardzo długie włosy, możesz potrzebować więcej jajek lub oleju.

  

  Krok 3. Najpierw nałóż go na cebulki włosów, upewnij się, że masujesz aż do wchłonięcia

  Nie bój się, jeśli zabrudzisz palce. Im dłużej to robisz, tym lepsze wyniki. Każda nitka powinna być dokładnie posmarowana twoją magiczną miksturą.

  Rozczesz włosy od góry, następnie odwróć włosy i nałóż ponownie od dołu. Podziel włosy na sekcje, zanim skończysz. I upewnij się, że posmarowałeś również włosy wokół uszu

  

  Krok 4. Użyj pozostałych składników na resztę włosów

  Upewnij się, że nakładasz go na całą skórę głowy na końce włosów. Ale najważniejszą częścią jest skóra głowy, ponieważ to tam korzenie są stymulowane do wzrostu włosów. Kiedy poczujesz, że masz już dość, ponownie masuj skórę głowy przez kilka minut.

  

  Krok 5. Podnieś włosy i pozostaw na 30 minut

  Możesz zakryć włosy, zrobić kok lub kucyk, ale ponieważ możesz mieć ochotę ich dotknąć, prawdopodobnie najlepsze jest nakrycie głowy. Możesz też owinąć głowę lekkim ręcznikiem. Zrób jogę podczas oglądania telewizji i wróć po zakończeniu programu.

  

  Krok 6. Dokładnie umyj włosy i usuń jajka zimną wodą

  Mycie jajek w gorącej wodzie wysuszy je na włosach. Jajka przyklejają się do włosów, więc umyj włosy jak zwykle, ale dokładnie umyj. Upewnij się, że wszystkie lepkie składniki zostały zmyte, ponieważ nie chcesz później pachnieć jak słoik majonezu. Oczywiście słoik z majonezem z cienkimi włosami, ale nadal słoik z majonezem.

  Jeśli chcesz, używaj jak zwykle szamponu i odżywki. Im bardziej suche są Twoje włosy, tym mniej szamponu będziesz potrzebować. Znasz kondycję własnych włosów, czy maseczki je przetłuszczają? Jeśli masz skłonność do szybkiego gromadzenia się oleju, użyj szamponu. Jeśli nie, możesz to pominąć

  

  Krok 7. Ułóż włosy jak zwykle

  Jeśli chcesz, możesz zastosować taką głęboką kurację raz w tygodniu. W mgnieniu oka zobaczysz różnicę!