Kąpiel jest jedną z codziennych czynności, które prawie każdy wykonuje jako szybki sposób na oczyszczenie i odświeżenie organizmu. Poświęć czas na prysznic tego samego dnia po zakończeniu ćwiczeń lub wykonywania czynności, które powodują duże pocenie się. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wziąć dobry prysznic, przeczytaj poniższe instrukcje. Aby zmotywować kogoś do pilniejszego brania prysznica, opublikuj ten artykuł, aby się nie obraził!
Krok
Część 1 z 4: Przygotowanie do kąpieli
Krok 1. Zdejmij koszulę
Włóż brudne ubrania do kosza na pranie. Umieść czyste ubrania lub piżamy w bezpiecznym miejscu, aby nie miały kontaktu z wodą.
- Zdejmij okulary lub soczewki kontaktowe.
- Zdejmij zegarki, naszyjniki i/lub inne akcesoria.
Krok 2. Ustaw żądaną temperaturę wody
Sprawdź położenie głowicy prysznicowej, aby upewnić się, że woda spływa w dół, a nie na boki lub do tyłu. Uruchom wodę przez jakiś czas, aż będzie ciepła, ale nie za gorąca. Używaj nadgarstka do sprawdzania temperatury wody zamiast palca, ponieważ nadgarstek jest w stanie dokładniej określić najbardziej komfortową temperaturę wody.
Dobrym pomysłem jest od czasu do czasu wziąć chłodny lub chłodny prysznic, zwłaszcza gdy jest Ci gorąco lub po intensywnym treningu
Krok 3. Powoli wejdź pod prysznic po upewnieniu się, że temperatura wody jest wystarczająco komfortowa
Jeśli będziesz szedł zbyt szybko, możesz się poślizgnąć lub upaść. Upewnij się, że idziesz ostrożnie.
Aby oszczędzać wodę, zacznij zwilżać ciało, nawet jeśli temperatura wody nie jest jeszcze komfortowa, nawet jeśli jest jeszcze trochę zimna. Możesz regulować temperaturę wody podczas brania prysznica. Jednak przed wzięciem prysznica upewnij się, że nie jest za zimno ani za gorąco
Część 2 z 4: Oczyszczanie ciała
Krok 1. Zwilż całe ciało
Obróć się powoli pod prysznicem kilka razy, aby wystawić ciało na działanie wody. Jeśli chcesz umyć włosy, zwilż je równomiernie. Pierwszym krokiem w czyszczeniu włosów jest spłukanie włosów w celu usunięcia brudu i kurzu. Dodatkowo zwilżenie ciała, zwłaszcza ciepłą wodą, rozluźnia mięśnie.
Krok 2. Wlej odpowiednią ilość szamponu w dłonie
Po równomiernym wmasowaniu w dłonie, nałóż szampon na włosy zaczynając od skóry głowy po końce włosów. Nie używaj zbyt dużej ilości szamponu, aby szampon szybko się nie wyczerpał. Dodatkowo szampon w nadmiarze pozbawia włosy naturalnych olejków. Włosy wracają czyste, nawet jeśli użyjesz tylko niewielkiej ilości szamponu. Tak więc wlej odpowiednią ilość szamponu na dłoń, ponieważ w razie potrzeby można go dodać.
Myj włosy co 2 dni zamiast co drugi dzień. Zbyt częste mycie szamponem może uszkodzić włosy
Krok 3. Usuń szampon z włosów, dokładnie spłukując włosy
Upewnij się, że po zakończeniu mycia nie ma resztek szamponu.
Aby upewnić się, że włosy są czyste od szamponu, delikatnie ściśnij włosy, jednocześnie przepuszczając je przez włosy i obserwuj kolor wody. Jeśli woda nadal jest pienista lub mętna, spłucz włosy jeszcze kilka razy, aż będą czyste
Krok 4. Nałóż odżywkę na włosy
Oprócz czyszczenia włosów, nałóż na nie odżywkę, aby były zdrowe i piękniejsze. Ponieważ nie pieni się, wystarczy nałożyć odżywkę na łodygę włosa od nasady aż po same końce, aż całe włosy będą gładkie i miękkie. Przed użyciem przeczytaj instrukcję użycia odżywki. Generalnie odżywkę należy pozostawić na kilka minut przed spłukaniem, ale są też takie, których nie trzeba spłukiwać.
Aby być bardziej praktycznym, niektórzy używają szamponu z dodatkiem odżywki, więc nie trzeba go nakładać osobno
Krok 5. Oczyść twarz
Zwilż twarz, a następnie za pomocą palców lub myjki nałóż balsam do mycia twarzy lub peeling złuszczający. Następnie delikatnie masuj całą twarz przez co najmniej 30 sekund. Rozprowadź balsam oczyszczający równomiernie na policzkach, nosie, brodzie, czole i szyi, a nawet na górnej części pleców, jeśli masz częste wypryski. Upewnij się, że balsam nie dostanie się do oczu. Jeśli używasz środka przeciwtrądzikowego, odczekaj 30 sekund przed spłukaniem, aby mógł wsiąknąć w pory. Podczas oczekiwania umyj myjkę, a następnie dokładnie spłucz twarz.
Oprócz używania specjalnych produktów do czyszczenia twarzy możesz użyć mydła do kąpieli. Ta metoda jest nadal lepsza niż nie mycie twarzy, ale mycie twarzy mydłem, które nie jest przeznaczone do skóry twarzy, może wysuszyć i podrażnić skórę
Krok 6. Oczyść ciało
Nałóż mydło do kąpieli lub polej mydłem w płynie myjkę, myjkę, gąbkę lub dłoń, a następnie namyj nim całe ciało, zaczynając od szyi, ramion, aż po stopy. Umyj również ręce i plecy. Na koniec oczyść okolice narządów płciowych i pośladki. Nie zapomnij namyć się za uszami, na karku i między palcami.
Krok 7. Opłucz ciało, aby pozbyć się mydła
Ponownie stań pod prysznicem i pocieraj ciało rękami, aby usunąć mydliny i martwy naskórek. Przeciągnij dłońmi po włosach, aby upewnić się, że są czyste. Jeśli nadal jest mydło lub odżywka, dokładnie spłucz.
Część 3 z 4: Golenie i szczotkowanie
Krok 1. W razie potrzeby przytnij włosy na nogach i pod pachami
Wiele osób uważa, że najlepszą porą na golenie nóg i pod pachami jest prysznic.
- W niektórych krajach golenie nóg i włosów pod pachami jest powszechne wśród dziewcząt i kobiet. Możesz jednak zachować czystość swojego ciała, nawet jeśli się nie golisz. To jest osobisty wybór. Zapytaj kobietę, której ufasz, jeśli nie wiesz, co robić i weź pod uwagę panującą tradycję. Złuszczanie skóry stóp za pomocą peelingu przydaje się do usuwania martwego naskórka, dzięki czemu stopy wyglądają na czystsze i gładsze.
- Zmocz stopy, a następnie nałóż krem do golenia lub krem nawilżający.
- Ogol włosy na nogach od dołu do góry, przycinając brzytwą tuż u nasady. Zacznij golić się od kostek i kieruj się ku górze. Na koniec nie zapomnij ogolić tylnej części nóg.
- Rób to powoli, aby nie ciąć skóry, szczególnie na kolanach i z tyłu nóg, ponieważ wystające części mogą zostać zranione nożem.
- Aby ogolić pachy, nałóż krem lub balsam do golenia pod pachami, a następnie gol (trochę ostrożnie) w górę iw dół, gdy włosy pod pachami rosną w obu kierunkach.
Krok 2. Ogolić zarost
Wielu mężczyzn robi również golenie podczas kąpieli. W tym celu zainstaluj lustro w łazience, ale wybierz lustro, które nie zaparuje pod wpływem wilgoci i dymu. Oprócz poczucia komfortu golenie podczas kąpieli może być pretekstem do pozostania pod prysznicem.
Krok 3. W razie potrzeby ogol włosy w okolicy pachwin lub narządów płciowych
Wiele osób przycina lub goli okolice narządów płciowych i pachwiny podczas kąpieli, ale należy to robić z najwyższą ostrożnością. Upewnij się, że pod prysznicem znajduje się stabilne miejsce do stania, a światło w łazience jest wystarczająco jasne, abyś mógł wyraźnie widzieć.
Krok 4. Nabierz nawyku mycia zębów
Choć może się to wydawać dziwne, mycie zębów pod prysznicem jest w rzeczywistości bardzo korzystne, ponieważ możesz myć język, nie martwiąc się o włosy lub ubrania za pomocą pasty do zębów.
Część 4 z 4: Wykończenie kąpieli
Krok 1. Poświęć trochę czasu na ponowne spłukanie ciała
Ten krok jest niezbędny, aby upewnić się, że mydło nie przykleiło się do skóry lub odżywki we włosach, zanim przejdziesz do następnego kroku.
Krok 2. Zatrzymaj przepływ wody
Upewnij się, że kran jest szczelnie zamknięty, aby woda się nie marnowała. Przygotuj się do wyjścia z prysznica, zbierając przyniesione pod prysznic przybory toaletowe.
Krok 3. Wyjdź z prysznica
Podejdź ostrożnie, aby się nie poślizgnąć, ponieważ upadnięcie w łazience jest bardzo niebezpieczne.
Krok 4. Osusz ciało ręcznikiem
Stań na macie lub macie łazienkowej i weź przygotowany ręcznik. Delikatnymi ruchami osusz włosy, twarz, klatkę piersiową, brzuch, biodra, nogi, okolice narządów płciowych i stopy. Jeśli robisz to powoli, woda nasiąka tylko matę lub matę do stóp, a nie całą podłogę w łazience. Podczas osuszania twarzy delikatnie wklep, nie pocieraj.
Krok 5. Używaj innych produktów do utrzymania higieny ciała
Nadszedł czas, aby użyć dezodorantu, balsamu, kremu nawilżającego po goleniu, produktów do stylizacji, które należy nakładać, gdy włosy są jeszcze mokre, lub innych produktów, których nie można używać, jeśli jesteś już ubrana.
Krok 6. Załóż ubrania
Zacznij od noszenia bielizny, a następnie noś codzienne ubrania. W tym czasie zakończyłeś kąpiel i jesteś gotowy do ruchu lub spania w nocy.
Porady
- Załóż czepek, jeśli nie chcesz myć lub moczyć włosów.
- Nie szczotkuj włosów, które są jeszcze mokre, ponieważ włosy łatwo się łamią, jeśli są szczotkowane, gdy są mokre.
- Ciepła kąpiel może zmiękczyć skórę na podeszwach stóp, dzięki czemu martwy naskórek łatwiej usunąć poprzez złuszczanie.
- Jeśli golisz się pod prysznicem, wklep świeżo ogoloną skórę zamiast pocierania ręcznikiem, aby zapobiec otarciom lub podrażnieniom.
- Umieść matę pod stopy w pobliżu prysznica, aby nie poślizgnąć się ani nie upaść podczas chodzenia po zakończeniu kąpieli.
- Umyj włosy przed wzięciem prysznica. Utrata kilku pasm włosów dziennie jest normalna. Szczotkowanie włosów przed wzięciem prysznica zmniejsza ilość włosów, które spadają pod prysznicem, dzięki czemu odpływy nie zatykają się.
- Pod prysznicem możesz słuchać muzyki z telefonu lub radia, ale trzymaj ją w bezpiecznym miejscu, aby nie spaść ani nie wpaść do wody.
- Patrząc w dół, skieruj włosy w dół, aby można było oczyścić cebulki włosów powyżej karku.
- Jeśli obawiasz się, że szampon dostanie się do oczu podczas płukania, miej ściereczkę pod prysznicem i zamknij oczy, gdy myjesz szampon. Kiedy skończysz płukać włosy, weź myjkę i delikatnie przetrzyj oczy, aby upewnić się, że na twarzy nie ma mydła ani szamponu. Powoli otwórz oczy.
- Podczas mycia szamponem nie używaj produktów, które łączą szampon i odżywkę. Szampon można spłukać po 10 sekundach, ale odżywkę należy pozostawić na kilka minut po nałożeniu na włosy.
Ostrzeżenie
- Upewnij się, że szampon lub mydło nie dostanie się do twoich oczu, ponieważ oczy będą szczypać, jeśli dostaniesz w nie szampon lub mydło.
- Nie używaj urządzeń elektronicznych pod prysznicem! Sprzętu korzystającego z przewodu zasilającego lub baterii, takiego jak suszarki do włosów, telefony komórkowe i radia, nie należy używać po zanurzeniu w wodzie i nie należy wystawiać na działanie wody podczas kąpieli pod prysznicem.
- Upewnij się, że w łazience nie ma zwierząt przed uruchomieniem prysznica. Koty uwielbiają leżeć pod prysznicem. Jeśli masz zwierzęta, dowiedz się, gdzie są, zanim zaczniesz puszczać wodę.
- Masz prywatność, jeśli zamkniesz drzwi do łazienki, ale zamknięte drzwi trudniej otworzyć, jeśli upadniesz lub zachorujesz podczas kąpieli. Dobrym pomysłem jest odblokowanie drzwi, jeśli mieszkasz z rodziną lub współlokatorami. Jeśli chcesz zamknąć drzwi, powiedz mi, gdzie położyłeś klucz.
- Umieść gumową lub plastikową matę łazienkową z przyssawką pod spodem, aby nie ślizgała się po nadepnięciu, abyś nie poślizgnął się i nie doznał obrażeń. Materace mogą jednak spleśnieć, jeśli zostaną umieszczone w wilgotnym miejscu. Dlatego upewnij się, że mata jest czysta i sucha.
- Kobiety powinny zachować ostrożność podczas czyszczenia okolic narządów płciowych. Tkanki w ciele nie stanowią problemu, jeśli zostaną wystawione na działanie niewielkiej ilości mydła, ale może wystąpić podrażnienie, jeśli ekspozycja na mydło przekroczy minimalną granicę.
