Dla niektórych osób możliwość poruszania twarzą poprzez uniesienie jednej brwi może nie być tak atrakcyjna i ważna. Okazuje się jednak, że unosząc jedną brew, możesz zasygnalizować komuś, co myślisz, bez konieczności mówienia czegokolwiek. Możesz unieść jedną brew, gdy jesteś zaskoczony lub może chcesz zwrócić na siebie uwagę. Opuść jedną brew, kiedy jesteś zdenerwowany. Warto jednak pamiętać, że ćwiczenie tego może być dość trudne, będziesz musiał wytrenować twarz, aby opanować tę technikę.
Krok
Część 1 z 2: Używanie rąk do trenowania brwi
Krok 1. Określ, która brew jest bardziej dominująca
Zanim zaczniesz ćwiczyć, zdecyduj, które brwi będą Twoim zdaniem łatwiejsze do trenowania. Ogólnie rzecz biorąc, brwi, które są łatwiejsze do trenowania, to Twoje bardziej dominujące brwi.
- Podnieś prawą brew patrząc w lustro. Następnie spróbuj unieść lewą brew. Którą brew uważasz za łatwiejszą do kontrolowania? Bardziej prawdopodobne jest, że brwi, które łatwiej kontrolować, są brwiami dominującymi i skoncentruj swoją praktykę na tych dominujących brwiach.
- Nie martw się, jeśli masz trudności z kontrolowaniem brwi. Po prostu wybierz jedną z brwi i zacznij ćwiczyć wybrane brwi.
- Pamiętaj, które brwi będziesz trenować. W ten sposób nie będziesz tracić zbyt wiele czasu na trenowanie obu brwi w tym samym czasie.
Krok 2. Jedną ręką unieś i przytrzymaj dominującą brew
Jeśli druga brew unosi się do góry, drugą ręką przytrzymaj ją na miejscu. Pomoże to Twojej twarzy zapamiętać uczucie uniesienia jednej brwi. Ćwicz przed lustrem, aby zobaczyć i poznać prawidłowy ruch mięśni, aby unieść jedną z brwi.
- Jeśli trzymanie brwi rękami nie jest wygodne, nałóż bandaż na brwi. W ten sposób nie będziesz już polegać na dłoniach, aby unieść brwi, a w rezultacie Twoje mięśnie będą łatwiejsze do kontrolowania. To również zmusi twoje mięśnie do pracy, aby unieść brwi.
- Śledź palcem mięśnie kości brwiowej, gdy brwi są jeszcze uniesione. Ten mięsień będzie napięty po dotknięciu. Skoncentruj swoją uwagę na tym mięśniu, gdy unosisz brwi. Użyj tej techniki, nawet jeśli od czasu do czasu używasz rąk do ćwiczeń. To ćwiczenie pomoże Ci zapamiętać, gdzie znajdują się Twoje mięśnie brwiowe.
Krok 3. Trzymaj uniesione brwi
Gdy już wiesz, jak to jest, gdy jedna z twoich brwi jest uniesiona, poluzuj uniesioną brew i przytrzymaj dolną.
Ćwicz brwi przez 2-5 minut każdego dnia
Krok 4. Trzymaj uniesione brwi
Po ćwiczeniu podnoszenia dominującej brwi, możesz zacząć ćwiczyć opuszczanie drugiej brwi. Ćwicz tę brew, trzymając swoją dominującą brew ręką i próbując opuścić drugą brew bez pomocy rąk lub palców.
- Wykonuj ten krok przez 2-5 minut każdego dnia.
- Niektóre osoby mogą nie być w stanie unieść brwi bez użycia rąk i jest to normalne. Jednak nigdy nie dowiesz się, do czego jesteś zdolny, jeśli nie ćwiczysz. Nawet wykwalifikowani ludzie musieli ciężko trenować, zanim mogli opanować tę umiejętność.
Część 2 z 2: Ćwicz bez pomocy rąk
Krok 1. Zastanów się
Ważne jest, aby ćwiczyć przed lustrem. Często czujemy, że ruchy, które wykonujemy, są prawidłowe, ale kiedy patrzymy w lustro, nasze ruchy mogą być nieodpowiednie.
Krok 2. Trenuj brwi, aby unosiły się i opadały
Ćwicz ten ruch przez minutę. To ćwiczenie może przyzwyczaić się do mięśni brwi i mózgu.
Krok 3. Skoncentruj swoją praktykę na podnoszeniu jednej brwi
Ćwicz wybrane brwi przez pięć minut bez pomocy rąk. Zignoruj najpierw inne brwi, skup się na ćwiczeniu wybranej brwi i spróbuj unieść tę brew jak najwyżej.
Krok 4. Skoncentruj swoją praktykę na obniżeniu drugiej brwi
Poświęć pięć minut na ćwiczenie opuszczania tej brwi, a także zignoruj najpierw inne brwi.
Krok 5. Poświęć pięć minut na uniesienie jednej brwi i jednoczesne opuszczenie drugiej
Powinieneś znać ten ruch. Pilnie ćwicz ten ruch.
Krok 6. Ćwicz codziennie
Nie musisz trenować godzinami, ale musisz ćwiczyć codziennie. Nie będziesz w stanie opanować tej techniki, jeśli nie będziesz ćwiczyć pilnie i konsekwentnie.
Krok 7. Spróbuj podnieść drugą brew
Kiedy opanujesz technikę podnoszenia dominującej brwi, możesz spróbować podnieść drugą brew. Mamy nadzieję, że przy odpowiedniej praktyce Twoje mięśnie brwi się do tego przyzwyczają, a proces treningu może być szybszy. Nie poddawaj się jednak łatwo, jeśli w końcu proces tego ćwiczenia nadal trwa długo, ponieważ te brwi nie są twoimi dominującymi brwiami.
Porady
- Bądź cierpliwy! Opanowanie tej techniki może zająć trochę czasu, ale może być bardzo przydatne w przyszłości.
- Ćwicz przed lustrem. Na początku możesz czuć się głupio i niezręcznie, ale ćwiczenie patrząc w lustro jest najlepszą metodą na opanowanie tej techniki.
- Przechyl głowę, aby ta technika była bardziej widoczna. Jeśli podnosisz prawą brew, przechyl głowę w lewo. To sprawi, że Twoje uniesione brwi będą wyglądać wyżej.
- Naucz się tej techniki na obu brwiach. U niektórych osób występuje kilka ruchów mięśni, które mogą sprawić, że jedno oko wydaje się mniejsze od drugiego. Ćwicz ten ruch na brwiach, aby rozmiar oczu wyglądał na bardziej zrównoważony.
- Nie denerwuj się! Opanowanie tej techniki zajmuje sporo czasu.
- Nie martw się, jeśli nie opanujesz tej techniki. Niektórzy ludzie mogą być w stanie opanować tę technikę, a inni nie.
- Podkręć brwi w gniewnym wyrazie, a następnie przywróć twarz do normalnego wyrazu. Powtórz ten proces kilka razy, aby wytrenować mięśnie brwi.
