Siniaki, zwane również stłuczeniami, są spowodowane pęknięciem naczyń krwionośnych pod powierzchnią skóry. Zwykle siniaki są spowodowane upadkiem, kiwaniem głową lub uderzeniem w coś takiego jak piłka. Chociaż z czasem zniknie, są rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć proces gojenia siniaka.
Krok
Metoda 1 z 3: Odzyskiwanie siniaków
Krok 1. Kompresuj lodem
Nałożenie okładu z lodu na siniak zmniejszy obrzęk i przyspieszy powrót do zdrowia. Zawiń worek z lodem, plastikową torbę wypełnioną kruszonym lodem lub torebkę mrożonych warzyw w ręcznik i przykładaj do posiniaczonej powierzchni na 10-20 minut na raz. Powtarzaj ten zabieg kilka razy dziennie przez pierwsze 2 dni.
W sklepach z artykułami sportowymi można znaleźć elastyczne woreczki z lodem zaprojektowane specjalnie na wypadek kontuzji. Sportowcy zwykle przygotowują to narzędzie do leczenia siniaków
Krok 2. Podnieś posiniaczoną część ciała
Zmniejszenie przepływu krwi do posiniaczonego obszaru poprzez wykorzystanie siły grawitacji może zapobiec gromadzeniu się krwi i wyblaknięciu koloru siniaka. W tym celu postaraj się unieść posiniaczoną część ciała kilka cm powyżej pozycji serca.
- Na przykład, jeśli posiniaczona część ciała to twoja noga, połóż się na kanapie i umieść kilka poduszek, aby podtrzymać nogę.
- Jeśli twoja ręka jest posiniaczona, spróbuj umieścić ją na podłokietniku krzesła lub na stosie poduszek, tak aby znajdowała się na poziomie serca lub wyżej.
- Jeśli tors jest posiniaczony, możesz nie mieć szczęścia. Spróbuj skompresować tylko lód do tej sekcji.
Krok 3. Nałóż bandaż uciskowy na posiniaczony obszar
Bandaże uciskowe mogą zmniejszyć przepływ krwi do zabandażowanego obszaru. Zapobiegnie to gromadzeniu się krwi w posiniaczonym obszarze. Ponadto bandaże uciskowe mogą również pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Tylko nie owijaj bandaża uciskowego zbyt ciasno. Wystarczy owinąć elastyczny bandaż wokół posiniaczonego obszaru.
Nałóż bandaż na posiniaczony obszar tylko przez pierwsze 1-2 dni
Krok 4. Odpocznij, jeśli to możliwe
Poruszanie mięśniem zwiększy przepływ krwi do obszaru i nie pomoże w gojeniu siniaków. Postaraj się więc zakończyć aktywność i odpocząć, aby zapobiec pogorszeniu się kontuzji, a także dać czas na zagojenie siniaka.
- Zrelaksuj się na kanapie. Spróbuj obejrzeć film, zagrać w grę, poczytać książkę lub zrobić coś, co nie wymaga dużej aktywności fizycznej.
- Iść wcześnie do łóżka. Twoje ciało potrzebuje snu, aby się zregenerować. Więc idź spać natychmiast, gdy zaczniesz czuć się zmęczony.
Krok 5. W razie potrzeby weź paracetamol lub ibuprofen
Jeśli siniak jest bardzo bolesny, weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, aby go złagodzić. Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania i nigdy nie używaj więcej niż zalecane.
Unikaj przyjmowania aspiryny, która jest lekiem rozrzedzającym krew, ponieważ może pogorszyć siniaki
Krok 6. Nałóż gorący, wilgotny kompres po 24 godzinach
Po około 24 godzinach nałożenie gorącego, wilgotnego kompresu może pomóc złagodzić siniak. Używanie worka grzewczego lub ciepłej myjki jest lepsze niż koca elektrycznego, ponieważ wilgotne ciepło jest lepsze w leczeniu urazów niż suche ciepło.
Nakładaj worek grzewczy na kilka minut, kilka razy na 1-2 dni
Metoda 2 z 3: Wypróbowanie domowych zabiegów
Krok 1. Masuj obszar wokół siniaka
Nie masuj bezpośrednio posiniaczonego obszaru. Jednak masuj obszar 1-2 cm wokół siniaka, który się pojawia, ponieważ zwykle jest większy. Bezpośrednie masowanie posiniaczonego obszaru może powodować podrażnienie i pogorszyć stan.
- Wykonuj ten zabieg kilka razy dziennie, zaczynając dzień po pojawieniu się siniaka. Masaż pomoże w normalnym funkcjonowaniu śledziony, aby usunąć siniaki.
- Pamiętaj, nie naciskaj obszaru wokół siniaka, dopóki nie zacznie boleć. Jeśli dotknięcie siniaka jest dla Ciebie zbyt bolesne, nie masuj go.
Krok 2. Poświęć 5-10 minut na wygrzewanie się na słońcu każdego dnia
Światło ultrafioletowe może zniszczyć bilirubinę, która jest produktem rozpadu hemoglobiny, co powoduje żółtawe zabarwienie siniaków. Jeśli to możliwe, wystaw siniak na działanie promieni słonecznych, aby przyspieszyć izomeryzację pozostałej bilirubiny.
10-15 minut dziennej ekspozycji na słońce powinno wystarczyć, aby pozbyć się siniaka bez powodowania oparzeń słonecznych. Nałóż krem przeciwsłoneczny na wszystkie odsłonięte powierzchnie skóry podczas spędzania czasu na świeżym powietrzu
Krok 3. Zwiększ spożycie witaminy C
Witamina C może zwiększyć ilość kolagenu w naczyniach krwionośnych, pomagając w ten sposób pozbyć się siniaków. Jedz pokarmy, takie jak pomarańcze i ciemnozielone warzywa liściaste, aby uzyskać spożycie witaminy C z pożywienia.
Krok 4. Codziennie używaj maści lub żelu z arniki
Arnika to zioło od dawna polecane do usuwania siniaków. Ta roślina zawiera związki, które mogą zmniejszać stan zapalny i obrzęk. Wybierz z apteki maść zawierającą arnikę i nakładaj ją na posiniaczoną powierzchnię raz lub dwa razy dziennie.
Nie nakładaj arniki na skaleczenia lub otwarte rany
Krok 5. Jedz ananasa lub papaję
Enzym trawienny bromelaina, który znajduje się w ananasach i papai, może rozkładać białka zatrzymujące płyn w tkankach po urazie. Dlatego spożywanie ananasa lub papai raz dziennie może przyspieszyć proces gojenia siniaków.
Krok 6. Nałóż krem z witaminą K na posiniaczony obszar
Witamina K może zatrzymać krwawienie, ponieważ powoduje krzepnięcie krwi. Idź do apteki po krem z witaminą K. Używaj tego kremu zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby pozbyć się siniaków.
Metoda 3 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Zadzwoń na pogotowie, jeśli poczujesz silny nacisk wokół siniaka
Jeśli odczuwasz ucisk, silny ból, napięcie mięśni, mrowienie, pieczenie, osłabienie lub drętwienie w okolicy siniaka, możesz mieć zespół przedziału. Zadzwoń na pogotowie, aby natychmiast uzyskać pomoc w szpitalu.
Zespół przedziału występuje, gdy w przedziale mięśniowym występuje obrzęk i/lub krwawienie. Ciśnienie w przedziale mięśniowym zmniejsza przepływ krwi do obszaru, powodując uszkodzenie nerwów i mięśni
Krok 2. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli na siniaku znajduje się guzek
Guz na powierzchni siniaka może być krwiakiem. Jak najszybciej udaj się do lekarza, ponieważ może być konieczne natychmiastowe spuszczenie krwi z posiniaczonego obszaru.
Krwiaki powstają, gdy krew gromadzi się pod powierzchnią skóry i powoduje obrzęk
Krok 3. Jeśli masz gorączkę lub infekcję, skontaktuj się z lekarzem
Jeśli twoja skóra jest rozdarta, a obszar wokół siniaka jest czerwony, gorący lub sącząca się ropa, może to wskazywać na infekcję. Podobnie, jeśli masz gorączkę, może to być również spowodowane infekcją. Jeśli pojawią się te objawy, umów się na wizytę u lekarza.
Ostrzeżenie
- Przed rozpoczęciem lub zaprzestaniem stosowania jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem.
- Upewnij się, że nie jesteś uczulony na żaden produkt przed wypróbowaniem którejkolwiek z powyższych metod.
- Jeśli siniaki pojawiają się nagle bez wyraźnego powodu, należy skonsultować się z lekarzem.
- Domowe środki na siniaki nie zostały przebadane medycznie i, podobnie jak inne domowe środki, mogą wiązać się z nieznanym ryzykiem.
