Chociaż nie ma sposobu na natychmiastowe pozbycie się siniaka, są rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć proces gojenia. Przy odpowiedniej pielęgnacji poważne siniaki mogą zniknąć w ciągu zaledwie kilku dni, stosując niektóre z technik wymienionych poniżej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak stosować domowe środki i kremy lecznicze, aby zmniejszyć siniaki.
Krok
Metoda 1 z 3: Leczenie siniaków
Krok 1. Dodaj lód
Nakładaj lód na siniak przez około 15 minut co godzinę przez pierwsze kilka dni po pojawieniu się siniaka. Lód zmniejszy stan zapalny i obrzęk, co pomoże szybko zagoić siniak.
Krok 2. Po drugim dniu zrób ciepły kompres
Gdy stan zapalny ustąpi wraz z lodem, można przyłożyć ciepły kompres (nie gorący) bezpośrednio na siniak. Ciepły kompres zwiększy przepływ krwi do tkanek i przyspieszy proces gojenia.
Krok 3. Podnieś posiniaczoną część ciała
Jeśli twój siniak znajduje się w części ciała, którą możesz podnieść, na przykład na ręce lub nodze, pamiętaj, aby unieść siniak nad sercem, aby zmniejszyć dopływ krwi do rany. W ten sposób stan zapalny zmniejszy się, a krew, która trafia do rany, zostanie zmniejszona, dzięki czemu kolor wyblaknie. Uniesienie posiniaczonego obszaru ciała najlepiej działa, gdy zostanie wykonane, gdy tylko pojawi się rana.
Krok 4. Nie ćwicz zbyt intensywnie
Przez pierwszy i drugi dzień po pojawieniu się siniaka unikaj forsownych ćwiczeń, ponieważ spowoduje to pompowanie krwi po całym ciele. Im więcej krwi przepływa przez ranę, tym gorzej.
Krok 5. Delikatnie masuj posiniaczoną część ciała
Użyj kciuka, aby delikatnie masować zewnętrzną stronę siniaka. Nie masuj zbyt energicznie ani nie naciskaj na środek rany, ponieważ spowoduje to ból. Pamiętaj, aby masować okrężnymi ruchami, aby aktywować proces limfatyczny, aby twoje ciało samoistnie wyleczyło siniak.
Krok 6. Wysusz siniak na słońcu
Jeśli możesz pozostawić siniak na słońcu przez 10 do 15 minut, promieniowanie UV zacznie rozkładać bilirubinę, co powoduje, że siniak zmienia kolor na żółty. Słońce przyspieszy ten proces i sprawi, że siniaki szybciej znikną.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z zabiegów domowych
Krok 1. Wetrzyj ocet i wodę w siniak
Wymieszaj ocet i ciepłą wodę, a następnie wetrzyj w dotknięty obszar. Ocet zwiększy przepływ krwi do powierzchni skóry, co przyspieszy gojenie się ran.
Krok 2. Zjedz papaję lub ananasa
Papaja i ananas zawierają enzym trawienny zwany bromelainą, który rozkłada białko powodujące uwięzienie krwi i płynów w tkankach. Jedz tyle ananasa, ile chcesz, ponieważ chcesz wchłonąć bromelainę i pomóc organizmowi pozbyć się siniaków.
Krok 3. Zastosuj i wypij witaminę C
Podejmij dwa podejścia, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy C, aby szybko wyleczyć siniaki.
- Po pierwsze, upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy C, jedząc produkty takie jak pomarańcze, mango, brokuły, papryka i słodkie ziemniaki. Możesz również wziąć suplement witaminy C, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy C.
- Zmiażdż tabletkę witaminy C i wymieszaj ją z niewielką ilością wody, aby uzyskać pastę. Nałóż go bezpośrednio na dotknięty obszar i pozostaw do wyschnięcia, a następnie delikatnie zmyj wodą.
Krok 4. Wypij ekstrakt z borówki
Ekstrakt z borówki czarnej zawiera antocyjany, silny przeciwutleniacz, który może zmniejszyć widoczność siniaków poprzez stabilizację kolagenu i wzmocnienie naczyń włosowatych. Ekstrakt z borówki czarnej można kupić w większości aptek.
Krok 5. Oczyścić liść pietruszki i nałożyć go na ranę
Pietruszka zawiera właściwości przeciwzapalne, które pomagają szybciej zniknąć siniaki.
Krok 6. Jedz świeży imbir
Podobnie jak pietruszka, imbir ma właściwości przeciwzapalne i może wspierać układ odpornościowy. Posiekaj imbir i namocz go w gorącej wodzie na kilka minut przed wypiciem. Możesz również kupić kapsułki z imbirem lub zmiażdżyć imbir i nałożyć go bezpośrednio na ranę.
Krok 7. Wymieszaj pieprz cayenne z odrobiną wazeliny
Zastosuj tę mieszankę na dotkniętym obszarze i pozostaw na kilka godzin. Wytrzyj chusteczką, kiedy tylko potrzebujesz. Stosuj raz dziennie, aż rana zniknie.
Krok 8. Zrób pastę z korzenia żywokostu lekarskiego
Korzeń żywokostu przecier i dodaj trochę wody na pastę lub namocz wacik w herbacie z korzenia żywokostu. Nakładaj pastę lub nakładaj wacik na dotknięty obszar raz dziennie, aż ból zniknie.
Krok 9. Namocz ranę w oleju z oczaru wirginijskiego
Oczar wirginijski może przyspieszyć proces gojenia i zmniejszyć stan zapalny. Nałóż olejek i pozostaw go na kilka godzin na dotkniętym obszarze. Powtarzaj co najmniej raz dziennie, aż twoje rany znikną.
Krok 10. Użyj doustnych suplementów bromelainowych, aby przyspieszyć gojenie się ran
Przyjmuj 200-400 mg bromelainy, enzymu pochodzącego z ananasa, maksymalnie 3 razy dziennie, aby przyspieszyć gojenie, jednocześnie pomagając organizmowi pozbyć się siniaków po kontuzji.
Niektóre suplementy, których należy unikać, ponieważ mogą pogorszyć stan siniaków, obejmują kwasy tłuszczowe omega 3, olej rybny, czosnek, witaminę E i miłorząb dwuklapowy. Unikaj wszystkich tych suplementów, dopóki nie poczujesz się lepiej
Krok 11. Skorzystaj ze skórki od banana
Wetrzyj wnętrze skórki od banana do rany. Zjedz banana (bo dobrze smakuje).
Metoda 3 z 3: Stosowanie leków lub kremów
Krok 1. Weź paracetamol lub ibuprofen, ale nie aspirynę
Niektóre środki przeciwbólowe mają właściwości przeciwzapalne i mogą zmniejszać ból oraz obrzęk. Należy jednak unikać przyjmowania aspiryny, ponieważ może ona rozrzedzić krew i pogorszyć siniaki.
Krok 2. Codziennie nakładaj maść lub żel z arniki
Arnika to roślina, która może łagodzić stany zapalne i szybko zanikać siniaki. Arnika jest dostępna w postaci kremu lub żelu w większości aptek. Nakładaj na ranny obszar dwa razy dziennie, aż rana zniknie.
Krok 3. Spróbuj zastosować miejscowo witaminę K8 zaraz po kontuzji
Nałóż niewielką ilość witaminy K8 na zraniony obszar. Ta witamina może pomóc zapobiegać powstawaniu siniaków lub czernieniu.
Krok 4. Pozwól pijawce ssać twoją ranę
Jeśli wytrzymasz, możesz znaleźć holistyczną drogerię, która sprzedaje żywe pijawki. Umieść pijawkę na siniaku. Pijawki będą ssać krew na wierzchniej warstwie rany. Ponieważ ślina pijawki zawiera składnik, który cię otępia, nie odczujesz bólu podczas tego procesu.
Porady
- Staraj się przede wszystkim nie doznać siniaków!
- A jeśli dostaniesz siniaka, nie musisz się martwić. Siniaki zwykle goją się same bez specjalnego leczenia.
- Natychmiastowe ściśnięcie woreczka z lodem to najlepszy sposób na uniknięcie siniaków.
- Siniaki zazwyczaj szybko się goją. Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli siniak nie zniknie po dwóch tygodniach.
- Połóż przezroczysty plaster na siniaku, a się nie pojawi.
- Jeśli chcesz wziąć udział w specjalnym wydarzeniu, spróbuj ukryć siniak makijażem.
