Wypadanie włosów, szczególnie u nastolatków, to bardzo dokuczliwy, a nawet wstydliwy problem. Włosy wypadną, jeśli coś zatrzyma ich wzrost, jeśli są łamliwe lub złamane. Włosy, które przestają rosnąć, nie odrosną, dopóki nie znajdziesz i nie wyleczysz problemu powodującego wypadanie włosów. Problemy, które powodują wypadanie włosów w młodym wieku, to stres, zła pielęgnacja włosów lub stan zdrowia.
Krok
Metoda 1 z 4: Ustalenie przyczyny
Krok 1. Skonsultuj pielęgnację i stylizację włosów z profesjonalnym fryzjerem
Niektóre procesy chemiczne mogą powodować tymczasowe łamanie lub wypadanie włosów. Te procesy chemiczne obejmują farbowanie, prostowanie lub kręcenie włosów. Ciepło prostownicy do włosów może również powodować wypadanie włosów.
Fryzury, które bardzo mocno ciągną włosy, mogą powodować łysienie trakcyjne, które jest uszkodzeniem mieszków włosowych. Jeśli boli cię skóra głowy, nie ciągnij włosów i nie związuj ich mocno w kucyk lub w inny sposób, który również ciągnie twoje włosy
Krok 2. Rozważ historię rodziny
Zapytaj rodziców, czy w Twojej rodzinie zdarzały się przypadki wypadania włosów. Najczęstszą przyczyną wypadania włosów lub łysienia u dorosłych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, jest genetyka. Jednak połączenie genetyki i hormonów może powodować wypadanie włosów u nastolatków.
Ostatnie badania wykazały, że wypadanie włosów spowodowane czynnikami genetycznymi może być przekazywane przez oboje rodziców zarówno dziewczynkom, jak i chłopcom
Krok 3. Uważaj na nadmierne wypadanie włosów
Normalnie włosy wypadają 50-100 pasm dziennie. Jednak stres i traumatyczne wydarzenia (takie jak wypadki, operacja lub choroba) mogą powodować nadmierne wypadanie włosów. W normalnych warunkach ta nadmierna utrata powróci w ciągu 6-9 miesięcy. Jednak długotrwały stres może spowodować, że ten problem przekształci się w trwałą utratę włosów.
Krok 4. Zachowaj ostrożność podczas ciągnięcia włosów
Nastolatki często bawią się włosami (skręcają lub ciągną), nie zdając sobie z tego sprawy. W niektórych przypadkach takie zachowanie może być objawem zaburzenia „trichotillomanii”, które powoduje, że ludzie wyrywają sobie włosy, gdy są niespokojni lub zdezorientowani. Chociaż takie zachowanie zwykle nie jest uświadamiane, chorzy doświadczają łysienia w kilku częściach głowy.
To zaburzenie jest często spowodowane stresem. Skontaktuj się z terapeutą lub specjalistą od włosów i skóry głowy („trychologiem”) w celu właściwej diagnozy i leczenia
Krok 5. Odwiedź swojego lekarza rodzinnego lub dermatologa w sprawie schorzeń
Wiele chorób i schorzeń powoduje wypadanie włosów. Warunki hormonalne, takie jak niekontrolowana cukrzyca, choroba tarczycy lub zespół policystycznych jajników, mogą zakłócać wzrost włosów. Ludzie z toczniem również doświadczają utraty włosów.
- Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia, powodują, że organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, witaminy i minerały potrzebne do wzrostu włosów. Niektóre wegetariańskie nastolatki również doświadczają utraty włosów, jeśli nie otrzymują wystarczającej ilości białka roślinnego.
- Sportowcy są bardziej narażeni na wypadanie włosów, ponieważ są bardziej narażeni na rozwój anemii z niedoboru żelaza. Anemia może ostatecznie doprowadzić do utraty włosów.
- Jedną z przyczyn łysienia, któremu często towarzyszy pojawienie się strupów i połamanych włosów, jest grzybica skóry głowy lub grzybica skóry głowy. Chociaż nie jest to zbyt częste u nastolatków, ten stan może się pojawić. Ten stan jest spowodowany infekcją drożdżakową i można go leczyć lekami doustnymi i specjalnymi szamponami.
Krok 6. Sprawdź, czy nie ma małych okrągłych łysych łat
Jedna lub dwie łysiny na skórze głowy wskazują na stan skóry „łysienie plackowate”, które powoduje wypadanie włosów. Ten stan jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które powoduje, że układ odpornościowy organizmu uszkadza mieszki włosowe. Na szczęście ten stan jest uleczalny i zwykle włosy odrastają w ciągu 1 roku. Jednak niektórzy cierpiący nadal doświadczają powtarzającego się wypadania włosów, a nawet trwałego wypadania włosów.
- Łysienie plackowate, choć rzadkie, ale niewykryte, może czasami powodować całkowite łysienie głowy, a nawet całego ciała. Odwiedź dermatologa w celu postawienia właściwej diagnozy. Wymaganym badaniem może być prosta obserwacja włosów pod mikroskopem lub biopsja skóry.
- Ten stan nie jest zaraźliwy.
Krok 7. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie stosowania leków
Chemioterapia nowotworowa to metoda leczenia, o której wiadomo, że powoduje wypadanie włosów. Z drugiej strony wiele leków na receptę, w tym niektóre leki na trądzik, chorobę afektywną dwubiegunową i ADHD, również wymienia wypadanie włosów na liście skutków ubocznych. Leki dietetyczne zawierające amfetaminy mogą również powodować wypadanie włosów. Pokaż swojemu lekarzowi pełną listę leków, które obecnie przyjmujesz (zarówno na receptę, jak i bez recepty), aby ustalić, czy powodują one wypadanie włosów.
Metoda 2 z 4: Dostosowanie pielęgnacji włosów
Krok 1. Używaj produktów do pielęgnacji włosów, które pasują do Twojego rodzaju włosów
Wybór jednego z wielu produktów na półce sklepu do pielęgnacji włosów może być mylący. Jednak poświęcenie czasu na przeczytanie etykiet na opakowaniach i wybór szamponu i odżywki, które odpowiadają Twoim konkretnym potrzebom, to długa droga. Na przykład, jeśli masz farbowane włosy, użyj produktu oznaczonego „do włosów farbowanych”. Jeśli twoje włosy są zniszczone lub poddawane częstym zabiegom chemicznym, poszukaj szamponu „2 w 1”. Niektórzy profesjonalni styliści zalecają stosowanie szamponów dla dzieci, które są delikatniejsze dla włosów. Niezależnie od ceny, zalety szamponów i odżywek różnych marek są w zasadzie takie same. Więc nie myśl, że musisz wydawać dużo pieniędzy, aby kupić produkty, które pasują do Twojego rodzaju włosów.
- Uważaj na produkty, które twierdzą, że zapobiegają wypadaniu włosów lub promują wzrost włosów, ponieważ nie ma na to dowodów naukowych.
- Zapytaj swojego stylistę włosów lub dermatologa o radę w doborze najbardziej odpowiedniego dla Ciebie produktu do pielęgnacji włosów.
Krok 2. Regularnie myj włosy
Myj włosy łagodnym szamponem i odżywką raz dziennie lub co drugi dzień, zwłaszcza jeśli masz włosy przetłuszczające się. Możesz pomyśleć, że codzienne mycie włosów będzie sprzyjać wypadaniu włosów, ale tak nie jest. Mieszki włosowe nie mogą prawidłowo funkcjonować, jeśli są zatkane brudem lub olejem. Regularne mycie włosów poprawi zdrowie mieszków włosowych i zapobiegnie wypadaniu włosów, które prowadzi do łysienia.
- Część, na którą należy zwrócić uwagę podczas mycia włosów szamponem, to skóra głowy, a nie łodyga włosa. Samo mycie włosów sprawi, że będą suche, łamliwe i podatne na łamanie.
- Stosuj odżywkę po każdym myciu szamponem, aby przywrócić włosom nawilżenie i wzmocnić ich wytrzymałość. W przeciwieństwie do szamponu odżywka nie powinna uderzać w skórę głowy, należy skoncentrować stosowanie odżywki na końcach włosów. Nałożenie odżywki na skórę głowy może spowodować zatkanie i uszkodzenie mieszków włosowych.
- Unikaj energicznego pocierania włosów ręcznikiem po umyciu szamponem, ponieważ może to uszkodzić i złamać włosy.
Krok 3. Chroń włosy przed ciepłem
Ciepło z suszarek, prostowników i lokówek może powodować uszkodzenie, łamliwość i łamanie włosów. Unikaj wszelkich procesów, które mogą powodować uszkodzenia cieplne: pozwól włosom wyschnąć same i wypróbuj fryzurę, która pasuje do ich naturalnej struktury.
Być może będziesz musiał użyć ciepła podczas stylizacji włosów na specjalną okazję. Jeśli musisz podgrzać włosy, nałóż na włosy środek chroniący przed ciepłem
Krok 4. Unikaj ciągnięcia włosów
Łysienie trakcyjne jest spowodowane ciągłym ciągnięciem łodygi włosa przez długi czas. Unikaj splatania warkoczy, kucyków lub zbyt ciasnego układania włosów. Staraj się również, aby włosy nie ciągnęły się podczas czesania, kręcenia lub prostowania. Użyj cienkiego grzebienia, aby delikatnie wygładzić splątane włosy. Ponadto unikaj również włosów menyasak.
Krok 5. Ułóż włosy po wyschnięciu
Mokre włosy są bardziej podatne na rozciąganie i łamanie podczas ciągnienia. Jeśli chcesz zapleść lub związać włosy w warkocz, poczekaj, aż całkowicie wyschną.
Krok 6. Ogranicz narażenie na chemikalia
Uważaj, jeśli często farbujesz włosy lub używasz produktów chemicznych. Procesy chemiczne, takie jak prostowanie lub kręcenie włosów, mogą uszkodzić i osłabić mieszki włosowe, powodując łamanie się i wypadanie włosów. Ten sam efekt daje długotrwałe narażenie na chemikalia w basenach.
- Unikaj zabiegów chemicznych na włosach, gdy tylko jest to możliwe.
- Noś czepek pływacki na basenie, aby chronić włosy. Używaj produktów do pielęgnacji włosów przeznaczonych wyłącznie dla pływaków, aby przywrócić wilgoć utraconą ze skóry głowy i włosów, jeśli regularnie pływasz.
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Żyj zdrową i zbilansowaną dietą
Odpowiednia dieta dostarczy witamin i minerałów potrzebnych do utrzymania zdrowych włosów. Niezrównoważona dieta (czasami u wegetarian lub osób z zaburzeniami odżywiania) często prowadzi do wypadania włosów. Aby temu zapobiec, spróbuj spożywać następujące składniki odżywcze:
- Żelazo i cynk: te minerały zawarte w niskotłuszczowym czerwonym mięsie, soi i soczewicy mogą wspomagać wzrost mieszków włosowych.
- Białko: mięso, ryby, orzechy i jogurt mogą promować wzrost komórek i odbudowę włosów.
- Kwasy tłuszczowe omega-3: tłuste ryby, takie jak łosoś, mogą zwiększyć siłę i połysk włosów. Inne korzyści obejmują zmniejszenie depresji i poprawę zdrowia serca.
- Biotyna: Ta witamina z grupy B znajduje się w jajach i jest niezbędna do wzrostu zdrowych komórek, w tym komórek włosów.
Krok 2. Uzupełnij dietę w suplementy witaminowe
Niektóre witaminy, takie jak witamina D, mogą pomóc we wzroście włosów, ale trudno je uzyskać z pożywienia. Suplementy witaminy D (około 1000 IU dziennie) mogą pomóc w regeneracji włosów. Przyjmuj suplementy witaminy B, takie jak biotyna, witamina E, cynk i magnez raz dziennie, aby zapewnić odpowiednie spożycie tych niezbędnych witamin i minerałów.
Chociaż nie może bezpośrednio zapobiegać wypadaniu włosów, ten suplement utrzymuje zdrowe włosy i ciało
Krok 3. Pokonaj stresory w życiu
Wypadanie włosów może być związane z długotrwałym stresem lub bardzo traumatycznym wydarzeniem, takim jak wypadek lub operacja. W przypadku łysienia telogenowego od 1/2 do 3/4 włosów na głowie może wypadać, a dużo pozostaje w odpływach łazienkowych, grzebieniach lub dłoniach. Wpływ tego stanu jest zwykle tymczasowy i zagoi się w ciągu 6-9 miesięcy, chociaż może również stać się problemem przewlekłym, jeśli doświadczany stres nie jest leczony. Po opanowaniu stresu włosy zwykle odrastają.
- Wypróbuj ćwiczenia redukujące stres, takie jak joga, medytacja lub bieganie. Poświęć czas na robienie rzeczy, które kochasz każdego dnia i pracuj nad przywróceniem ciszy i spokoju w swoim życiu.
- Jeśli doświadczasz zbyt dużego stresu, porozmawiaj z terapeutą lub doradcą, aby pomóc Ci złagodzić i wyzdrowieć.
Metoda 4 z 4: Poszukiwanie leczenia
Krok 1. Weź bez recepty lek zapobiegający utracie
Leki dostępne bez recepty, takie jak Rogaine, są całkiem korzystne, jeśli są stosowane w sposób ciągły, ale tylko w celu powstrzymania wypadania włosów, a nie ich odrastania. Jednak w niektórych przypadkach włosy mogą odrosnąć. Możesz zauważyć krótsze i cieńsze włosy niż normalnie, ale ten rodzaj wzrostu spowolni, jeśli przestaniesz przyjmować leki.
Nie należy stosować leku Rogaine, jeśli jesteś w ciąży lub planujesz ciążę
Krok 2. Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli objawy są dość poważne
Bardzo szybkie wypadanie włosów w młodym wieku powinno być natychmiast leczone przez profesjonalnego lekarza. Nietypowe wypadanie włosów, takie jak łysienie w wielu miejscach lub wypadanie włosów tylko w jednym miejscu, może również sygnalizować poważny problem. Ból, swędzenie, zaczerwienienie, łuszcząca się skóra głowy i inne nienormalne objawy należy zgłosić lekarzowi, a także wypadanie włosów z towarzyszącym przyrostem masy ciała, osłabieniem mięśni lub łatwym bólem i zmęczeniem.
- Dermatolog przeprowadzi Twoją historię medyczną oraz zbada włosy i skórę głowy, aby zdiagnozować przyczynę wypadania włosów.
- Dermatolog może również wykonać inne badania, takie jak badania krwi w celu potwierdzenia obecności niektórych chorób, badanie łodygi włosa pod mikroskopem czy biopsję skóry.
Krok 3. Przekaż dermatologowi dokładne informacje
Podczas badania dermatolog zada różne pytania. Przygotuj się na udzielenie odpowiedzi na następujące pytania:
- Czy włosy wypadają tylko ze skóry głowy, czy też z innych części ciała?
- Czy twoje włosy układają się w określony wzór, na przykład cofającą się linię włosów lub przerzedzenie czubka głowy, czy też występują na całej głowie?
- Farbujesz włosy?
- Czy suszysz włosy narzędziem? Jeśli tak, jak często to robisz?
- Jakiego szamponu używasz do pielęgnacji włosów? Jakich innych produktów do pielęgnacji włosów, takich jak żele i spraye, używasz?
- Czy byłeś ostatnio chory lub miałeś wysoką gorączkę?
- Czy ostatnio byłeś pod dużym stresem?
- Czy masz nawyki, takie jak ciągnięcie za włosy lub drapanie się po skórze głowy, gdy jesteś niespokojny?
- Czy przyjmujesz jakieś leki, w tym leki dostępne bez recepty?
Krok 4. Poproś o leki na receptę w leczeniu łysienia typu
Dermatolog może przepisać finasteryd (Propecia). Lek ten jest sprzedawany w postaci tabletek i należy go przyjmować codziennie. Zaletą tego leku jest powstrzymanie wypadania włosów, a nie ich odrastanie.
Propecia jest zwykle przepisywana mężczyznom ze względu na ryzyko wystąpienia wad płodu u kobiet w ciąży
Krok 5. Porozmawiaj o zmianie leków z lekarzem, jeśli to konieczne
Jeśli utrata włosów jest spowodowana efektem ubocznym leków stosowanych w leczeniu innych schorzeń, takich jak trądzik lub ADHD, lekarz może zmienić opcje leczenia.
- Nigdy nie przestawaj nagle zażywać leku, ponieważ może to pogorszyć twój stan zdrowia.
- Właściwe leczenie cukrzycy lub chorób tarczycy powinno ograniczać lub zapobiegać wypadaniu włosów.
Krok 6. Rozważ zastosowanie kortykosteroidów w leczeniu łysienia plackowatego
Jeśli Twój dermatolog zdiagnozuje u Ciebie chorobę autoimmunologiczną, porozmawiaj z nim o stosowaniu kortykosteroidów. Ten silny lek przeciwzapalny osłabi układ odpornościowy organizmu i przezwycięży łysienie plackowate. Twój dermatolog może podać Ci kortykosteroidy na 3 sposoby:
- Zastrzyk miejscowy: wstrzyknięcie sterydu bezpośrednio w łysinę. Skutki uboczne obejmują ból i tymczasowe wgłębienie skóry, które zwykle ustępuje samoistnie.
- Tabletki: skutki uboczne doustnych kortykosteroidów obejmują wysokie ciśnienie krwi, przyrost masy ciała i osteoporozę. W rezultacie tabletki kortykosteroidowe są rzadko przepisywane w celu leczenia łysienia lub podawane tylko do krótkotrwałego leczenia.
- Maści do stosowania miejscowego: maści lub kremy zawierające sterydy można nakładać bezpośrednio na łysinę. Stosowanie maści jest lżejsze dla pacjenta niż zastrzyki i często jest przepisywane dzieciom i młodzieży. Jednak skuteczność maści i kremów steroidowych nie jest tak silna, jak zastrzyków. Dermatolog może również przepisać inne leki do stosowania miejscowego na łysą skórę głowy.
