Tabela refleksologii stóp pokazuje lokalizację punktów refleksyjnych na stopach. Dzięki akupunkturze i masażowi wywieranie nacisku na te punkty może pomóc wyleczyć organizm z choroby. Przy odrobinie cierpliwości możesz nauczyć się czytać tabelę, która pokaże, gdzie punkty odruchowe na twoich stopach są połączone z określonymi częściami twojej anatomii.
Krok
Część 1 z 3: Nauka podstaw refleksologii
Krok 1. Zapoznaj się z podstawową tabelą refleksologii stóp
Na początek naucz się podstaw na stole refleksologii stóp. Ta tabela opisuje położenie głównych części ciała na stopach.
- Prawa stopa odnosi się do prawej strony ciała, a lewa stopa do lewej strony ciała. Na przykład brzuch znajduje się głównie po lewej stronie ciała, więc masowanie i wywieranie nacisku na lewą nogę może złagodzić ból brzucha.
- Palce i palce oznaczają głowę i szyję. W refleksologii stóp masowanie palców stóp oznacza leczenie głowy i szyi.
- Wnętrze stopy jest połączone z kręgosłupem.
- Część tuż pod palcami jest połączona z klatką piersiową.
- Najcieńsza część nogi, zwykle znajdująca się prawie pośrodku, nazywana jest linią talii. Część nogi, która łączy się z brzuchem, znajduje się z boku powyżej linii talii. Część związana z jelitem znajduje się w jego dolnej części.
- Spód stopy jest połączony z miednicą.
Krok 2. Przestudiuj tabelę śladów
Zasadniczo tabela odcisków stóp jest łatwa do nauczenia i obejmuje tylko spód stopy, a nie górę lub boki stopy. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z refleksologią stóp, skup się na tabeli odcisków stóp. Ta tabela opisuje bardziej szczegółowo części nóg, które są połączone z częściami ciała.
- W przypadku palców drugi i trzeci palec po dużym palcu są połączone z okiem. Jeśli masz zapalenie oka, nacisk na ten obszar może pomóc w jego złagodzeniu. Pozostałe palce są połączone z zębami, zatokami i czubkiem głowy.
-
Punkty nacisku na lewej i prawej stopie są różne; ale są podobieństwa.
- Uszy są związane z bokami tuż pod palcami obu stóp.
- Płuca znajdują się około 2,5 cm poniżej palców obu stóp, z wyjątkiem dużych palców.
- Pięty na obu stopach są połączone ze stopami.
- Tuż poniżej linii talii nogi są połączone z jelitem cienkim.
- Serce łączy się z częścią tuż nad talią prawej nogi i nieco w lewo. Po ponownym przesunięciu w lewo znajduje się tam prawa nerka.
- Część tuż nad talią lewej nogi to brzuch. Jeśli jest przesunięty nieco w dół, leży lewa nerka. Śledziona znajduje się po prawej stronie brzucha. Serce znajduje się około 5 cm poniżej środka palca.
Krok 3. Przeczytaj tabelę palców
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o refleksologii, możesz skorzystać ze stolika na palce. Na palcach znajdują się części zwane meridianami, które są małymi punktami nacisku, które są połączone z określonymi częściami ciała. Na każdej nodze znajduje się pięć punktów południka.
- Po obu stronach dużego palca znajdują się dwa meridiany. Punkt południka na zewnątrz dużego palca jest połączony ze śledzioną. Wewnętrzny punkt jest połączony z sercem.
- Na palcu obok dużego palca po lewej stronie znajdują się meridiany. Ta sekcja jest połączona ze środkiem żołądka.
- Na palcu obok małego palca, po lewej stronie znajduje się punkt południka, który jest połączony z żółcią.
- Na małym palcu po lewej stronie znajduje się punkt południka. Ten punkt jest połączony z pęcherzem.
Część 2 z 3: Czytanie zewnętrznego i wewnętrznego stolika stóp
Krok 1. Przeczytaj tabelę na zewnętrznej stronie nóg
Tabela na zewnętrznej stronie nogi pokazuje części ciała, które są połączone ze stroną stopy skierowaną na zewnątrz. Ten stół zawiera również górną część nogi. Aby dowiedzieć się więcej o refleksologii, możesz zobaczyć tę tabelę.
- Najwyższa część stopy jest połączona z układem limfatycznym. Układ limfatyczny jest częścią układu odpornościowego, która pomaga filtrować toksyny i inne zanieczyszczenia.
- Część leżąca tuż nad palcami jest połączona z klatką piersiową. Strona stopy powyżej pięty jest połączona z biodrem i kolanem.
- Bok nogawki poniżej linii talii łączy się z łokciem. Jeśli zsuniesz go trochę w dół, z boku stopy, tuż nad małym palcem, tam łączy się z ramieniem.
Krok 2. Przestudiuj boczne stoliki w nogach
Tabela wewnętrznej strony nogi opisuje stronę stopy skierowaną do wewnątrz, zwróconą do drugiej nogi. Ta tabela może być również przydatna do dokładniejszego poznania refleksologii stóp.
- Spód stopy od czubka dużego palca do pięty reprezentuje kręgosłup. Wnętrze stopy ma taki sam podstawowy kształt jak kręgosłup, z tymi samymi łukami i krzywiznami.
- Tuż pod talią nogawki z boku nogawki znajduje się wybrzuszony owalny pagórek. Ta sekcja jest połączona z pęcherzem.
Krok 3. Zrób to powoli
Pamiętaj, stolik po wewnętrznej i zewnętrznej stronie stopy przeznaczony jest dla osób z doświadczeniem w refleksologii stóp. Poczekaj, aż opanujesz podstawy refleksologii, zanim spróbujesz naprawdę zrozumieć, jak działają stoliki wewnętrzne i zewnętrzne. Być może będziesz musiał udać się do refleksologa stóp lub rozważyć wzięcie udziału w zajęciach, jeśli interesują Cię stoliki wewnętrzne i zewnętrzne.
Część 3 z 3: Zastosowanie nauki refleksologii stóp
Krok 1. Zacznij od palców u nóg
Aby rozpocząć refleksologię stóp, zacznij od palców. Musisz masować techniką skrętu kciuka. Kciukami uciskaj, skręcaj, podnoś, a następnie poruszaj, skupiając się na zakrywaniu jednocześnie tylko małych części ciała.
- Zacznij od masowania dolnej części dużego palca, a następnie powoli przesuwaj się w górę do palców. Następnie powtórz proces na drugim dużym palcu.
- Poruszaj palcem wskazującym i kciukiem między palcami stóp, najpierw masując obszar.
Krok 2. Masuj lewą stopę
Kiedy skończysz masować palce obu stóp, skup się na lewej stopie. Złóż ręce na czubkach stóp. Kciukami masuj stopy od lewej do prawej po obu stronach. Następnie masuj od góry do dołu po obu stronach.
Krok 3. Przejdź do prawej nogi
Kiedy skończysz z lewą nogą, powtórz ten sam proces na prawej nodze. Nie zapomnij masować kciukiem i masować od góry do dołu, a następnie od lewej do prawej po obu stronach.
Krok 4. Masuj górę i dół stopy
Przejdź do góry i boku nogi. W tym miejscu najbardziej przydaje się nauka o refleksologii stóp.
- Jeśli masz problemy z żołądkiem, skup się na łukach stóp i górnej części talii. Pamiętaj, że brzuch znajduje się przede wszystkim na lewej nodze.
- Jeśli masz problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym, skup się na prawej nodze.
- Jeśli masz problemy z nerkami, skup się na kostkach i piętach.
Porady
- Jeśli masz trudności z interpretacją tabeli refleksologii stóp, możesz kupić skarpetki refleksologiczne, które zawierają zdjęcia punktów refleksyjnych na skarpetach. Jest to świetna pomoc wizualna oprócz tabel refleksyjnych.
- Poproś refleksologa o poradę dotyczącą wyboru stolika na stopy do użytku osobistego.
