Czy kiedykolwiek marzyłeś, abyś mógł marzyć o facecie, którego lubisz? Chociaż niektóre elementy śnienia pozostają dla naukowców tajemnicą, kontrola snów i świadome śnienie są uważane za najskuteczniejsze sposoby manipulowania snami. Jeśli zastosujesz niektóre z tych prostych technik, możesz pomóc kontrolować swoje sny i marzyć o tej wyjątkowej osobie w swoim życiu.
Krok
Metoda 1 z 2: Nauka kontrolowania snów
Krok 1. Pomyśl o nim
Przed pójściem spać poświęć trochę czasu na myślenie o swojej sympatii. Możesz fantazjować o scenariuszu, który chciałbyś wymyślić, na przykład romantyczny spacer po plaży lub zabawna randka z kolacją i filmem. Po prostu umieść jego postać w swojej głowie, dając początek najjaśniejszemu mentalnemu obrazowi, jaki możesz sobie wyobrazić.
Pomoże mu to stać się bardziej obecnym w twojej głowie i wyglądać bardziej realistycznie, co może wpłynąć na to, jak pojawia się w twoich snach
Krok 2. Wypowiedz głośno nazwę
Kiedy szykujesz się do snu, wypowiedz głośno imię swojej sympatii. Możesz nawet umieścić jego nazwisko w oświadczeniu, takim jak: „Będę śnił o _”. Możesz być jeszcze bardziej konkretny, używając słów takich jak: „Chcę marzyć o randkowaniu _”. lub „Będę śnił o spacerowaniu po plaży z _”. Im silniejsza intencja, tym bardziej prawdopodobne jest, że śnisz o swoim zauroczeniu.
Krok 3. Spójrz na zdjęcie
Teraz, gdy pomyślałeś o nim przez kilka chwil i opisałeś, co chciałeś, aby się wydarzyło we śnie, możesz wzmocnić całą serię działań, patrząc na zdjęcie swojej sympatii. To da ci wyraźniejszy obraz go w twojej głowie podczas snu. Da ci również coś, co pozwoli ci skupić się na umyśle podczas snu.
Krok 4. Prześpij się
Mając jego obraz wyraźnie zapisany w twoim umyśle i opisaną wcześniej intencję snu, upewnij się, że myślisz o nim, gdy zasypiasz. Jego twarz i imię powinny być ostatnią rzeczą, o której myślisz przed zaśnięciem. To sprawia, że koncentruje się w twojej podświadomości i pomoże zachęcić twoją krainę snów do zapamiętania jego twarzy i scenariusza, który opisałeś przed zaśnięciem.
Kiedy po raz pierwszy próbujesz kontrolować swoje sny, przed pójściem spać musisz upewnić się, że twoje zauroczenie jest głównym tematem twoich myśli. Marzenia, patrzenie na obraz i werbalizowanie swoich intencji doprowadzi do twoich myśli, gdy zasypiasz. Jeśli trzymasz głowę z dala od jakichkolwiek problemów lub problemów, z którymi borykasz się przez cały dzień, łatwiej będzie Ci skupić się na swojej sympatii. To wypełni Twój świadomy i podświadomy umysł swoją sylwetką i pomoże Twojej misji marzyć o swoim zauroczeniu
Krok 5. Ćwicz
Chociaż te kroki mogą wydawać się łatwe, próba kontrolowania swoich snów nie jest łatwym zadaniem. Możesz nie być w stanie zrobić tego poprawnie za pierwszym i drugim podejściem. Może potrzebujesz trochę czasu, aby naprawdę zapanować nad tym, o czym marzysz. Po prostu wykonaj te czynności przed pójściem spać. Wysiłki te zazwyczaj w końcu doprowadzą cię do idealnego snu o twojej sympatii.
Jeśli stwierdzisz, że masz problemy, spróbuj prowadzić dziennik o swoich marzeniach. Zapisanie tego, o czym śnisz, może oczyścić twoją podświadomość z tych snów i pomóc zrobić miejsce na marzenie, które próbujesz osiągnąć
Metoda 2 z 2: Doświadczanie świadomych snów
Krok 1. Napisz wymarzony dziennik
Pierwszym krokiem do doświadczania świadomych snów – snów, w których zdajesz sobie sprawę, że śnisz i możesz kontrolować wewnętrzne wydarzenia – jest pamiętanie snów, które normalnie masz. Przez kilka tygodni każdego ranka leżeć w łóżku i odtwarzać swoje sny. Następnie zapisz, o czym śniłeś poprzedniej nocy, gdy tylko wstałeś z łóżka. Ten krok pomoże ci uświadomić sobie typowe wzorce w twoich snach.
- Możesz także robić notatki na temat tematów i przedmiotów, które często powracają w twoich snach. Ten krok może działać jako punkt centralny w twoich snach, aby pomóc ci uświadomić sobie, że śnisz.
- Powinieneś zawsze trzymać notatnik lub dziennik tuż obok łóżka, aby mieć do nich łatwy dostęp. W ten sposób nie musisz szukać miejsca, w którym możesz spisać swoje marzenie, a następnie rozpraszać się i zapominać o niektórych jego częściach.
Krok 2. Bądź świadomy otaczającego Cię świata
Jednym z najlepszych sposobów na uświadomienie sobie, że śnisz, jest uświadomienie sobie świadomego świata. W ciągu dnia zadawaj sobie pytanie, czy nie śpisz, czy nie śpisz. Zwróć uwagę na to, jak wszystkie twoje zmysły reagują na rzeczy wokół ciebie. Znajdź elementy codziennego życia, które są szczegółowe i wyraźnie zaznaczone, abyś mógł ich użyć jako porównania do swojej krainy snów.
Spróbuj spojrzeć na szczegóły z tyłu dłoni. Te szczegóły staną się bardziej rozmyte we śnie, co może pomóc ci uświadomić sobie różnicę między snami a rzeczywistością
Krok 3. Prześpij się
Przed pójściem spać upewnij się, że znajdujesz się w wygodnym otoczeniu, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Połóż się z zamkniętymi oczami i rozluźnij ciało, pozwalając, aby wszystkie dźwięki i zapachy wokół ciebie zanikły. Pomyśl o tym, że nie śpisz i próbujesz zasnąć. Pomoże ci to utrzymać świadomy umysł, nawet gdy zasypiasz i zaczynasz śnić.
- Możesz nie mieć świadomego snu od razu. Musisz tylko szukać znaków i nagrań o swoim śnie. W końcu będziesz w stanie zrealizować swoje marzenia i uświadomić sobie je, gdy będziesz w nich.
- Możesz zostać wciągnięty do pierwszych kilku świadomych snów, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że śnisz. Jeśli tak jest, spróbuj spojrzeć na swoje dłonie we śnie lub obrócić je w kółko. Te rzeczy mogą pomóc twoim zmysłom skupić się i pomóc ci dłużej nie zasnąć w snach.
Krok 4. Wydobądź swoją sympatię
Po pomyślnym zrealizowaniu świadomego snu możesz nim manipulować, na przykład wizualizując swoje zauroczenie tuż za tobą lub za zakrętem drogi. Gdy masz wyraźny obraz, odwróć się lub poszukaj go, aby podszedł do rogu, aby znaleźć swoją sylwetkę. Możesz też podnieść drzwi i oczekiwać, że będzie za nimi. Zwykle będzie tam na końcu, kiedy otworzysz drzwi.
- Jeśli w końcu uda ci się sprawić, by się pojawił, a postać nie wygląda tak, jak oczekiwałeś, możesz manipulować postacią, aby zmienić się we śnie. Powiedz mu, żeby wyglądał jeszcze lepiej, mówiąc coś takiego: „Odwrócę się, a kiedy znów do ciebie wrócę, będziesz najfajniejszą wersją _, jaką mogę sobie wyobrazić”
- Wypróbuj każdą metodę i zobacz, która działa najlepiej dla Ciebie. Ten wysiłek może zająć trochę czasu, więc ćwicz dalej!
Porady
- Wysypianie się każdej nocy pomoże ci kontrolować swoje sny. Staraj się spać co najmniej siedem do ośmiu godzin każdej nocy. Ten krok pomoże ci zasnąć i mieć więcej nieprzerwanego czasu śnienia.
- Nie myśl za bardzo o swoich marzeniach. Im ciężej myślisz, tym mniej prawdopodobne jest, że śnisz o swojej sympatii. Po prostu zrelaksuj się i daj mu czas. To przedsięwzięcie zadziała, jeśli będziesz ćwiczyć.
