Jeśli potrzebujesz zmierzyć długość ramienia, na przykład do rzeczy związanych z fitnessem lub gdy chcesz uszyć ubrania, jedynym narzędziem, którego potrzebujesz, jest taśma miernicza. Długość ramienia można zmierzyć samemu, jeśli znasz już wskazówki. Aby uzyskać dokładniejsze wyniki, poproś kogoś innego o zmierzenie ramienia. Po prawidłowym ułożeniu ciała pomiary można wykonać w ciągu zaledwie kilku minut.
Krok
Metoda 1 z 2: Obliczanie długości ramienia
Krok 1. Stań prosto, rozluźniając ramiona po bokach
Chociaż możesz to zrobić sam, lepiej jest poprosić kogoś innego o zmierzenie twojego ramienia. Nie pochylaj się ani nie pochylaj do przodu, ponieważ postawa wpływa na wyniki pomiarów.
Zegnij lekko łokcie, a następnie włóż palce do kieszeni spodni lub na biodra
Krok 2. Umieść punkt zerowy taśmy pomiarowej z tyłu szyi na wystającym kręgu szyi
Upewnij się, że koniec taśmy pomiarowej jest umieszczony na środku szyi z tyłu na poziomie ramion, aby uzyskać dokładne dane. Przeciągnięcie taśmy mierniczej od ramienia do nadgarstka pozwala uzyskać najdokładniejsze wyniki pomiaru, zwłaszcza gdy chcesz uszyć bluzkę lub koszulę z długim rękawem.
Krok 3. Zmierz długość ramienia od barku do nadgarstka
Aby zapewnić dokładne wyniki, nie ciągnij taśmy mierniczej ukośnie przez górną część pleców. Zamiast tego umieść taśmę mierniczą na ramieniu, a następnie ramieniu na nadgarstku. Jeśli nadal jesteś zdezorientowany, wyobraź sobie, że nosisz koszulę z długimi rękawami i zmierz odległość od środka tyłu kołnierza koszuli do dołu rękawów.
Krok 4. Jeśli chcesz uszyć koszulę z długim rękawem, zmierz długość rękawów, aby nieco przekroczyć kościsty wypukłość nadgarstka
Przed pomiarem określ położenie dolnego końca rękawa, na przykład tuż przy nadgarstku lub nieco poniżej. Możesz dowolnie określić długość rękawów.
Krok 5. Zmierz ramię do koniuszków palców, jeśli chcesz zmierzyć ramię całkowicie
Mierząc ramię pod kątem spraw związanych z kondycją, możesz potrzebować danych dotyczących długości ramienia, w tym dłoni. W tym celu wyprostuj palce i zmierz ramię do opuszków palców.
Metoda 2 z 2: Pomiar długości ramienia
Krok 1. Niech ktoś inny zmierzy długość rozpiętości ramion
Pomiaru ramienia w pierwszej metodzie można dokonać samodzielnie, ale nie można samodzielnie zmierzyć długości rozpiętości ramienia. Po rozciągnięciu ramion na boki równoległe do podłogi, niech ktoś inny zmierzy je taśmą mierniczą.
Krok 2. Stań prosto, opierając się o ścianę
Aby uzyskać dokładne wyniki, musisz stać prosto podczas pomiaru, ponieważ długość ramienia zmniejsza się, gdy się pochylasz. Jeśli nie możesz oprzeć się o ścianę, spróbuj się wyprostować, jednocześnie odciągając ramiona do tyłu.
Krok 3. Rozciągnij ręce na boki tak prosto, jak to możliwe
Nie zginaj łokci, nadgarstków i palców. Upewnij się, że oba ramiona są na tej samej wysokości równolegle do podłogi, ponieważ długość rozpiętości ramion zwiększa się lub zmniejsza, gdy ramiona są podnoszone lub opuszczane.
Krok 4. Zmierz rozpiętość ramion między czubkami środkowych palców
Pomiar ten wykonuje się poprzez przeciąganie miarki zaczynając od czubka środkowego palca jednej ręki do drugiej. Poproś przyjaciela/partnera, aby zmierzył rozpiętość twojego ramienia, przeciągając centymetr od czubka środkowego palca lewej ręki do czubka środkowego palca prawej ręki.
Poproś go, aby pociągnął taśmę mierniczą tak prosto, jak to możliwe, aby uzyskać dokładny wynik
Krok 5. Porównaj długość rozpiętości ramion z wysokością
Zazwyczaj wysokość jest prawie taka sama jak długość rozpiętości ramion, ponieważ różnica wynosi tylko kilka centymetrów. Sprawdź swój wzrost, mierząc go samodzielnie lub z pomocą kogoś innego, a następnie porównaj wyniki z rozpiętością ramion.
