Oparzenia słoneczne są dość powszechne. W USA około 42% dorosłych zgłasza co najmniej jeden przypadek oparzenia słonecznego każdego roku. Oparzenia słoneczne zwykle występują po kilku godzinach ekspozycji na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe, pochodzące ze światła słonecznego lub z innych źródeł (lampy słoneczne lub opalacze skóry). Oparzenia słoneczne charakteryzują się czerwoną i zaognioną skórą, ciepłą w dotyku. Leczenie tych oparzeń zajmuje kilka dni, a każdy przypadek oparzenia słonecznego zwiększa ryzyko wystąpienia różnych problemów skórnych, takich jak zmarszczki, ciemne plamy, wysypki i rak skóry (czerniak). Istnieje wiele naturalnych sposobów leczenia i łagodzenia oparzeń słonecznych w domu, chociaż pomoc medyczna może być również potrzebna, jeśli uszkodzenie skóry jest poważne.
Krok
Część 1 z 2: Leczenie oparzeń słonecznych w domu
Krok 1. Moczyć w zimnej wodzie
Twoja skóra może zacząć stawać się różowa lub zaogniona, gdy jesteś na plaży lub w parku, ale sytuacja się pogorszy, gdy kilka godzin później wrócisz do domu. Jeśli tak, jak tylko poczujesz i zobaczysz, że Twoja skóra pali się od słońca, zastosuj zimny kompres lub weź zimny prysznic lub kąpiel, jeśli obszar skóry objętej stanem zapalnym jest wystarczająco duży. Niska temperatura wody pomoże zwalczyć stany zapalne i złagodzić ból. Twoja skóra wchłonie również wodę, która jest niezbędna dla skóry poparzonej słońcem, aby zwalczyć odwodnienie.
- Moczyć przez 15-20 minut. Upewnij się, że woda, której używasz, jest wystarczająco chłodna, ale nie za zimna - wkładanie lodu do wanny może sprawić, że poczujesz się komfortowo, ale może szokować Twoje ciało.
- Nie używaj mydła ani peelingów na skórę natychmiast po powstaniu oparzenia słonecznego, ponieważ może to podrażnić i/lub wysuszyć skórę.
Krok 2. Zastosuj aloes
Żel Aloe Vera jest prawdopodobnie najczęściej stosowanym ziołowym lekiem na oparzenia słoneczne i inne stany zapalne skóry. Aloe vera jest bardzo skuteczny nie tylko łagodząc oparzenia i zmniejszając ból, ale również znacznie przyspieszając proces gojenia. W przeglądzie naukowym naukowcy odkryli, że osoby z oparzeniami słonecznymi i innymi urazami skóry, które były leczone aloesem, wracały do zdrowia średnio 9 dni szybciej niż osoby, którym nie podano aloesu. Nakładanie aloesu kilka razy dziennie w ciągu pierwszych kilku dni po oparzeniu może przynieść znaczne korzyści skórze, jednocześnie zmniejszając ból.
- Jeśli masz w domu roślinę aloesu, oderwij jeden z liści i nałóż gęsty żel/sok bezpośrednio na opaloną skórę.
- Alternatywnie kup w aptece butelkę czystego żelu Aloe Vera. Aby uzyskać najlepszy efekt, umieść ten żel w lodówce i nałóż po ostygnięciu.
- Istnieją dowody, które przeczą poglądowi, że aloes może przyspieszyć proces gojenia się ran. Przynajmniej w jednym badaniu wiadomo, że aloes może faktycznie spowolnić proces regeneracji.
Krok 3. Spróbuj użyć płatków owsianych
Płatki owsiane to kolejny naturalny środek łagodzący oparzenia słoneczne. Na podstawie wyników badań wiadomo, że ekstrakt z owsa ma właściwości przeciwzapalne, które są przydatne w łagodzeniu poparzeń słonecznych. Aby go użyć, zrób rozcieńczoną płatkę owsianą, schłódź przez 1 lub 2 godziny w lodówce, a następnie nałóż bezpośrednio na poparzoną skórę i pozostaw do wyschnięcia. Delikatnie spłucz zimną wodą, ponieważ płatki owsiane są również delikatnym środkiem złuszczającym, więc nie pozwól, aby podrażnienie skóry pogorszyło się.
- Inną opcją jest zakup drobno zmielonej owsianki (sprzedawanej jako koloidalne płatki owsiane w aptekach) i wymieszanie dużej ilości z zimną wodą w kąpieli przed moczeniem.
- Możesz zrobić własne drobno zmielone płatki owsiane, miażdżąc filiżankę gotowych do ugotowania płatków owsianych lub delikatnie gotując je w blenderze, robocie kuchennym lub młynku do kawy, aż utworzy drobny, gładki proszek.
- W przypadku oparzeń na mniejszych obszarach umieść filiżankę suchych płatków owsianych w kwadratowym bandażu i moczyć w zimnej wodzie na kilka minut. Następnie nakładaj ten domowy kompres na oparzenie na 20 minut co 2 godziny.
Krok 4. Utrzymuj spaloną skórę wilgotną
Skóra poparzona słońcem jest mniej nawilżona niż skóra normalna, więc innym sposobem na ukojenie i stymulację jej regeneracji jest utrzymywanie jej nawilżenia. Po zimnym prysznicu lub kąpieli nałóż sporą ilość kremu lub balsamu nawilżającego na powierzchnię poparzonej skóry. Ta nawilżająca warstwa zapobiegnie parowaniu wody ze skóry. Nakładaj krem nawilżający kilka razy w ciągu dnia, aby zniwelować wygląd popękanej i łuszczącej się skóry. Zastanów się nad użyciem naturalnego balsamu zawierającego witaminy C i E, MSM, aloes, ekstrakt z ogórka i/lub nagietka, które mogą koić i naprawiać uszkodzoną skórę.
- Jeśli oparzenie jest bardzo bolesne, rozważ zastosowanie kremu z hydrokortyzonem. Krem hydrokortyzonowy w małej dawce (mniej niż 1%) jest przydatny do szybkiego złagodzenia bólu i obrzęku.
- Nie używaj kremów zawierających benzokainę lub lidokainę – oba mogą powodować alergie u niektórych osób i nasilać oparzenia słoneczne.
- Co więcej, nie używaj masła, wazeliny (wazeliny) ani innych produktów na bazie oleju na spalonej słońcem skórze, ponieważ mogą one hamować wydzielanie ciepła i pocenie się.
- Oparzenia słoneczne nasilają się między 6-48 godzinami po ekspozycji na słońce.
Krok 5. Zaspokój zapotrzebowanie organizmu na płyny
Innym sposobem na utrzymanie wilgoci w oparzeniu jest picie dużej ilości płynów. Pij więcej wody, naturalnych soków owocowych i/lub napojów sportowych niezawierających kofeiny podczas procesu gojenia oparzeń słonecznych (przynajmniej przez kilka pierwszych dni), aby utrzymać nawilżenie ciała i skóry, aby mogły same zacząć się goić. Zacznij od wypicia co najmniej 8 szklanek (240 ml) wody, jeśli to możliwe, codziennie czystej wody. Pamiętaj, że kofeina ma działanie moczopędne i stymuluje oddawanie moczu, więc unikaj kawy, czarnej herbaty, napojów gazowanych i napojów energetycznych we wczesnych stadiach oparzenia.
- Obserwuj objawy odwodnienia, takie jak zmniejszona częstotliwość oddawania moczu, ciemny mocz, bóle głowy, zawroty głowy i/lub senność. Ponieważ oparzenie słoneczne powoduje, że płyny są wciągane na powierzchnię skóry i z dala od innych części ciała.
- Dzieci są szczególnie podatne na odwodnienie (ich powierzchnia skóry jest szersza niż masa ciała), więc natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli dziecko wydaje się słabe lub zachowuje się dziwnie po oparzeniu słonecznym.
Krok 6. Rozważ przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty
Zapalenie i obrzęk to poważne problemy w umiarkowanych i ciężkich oparzeniach słonecznych. Tak więc przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) jak tylko pojawi się uszkodzenie skóry, jest właściwym wyborem. NLPZ mogą zmniejszać obrzęk i zaczerwienienie skóry charakterystyczne dla oparzeń słonecznych i mogą zapobiegać długotrwałym uszkodzeniom skóry. Powszechnie stosowane NLPZ obejmują ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspirynę. Jednak leki te mają tendencję do drażnienia żołądka, więc zażywaj je z jedzeniem i ogranicz ich stosowanie do nie więcej niż 2 tygodni. Paracetamol (Panadol) i inne środki przeciwbólowe mogą również pomóc złagodzić ból związany z poparzeniem, ale nie mają wpływu na stan zapalny i obrzęk.
- Poszukaj kremów, balsamów lub żeli zawierających NLPZ lub środki przeciwbólowe – mogą one szybciej dostarczyć lek bezpośrednio do poparzonej skóry.
- Pamiętaj, że aspiryna i ibuprofen nie są odpowiednie dla dzieci, dlatego przed zastosowaniem jakichkolwiek leków lub podaniem ich dzieciom należy skonsultować się z lekarzem.
Krok 7. Zabezpiecz się przed dalszymi problemami ze słońcem
Profilaktyka to główna ochrona przed oparzeniami słonecznymi. Istnieje wiele sposobów, aby uchronić się przed tym problemem, w tym: noszenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z filtrem SPF 30 lub więcej, ponowne nakładanie go co 2 godziny, noszenie obcisłego ubrania chroniącego skórę, takiego jak koszule z długimi rękawami, kapelusze itp., okulary przeciwsłoneczne, a także unikanie ekspozycji na gorące słońce (zwykle w godzinach 10-16) przez długi czas.
Oparzenia słoneczne u osób o jasnej karnacji mogą wystąpić w czasie krótszym niż 15 minut po ekspozycji na słońce. Tymczasem osoby o ciemnej karnacji mogą wytrzymać ekspozycję o tej samej intensywności przez wiele godzin
Część 2 z 2: Wiedza, że czas odwiedzić lekarza
Krok 1. Dowiedz się, kiedy musisz iść do lekarza
Większość przypadków oparzeń słonecznych to oparzenia pierwszego stopnia, które można wyleczyć w domu, stosując się do powyższych wskazówek i pozostając przez chwilę na słońcu. Jednak ekstremalna ekspozycja na słońce może również powodować oparzenia drugiego i trzeciego stopnia, które wymagają pomocy medycznej i leczenia. Oparzenia drugiego stopnia charakteryzują się powstawaniem pęcherzy, wilgotną, zaczerwienioną skórą oraz uszkodzeniem całego naskórka i górnej części skóry właściwej. Oparzenia trzeciego stopnia charakteryzują się skórą, która wydaje się łuszcząca i sucha, koloru ciemnoczerwonego lub czarnego oraz uszkodzeniem wszystkich warstw naskórka i większości skóry właściwej. W oparzeniach trzeciego stopnia zwykle traci się też zmysł dotyku na skórze.
- Oparzenia słoneczne drugiego stopnia goją się w ciągu 10-21 dni, zwykle bez blizn. Podczas gdy oparzenia trzeciego stopnia często wymagają operacji przeszczepu skóry i zawsze pozostawiają blizny.
- Inne powody, dla których należy zgłosić się do lekarza z powodu oparzeń słonecznych, obejmują objawy odwodnienia (patrz poprzedni rozdział) lub wyczerpania cieplnego (nadmierne pocenie się, omdlenia, osłabienie, zmęczenie, słabe, ale szybkie tętno, niskie ciśnienie krwi i ból głowy).
- Ogólną wskazówką dla dzieci jest zasięgnięcie pomocy medycznej, jeśli oparzenie słoneczne powoduje powstawanie pęcherzy na 20% skóry lub więcej (np. na całych plecach dziecka).
Krok 2. Zadbaj o odpowiednią pielęgnację skóry pokrytej pęcherzami
Skóra często tworzy pęcherze w umiarkowanych lub ciężkich oparzeniach słonecznych. Pęcherze są w rzeczywistości naturalną reakcją obronną organizmu, a jeśli na skórze pojawiają się pęcherze po oparzeniu słonecznym, nie ściskaj ich ani nie łam. Bąbelki na skórze pokrytej pęcherzami zawierają naturalne płyny ustrojowe (surowica) i tworzą warstwę ochronną na poparzonej skórze. Pęknięcie bąbelków na skórze pokrytej pęcherzami również zwiększa ryzyko infekcji. Nałóż bandaż, aby chronić niewielki obszar popękanej skóry na części ciała, do której możesz sięgnąć (np. na ramieniu). Jeśli jednak pęcherze są duże i znajdują się na plecach lub w innych trudno dostępnych miejscach, poproś o pomoc lekarza. Twój lekarz prawdopodobnie zastosuje krem antybiotykowy i nałoży sterylny bandaż na obszar, aby zmniejszyć ryzyko infekcji, zmniejszyć tworzenie się blizn i stymulować gojenie.
- Zmieniaj bandaż 1-2 razy dziennie (jeśli możesz go dosięgnąć) i zdejmij go ostrożnie, aby zapobiec pogorszeniu oparzenia. Ponadto natychmiast zmień bandaż, jeśli zostanie zamoczony lub zabrudzony.
- Gdy pęcherzyk na skórze pęknie, nałóż maść z antybiotykiem na obszar, a następnie luźno nałóż kolejny czysty bandaż.
- Jeden lub więcej przypadków oparzeń słonecznych w wieku dziecięcym lub dorosłym zwiększa ryzyko czerniaka (rodzaj raka skóry) nawet 2 razy w późniejszym życiu.
Krok 3. Rozważ użycie kremu z sulfadiazyną srebra
Jeśli oparzenie słoneczne jest bardzo poważne i powoduje powstawanie pęcherzy i łuszczenie się skóry, lekarz może zalecić i przepisać krem z sulfadiazyną srebra (Thermazene 1%). Sulfadiazyna srebra jest silnym antybiotykiem, który może zabijać bakterie i inne czynniki zakaźne na poparzonej skórze. Ten krem jest zwykle stosowany raz lub dwa razy dziennie, ale nie nakładaj na twarz, ponieważ może zmienić kolor skóry na szary. Podczas nakładania kremu załóż rękawiczki i nałóż go dość grubo na skórę, pamiętając tylko o usunięciu martwych komórek naskórka i łuszczącej się skóry. Zawsze nakładaj sterylny bandaż, aby chronić warstwę srebrnego kremu sulfadizynowego.
- Roztwory srebra koloidalnego, które można kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub zrobić w domu, są również silnymi antybiotykami i są znacznie tańsze i bezpieczniejsze niż sulfadiazyna srebra. Wlej niewielką ilość roztworu srebra koloidalnego do sterylnej butelki z rozpylaczem i spryskaj poparzoną skórę, poczekaj, aż wyschnie, a następnie przykryj bandażem.
-
Jeśli twój lekarz podejrzewa możliwą rozległą infekcję spowodowaną ciężkim oparzeniem, dla twojego bezpieczeństwa może przepisać doustne antybiotyki do krótkotrwałego stosowania.
Jeśli twoje oparzenie jest poważne, lekarz może zalecić doustną steroidoterapię przez kilka dni, aby złagodzić stan zapalny i ból
Porady
- Unikaj niepotrzebnej ekspozycji na słońce. Trzymaj się z dala od słońca w środku dnia i noś czapkę ochronną, okulary przeciwsłoneczne i balsam do ust, aby chronić skórę przed promieniami UV na zewnątrz.
- Używaj kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania z filtrem SPF 30 lub wyższym, spędzając czas na słońcu.
- Usiądź pod parasolem i ciesz się widokiem, nawet przy pochmurnej pogodzie.
- Złuszczaj skórę po zagojeniu się oparzenia. Użyj dostępnego bez recepty środka czyszczącego z alfa-hydroksykwasem i delikatnego złuszczającego wacika bawełnianego. Złuszczanie skóry może stymulować wzrost nowych komórek skóry, jednocześnie usuwając martwe i uszkodzone komórki skóry z oparzeń.
