Puszczenie kogoś, kogo kochasz, może być bardzo trudne. Zmiana może być trudna, zwłaszcza gdy oznacza porzucenie kogoś, kogo naprawdę kochasz i na kim ci zależy. Jednak, gdy zdasz sobie sprawę, że nadszedł czas, aby odpuścić, możesz zacząć ratować sytuację i pracować nad zbudowaniem nowego początku i nowej możliwej osobowości.
Krok
Metoda 1 z 2: Samoocena
Krok 1. Uświadom sobie rzeczywistość
Niestety ludzie często wiedzą, że muszą się poddać, ale nie są w stanie, bo boją się konsekwencji. Zrozumienie rzeczywistości pomoże ci uświadomić sobie, że nadszedł czas, aby porzucić związek, który został zniszczony.
- Aby zrozumieć rzeczywistość, spróbuj postawić się w sytuacji drugiej osoby obserwującej twoją sytuację. Co ta osoba myśli o tej sytuacji? Czy odpowiedź była dla niego jasna? Jeśli tak, prawdopodobnie już wiesz, co robić.
- Jeśli masz problem z wycofaniem się z sytuacji i spojrzeniem na nią z perspektywy trzeciej osoby, spróbuj zmienić imiona postaci zaangażowanych w twoją historię. Zmień swoje prawdziwe imię na imię kogoś innego. Zmień także małe cechy o sobie, które sprawiają, że „ty” w tej historii mniej do ciebie przypomina. Chodzi o to, aby spróbować zmniejszyć dystans między sobą a tą drugą postacią „ty”. Zrób to samo dla osoby, od której starasz się trzymać z daleka.
- Albo wyobraź sobie, że twoja historia przytrafia się przyjacielowi i ich partnerowi. Jaką radę dałbyś? Czy powiedziałbyś przyjacielowi, że nadszedł czas, aby ruszył naprzód?
Krok 2. Zdobądź punkt widzenia innych ludzi
Zapytaj przyjaciela (lub rodzica/doradcę, jeśli czujesz się komfortowo). Zapytaj go, co by zrobił, gdyby był na twoim miejscu i czy był w podobnej sytuacji w przeszłości.
- Upewnij się, że jesteś z nim szczery, że nie będziesz go osądzać za jego odpowiedzi, że szukasz tylko prawdy, a nie dlatego, że chcesz poczuć się lepiej.
- Zapytaj go, czy naprawdę uważa, że twój plan jest tego wart. Zapytaj, czy odegrałeś rolę w zepsuciu związku.
- Skorzystaj z tej strony, aby znaleźć terapeutę:
Krok 3. Przeanalizuj sytuację
Zapisz swoje uczucia w dzienniku, w którym możesz przelać swoje myśli. Wiedz, że ty i tylko ty będziesz czytać ten pamiętnik, więc musisz być w nim całkowicie szczery. Szukaj wzorców w tym, co piszesz. Czy często się obwiniasz? Jeśli tak, zadaj sobie pytanie, czy jest jakaś realna korzyść z obwiniania siebie lub czy twój partner ma do odegrania większą rolę.
- Możesz zadać sobie kilka konkretnych pytań w dzienniku, które pomogą ci wyjaśnić, czy nadszedł czas, aby wyjść. Czy twój partner ciągle tłumaczy, że boi się popełnić, czy też próbuje wywierać na ciebie presję grożąc zakończeniem związku? Czy Twój partner jest zazdrosny o Twój sukces, zamiast cieszyć się Tobą? Czy twój partner cię zdradza? Czy ty i twój partner potrzebujecie bardzo różnych stopni intymności? Jeśli napisałeś i pomyślałeś o tych pytaniach i odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z nich, to znak, że czas odejść. Prowadzenie dziennika o swoim związku może również pomóc w radzeniu sobie z rozstaniem, jeśli w końcu będziesz musiał podążać tą ścieżką.
- Po spisaniu swoich myśli i ponownym ich przeczytaniu, cofnij się o kilka kroków i przeczytaj je ponownie następnego dnia z nowej perspektywy. Jeśli ten sam wzór nadal się wyróżnia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że myśl jest poprawna.
Krok 4. Dowiedz się, kiedy idealizm Cię powstrzymuje
Na przykład, jeśli chcesz perfekcji w swoim związku i nie chcesz iść na kompromis za nic mniej, możesz być osobą, która ma problem w związku, a nie swoim partnerem. W takim przypadku powinieneś pomyśleć o tym, jak możesz się zmienić, aby związek działał.
- Bądź szczery ze swoim partnerem i daj mu znać, że zmagasz się z nieuczciwymi ideałami i że chcesz pracować nad tym, aby związek zadziałał. Być może będzie szanował twoją otwartość i uczciwość i będzie gotów dołożyć wszelkich starań, aby pomóc twojej sprawie.
- Aby dowiedzieć się, czy idealizm cię powstrzymuje, poproś o radę przyjaciół, rodzinę lub znajomych, którzy nie opowiadają się po żadnej ze stron. Niech ci ludzie zastanowią się, czy jesteś nierealistyczny, czy twój pogląd na związek lub „błędy” partnera są tego warte.
- Możesz również zadać sobie następujące pytania:
- Czy trzymasz się (nierealistycznego) oczekiwania, że powinieneś otrzymać satysfakcję seksualną, kiedy tylko czujesz, że jej potrzebujesz?
- Czy masz (nierealistyczne) oczekiwanie, że Twój partner będzie musiał spełnić każdą Twoją prośbę?
- Czy oczekujesz, że Twój partner spełni wszystkie Twoje potrzeby?
Krok 5. Uświadom sobie, że nieuwaga to czerwona flaga
Jeśli odkryjesz, że nie chcesz spędzać czasu ze swoim partnerem, nie dbasz o jego codzienne życie lub nie szanujesz już jego opinii, być może przestałeś się zakochiwać. Te sygnały mogą być znakiem, że czas odpuścić.
Chociaż może być trudno pozwolić komuś odejść, nie pozwól sobie na poczucie winy; lepiej pozwolić mu znaleźć kogoś, kto naprawdę będzie go kochał i troszczył się o niego, niż zostać z nim tylko dlatego, że czuje się winny
Metoda 2 z 2: Oceń swój związek
Krok 1. Poszukaj znaków
Wskazania mogą się różnić, ale kilka znaków ostrzegawczych może pokazać, że nadszedł czas, aby odpuścić i zerwać związek. Szukaj spójnych wzorców zazdrości, niepokoju, kłótni, nudy i dyskomfortu lub nieszczęścia.
Wszystko to mogą być sygnałami ostrzegawczymi wskazującymi na złą relację. Kłótnie od czasu do czasu są normalne i zdrowe, ale istnieje wyraźna granica między dobrem a złem
Krok 2. Bądź świadomy częstych walk
Jeśli zawsze walczysz z błahych powodów, może to oznaczać, że dana osoba nie jest już tobą zainteresowana i/lub straciła do ciebie uczucia. To prawda, że nie jest to pewny znak, że coś jest nie tak w związku, ponieważ wielu partnerów walczy, ale może to być oznaką głębszych problemów w związku. Nie pozwól, aby drobne lub małostkowe sprzeczki spowodowały rozpad twojego związku, ale jeśli między wami było zbyt wiele kłótni, może nadszedł czas, aby to odpuścić.
Jeśli zaczniesz myśleć o zakończeniu rzeczy z powodu zbyt wielu walk, możesz zadać sobie kilka pytań. Dlaczego walczysz? O co się kłócisz? Czy kiedykolwiek się o to pokłóciłeś, czy to nowa walka? Jeśli okaże się, że walczysz o zranienie swojego partnera, lub stwierdzasz, że walczysz o drobne problemy lub wielokrotnie wdajesz się w tę samą kłótnię, ponieważ oboje macie trudności z rozwiązywaniem różnic, może to oznaczać, że nadszedł czas, aby się ruszyć na siebie
Krok 3. Zwróć uwagę na utrzymującą się obecność podrażnienia
Kiedy obie strony są na siebie zdenerwowane, nie wykazują oznak miłości ani przyciągania. Będziesz wiedział, kiedy twój partner jest zirytowany z twojego powodu, czyli kiedy wszystko, co robisz, nigdy nie wygląda dobrze lub wystarczająco w jego oczach, lub kiedy po prostu czuje się zawstydzony niektórymi twoimi działaniami w miejscach publicznych (powinien cię kochać bez względu na twoje nastawienie).
Pamiętaj, że powinieneś zwracać uwagę na uporczywe podrażnienie lub schemat podrażnień, który zwykle się powtarza. Nie wyciągaj pochopnych wniosków z jednego incydentu i nie denerwuj się od czasu do czasu swoim partnerem
Krok 4. Uważaj na utratę komunikacji
Aby związek zadziałał, obie strony muszą przedyskutować problemy i pomysły. Jeśli twój partner już z tobą nie rozmawia, możesz rozważyć, że nadszedł czas, aby go puścić (powinien szczerze mówić o swoich uczuciach i myślach). Oznacza to, że brak ekspresji emocjonalnej i komunikacji może być znakiem, że nadszedł czas, aby to odpuścić.
Jeśli jednak masz poważny problem i kochasz tę osobę, rozważ wizytę u doradcy ds. relacji i podzielenie się różnymi emocjami, które każdy z was odczuwa
Krok 5. Posłuchaj swojego partnera
Jeśli jest na tyle odważny, by powiedzieć ci, że nie chce już być z tobą w związku, posłuchaj. To może być jedna z najtrudniejszych i najtrudniejszych rzeczy do usłyszenia; Ale uczciwość nigdy nie boli tak bardzo jak kłamstwo.
Słyszenie, że nie jesteś już kochany przez kogoś, z kim spędzasz czas, nigdy nie jest łatwe; jednak na dłuższą metę będzie ci lepiej z kimś, kto naprawdę cię kocha za to, kim jesteś
Krok 6. Uważaj na oznaki oszustwa
Może dużo pisze z kimś, kogo nigdy nie spotkałeś, albo wraca do domu późno w nocy, wąchając zagraniczne perfumy. Albo jego profil na portalu randkowym jest znowu online z aktualnymi zdjęciami lub często wysyła zalotne wiadomości na Facebooku; jeśli zdarzy się któraś z tych sytuacji, są szanse, że cię zdradza lub planuje to zrobić.
- Nie upokarzaj się, trzymając się oszusta. Przy pierwszym potwierdzeniu, że oszukuje, natychmiast go opuść. Zasługujesz na więcej. Zapomnij o nim i postaraj się mu wybaczyć. W przeciwnym razie będzie kontrolował twoje emocje.
- Jeśli nie jesteś już z nim zadowolony i czujesz, że wspólne szczęśliwe chwile dobiegają końca, natychmiast zerwij i daj mu znać. Zawsze znajdź prawdę o sobie i dla niego. Określ, co jest dobre dla was obojga.
Porady
- Rób to, co uważasz za słuszne, a nie to, co sugerują przyjaciele. Ta sytuacja dotyczy twojego życia. Dlatego, chociaż możesz otrzymać wiele porad, w tym ten artykuł, rób to, co uważasz za słuszne po rozważeniu wszystkich rad.
- Po prostu zrób to powoli i bądź pewny swojej decyzji, zanim ją podejmiesz. Jeśli nie jesteś gotowy, aby pozwolić mu odejść lub okaże się, że twoje powody nie pasują do tych wymienionych powyżej, nie pozwól mu odejść, bo możesz zrujnować związek.
- Odpuszczenie może być bardzo trudne, ale musisz zmierzyć się z rzeczywistością. Tak, chcesz być szczęśliwy, ale nie możesz znaleźć tego szczęścia, jeśli nadal jesteś przywiązany do czegoś lub kogoś, kto cię rani.
- Upewnij się, że nie jesteś zmienny w swoich decyzjach. Jednym z najszybszych sposobów na utratę czyjegoś szacunku jest złożenie oświadczenia, a następnie cofnięcie go. Jeśli podjąłeś decyzję, bądź przygotowany i nigdy jej nie łam.
- Tęsknota za byłym to tylko część odpuszczenia. Daj mu wystarczająco dużo czasu, a twoje rany się zagoją.
- Kiedy związek boli bardziej niż uszczęśliwia, nadszedł czas, abyś odpuścił.
- Nie zapomnij najpierw zadbać o siebie i pokochać siebie. Puszczenie kogoś może go zranić, ale powinieneś pomyśleć o sobie.
Ostrzeżenie
- Nie czołgaj się z powrotem do tej osoby, bo najprawdopodobniej wpadniesz w falę uczuć, które nie kończą się dobrze.
- Rozmowa ze swoim partnerem, zanim odejdziesz, może być dobrym pomysłem. Możliwe, że jego zachowanie jest związane z czymś poza tobą, na przykład z pracą. Jeśli tak jest, na pewno nie chcesz zrujnować związku tylko z powodu złego osądu.
