Jeśli często starasz się nie poddawać, prawdopodobnie jesteś zbyt zmęczony, aby stawić czoła życiowym wyzwaniom, trudnościom i odrzuceniom. Prawdopodobnie masz dość mówienia ludziom, że „wszystko, co mnie nie zabije, tylko mnie wzmocni” i chcesz wiedzieć, jak pozostać pozytywnym i nadal dążyć do sukcesu. Przede wszystkim wszystko, co musisz zrobić, to być dumnym, że nadal chcesz spróbować. Następnie spróbuj rozwinąć sposób myślenia i etykę pracy, które doprowadzą do sukcesu, jeśli nadal będziesz realizować swoje marzenia.
Krok
Część 1 z 3: Rozwijanie odpornego myślenia
Krok 1. Rozwijaj bardziej pozytywne zachowania
Chociaż może być prawie niemożliwe, aby pozostać pozytywnym, jeśli czujesz, że próbowałeś wszystkiego bez powodzenia, nadal powinieneś być tak optymistyczny, jak tylko możesz - zwłaszcza jeśli nie chcesz się poddawać. Bycie pozytywnym pozwala ci zobaczyć wszystkie dobre rzeczy w życiu, za którymi normalnie możesz tęsknić, ponieważ zawsze skupiasz się na negatywach. Taka postawa pomoże ci również być bardziej otwartym na więcej możliwości i możliwości, ponieważ dzięki temu będziesz patrzeć na życie z postawą „mogę”.
- To prawda. Bycie bardziej pozytywnym nie tylko ułatwi Ci pokonywanie wyzwań, ale także pomoże Ci stawić czoła nowym. Jeśli jesteś zgorzkniały lub skupiony na wszystkich swoich niepowodzeniach, nie będziesz w stanie iść dalej.
- Jeśli zauważysz, że narzekasz lub narzekasz, spróbuj przeciwdziałać swoim negatywnym komentarzom, mówiąc dwie pozytywne rzeczy w swoim życiu.
- Chociaż nie powinieneś czuć, że udajesz, że jesteś pozytywnie nastawiony (ponieważ sam czujesz się smutny), powinieneś wiedzieć, że im bardziej to udajesz, tym bardziej zaczniesz dostrzegać jaśniejszą stronę życia – aczkolwiek powoli.
- Sposobem na zachowanie optymizmu jest otaczanie się szczęśliwymi ludźmi, dzięki czemu możesz bardziej docenić życie. Jeśli wszyscy twoi przyjaciele są negatywni i często zniechęceni, trudno jest rozwinąć pozytywne myślenie i poczucie nieustępliwości.
Krok 2. Naucz się akceptować zmiany
Jeśli chcesz rozwinąć właściwe nastawienie, by się nie poddawać, musisz być w stanie nadążyć za zmianą i nie tylko ją akceptować, ale także w niej przetrwać. Jasne, możesz czuć się bardzo smutny, gdy twój chłopak cię rzuca, lub gdy twoja rodzina ogłasza innym ludziom, że przeprowadzasz się do nowego miejsca, ale musisz nauczyć się dostosowywać do nowej sytuacji, skoncentrować się na wszystkich jej aspektach, i ułóż plan przetrwania, żyj w takiej sytuacji.
- Jak powiedziała kiedyś Sheryl Crow, czasami „zmiana dobrze ci zrobi”. Nawet jeśli jesteś zaskoczony lub nieoczekiwany, powiedz sobie, że to może być dla Ciebie najlepsza rzecz.
- Postrzegaj zmianę jako okazję do nauczenia się czegoś nowego, poznania nowych ludzi i stania się pełniejszą osobą. Nawet jeśli nie widzisz żadnych pozytywnych aspektów sytuacji, powinieneś być z siebie dumny, że udało ci się ją przezwyciężyć, akceptując i idąc dalej.
Krok 3. Ucz się na swoich błędach
Jeśli chcesz mieć nieustępliwą naturę, musisz rozwinąć umysł, który pozwoli ci pogodzić się z popełnionymi błędami i uczyć się na nich, abyś nie powtarzał tych problemów. Chociaż możesz czuć się zniechęcony lub zawstydzony za pierwszym razem, gdy popełnisz błąd, poświęć trochę czasu na zrozumienie, co zrobiłeś źle i zaplanuj, aby nie powtórzyć błędu następnym razem.
- Chociaż nikt nie chce popełniać błędów, błędy faktycznie pomagają nauczyć się, jak unikać problemów w przyszłości. Na przykład możesz czuć, że schrzaniłeś wszystko, spotykając się z zaborczym chłopakiem, co w końcu złamie ci serce, ale ten błąd, jeśli pojawi się we wczesnym okresie życia, może uchronić cię przed wyborem niewłaściwego męża w przyszłości.
- Nie zaprzeczaj, że mogłeś postąpić inaczej. Jeśli za każdym razem za bardzo skupiasz się na byciu doskonałym, nigdy się nie nauczysz.
Krok 4. Wiedz, że zawsze będzie więcej szans na sukces
Jeśli chcesz spróbować nigdy się nie poddawać, musisz mieć mentalność, która mówi: „zawsze będzie więcej sposobów na sukces w przyszłości”. Chociaż życie w teraźniejszości jest ważniejsze, powinieneś starać się interesować przyszłością, zamiast myśleć, że twoja przyszłość niczego ci nie przyniesie; jeśli masz takie nastawienie, nigdy nie pojawią się dobre okazje, ponieważ ich nie rozpoznajesz.
- Na przykład możesz czuć, że nigdy nie znajdziesz odpowiedniej kariery dla siebie, ponieważ po trzech rundach rozmów nie znalazłeś pracy, której chciałeś. Jednak na dłuższą metę zobaczysz, że możesz znaleźć wiele miejsc pracy, które również będą dla Ciebie odpowiednie – chociaż może to zająć trochę czasu.
- Możesz także spróbować otworzyć swój umysł na definicję sukcesu. Tak, możesz pomyśleć, że prawdziwy sukces polega na sprzedawaniu swoich powieści przed ukończeniem 25 roku życia, ale kiedy skończysz 30 lat, możesz zobaczyć, że sukces można również znaleźć, gdy uczysz literatury chętne licealistki.
Krok 5. Szukaj wiedzy
Jeśli chcesz mieć odporny sposób myślenia, który pomoże ci odnieść sukces i nie poddawać się, musisz nadal poszerzać swoją wiedzę i uczyć się więcej o życiu i sytuacjach, które w nim występują. Jeśli jesteś spragniony wiedzy i interesujesz się światem, zobaczysz, że zawsze jest więcej do nauczenia się i możliwości do odkrycia. Możesz także poszerzyć wiedzę we wszystkim, co próbujesz zrobić, czy to ubiegać się o studia, znaleźć nową pracę, czy sprzedać swoją powieść; im więcej wiesz, tym lepiej będziesz w stanie przezwyciężyć wszystkie wyzwania, które pojawiają się w życiu.
- Oczywiście czytanie jak najwięcej to najlepszy sposób na poszerzenie wiedzy. Możesz przeczytać swoją powieść, wiadomości lub wybraną dziedzinę w Internecie. Możesz jednak również poszerzyć swoją wiedzę, rozmawiając z ekspertami w swojej dziedzinie, nawiązując nowe relacje lub szukając porady u osób, które są ekspertami w swojej dziedzinie.
- Dopóki masz świadomość, że jest dużo więcej do nauczenia się, będziesz nieugięty.
Krok 6. Bądź bardziej cierpliwy - dobre rzeczy się wydarzą, jeśli będziesz próbował dalej
Jednym z powodów, dla których możesz pomyśleć o poddaniu się, jest to, że chcesz, aby przytrafiły ci się dobre rzeczy. Możesz pomyśleć, że ponieważ aplikowałeś o 10 miejsc pracy, przesłałeś swój scenariusz do 5 agencji lub umawiałeś się z 4 różnymi osobami, coś dostaniesz. Jednak droga do sukcesu w rzeczywistości zawiera wiele porażek i nigdy nie należy się poddawać, zanim nawet nie spróbujesz.
- Czasami może ci pomóc rozmowa z innymi osobami, które przechodzą przez ten sam proces. Na przykład możesz czuć się gorszy, ponieważ aplikowałeś na 20 stanowisk i nie miałeś kontaktu z kierownikiem HR; Cóż, twój przyjaciel, który właśnie dostał nową pracę, prawdopodobnie powie ci, że złożył podanie o 70 miejsc pracy, zanim został w końcu wezwany na rozmowę kwalifikacyjną. Potrzebujesz zaangażowania i wysiłku, aby żyć tak, jak chcesz.
- Oczywiście możesz myśleć, że jesteś inteligentny, utalentowany i uwielbiasz ciężko pracować, więc każda uczelnia, firma lub potencjalny partner będą mieli szczęście, że cię mają. Chociaż to prawda, nie oczekuj, że inni ludzie będą na ciebie głosować tylko dlatego, że ty i ci, którzy cię znają, wiecie, jaki jesteś niesamowity; Potrzebujesz wysiłku i czasu, aby się wykazać.
Część 2 z 3: Pokonywanie trudności
Krok 1. Nie padaj ofiarą poczucia bezradności
Jeśli staniesz się ofiarą, uwierzysz, że nigdy nie odniesiesz sukcesu, ponieważ czujesz, że świat jednoczy się przeciwko tobie. Ludzie, którzy padają ofiarą tych uczuć, wierzą, że nigdzie nie osiągną, ponieważ w przeszłości doświadczyli złych rzeczy. Jeśli chcesz być w stanie przezwyciężyć przeciwności losu, naucz się akceptować nowe możliwości, zamiast myśleć, że jesteś skazany na porażkę.
- Osoba, która jest ofiarą poczucia bezradności, uwierzy w coś w stylu: „Cóż, nie dostałam pięciu ostatnich prac, z którymi rozmawiałam, więc prawdopodobnie oznacza to, że nigdy nie będę w stanie znaleźć pracy. Może coś jest ze mną nie tak, w końcu znalezienie pracy wymaga networkingu, więc lepiej, jeśli nie spróbuję, jeśli ciągle mi się nie udaje”.
- Osoba, która chce kontrolować swoje przeznaczenie, będzie starała się myśleć pozytywnie i czuć, że ma moc zmienić sytuację. Uwierzy w coś w stylu: „Nawet jeśli ostatnie pięć wywiadów nie zakończyło się sukcesem, nadal powinienem być wdzięczny za to, że menedżerowie HR byli zainteresowani moim spotkaniem. Jeśli będę nadal wysyłać CV i brać udział w rozmowach kwalifikacyjnych, w końcu znajdę dobrą pracę”.
Krok 2. Znajdź mentora, któremu możesz zaufać
Innym sposobem na pokonanie przeciwności jest znalezienie mentora, któremu możesz zaufać, który pomoże Ci przezwyciężyć trudniejsze wyzwania w życiu. Ktoś, kto przeszedł przez to, przez co ty przechodzisz, lub wymyślił, jak odnieść sukces w swojej dziedzinie, może pomóc ci poczuć się pewniej, jeśli chodzi o kontynuowanie tego, czego chcesz. Rozmowa z innymi ludźmi może dać ci więcej porad i perspektywy na twoją sytuację, a także pomóc ci poczuć się zachęconym.
Jest również prawdopodobne, że twój mentor przeszedł przez własne wyzwania i trudności. Słuchanie tych rzeczy pomoże ci również zachować motywację
Krok 3. Utrzymuj silną sieć społecznościową
Oprócz mentora, któremu możesz zaufać, silna sieć społecznościowa może pomóc Ci pozostać silnym, gdy czegoś potrzebujesz. Posiadanie przyjaciół, na których możesz liczyć, członków rodziny, którzy Cię kochają i troszczą się o Ciebie, a także bycie częścią silnej społeczności ludzi, którzy troszczą się o siebie nawzajem, może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym i zdolnym do pokonywania wyzwań. Jeśli czujesz, że musisz stawić czoła tej sytuacji sam, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że się poddasz i poddasz.
- Posiadanie przyjaciela, z którym możesz porozmawiać o swoich niepowodzeniach, nawet jeśli nie zawsze udzieli ci najlepszej rady, może pomóc ci poczuć się mniej samotnym. Rozmówca może sprawić, że poczujesz, że wciąż masz nadzieję na przyszłość.
- Rozmowa o swoich zmaganiach z innymi, którym na tobie zależy, może pomóc złagodzić stres; Poczujesz się mniej beznadziejny w porównaniu z zachowaniem wszystkich swoich uczuć w środku.
Krok 4. Nie zapomnij zadbać o siebie
Jeśli przechodzisz przez ciężki okres, nie zapomnij jeść trzy razy dziennie, brać regularnych pryszniców lub wystarczająco dużo odpoczywać. Oto, co musisz zrobić, aby zachować siłę zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Bardziej prawdopodobne jest, że się poddasz, jeśli poczujesz się zmęczony, jesz niezdrowo lub nie brałeś prysznica od kilku dni.
- Próba spożywania trzech posiłków dziennie ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami, które zawierają białko, owoce lub warzywa oraz zdrowe węglowodany, może pomóc Ci poczuć się bardziej pobudzonym i gotowym do stawienia czoła każdemu wyzwaniu, które stanie na Twojej drodze.
- Staraj się odpoczywać co najmniej 7-8 godzin w nocy, idź spać i wstawaj o tej samej porze każdego dnia. Pomoże ci to poradzić sobie ze wszystkim, co dzieje się na tym świecie.
Krok 5. Bądź prawdziwy
Jeśli chcesz umieć się nie poddawać, nie narzekaj na wszystkie swoje niepowodzenia, nie płacz w łóżku ani nie znajduj wymówek, dla których zawiodłeś. Musisz działać i planować, aby odnieść sukces; oznacza to, że musisz zrobić coś namacalnego, na przykład wyjść i znaleźć pracę, sieć, randkę lub zrobić wszystko, aby osiągnąć swoje cele. Jeśli usiądziesz i tylko narzekasz na wszystkie swoje niepowodzenia i będziesz współczuł sobie, dobre rzeczy nie przyjdą po Twojej myśli.
- Oczywiście czasami wszyscy musimy być cicho, użalać się nad sobą i tolerować to od czasu do czasu. Nie pozwól jednak, aby te uczucia Cię zniechęciły.
- Przede wszystkim usiądź i przygotuj pisemny plan osiągnięcia sukcesu. Ta lista sprawi, że poczujesz się znacznie bardziej zdolny do uzyskania tego, czego chcesz.
Krok 6. Rozwiń pewność siebie
Tak, twoja pewność siebie może zostać zachwiana, jeśli spędziłeś lata pracując za niskie wynagrodzenie i czując się niedoceniony, ale nie pozwól, aby poczułeś, że nie zasługujesz na coś lepszego. Powinieneś spróbować zaakceptować wszystkie rzeczy, które kochasz w sobie, zaakceptować swoje słabości, których nie możesz zmienić i czuć się szczęśliwym z powodu tego, kim jesteś. Chociaż pewność siebie zajmuje dużo czasu, im szybciej zaczniesz, tym szybciej będziesz w stanie przezwyciężyć życiowe wyzwania.
- Postaraj się pozbyć zwątpienia i pielęgnuj poczucie, że możesz dostać wszystko, czego chcesz. Jeśli jesteś pierwszym, który zwątpi w siebie, wszyscy, których spotkasz, pójdą w twoje ślady.
- Podróżuj z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą, zamiast czuć się gorszym.
- Udawaj, aż odniesiesz sukces i pokaż pozytywną mowę ciała. Stań prosto, nie garb się i nie krzyżuj rąk przed klatką piersiową. Okaż radosną minę i bądź otwarty na wszystko, co świat ma do zaoferowania.
Krok 7. Stań się silniejszy po swoich niepowodzeniach
Prawdopodobnie słyszałeś to optymistyczne powiedzenie: „Wszystko, co cię nie zabije, tylko cię wzmocni”. Jednak to wyrażenie nie zawsze jest prawdziwe. W rzeczywistości, jeśli dużo zawodzisz i pozwalasz sobie na zniechęcenie, skończysz rozczarowany, zamiast stać się bardziej odpornym. Musisz nauczyć się akceptować porażkę i zobaczyć, czego możesz się z niej nauczyć, zamiast sprawiać, że czujesz się niegodny sukcesu.
- Za każdym razem, gdy ci się nie udaje, nie pozwól, by to pogorszyło twoje samopoczucie. Usiądź i zastanów się, czego nauczyłeś się z porażki. Zastanów się, co mogłeś zrobić inaczej, aby następnym razem odnieść sukces.
- Bądź dumny, że zawiodłeś. Wiele osób nigdy nie próbuje czegoś zacząć. Jasne, porażka nie jest zabawna, ale jedynym sposobem na osiągnięcie tego, czego chcesz, jest spróbowanie.
Krok 8. Nie pozwól, aby przeszłość wpłynęła na twoją przyszłość
Możesz pomyśleć, że ponieważ w przeszłości tyle razy ci się nie udało i nie udało ci się sprzedać swojej pierwszej powieści, randki lub schudnąć, niczego nie osiągniesz. Jednak wielu ludzi sukcesu pochodzi ze skromnego otoczenia, wychowuje się w ubóstwie lub często jest odrzucanych. Niech przeszłość zachęca i prowadzi do sukcesu, zamiast sprawiać, że czujesz, że nie zasługujesz na sukces.
- Oczywiście czasami poczujesz, że cała twoja dotychczasowa praca jest po prostu poniżająca i sprawia, że czujesz się źle. Nie oznacza to jednak, że Twoja przyszła praca powinna tak wyglądać. Właściwie to powinno Cię zainspirować do znalezienia czegoś lepszego dla siebie.
- Jeśli myślisz, że po prostu powinieneś być w przeszłości, oznacza to, że sabotujesz siebie. Na przykład, jeśli jesteś teraz w dobrym związku, ale nadal nawiedzają Cię porażki w poprzednich związkach, zrujnujesz swój obecny związek, ponieważ uważasz, że nie zasługujesz na coś lepszego.
Część 3 z 3: Bądź silny
Krok 1. Wyznacz i zrealizuj rozsądne cele
Jednym ze sposobów na pozostanie silnym jest upewnienie się, że wyznaczasz rozsądne cele, które możesz osiągnąć. Wyznaczanie niebotycznych celów to dobra rzecz, ale faktem jest, że musisz wyznaczyć małe cele, które pomogą Ci osiągnąć cel główny, abyś czuł się dumny ze swoich osiągnięć, gdy próbujesz osiągnąć cel główny. Lepsze zarządzanie swoim życiem pomoże ci się nie poddawać.
- Na przykład, jeśli twoim celem jest opublikowanie powieści, cóż, możesz być rozczarowany, że nie robiłeś tego przez lata. Poczujesz, że sam jesteś porażką.
- Jeśli jednak wyznaczysz sobie mniejsze cele, jak np. opublikowanie opowiadania w czasopiśmie, potem opowiadania w czasopiśmie wyższej jakości, potem szkicu powieści itp., znacznie lepiej będziesz w stanie osiągnąć te małe cele i czuć się pewniej.
Krok 2. Dowiedz się, czy musisz znaleźć nowy sposób na spełnienie swoich marzeń
No dobrze, może nikt nie chce tego słuchać, ale czasem trzeba usiąść i zastanowić się, czy nie katujesz się wyznaczaniem sobie wielkich celów. Możesz być aktorką w teatrze na Broadwayu; ale możesz też znaleźć inne sposoby robienia tego, co kochasz i inspirowania innych na różne sposoby, na przykład zostając nauczycielem teatru, grając w małych przedstawieniach, a nawet zakładając blog o swoim przedsięwzięciu w sztuce.
- Nie myśl o tym jako o sposobie na podważenie swoich marzeń, ale pomyśl o tym jako o sposobie na ułatwienie Ci cieszenia się życiem.
- Na pewno nie chcesz spędzić całego życia czując się jak przegrany - bo nigdy nie osiągnąłeś swojego celu, prawda? Takie uczucia sprawią, że poczujesz się niezadowolony ze wszystkich rzeczy, które osiągnąłeś.
Krok 3. Zarządzaj stresem
Innym sposobem na pozostanie silnym w obliczu porażki jest nauczenie się radzenia sobie ze stresem, który możesz odczuwać z powodu chęci rezygnacji. Niezależnie od tego, czy nie możesz znaleźć pracy, która zapewnia świadczenia z ubezpieczenia zdrowotnego (czego naprawdę potrzebujesz), czy nie możesz zarządzać czasem między opieką nad rodziną a próbą napisania scenariusza programu, musisz znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem aby otworzyć drogę do sukcesu. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby radzić sobie ze stresem:
- Spędzaj czas z ludźmi, dzięki którym czujesz się spokojny
- Pozbądź się wszystkich czynników w życiu, które Cię stresują tak bardzo, jak to możliwe
- Skaluj swoją pracę tak bardzo, jak to możliwe
- Wykonuj jogę lub medytację
- Ogranicz kofeinę
- Unikaj spożywania alkoholu jako próby radzenia sobie ze stresem
- Porozmawiaj z przyjacielem, ukochaną osobą lub terapeutą o swoich problemach
- Napisz dziennik.
Krok 4. Przestań robić to samo i oczekuj innych rezultatów
Jeśli chcesz pozostać silny i nie poddawać się, inną rzeczą, którą możesz zrobić, jest znalezienie nowego sposobu patrzenia na swoją sytuację. Tak, prawdopodobnie próbowałeś ubiegać się o 70 miejsc pracy i jeszcze nie otrzymałeś odpowiedzi. W takim przypadku najlepszą szansą może być nie próba aplikowania do więcej niż 70 osób, ale poproszenie kogoś o sprawdzenie Twojego listu motywacyjnego lub CV, aby upewnić się, że są skuteczne, szukanie większego doświadczenia wolontariackiego lub spędzanie więcej czasu na nawiązywaniu kontaktów. Jeśli będziesz robić to samo w kółko, poczujesz się, jakbyś znalazł się w ślepym zaułku.
- Na przykład, jeśli spotykałeś się z 25 różnymi osobami (więc nigdy więcej nie idziesz na randkę z tą samą osobą), powinieneś zadać sobie pytanie, co mogłeś zrobić inaczej, aby zbudować relacje z większą liczbą osób. Nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak, ale powinieneś zmienić swoją perspektywę.
- Czasami może to, czego potrzebujesz, to zmiana. Na przykład, jeśli poprosisz swojego szefa o podwyżkę lub więcej obowiązków, ale on ci nie odpowiada, możesz być w stanie uzyskać obie rzeczy tylko poprzez szukanie nowej pracy.
Krok 5. Nie pozwól, aby inni Cię poniżali
Łatwo się poddasz, jeśli wszyscy wokół Ciebie sprawią, że poczujesz, że Twoja obecna aktywność jest najlepszą opcją. Nie pozwól jednak innym osobom określić, kim jesteś, niezależnie od tego, czy ta osoba jest pośrednikiem pracy, kierownikiem HR, czy twoim chłopakiem. Powinieneś starać się budować pewność siebie od wewnątrz i nie pozwalać innym ludziom sprawiać, że czujesz, że ktoś jest na niskim poziomie.
- Oczywiście, jeśli ludzie przekazują ci konstruktywną informację zwrotną, powinieneś ich wysłuchać, zamiast oskarżać ich o to, że są hejterami. Jeśli ludzie naprawdę chcą, abyś się poprawił, posłuchaj ich i znajdź sposoby na poprawę następnym razem.
- Wiedz, że świat jest okrutny, a czasami większość ludzi spędza dużą część swojego życia na przezwyciężaniu odrzucenia. Nie myśl, że jesteś wyjątkowy, ponieważ zbyt wiele razy zostałeś odrzucony. Skoncentruj się na próbie zmiany swojego nastawienia do tego nieprzyjemnego aspektu życia.
Krok 6. Zawsze miej perspektywę na życie
Jeśli chcesz mieć pasję i motywację, aby iść dalej, musisz nauczyć się pozostawać w bezruchu i analizować w perspektywie długoterminowej. Czy twoje życie jest tak złe, jak myślisz? Oczywiście możesz nie mieć jeszcze wymarzonej pracy, ale nadal masz szczęście, że możesz pracować w obecnej sytuacji ekonomicznej. Tak, bycie singlem może być złe, ale przynajmniej jesteś zdrowy i masz wielu przyjaciół, którzy chcą dla ciebie jak najlepiej. Przypomnij sobie wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu i wykorzystaj te wspomnienia, aby zmotywować Cię do osiągania dobrych rzeczy.
- Zrób listę dobrych rzeczy. Zapisz wszystkie rzeczy, które sprawiają, że twoje życie jest warte życia i regularnie przeglądaj listę. To sprawi, że zdasz sobie sprawę, że nie jest tak źle, jak się wydaje.
- Poświęć trochę czasu, aby podziękować swoim przyjaciołom i bliskim za wszystko, co dla ciebie zrobili. Pomoże ci to uświadomić sobie, że twoje życie nie zawsze jest złe i smutne.
Krok 7. Bądź częścią społeczności ludzi, którzy chcą zrobić to samo
Innym sposobem, aby się nie poddawać, jest dołączenie do grupy ludzi, którzy dążą do tego samego celu. Jeśli próbujesz przezwyciężyć swoje uzależnienie od alkoholu, dołącz do społeczności zdrowiejącej. Jeśli próbujesz opublikować powieść, dołącz do grupy pisarzy. Jeśli chcesz poznać partnera życiowego, odwiedź spotkania matchmakingowe. Możesz czuć się tak, jakbyś był jedyną osobą na świecie borykającą się z konkretnym problemem, ale jeśli spróbujesz, będziesz wiedział, że nie jesteś sam.
