Zniszczone i osłabione włosy mogą odrosnąć, jeśli ponownie zaczniesz odpowiednio dbać o włosy i skórę głowy. Możesz przywrócić zdrowe włosy, odżywiając je z zewnątrz i zapobiec dalszym uszkodzeniom, unikając nawyków, które mogą powodować wypadanie włosów. Nie zapomnij uzupełnić go odpowiednią dietą, aby odżywić włosy od wewnątrz.
Krok
Część 1 z 3: Naprawa uszkodzeń
Krok 1. Użyj odpowiedniego szamponu
Wiele szamponów twierdzi, że rosną włosy, ale niektóre szampony działają lepiej niż inne. Dowiedz się, którego szukać przed zakupem konkretnego produktu do pielęgnacji włosów.
- Poszukaj delikatnego szamponu, który oczyści twoje pory bez użycia żrących chemikaliów. Szampon ziołowy może być Twoim wyborem. Poszukaj szamponów ziołowych zawierających rumianek, aloes, żeń-szeń, rozmaryn, biotynę, cysteinę, białko, krzemionkę i/lub witaminę E.
- Zwróć szczególną uwagę na składniki szamponu i upewnij się, że nie zawiera laurylosiarczanu sodu. Jest to powszechny składnik szamponu, ale może sprawić, że słabe włosy będą bardziej łamliwe i zniszczone.
Krok 2. Użyj kremu nawilżającego do włosów
Nawilżone włosy staną się mocniejsze, grubsze i mniej podatne na łamliwość.
- Dobra odżywka to ważny składnik utrzymania nawilżenia włosów. Odżywki ziołowe to właściwy wybór, ponieważ nie zawierają wielu szkodliwych substancji chemicznych. Szukaj odżywek zawierających aminokwasy, biotynę, aloes, żeń-szeń i/lub zieloną herbatę. Użyj odżywki i pozostaw na 15 do 30 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
-
Po nawilżeniu włosów użyj pary, aby otworzyć łuski i rozpuść odżywkę, aby mogła wniknąć głębiej w każde pasmo.
- Przykryj włosy ręcznikiem nasączonym gorącą wodą, a następnie ponownie przykryj włosy i ręcznik za pomocą czepka.
- Ponownie przykryj pierwszy ręcznik ręcznikiem zmoczonym w gorącej wodzie, a następnie przykryj czepkiem.
- Pozostaw na godzinę, aby wyparować włosy. Jeśli to możliwe, użyj suszarki z kapturem.
Krok 3. Wypróbuj produkt na porost włosów
Produkty na porost włosów, takie jak maski, olejki balsamowe i serum, mogą pomóc zagęścić i chronić włosy na czole, skroniach i karku. Nie zapomnij o masowaniu włosów podczas aplikacji produktu.
- Szukaj produktów, które zawierają białko i delikatne środki nawilżające. Produkty zawierające witaminę E są również dobre, ponieważ mogą odżywiać i naprawiać uszkodzoną skórę głowy.
- Podczas aplikacji produktu masuj skórę głowy. Masowanie stymuluje przepływ krwi do skóry głowy, zwiększając w ten sposób zdolność skóry głowy do wzrostu włosów.
Krok 4. Zrób własny olejek do pielęgnacji włosów
Naturalne olejki mogą nawilżać i zagęszczać włosy. Tworząc własny olejek do pielęgnacji, nie musisz się martwić o zawarte w nim szkodliwe substancje chemiczne.
-
Jedną z formuł, którą możesz wypróbować, jest zmieszanie jednej części organicznego oleju rycynowego, trzech części oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i pięciu kropli organicznego olejku z drzewa herbacianego.
Oliwa z oliwek zapewnia równomierne rozprowadzanie produktu na skórze głowy, zawiera przeciwutleniacze i witaminę E. Olejek rycynowy działa stymulująco na mieszki włosowe, a olejek z drzewa herbacianego jest przydatny do czyszczenia zatkanych mieszków włosowych, dzięki czemu włosy mogą rosnąć
-
Możesz również przygotować mieszankę 60 ml oleju kokosowego, 10 kropli olejku rozmarynowego i 10 kropli olejku lawendowego.
Olejek kokosowy nawilża włosy, olejek lawendowy oczyszcza i łagodzi skórę głowy, a olejek rozmarynowy pobudza krążenie i ożywia zniszczone mieszki włosowe
Krok 5. Użyj olejku do pielęgnacji włosów
Po zrobieniu własnego olejku możesz nim masować głowę.
- Przechowuj swój domowy olej w plastikowej butelce z długą końcówką tubki. Użyj butelki, aby równomiernie nałożyć olejek na włosy.
- Jeśli chcesz nałożyć produkt na włosy, użyj wacika lub czystej końcówki tuszu do rzęs.
- Masuj skórę głowy dłońmi, aby olej mógł się wchłonąć. Skoncentruj olejek na linii włosów i masuj przez około dziesięć minut przed spłukaniem. Dobry masaż może pobudzić krążenie krwi, co sprawi, że włosy odrosną.
Krok 6. Możesz skonsultować się z lekarzem
Jeśli twoje wysiłki nie przynoszą maksymalnych rezultatów, możesz udać się do dermatologa lub lekarza rodzinnego.
- Najlepszym wyborem jest dermatolog, ponieważ jego głównym celem jest skóra i włosy. Jednak wizyta u lekarza rodzinnego lub lekarza rodzinnego może pomóc, jeśli twoje włosy są niewielkie.
- Twój lekarz pomoże ustalić, czy twoje włosy mogą odrosnąć. Jeśli tak, to lekarz przepisze leki, które wspomagają wzrost włosów lub zaleci procedury na porost włosów.
Część 2 z 3: Zapobieganie dalszym uszkodzeniom
Krok 1. Skróć włosy
Czesanie włosów może wywierać zbyt duży nacisk na kosmyki. Skrócenie włosów skróci czas czesania, a tym samym zmniejszy ich łamliwość.
Możesz nawet zgolić włosy, aby włosy mogły prawidłowo rosnąć
Krok 2. Powoli czesz włosy
Podczas czesania rozczesz je delikatnie, aby zapobiec łamaniu się włosów u nasady.
Zachowaj ostrożność podczas czesania końcówek włosów. Przestań używać grzebienia z twardymi zębami i przejdź na grzebień z miękkimi zębami. W przypadku mocno zniszczonych włosów spróbuj użyć szczoteczki do zębów zamiast grzebienia
Krok 3. Delikatnie osusz włosy
Po umyciu osusz włosy miękkim ręcznikiem.
Nie szoruj zbyt mocno włosów, ponieważ może to spowodować zbyt duży nacisk na włosy
Krok 4. Staraj się unikać fryzur, które wywierają nacisk na włosy
Zaplatanie, splatanie, ciasne kucyki, a nawet wiązanie włosów w kucyk również mogą wywierać na ciebie dużą presję. Rozplątaj włosy, aby zmniejszyć nadmierny nacisk na mieszki włosowe.
- Kiedy zwiążesz włosy, kosmyki mogą pękać u nasady i powodować wypadanie włosów w skroniach, grzywce, bokobrodach i czole.
- Jeśli musisz związać włosy w koński ogon, istnieje kilka sposobów na zmniejszenie nadmiernego nacisku poprzez związanie włosów tak luźno, jak to możliwe. Włosy zawiązane pod uchem będą wywierać mniejszy nacisk na cebulki.
- Jeśli chcesz zapleść włosy w warkocz, poproś stylistę o zaplecenie ich za pomocą siatki do włosów, zamiast wklejania jej bezpośrednio we włosy. To rozwiązanie może nie jest idealne, ale siatka zapewni mniej stresu i mniej uszkodzeń.
Krok 5. Staraj się ograniczać stosowanie chemikaliów
Substancje chemiczne zawarte w farbie tylko nieznacznie uszkodzą zdrowe włosy, ale zastosowane na osłabionych włosach mogą pogorszyć problemy z włosami.
Negatywne skutki tych chemikaliów będą dość oczywiste, ale należy również ograniczyć stosowanie produktów z łagodniejszymi chemikaliami. Na przykład większość żeli do włosów dostępnych na rynku zawiera alkohol. Alkohol pozbawi Twoje włosy wilgoci i sprawi, że będą bardziej kędzierzawe i łamliwe
Krok 6. Unikaj noszenia peruk
Twoje włosy potrzebują tlenu, aby rosnąć i rozwijać się. Kiedy nosisz peruki, blokujesz dopływ tlenu, powodując kurczenie się łusek, osłabiając każdy kosmyk włosów.
To samo można zastosować podczas splatania włosów przyczepionych do siatki lub nakrycia głowy. Chociaż ten rodzaj warkocza spowoduje mniej uszkodzeń niż inne rodzaje, nadal zmniejszy ilość tlenu, jaką otrzymują twoje włosy
Część 3 z 3: Część trzecia: Spożywanie właściwych składników odżywczych
Krok 1. Poszukaj informacji o ważnej roli diety
Większość pielęgnacji włosów skupia się na pielęgnacji zewnętrznej. Jednak zdrowie włosów od wewnątrz jest tak samo ważne jak zdrowie na zewnątrz.
- Twoje ciało najpierw wysyła zjadane składniki odżywcze do ważnych narządów i tkanek, więc nawet jeśli twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość składników odżywczych, aby zachować zdrowie, może nie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zachować piękne włosy.
- Niektóre składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w pielęgnacji włosów niż inne. Jedzenie owoców bogatych w te składniki odżywcze doda włosom siły od wewnątrz.
- Suplementy diety również zrobią różnicę. Jednak w większości przypadków włosy będą rosły lepiej, gdy będą odżywiane świeżą żywnością niż sztucznymi suplementami.
Krok 2. Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega-3
Spożywaj źródła kwasów tłuszczowych omega-3, takie jak łosoś i tuńczyk, siemię lniane, orzechy włoskie, jarmuż i brukselka.
Omega-3 przykleją się do trzonu włosa i błon komórkowych w skórze głowy, co wzmocni mieszki włosowe i pobudzi wzrost. Substancja ta sprawia również, że włosy są mocniejsze, dzięki czemu kosmyki nie pękają łatwo, gdy odrosną
Krok 3. Zwiększ spożycie cynku lub substancji cynkowych
Możesz jeść produkty bogate w cynk, takie jak ciecierzyca, owies, wołowina i wątroba wołowa oraz ostrygi.
- Cynk wspomaga wzrost i naprawę tkanek w ciele, więc jeśli twój problem z włosami jest związany z uszkodzoną skórą głowy, dodanie cynku do twojego ciała zrobi dużą różnicę.
- Ponadto cynk stymuluje również gruczoły skóry głowy do produkcji olejków, które utrzymują zdrowe włosy.
Krok 4. Zwiększ spożycie białka
Mięso i fasola to jedne z najlepszych źródeł białka, jakie możesz znaleźć. Włącz do swojej diety kurczaka, indyka, jajka, orzeszki ziemne, fasolę, groszek i soczewicę. Jogurt grecki dostarcza również organizmowi wystarczającej ilości białka.
Prawie wszystkie włosy składają się z białka, więc jeśli nie zjesz wystarczającej ilości białka, nie będziesz w stanie odrosnąć utraconych włosów. Niedobór białka może również powodować, że pozostałe włosy stają się cienkie i siwieją
Krok 5. Zwiększ spożycie pokarmów zawierających żelazo
Żelazo można znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak zielone warzywa, produkty pełnoziarniste, czerwone mięso, ostrygi, orzechy i małże.
Żelazo poprawia krążenie krwi w całym ciele. Bez tego krew nie będzie w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tlenu do komórek wokół skóry głowy i nie będziesz w stanie wyhodować mieszków włosowych
Krok 6. Zwiększ spożycie witaminy A i witaminy C
Słodkie ziemniaki, marchew, zielone warzywa, dynia i morele są bogate w witaminę A, podczas gdy guawa, papryka, kiwi i pomarańcze są bogate w witaminę C.
- Te dwie witaminy pomagają mieszkom włosowym wytwarzać naturalny olejek zwany „sebum”. Olejek utrzymuje nawilżenie włosów i zmniejsza ryzyko łamliwości.
- Jednak codzienne spożywanie ponad 15 000 IU witaminy A może spowodować łatwiejsze wypadanie włosów.
Krok 7. Unikaj niedoboru magnezu i selenu
Orzechy i ryby mogą być dobrym źródłem obu składników odżywczych. Halibut, migdały i orzechy nerkowca są bogate w magnez. Halibut jest również bogaty w selen, podobnie jak tuńczyk, krewetki, sardynki i orzechy brazylijskie.
- Magnez odgrywa ważną rolę w organizmie, w tym we wzroście włosów.
- Selen pozwala organizmowi wytwarzać selenoproteiny, które mogą pomóc w stymulacji uśpionych mieszków włosowych.
