Jeśli twoje życie nie idzie tak, jak chcesz, być może będziesz musiał przedefiniować siebie przed kontynuowaniem swojej drogi. Poznaj siebie w chwili obecnej i spróbuj zobaczyć, czym różni się od tego, czego chcesz od siebie, a następnie pracuj nad zmianą tego na lepsze, jakie chcesz.
Krok
Metoda 1 z 4: Definiowanie tego, kim jesteś teraz
Krok 1. Zdefiniuj swoje obecne ja
Spójrz na swoje życie obiektywnie i zadaj sobie pytanie, jakie aspekty traktujesz teraz priorytetowo, czy uważasz, że jest to ważne, czy nie.
- Ten aspekt może być wewnętrzny (Twoja etyka pracy, chęć pozostawania zajętym) lub zewnętrzny (Twoja praca, rodzina lub zwierzęta).
- Spróbuj określić swoje obecne priorytety na podstawie swoich działań, a nie przekonań. Na przykład możesz uważać, że twoja rodzina powinna być twoim najwyższym priorytetem, ale w rzeczywistości możesz być tak zajęty pracą, że przejmujesz priorytet dla swojej rodziny. W takim przypadku praca staje się twoim prawdziwym priorytetem, który pokazuje twoje obecne ja, nawet jeśli możesz tego nie chcieć.
Krok 2. Obserwuj swoją relację z samym sobą
Definiowanie się jest bardzo łatwe, jeśli odbywa się to tylko lub głównie poprzez okoliczności zewnętrzne. Po dokładnym przeanalizowaniu siebie poświęć trochę czasu na zastanowienie się, kim naprawdę jesteś, kiedy możesz być sam.
- Pomyśl o rzeczach, które cenisz, w tym o zasadach życiowych i cechach osobowości. Może cenisz swoje umiejętności zarządzania czasem lub przekonania religijne. Zrób listę rzeczy, które cenisz, nawet jeśli nie wprowadzasz ich w życie tak, jak chcesz.
- Pomyśl także o tym, co lubisz w swoim życiu, na przykład o rodzinie, przyjaciołach, zwierzętach domowych i innych rzeczach, takich jak hobby lub zajęcia, które lubisz. Zrób listę tych rzeczy, nawet jeśli nie możesz dać im czasu lub wykonać te czynności tak, jak chcesz.
Krok 3. Porozmawiaj ze sobą o tym, kim jesteś
Analizując to, kim jesteś dzisiaj, staraj się mówić o sobie w stylu trzeciej osoby. W ten sposób możesz skierować swój umysł na bardziej obiektywne myślenie, tak abyś mógł lepiej zrozumieć siebie.
- Styl mówienia trzeciej osoby używa zaimków osobowych, takich jak „on” i „oni”. Twoje imię będzie również używane w tym stylu mowy.
- To znaczy, jeśli chcesz powiedzieć: „Czas spędzania czasu z rodziną jest dla mnie bardzo ważny”, zastąp go: „Czas spędzania czasu z rodziną jest dla mnie bardzo ważny (wstaw tutaj swoje imię).”
Metoda 2 z 4: Pozostawianie starego ja
Krok 1. Zapomnij o przeszłości
Zadaj sobie pytanie, na jakie aspekty twojego życia wpływają stare rany, niepewność i rozczarowania. Gdy będziesz w stanie zidentyfikować te problemy, zobowiąż się, że zapomnisz o nich, aby nie kontrolowały już twojego życia.
Dokładnie zbadaj swoją przeszłość. Może się okazać, że nadal czujesz się winny z powodu zakończenia związku lub że nadal cierpisz w wyniku tego sposobu zerwania, a te uczucia mogą utrudnić ci ponowne bycie w związku teraz i w przyszłości. Podobnie, jeśli twoja rodzina mogła mieć problemy finansowe, gdy dorastałeś. Kiedy dorastasz, ten niepewny stan sprawia, że masz obsesję na punkcie swojej pracy bardziej, niż potrzebujesz
Krok 2. Ucz się na błędach z przeszłości
Nie pozwól, aby błędy z przeszłości i trauma cię powstrzymywały, ale często są lekcje z przeszłości, które możesz wykorzystać, aby poprawić się w teraźniejszości.
- Uczenie się na błędach z przeszłości może temu zapobiec.
- Na przykład możesz przeanalizować, co poszło nie tak w związku, który zakończył się zranieniem, i co możesz zrobić, aby zapobiec powtórzeniu się tego samego w następnym związku. Postaraj się zobaczyć, które decyzje przysporzyły Tobie lub Twojej rodzinie kłopotów finansowych w przeszłości i opracuj plan finansowy na przyszłość, który może naprawić te błędy.
Krok 3. Wyeliminuj jeden zły nawyk
Naprawianie złych nawyków i nikczemnych osobowości jest najważniejszą częścią puszczania starego ja, ale jest też najtrudniejsze. Skoncentruj się na zmianie złych nawyków jeden po drugim, bez potrzeby drastycznej zmiany siebie.
- Jeśli wprowadzisz zbyt wiele zmian jednocześnie, zabraknie Ci energii. Jeśli osoba staje się zbyt zmęczona, próbując się poprawić, jest bardziej prawdopodobne, że podda się i wróci do swojego dawnego życia.
- Z drugiej strony łatwiej jest stopniowo wprowadzać drobne ulepszenia. Gdy osiągniesz cel, poczujesz się bardziej pobudzony i łatwiej będzie Ci zmieniać innych.
- Zacznij od małych celów z prawdziwymi celami. Rzuć palenie i nie śledź swojego byłego chłopaka online. Po przejściu przez ten proces dalej, można porozmawiać o problemie, który nie jest fizyczny.
Krok 4. Zastąp negatywne myśli pozytywnymi
Gdy tylko pojawią się w twoim umyśle negatywne myśli o sobie lub o życiu, spróbuj zastąpić je myślami pozytywnymi. To wytrenuje twój umysł, by skupiał się na możliwościach, a nie na trudnościach.
- Na przykład nieudana randka może sprawić, że pomyślisz: „Nigdy nikogo nie znajdę. Coś musi być ze mną nie tak.
- Jeśli pojawią się takie myśli, szybko rozwiewaj je samokorygującymi myślami, takimi jak: „Ta randka była klapą, ale to nie znaczy, że nie czeka na mnie właściwa osoba. Nie znajdę go, dopóki nie będę tego szukał”. Możesz również potwierdzić swoje poczucie własnej wartości, robiąc listę niektórych z twoich najbardziej pozytywnych cech osobowości, które są godne pochwały.
Krok 5. Przestań się martwić o to, co myślą inni ludzie
Tak wiele rzeczy, które uważa się za wykonalne lub nie, jest kontrolowanych przez żądania społeczne, a te żądania są jednym z powodów, dla których znajdujesz się w sytuacji, w której jesteś dzisiaj. Jeśli naprawdę chcesz się przedefiniować, bądź osobą, którą chcesz być, a nie osobą, której oczekują od ciebie inni.
- Żądania społeczne mogą również pochodzić od innych osób w twoim życiu. Każdy, od rodziców po szefa lub najlepszego przyjaciela, może oczekiwać, że będziesz kimś, kim nie jesteś w jakiś sposób.
- Musisz być w stanie rozpoznać i trzymać się z daleka od wymagań społecznych, które wynikają z samego życia społecznego. Społeczeństwo oczekuje od ciebie czegoś w oparciu o rasę, płeć, klasę ekonomiczną lub religię, a wszystko to może cię ograniczać.
Metoda 3 z 4: Stosowanie w życiu codziennym
Krok 1. Oceń swoje priorytety
Tym razem zadaj sobie pytanie, na jakie aspekty swojego życia powinieneś zwracać największą uwagę, niezależnie od tego, na które naprawdę warto zwrócić uwagę.
- Zobowiąż się do zreorganizowania sposobu, w jaki stosujesz ustalone priorytety, tak aby pasował do Twojej perspektywy.
- Jeśli obecnie jesteś pracoholikiem, ale uważasz, że Twoja rodzina powinna mieć większy priorytet niż sukces finansowy, zobowiąż się do zmiany sposobu zarządzania czasem. Przyjdź do domu na czas po pracy, nie wracaj późno. Zaplanuj specjalny czas na spędzenie z rodziną i nie łam tego zobowiązania, chyba że jest to naprawdę pilne.
Krok 2. Zadaj sobie pytanie, jakie cechy chciałbyś rozwijać
Zdecyduj, w jakiej osobie jesteś najlepszy i pracuj nad zidentyfikowaniem cech osobowości, które najbardziej Cię ukształtowały, zarówno tych, które już są częścią tego, kim jesteś, jak i tych, których nigdy nie przejawiałeś.
Na przykład jednym z najlepszych aspektów twojej osobowości jest umiejętność mądrego gospodarowania czasem. Być może posiadałeś te umiejętności na początku kariery, ale monotonia codziennego życia sprawia, że tracisz entuzjazm. Z drugiej strony być może będziesz musiał cały czas walczyć, aby mądrze zarządzać swoim czasem. Tak czy inaczej, dopóki ta cecha jest najlepszym aspektem twojej osobowości, umieść ją na liście i postaraj się ją rozwijać
Krok 3. Wprowadź oczekiwania w czyn, wyznaczając cele
Optymizm i nadzieja są bardzo ważne, ale nikt nie może doświadczyć zmiany tylko mając nadzieję. Przedefiniowanie siebie wymaga czasu i ciężkiej pracy.
Zamiast po prostu żałować, że nie masz więcej czasu na zamanifestowanie swoich zdolności twórczych, spróbuj opracować harmonogram tego działania. Zaplanuj, ile czasu chcesz spędzać każdego miesiąca na kreatywnych rzeczach. Ewentualnie zaplanuj, ile pracy twórczej chcesz wykonać w ciągu miesiąca, niezależnie od ilości czasu, który chcesz poświęcić na tę aktywność
Krok 4. Poświęć trochę czasu każdego dnia na realizację swoich celów
Po ustaleniu celów naprawdę musisz poświęcić trochę czasu, aby je zrealizować. Zacznij od razu i pracuj nad swoimi celami, konsekwentnie dając sobie trochę czasu każdego dnia.
Na przykład możesz zaplanować poprawę swojego zdrowia poprzez ćwiczenia. Zamiast mówić sobie „jutro zacznę ćwiczyć” lub „zacznę w przyszłym tygodniu”, zacznij już dziś. Codziennie wykonuj lekkie ćwiczenia, nawet jeśli ci się to nie podoba, aby twoje wysiłki, aby osiągnąć swoje cele, przekształcą się w nawyk, który wyrośnie z ciebie
Metoda 4 z 4: Przepisz swoją samodefinicję
Krok 1. Opuść swoją strefę komfortu
Szybkim sposobem na zmianę siebie jest zrobienie czegoś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo.
- Kroki, które musisz podjąć, to kroki, które mogą przybliżyć Cię do tego, czego chcesz, a nie oddalić się od tego.
- Jeśli jesteś introwertykiem, ale chcesz być bardziej towarzyski, spróbuj dołączyć do grupy hobbystycznej lub klubu towarzyskiego. Ale najpierw upewnij się, że dołączasz do dobrej, a nie złej społeczności.
- Jeśli chcesz być bardziej odważny, zrób latawiec lub zaplanuj krótką wycieczkę za granicę. Ale bycie żądnym przygód to nie to samo, co bycie głupcem, więc nie musisz robić pochopnych rzeczy, takich jak bycie kierowcą wyścigowym lub angażowanie się w związek z kimś niebezpiecznym.
Krok 2. Realizuj swoje dawne przyjemności
Zadaj sobie pytanie, czy są jakieś marzenia lub przyjemności, które przerwałeś, ponieważ nie masz czasu. Jeśli tak, zacznij znaleźć czas na ponowne odgrywanie tych starych przyjemności. Może odkryjesz na nowo pozytywną stronę siebie, której warto trzymać się na zawsze.
- Jeśli kiedykolwiek marzyłeś o zostaniu szefem kuchni, weź udział w lekcjach gotowania, nawet jeśli nie masz teraz ochoty zmieniać kariery.
- Jeśli w szkole lubiłeś grać w koszykówkę, spróbuj dołączyć do klubu sportowego dla dorosłych. Możesz nawiązać przyjaźnie i na nowo rozbudzić uznanie dla poświęcenia, zdrowia i współpracy.
Krok 3. Znajdź czas na rzeczy, które obecnie lubisz
Mogą istnieć rzeczy, które lubisz, takie jak pewne hobby lub zajęcia, których nie rozwijasz dalej. Przestań szukać wymówek i zacznij planować, aby być bardziej aktywnym w dążeniu do tego, co kochasz.
Weź udział w zajęciach lub dołącz do grupy, aby przeprowadzić to ćwiczenie z pomocą w planowaniu tego ćwiczenia
Krok 4. Poznaj ludzi, których nie znasz i poznaj nowych przyjaciół
Ludzie w twoim życiu już cię znają i mogą ci pomóc, ale nie muszą, gdy przedefiniujesz siebie jako kogoś nowego. Jeśli spotykasz ludzi, których jeszcze nie znasz, powiedz im, kim chcesz być, aby pomogli Ci zachować odpowiedzialność za Twoje pragnienie bycia najlepszym.
- Upewnij się, że ci nowi ludzie, których spotykasz, mają pozytywne nastawienie, ponieważ łatwiej będzie stać się nowym sobą, jeśli otaczają Cię pozytywne rzeczy niż negatywne.
- To nie znaczy, że musisz zostawić starych przyjaciół i rodzinę. Musisz trzymać się z daleka od związku, jeśli może to kolidować z twoim szczęściem w życiu. Jeśli ta relacja jest dobra, zachowaj ją, nawet ta relacja nie musi Cię popychać do osiągania celów.
Krok 5. Utwórz przypomnienie wizualne
Zamiast tylko myśleć o tym, kim chcesz być i jakie są Twoje cele, zapisz wszystkie te informacje. Zapisz również wszystkie kroki, które musisz podjąć, aby to osiągnąć.
Umieść tę listę w łatwo dostępnym miejscu, aby móc ją przeglądać codziennie. Wizualne przypomnienia, które są widoczne przez cały czas, utrudnią Ci ich zapomnienie
Krok 6. Poświęć trochę czasu na przemyślenie tego każdego ranka
Przed rozpoczęciem porannych zajęć poświęć kilka minut na zastanowienie się, kim jesteś i kim chcesz być.
- Kiedy już obudzisz się i będziesz wystarczająco gotowy, by jasno myśleć, zadaj sobie pytanie, czy nadal jesteś tą samą osobą, którą byłeś wczoraj. Zastanów się, jakie aspekty Twojej samookreślenia zmieniły się na lepsze, a które nadal wymagają poprawy.
- Robiąc to rano, będziesz spokojniejszy przez cały dzień.
Krok 7. Poruszaj się stabilnie
Nie zwlekaj, ale też nie spiesz się.
- Robienie małych rzeczy każdego dnia w celu przedefiniowania siebie często wystarcza, aby powstrzymać cię od prokrastynacji. Jeśli dojdziesz do pewnego momentu, w którym czujesz, że utknąłeś, zrób coś dużego, aby odbudować mały pęd.
- Wiedz, że przedefiniowanie siebie nie może nastąpić z dnia na dzień. Nie próbuj wszystkiego na raz, ponieważ ta metoda sprawi, że będziesz bardzo obciążony i będziesz chciał się poddać.
