Nie możesz się zmienić tylko poprzez małe kroki, które sprawią, że staniesz się nieco inną osobą – zmiana siebie oznacza życie jako nową i lepszą wersję siebie. Musisz ciężko pracować, aby naprawdę zmienić siebie, może chcesz zmienić swoją karierę, plany lub sposób, w jaki postrzegasz swoje relacje, ale uzyskasz dziesięciokrotne rezultaty. Jeśli chcesz się zmienić, musisz planować swoją pracę, pracować nad swoimi wadami i nigdy nie przestawać się uczyć.
Krok
Metoda 1 z 4: Wizualizuj swoją przyszłość
Krok 1. Wyobraź sobie zmiany, które chcesz wprowadzić
Zanim zaczniesz ten proces, powinieneś się uspokoić, zastanowić i poświęcić czas na zapisanie swoich myśli. Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz się zmienić i jaką przyszłość chcesz. Zrób listę rzeczy, które chcesz zmienić, i wszystkie sposoby, od których możesz zacząć.
- Zapisz wszelkie istotne zmiany, które chciałbyś wprowadzić. Może chcesz schudnąć, aby osiągnąć idealną wagę; może chcesz nauczyć się hojności; lub chcesz rzucić pracę na Wall Street, aby zostać instruktorem nurkowania. Niezależnie od głównych zmian, które chcesz wprowadzić, zapisz je i zrób listę tego, jak będziesz pracować, aby każdy z twoich planów się spełnił.
- Zapisz również wszelkie drobne zmiany, które chcesz. Proces zmiany siebie będzie wymagał wielkich kroków, miasto Rzym nie zostało zbudowane w jeden dzień, podobnie jak stworzenie nowego ciebie. Zrób listę małych rzeczy, które mogą powoli pomóc ci odbudować nowe życie. Możesz medytować rano, być wolontariuszem w swojej społeczności nawet jeden dzień w tygodniu lub codziennie jeść więcej owoców i warzyw.
Krok 2. Opracuj plan pracy, aby wprowadzić te zmiany
Po zapisaniu zmian, które dadzą ci nową przyszłość, zapisz także rozsądny cel czasowy, w którym możesz powiedzieć: „Dobrze, udało mi się”. Ten docelowy czas może wynosić kilka miesięcy, rok lub nawet dłużej. Jeśli ustaliłeś termin, będziesz bliżej celu. Możesz ustawić datę jako cel wykonania zadań; na przykład możesz powiedzieć: „Skończę czytać te nowe książki do końca tego miesiąca”. Planowanie jest częścią zobowiązania.
Zapisz daty, które ustawiłeś w swoim kalendarzu, a także inne zobowiązania
Krok 3. Bądź zmotywowany
Jeśli chcesz zmienić się szybciej, postaraj się pozostać pozytywnym i zmotywować się przez cały ten proces, nawet jeśli w niektóre dni nie masz energii lub słabizny. Utrzymanie siły psychicznej oznacza, że wygrałeś już połowę bitwy o to, by stać się lepszym człowiekiem. Oto sposoby na zmotywowanie się:
- Opublikuj wokół siebie zdjęcia, które mogą przypominać Ci o Twojej wizji przyszłości. Jeśli planujesz poświęcić się pełnoetatowemu przedsięwzięciu ogrodniczemu i rozbudować swoją posiadłość, opublikuj zdjęcia pięknych ogrodów zgodnie ze swoimi planami i życzeniami.
- Zapisz swoje plany w pamiętniku. Poświęć co najmniej 10 minut dziennie na zapisanie tego, co osiągnąłeś, aby osiągnąć swoje cele i zapisz kolejno kroki procesu, który doprowadził do poważnej zmiany. Po refleksji będziesz bardziej pewny swoich celów.
- Napisz na karcie katalogowej co najmniej trzy powody, dla których chcesz się zmienić. Zawsze noś tę kartę przy sobie, abyś mógł ją zobaczyć i wzmocnić, gdy jesteś słaby.
Krok 4. Powiedz innym o swoim pragnieniu zmiany siebie
Ten proces będzie łatwiejszy, jeśli Twoi bliscy, współpracownicy lub inne osoby w Twoim życiu zrozumieją Twoją decyzję. Organizuj spotkania z osobami, które są dla ciebie ważne i wyjaśniaj zmiany, które chcesz wprowadzić, i poproś ich, aby byli gotowi do udzielenia wsparcia w okresie dostosowawczym. Zrozumieją, że naprawdę chcesz się zmienić i będą Cię wspierać, motywując i zachęcając Cię przez cały ten proces.
- Jeśli jesteś aktywny w mediach społecznościowych, podziel się tym planem ze swoją społecznością. Im więcej osób dowie się o Twoich planach, tym bardziej będziesz mógł podjąć to ważne zobowiązanie.
- Przekonaj się, że Twoi bliscy traktują Twoje plany poważnie. Nie powinni wciągać cię z powrotem do „starego ciebie”, który chciałeś opuścić.
Metoda 2 z 4: Pokonaj swoje słabości
Krok 1. Popraw swój sposób myślenia
Proces odtwarzania zaczyna się od umysłu. Nie możesz się zmienić, jeśli nadal tkwisz w tym samym starym sposobie myślenia. Kiedy już będziesz mieć wiele nowych sposobów myślenia, możesz poprawić aspekty swojego myślenia, aby móc iść naprzód w tej podróży. Możesz zacząć od następujących sposobów:
- Myśl bardziej pozytywnie. Jeśli zauważysz, że często myślisz o najgorszym scenariuszu czegoś, co może się wydarzyć, wyobraź sobie, że wszyscy są na Ciebie źli, ponieważ popełniłeś błąd, lub nabierają przekonania, że nie możesz nic zrobić, aby poprawić swoje życie, więc nadszedł czas na Ciebie. Staraj się być przez cały czas bardziej pozytywnie nastawioną osobą. Zacznij od ograniczenia negatywnych myśli i przećwicz pozytywne reagowanie, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.
- Popraw swoje myślenie o przyszłości. Wiele osób jest pełnych niepokoju i strachu, gdy myślą o przyszłości – ale ty nie jesteś nimi! A przynajmniej nie jesteś już taki jak oni. Upewnij się, że cokolwiek myślisz o przyszłości, nawet jeśli jest ona niepewna, może sprawić, że poczujesz się dobrze i będziesz szczęśliwy.
- Popraw sposób, w jaki siebie postrzegasz. Musisz mieć pewność siebie i nauczyć się kochać siebie, swój wygląd i to, co robisz. Bez pewności siebie nie będziesz w stanie się zmienić.
- Popraw sposób, w jaki postrzegasz sytuacje, z którymi spotykasz się w swoim życiu. Naucz się być bardziej wdzięcznym za rzeczy, które robisz, zamiast skupiać się na rzeczach, których pragniesz.
Krok 2. Popraw sposób interakcji z innymi ludźmi
Nawet jeśli czujesz, że jesteś już wzorową matką, ważną osobą lub przyjaciółką, zawsze jest miejsce na poprawę. Jeśli chcesz się zmienić, nadszedł czas, aby zmienić sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z innymi ludźmi – może to być z listonoszem lub z mężem od trzydziestu lat. Oto sposoby, w jakie możesz to zrobić:
- Bądź lepszym przyjacielem. Poświęć trochę czasu, aby więcej wysłuchać znajomych, pomóc im w rozwiązaniu problemu lub dać małą przysługę, która sprawi, że twój przyjaciel poczuje się dobrze. Staraj się mniej dbać o siebie i zwracaj większą uwagę na swoich przyjaciół.
- Bądź osobą bardziej znaczącą dla innych. Poświęć trochę czasu, aby być bardziej romantycznym i odważnym, i przez cały czas mów swoim bliskim, jak naprawdę się czujesz.
- Bądź lepszym pracownikiem. Niezależnie od tego, czy jesteś szefem, czy pracownikiem parteru, poświęć czas na poznanie swoich współpracowników, zawsze przyjaznych i gotowych do pomocy.
- Bądź lepszym obywatelem. Poświęć trochę czasu na czynienie dobra i wolontariat w swojej społeczności, może możesz nauczyć dzieci czytać książki w bibliotece lub posprzątać park publiczny w każdą sobotę.
Krok 3. Popraw swój stan zdrowia
Jeśli nie jesteś guru zdrowia, być może będziesz musiał zrobić kilka rzeczy, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Lepsza kondycja ciała przyniesie poważne zmiany, które mogą poprawić twoje nastawienie, dzięki czemu będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z codziennymi problemami, pozostawiając cię bardziej pozytywnym i pełnym energii przez cały czas. Czy te sposoby, aby poprawić swoje zdrowie:
- Regularnie rób nowe ćwiczenia. Ćwicz jogę, tańcz salsę lub weź udział w zajęciach karate i pokochaj tę nową aktywność tak samo, jak jej korzyści zdrowotne.
- Znajdź czas na spacer przez 20 minut kilka razy w tygodniu. Chodzenie nie tylko poprawi Twoje zdrowie, ale także da Ci możliwość wyobrażenia sobie nowej wizji na przyszłość.
- Zastosuj zdrową dietę. Nabierz nawyku spożywania zbilansowanej diety trzy razy dziennie, ubogiej w węglowodany, chudego białka, spożywania dużej ilości owoców i warzyw.
- Rób, co możesz, aby zmniejszyć stres w swoim życiu – przyniesie to ogromne korzyści zdrowotne. Poświęć trochę czasu na relaks przez pół godziny przed pójściem spać, ogranicz, jeśli podejmujesz zbyt wiele zobowiązań, ogranicz spożycie kofeiny i postaraj się wyeliminować jak najwięcej stresorów ze swojego życia.
Metoda 3 z 4: Nigdy nie przestawaj się uczyć
Krok 1. Osiągnij wyższy poziom edukacji
Jeśli naprawdę chcesz się zmienić, musisz zrozumieć, że zmiana siebie to niekończący się proces. Chociaż możesz osiągnąć wszystko, na co masz ochotę, jeśli nadal chcesz stać się lepszą i bardziej wykształconą osobą, musisz przyznać, że zawsze jest się czegoś do nauczenia. W ten sposób nie popadasz w samozadowolenie i zawsze będziesz kierowany do zaspokojenia swojej potrzeby poszerzania wiedzy. Możesz uczęszczać na edukację w sposób tradycyjny lub nietradycyjny:
- Jeśli w ciągu ostatnich kilku lat myślałeś o powrocie na studia, czas złożyć podanie, bez względu na to, ile masz lat i czy nie masz pewności. Powinieneś ubiegać się o studia na kampusie lub uniwersytecie w swojej społeczności, aby się poprawić, zwłaszcza jeśli potrzebujesz formalnej edukacji, aby osiągnąć pożądaną ścieżkę kariery.
- Przeczytaj prace ekspertów w dziedzinach, które chcesz opanować. Możesz dowiedzieć się wiele na każdy temat, czerpiąc informacje prosto ze źródła. Możesz zaplanować naukę zupełnie nowego kursu każdego tygodnia.
- Wybierz się w podróż. Oglądanie cudów świata może zmienić twoją perspektywę i pomóc ci stać się osobą otwartą, a także pozwala zrozumieć, jak działa codzienne życie po drugiej stronie świata.
- Opanuj inny język. Weź udział w zajęciach językowych na osobności, krtani lub z podręczników, dzięki czemu możesz poprawić swój umysł i nauczyć się myśleć w inny sposób niż ten, który już znasz.
Krok 2. Czytaj więcej
Czytanie jest kluczem do rozszerzenia tego, czego już się nauczyłeś. Jeśli nie lubisz czytać, nie możesz zdobyć wiedzy i stać się najlepszym, jakim możesz być. Możesz czytać różne materiały do czytania, od gazet, beletrystyki, historii non-fiction, biografii lub pism naukowych. Cokolwiek czytasz, o ile źródło jest wiarygodne, pomoże ci poszerzyć twoją wiedzę i sprawi, że będziesz wysoko wykształconą osobą. Oto kilka dobrych lektur dla Ciebie:
- Przeczytaj o filozofii. Filozofia poszerzy twoje spojrzenie na świat i pokaże, że życie jest bardziej skomplikowane niż się wydaje. Czytanie o filozofii otworzy również Twoją perspektywę na Twoje codzienne życie i pomoże Ci udoskonalić Twoją wizję przyszłego ja.
- Przeczytaj o międzynarodowej fikcji. Czytając dzieła pisarzy z innych krajów, zrozumiesz, jak żyją ludzie w innych częściach świata. Czytanie o innych krajach to także dobry sposób na podróżowanie bez konieczności wstawania z miejsca.
- Czytać gazetę. Zaplanuj czytanie gazety, nawet jeśli jest to tylko 10-15 minut dziennie, abyś czuł się lepiej przygotowany, ponieważ zawsze jesteś na bieżąco z nowymi wydarzeniami i masz silniejszą intuicję na temat stanu świata.
- Czytaj klasyczne książki. Zafunduj sobie książkę Tołstoja, Dickensa lub Poego, a poczujesz się, jakbyś lepiej znał historię literatury. I w końcu literatura może nauczyć cię, jak żyć, a wiele klasycznych książek opowiada o centralnym charakterze osoby, która próbuje się zmienić.
Krok 3. Ucz się od innych
Ludzie wokół ciebie mogą być tak przydatnym źródłem, jak lekcje ze studiów lub klasyczne powieści. Poświęć trochę czasu na rozmowę z otoczeniem, aby otrzymać cenną wiedzę, którą mogą się dzielić, i zdobyć umiejętności potrzebne do realizacji planu zmiany siebie. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz uczyć się od innych:
- Poproś bliskich przyjaciół, aby nauczyli cię umiejętności. Jeśli masz przyjaciela, który gotuje jak kucharz światowej klasy, tańczy jak zawodowa tancerka lub naprawdę lubi malować akwarelami, poproś przyjaciela, aby dał ci trochę czasu w ciągu dnia na nauczenie cię swojego rzemiosła.
- Poproś znajomych o pomoc związaną z pracą. Porozmawiaj z osobami w Twojej firmie, które pracowały dłużej niż Ty i zadaj kilka pytań, które mogą zwiększyć Twoją produktywność w pracy lub sposób, w jaki sobie radzisz z pracą. Jeśli szukasz zmiany w karierze, porozmawiaj z ludźmi, którzy są ekspertami w dziedzinie, którą wybrałeś jako swoją nową karierę i zobacz, jakich porad mogą ci udzielić.
- Porozmawiaj ze starszym rodzeństwem. Poświęć trochę czasu na rozmowę ze starszym rodzeństwem, nie tylko po poradę dotyczącą życia, ale także po to, aby lepiej zrozumieć historię swojej rodziny. Nie pozwól sobie na tysiące pytań o przeszłość swojej rodziny, kiedy jest już za późno.
Krok 4. Ćwicz ogniskowanie jak wiązka lasera
Prawie każdy ma trudności ze skupieniem się na jednej konkretnej rzeczy, a im lepsza jest twoja zdolność koncentracji, tym lepiej będziesz przygotowany do rozwijania swojej wiedzy i pracy nad swoimi planami. Cokolwiek myślisz, każdy może poprawić swoją zdolność koncentracji dzięki nieustannemu wysiłkowi. Można to zrobić na kilka sposobów:
- Przyzwyczaj się do większej organizacji. Staraj się utrzymywać wygodne miejsce pracy, utrzymywać pliki w dobrym systemie i utrzymywać porządek w domu. Łatwiej będzie Ci skoncentrować się na pracy, jeśli będziesz wiedział, gdzie znajdują się potrzebne Ci przedmioty.
- Dowiedz się, jak unikać rozpraszania się. Spędzaj mniej czasu na przeglądaniu Internetu, oglądaniu nieistotnych programów lub nieustannym wysyłaniu SMS-ów do znajomych, zamiast dzwonić do nich bezpośrednio. Unikaj wszelkich czynności, które mogą uniemożliwić Ci osiągnięcie celów.
- Poświęć czas na odpoczynek. Jednym ze sposobów na skupienie się jest zrobienie sobie przerwy po kilku godzinach ciężkiej pracy. Jeśli nie będziesz robić sobie regularnych przerw w umyśle, będzie ci trudniej osiągnąć to, czego pragniesz, czy będzie to pisanie pracy semestralnej, czy zmiana ogólnego wyglądu.
Metoda 4 z 4: Całkowite przekształcenie się
Krok 1. Zmień swój wygląd
Jeśli chcesz się zmienić, zmień swój wygląd, aby poczuć się jak zupełnie inna osoba. Nie poczujesz się całkowicie zmieniony, jeśli nadal będziesz widzieć tę samą osobę za każdym razem, gdy spojrzysz w lustro. Możesz zmienić swój wygląd na kilka sposobów:
- Zmień swoją fryzurę. Jeśli masz długie włosy, dlaczego nie przyciąć ich tuż nad brodą? Masz dość brązowego koloru włosów od urodzenia? Spróbuj zmienić kolor na blond.
- Zmień swój styl ubierania się. Czy jesteś przyzwyczajony do nędznego wyglądu? Staraj się ubierać ładnie. Lubisz luksusowy wygląd? Wypróbuj model hipster.
- Popraw swój język ciała. Twoja mowa ciała jest ważnym aspektem Twojego wyglądu, więc przyzwyczajaj się, by stać wyższy, zwieszać ręce po bokach i nie krzyżować ich przed klatką piersiową oraz nawiązywać kontakt wzrokowy, gdy mówisz.
- Uśmiechaj się częściej. Uśmiech sprawia, że wyglądasz świeżo i wyglądasz bardziej pozytywnie.
Krok 2. Zmień sposób mówienia
To, co mówisz i jak to mówisz, może wiele o Tobie powiedzieć, więc musisz zmienić sposób interakcji w codziennej rozmowie, abyś mógł być najlepszym sobą. Jeśli mówisz w inny sposób, możesz poczuć się jak inna osoba. Możesz zmienić sposób mówienia na następujące sposoby:
- Dostosuj swoje nawyki mówienia. Jeśli jesteś osobą rozmowną, staraj się więcej słuchać, a mniej mówić, będziesz miał okazję dowiedzieć się więcej. Jeśli jesteś osobą nieśmiałą, staraj się mówić więcej w codziennych rozmowach, wtedy zdasz sobie sprawę, że możesz wnieść więcej niż myślisz.
- Zmień sposób mówienia. Jeśli zwykle mówisz szybko, spróbuj zwolnić i wypowiedzieć każde słowo z wyraźną artykulacją. Jeśli zwykle mówisz cicho, podnieś głos i mów z większą pewnością siebie.
- Zmień rzeczy, o których mówisz. Jeśli wolisz spędzać czas narzekając lub narzekając, niż mówić o rzeczach, które lubisz, porozmawiaj o pozytywnych rzeczach, które przydarzyły ci się w twoim życiu i rzeczach, które cię uszczęśliwiły.
- Nie plotkuj. Chociaż trudno w ogóle nie plotkować, staraj się nie mówić złych rzeczy o innych ludziach za ich plecami, wyśmiewać lub po prostu nie lubić innych. Poczujesz się o wiele lepiej, jeśli będziesz mógł mówić miłe rzeczy o innych ludziach, gdy nie ma ich z tobą.
Krok 3. Zmień to, co robisz
Jeśli naprawdę chcesz się zmienić, jest wiele rzeczy, które robisz każdego dnia, które musisz zmienić. Możesz zmienić wszystko, od pracy po nawyki żywieniowe. Istnieje kilka sposobów na zmianę tego, co robisz, aby móc się doskonalić:
- Zmień swój wybór kariery. Częścią próby poprawy siebie może być zmiana ścieżki kariery poprzez wybór kariery, która jest bardziej zgodna z tym, czego chcesz i która sprawia, że jesteś szczęśliwy.
- Podejmij nowe hobby. Znajdź nowe zajęcie, które jest twoim hobby lub które lubisz, takie jak obserwowanie ptaków, surfowanie, pisanie poezji lub trening do maratonu. Zrób wszystko, abyś poczuł się jak ktoś nowy.
- Znajdź inne osoby, z którymi możesz się zaprzyjaźnić. Poznawaj nowych przyjaciół, przedstawiaj nowych znajomych znajomym i poznawaj ludzi, których nawet nie znasz. Robiąc te rzeczy, poczujesz się bardziej jak nowa osoba.
Krok 4. Zmień swoje środowisko
Zmiana otoczenia sprawi, że poczujesz się jak zupełnie nowa osoba, uzyskasz nową perspektywę i poczujesz się bliżej celu, jakim jest osiągnięcie tego, czego chcesz w przyszłości. Możesz zmienić swoje środowisko, wykonując następujące czynności:
- Jeśli naprawdę chcesz się zmienić, rozważ przeprowadzkę do zupełnie nowego miejsca, w którym jeszcze nikogo nie znasz. Może to być przerażające, ale łatwiej będzie ci przełamać przywiązania do rzeczy, które ukształtowały cię przez lata.
- Przenieś się do nowego miejsca zamieszkania. Jeśli jesteś zmęczony mieszkaniem, ale jesteś zbyt leniwy, aby przenieść się do nowego miejsca, to jest właściwy moment. Mieszkanie w miejscu, które sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo i inaczej, pomoże ci w płynniejszym przejściu.
- Jechać na wakacje. Podczas gdy wakacje nie są świetnym rozwiązaniem stałego problemu, możesz wybrać się na tydzień lub dwa w nowe miejsce, aby oczyścić głowę i uzupełnić swoją wizję przyszłości.
- Dokonuj renowacji swojego pokoju. Jeśli nie możesz się ruszać i nie masz czasu na wakacje, możesz zmienić kolor farby ściennej, zmienić układ mebli i wyrzucić lub przekazać meble lub ubrania, których już nie potrzebujesz. Możesz zmienić swój pokój, aby poczuć się jak w nowym środowisku.
- Rozważ pracę za granicą. To dość dramatyczne podejście, ale w ten sposób możesz zdecydowanie szybciej się zmienić.
Porady
- Bądź cierpliwy. Nie możesz zmienić się z dnia na dzień, bez względu na to, jak bardzo się starasz.
- Będziesz potrzebował czasu, aby przyzwyczaić się do każdej nowej rzeczy i poczujesz się odizolowany, ale nie uciekaj od izolacji. Naucz się to akceptować.
