Beyoncé powiedziała kiedyś: „Poznanie siebie to największa mądrość, jaką może posiadać istota ludzka. Znaj swój cel; poznaj swoją moralność, potrzeby, standardy, co lubisz, czego nie możesz tolerować i co chcesz poświęcić … Definiuje to, kim naprawdę jesteś”. Powyższe słowa są prawdziwe i na temat. Pamiętaj jednak, że tożsamość osoby może się rozwijać wraz z wiekiem i doświadczeniami życiowymi. Jeśli trudno jest określić, kim jesteś, spróbuj się zastanowić znajdź swoje prawdziwe ja, swoje prawdziwe ja.
Krok
Część 1 z 3: Przyjrzyj się sobie z bliska
Krok 1. Dowiedz się, co lubisz, a czego nie
Większość ludzi skupia się bardziej na tym, co lubi. Chociaż ważne jest, aby znaleźć źródło swojego szczęścia lub przyjemności, równie ważne jest, aby dowiedzieć się, co sprawia, że jesteś niezadowolony lub rozczarowany. Jeden z pierwszych kroków do refleksji: usiądź w wygodnej pozycji, a następnie zacznij wymieniać rzeczy, które lubisz i których nie lubisz.
- Często opisujesz siebie innym, wyjaśniając, co lubisz, a czego nie; głównie dlatego, że zazwyczaj łączą nas lub oddzielają od innych ludzi. Zrozumienie ich może pomóc ci określić swój cel w życiu, a także to, czego chcesz uniknąć w życiu. Ponadto pomoże Ci wybrać odpowiednią karierę, hobby i środowisko społeczne.
- Po wymienieniu rzeczy, które lubisz i których nie lubisz, spójrz na swoją osobowość. Czy jesteś osobą zbyt sztywną? Czy zawsze wybierałeś bycie w swojej strefie komfortu i niechętnie próbujesz nowych rzeczy? Czy są rzeczy, które chciałbyś robić poza tym, co jest napisane na papierze? Zbuduj swoją odwagę, aby spróbować czegoś zupełnie nowego; są szanse, że znajdziesz inną stronę siebie.
Krok 2. Oceń swoje mocne i słabe strony
Zrozumienie tego, w czym jesteś dobry, a w czym nie, może pomóc ci zidentyfikować swoje prawdziwe ja. Na osobnym dokumencie wypisz swoje mocne i słabe strony.
- W przypadku większości ludzi ich mocne i mocne strony często przecinają się z tym, co lubią. Z drugiej strony ich słabości zazwyczaj przecinają się z tym, co im się nie podoba. Powiedzmy, że lubisz jeść ciasta, babeczki lub brownie, a twoje mocne strony są dobre w gotowaniu, obserwuj uważnie, te dwie sfery przecinają się. Z drugiej strony możesz nienawidzić sportu, a Twoją słabością jest koordynacja fizyczna i wytrzymałość.
- W wielu przypadkach rzeczy, które są wyzwaniem, mogą naturalnie zmienić się w rzeczy, których nie lubisz, ponieważ masz trudności z ich wykonaniem. Wyjaśnia „dlaczego” coś lubisz lub nie lubisz.
- Wystarczy wiedza o tych rzeczach. Ale jeśli chcesz kopać głębiej, spróbuj określić, czy chcesz skupić się na opanowaniu rzeczy, które wydają się trudne, czy zamiast tego chcesz skoncentrować swoją energię na rozwijaniu rzeczy, w których już jesteś dobry.
Krok 3. Określ, co sprawia, że czujesz się komfortowo
Poznanie siebie można zrobić nie tylko wtedy, gdy jesteś w najlepszej formie, ale także wtedy, gdy przechodzisz przez trudne chwile w życiu. Przypomnij sobie czas, kiedy czułeś się zestresowany lub przygnębiony. Jakiego komfortu w tym czasie szukasz? Co może sprawić, że poczujesz się lepiej?
Znajomość klucza do komfortu może naprawdę pomóc ci poznać, kim naprawdę jesteś. Możliwe, że zawsze szukasz konkretnej osoby, która poprawi Twój nastrój. Może po prostu zdecydujesz się obejrzeć swój ulubiony film lub samotnie przeczytać ulubioną książkę. Możliwe, że twój komfort pochodzi z jedzenia (jest to powszechne u osób, które wolą jeść, aby uwolnić swoje emocje)
Krok 4. Zapisz swoje myśli i emocje w dzienniku
Jednym z najlepszych sposobów identyfikacji siebie jest obserwowanie swoich myśli i uczuć. Rób to przez około tydzień, aby uzyskać szerszy obraz tematów, które często przychodzą Ci do głowy, a także określić swój niedawny nastrój. Czy twój umysł jest wypełniony pozytywnymi myślami, czy jest na odwrót?
- Patrząc na to, co jest zapisane w twoim pamiętniku, możesz znaleźć niejasne stwierdzenia dotyczące twojego celu w życiu, którego nie byłeś świadomy. Często możesz zapisać swoje pragnienie podróżowania po świecie, konkretną osobę, którą lubisz lub nowe hobby, którego chciałbyś spróbować.
- Kiedy już znajdziesz powtarzający się wzór w swoim dzienniku, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co oznaczają te myśli i uczucia. Zastanów się też, jak na to zareagujesz.
Krok 5. Zrób test osobowości
Innym sposobem na zidentyfikowanie się jest wykonanie internetowego testu osobowości. Niektórzy ludzie niechętnie się grupują. Podczas gdy dla niektórych innych etykietowanie i klasyfikowanie się w niektórych grupach faktycznie sprawi, że ich życie będzie bardziej zorganizowane. Jeśli nie masz nic przeciwko ocenie swoich podobieństw i różnic z innymi, może pomóc test osobowości online.
- Witryny takie jak HumanMetrics.com wymagają odpowiedzi na szereg pytań dotyczących Twoich preferencji, sposobu, w jaki postrzegasz świat lub sposób, w jaki postrzegasz siebie. Witryna następnie przeanalizuje twoje odpowiedzi, a następnie znajdzie typ osobowości na podstawie tych odpowiedzi. Co więcej, możesz również znaleźć zajęcia lub prace, które odpowiadają Twojemu typowi osobowości, a także zrozumieć, w jaki sposób komunikujesz się z otoczeniem.
- Pamiętaj, że wyniki internetowego testu osobowości, który wykonujesz, niekoniecznie dają najbardziej wiarygodne wyniki. Takie testy ograniczają się do ogólnego zrozumienia, kim jesteś. Jeśli potrzebujesz bardziej dogłębnej analizy osobowości, rozważ wizytę u psychologa klinicznego.
Część 2 z 3: Zadawanie sobie ważnych pytań
Krok 1. Kop głęboko, aby odkryć swoje podstawowe wartości
Twoje wartości to podstawowe zasady, które określają Twoje decyzje, postawy i działania. Te wartości określają również, o co i o kogo chcesz walczyć: rodzinę, równość, sprawiedliwość, pokój, uczciwość, stabilność finansową, uczciwość itp. Jeśli nie znasz swoich podstawowych wartości, prawdopodobnie trudno ci będzie sprawdzić, czy twoje wybory są z nimi zgodne. Znajdź swoje podstawowe wartości w następujący sposób:
- Pomyśl o dwóch osobach, które podziwiasz. Co sprawia, że je podziwiasz?
- Pomyśl o czasie, kiedy czułeś się z siebie bardzo dumny. Co się stało? Pomogłeś komuś? Czy udało Ci się osiągnąć osiągnięcie? Czy udało ci się walczyć o swoje prawa lub prawa innych?
- Zastanów się, jakie kwestie Cię interesują. Kwestie te obejmują (ale nie ograniczają się do) zarządzania, środowiska, edukacji, feminizmu, przestępczości itp.
- Pomyśl o trzech rzeczach, które uratowałbyś, gdyby twój dom się zapalił (zakładając, że wszystkie żywe istoty w twoim domu zostały uratowane). Dlaczego wybrałeś te trzy rzeczy?
Krok 2. Zastanów się, czy prowadzisz życie, z którego możesz być dumny
F. Scott Fitzgerald powiedział kiedyś: „Mam nadzieję, że prowadzisz życie, z którego możesz być dumny. Jeśli nie, mam nadzieję, że masz siłę, by zacząć wszystko od nowa. Gdybyś musiał dzisiaj umrzeć, czy pozostawiłbyś najlepszą spuściznę dla swoich potomków i świata, który zamieszkiwali?
Krok 3. Zastanów się, co byś zrobił, gdyby pieniądze nie były już ważne
Kiedy byli dziećmi, każdy miał dla siebie wzniosłe cele. Wraz z wiekiem i coraz większym wpływem środowiska na nasze życie, te marzenia są jak pochłonięcie przez ziemię. Wróć do czasów, kiedy często marzyłeś o zrobieniu czegoś; sen, który później uciszyłeś, ponieważ nie był to odpowiedni czas lub fundusze były niewystarczające. Napisz, co byś zrobił, gdybyś nie musiał martwić się o finanse. Jak wybierasz żyć swoim życiem?
Krok 4. Zdecyduj, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś nie bał się już porażki
Często ignorujemy lub przegapiamy złote okazje, ponieważ za bardzo boimy się porażki. Nawyki zwątpienia w siebie mogą naprawdę decydować o przebiegu twojego życia, chyba że jesteś gotów ciężko pracować, aby się ich pozbyć. Co więcej, te nawyki wpłyną na liczbę pytań „co jeśli”, które zadajesz w miarę starzenia się. Oto kilka skutecznych sposobów na pokonanie strachu przed porażką, zwłaszcza jeśli powstrzymuje cię to przed wyrośnięciem na osobę, którą chcesz być:
- Wiedz, że porażka jest niezbędna w życiu. Kiedy popełniamy błędy, będziemy mogli ocenić nasze działania i poprawić nasz styl życia. Porażka pozwala nam rosnąć i uczyć się na błędach.
- Wyobraź sobie sukces. Jednym ze sposobów przezwyciężenia strachu przed porażką jest ciągłe wyobrażanie sobie, że coś osiągasz.
- Pozostań wytrwały. Bez względu na to, jakie problemy pojawią się na Twojej drodze, idź do przodu. Nierzadko zdarza się, że człowiek osiąga swoje najśmielsze marzenia, gdy ma zamiar się poddać. Nie pozwól, aby małe niepowodzenia powstrzymały Cię przed osiągnięciem większych marzeń.
Krok 5. Zapytaj innych o opinię o Tobie
Po zadaniu sobie tego pytania, spróbuj zapytać najbliższych. Ich ocena może być serią cech lub konkretnych momentów, które ich zdaniem mogą opisać to, kim jesteś.
- Po zapytaniu znajomych i rodziny o opinię, zastanów się nad ich odpowiedziami. Jak opisują Cię inni ludzie? Byłeś zaskoczony ich oceną? Czy jesteś zły? Czy te interpretacje pasują do sposobu, w jaki siebie postrzegasz?
- Jeśli cenisz i uzasadniasz ich punkt widzenia, spróbuj zastanowić się, co należy zrobić, aby przybliżyć ich punkt widzenia do Ciebie i do Ciebie. Być może przez cały ten czas byłeś mniej obiektywny w ocenie siebie i musiałeś ponownie ocenić swoje działania.
Część 3 z 3: Ocena swoich relacji z innymi
Krok 1. Znajdź swój typ osobowości (introwertyczny lub ekstrawertyczny)
Jeśli weźmiesz udział w internetowym teście osobowości, jednym z punktów, które zostaną przeanalizowane, jest Twój typ osobowości. Terminy introwertyk i ekstrawertyk były używane przez Carla Junga do opisania źródła energii życiowej człowieka, czy to ze świata wewnętrznego, czy ze świata zewnętrznego.
- Introwertyk to termin używany do opisania kogoś, kto czerpie energię ze swoich myśli, pomysłów, wspomnień i wewnętrznych reakcji. Ci ludzie lubią samotność i wolą spędzać czas z jedną lub dwiema osobami, które są z nimi „na tej samej częstotliwości”. Introwertycy są zwykle postrzegani jako cisi lub troskliwi. Z drugiej strony ekstrawertyk to termin używany do opisania osoby, która czerpie energię po interakcji ze światem zewnętrznym. Lubią włączać się w działania, które angażują wiele osób; stają się bardziej podekscytowani, gdy są pośród wielu ludzi. Większość z nich lubi działać bez uprzedniego zastanowienia.
- Introwertycy są często interpretowani jako nieśmiały i mają tendencję do izolowania się od otoczenia. Z drugiej strony ekstrawertycy są zwykle postrzegani jako bardziej towarzyscy i bardziej otwarci na innych. Naukowcy odkryli, że ta powszechna interpretacja okazała się błędna. Wierzą, że żaden człowiek nie jest w 100% introwertykiem ani w 100% ekstrawertykiem; obie strony osobowości będą pojawiać się naprzemiennie, w zależności od ich aktualnej sytuacji.
Krok 2. Zdefiniuj swoją postać w relacji przyjaźni
Osoba, która zna siebie, musi również rozpoznać swoje nadzieje, uczucia i czyny w relacji przyjaźni. Zastanów się nad swoimi dawnymi przyjaźniami. Nie możesz spędzić dnia bez rozmowy z przyjaciółmi? Czy zawsze jesteś organizatorem spotkań, czy po prostu zaproszonym? Czy lubisz spędzać czas ze znajomymi? Czy zechciałbyś się otworzyć i zdradzić im swoje sekrety? Czy zawsze jesteś cheerleaderką, gdy twoi przyjaciele mają kłopoty? Czy jesteś gotów zrobić wszystko, aby pomóc swojemu przyjacielowi w potrzebie? Czy budujesz zdrowe przyjaźnie (np. nie zmuszasz znajomych do bycia przy tobie i zabraniasz im przyjaźnić się z innymi ludźmi)?
Po zadaniu tych pytań ustal, czy jesteś zadowolony z postaci. Jeśli nie, poproś znajomych o radę, abyś w przyszłości mógł być lepszym przyjacielem
Krok 3. Obserwuj ludzi wokół ciebie
Jest takie powiedzenie, że jesteś średnią z pięciu najbliższych Ci osób. Pomysł ten opiera się na prawie średnich: ostateczny wynik zdarzenia będzie oparty na średniej wszystkich możliwych wyników. Twoje relacje z innymi ludźmi są również nierozerwalnie związane z tą zasadą. Ludzie, z którymi spędzasz najwięcej czasu, mogą naprawdę na ciebie wpłynąć – niezależnie od tego, czy chcesz być pod wpływem, czy nie. Zwróć szczególną uwagę na osoby, które są Ci najbliższe, ponieważ one również określą, kim naprawdę jesteś.
- Oczywiście jesteś prawowitym właścicielem swojego ciała i umysłu; Jesteś również w stanie podejmować decyzje i formułować własne wnioski. Jednak ludzie wokół ciebie nadal będą wpływać na ciebie na różne sposoby. Mogą przedstawiać najnowsze potrawy, modę, książki lub muzykę, która Cię interesuje. Mogą dać ci rekomendację pracy. Prawdopodobnie zaproszą Cię na imprezę do późnych godzin nocnych. Mogą płakać na twoim ramieniu po przejściu przez trudny okres. Ich działania są różne, podobnie jak wpływ, jaki wywierają na ciebie.
- Czy widzisz część siebie, która „pochodzi od” najbliższych? Czy jesteś zadowolony z wpływu? Mówiąc najprościej, jeśli jesteś otoczony optymistycznymi i pozytywnymi ludźmi, będziesz czuł i myślał tak samo. I odwrotnie, jeśli otaczają Cię ludzie pesymistyczni i często myślący negatywnie, ich nastawienie również przyćmi i wpłynie na Twoje życie. Jeśli chcesz wiedzieć, kim naprawdę jesteś, nie zapomnij poszukać odpowiedzi wokół siebie.
Krok 4. Pomyśl o rzeczach, które często robisz, gdy jesteś sam
Często twoje działania z innymi ludźmi mogą stworzyć obraz tego, kim jesteś. Ale okazuje się, że to, co robisz, gdy jesteś sam, może określić, kim naprawdę jesteś. Środowisko społeczne często wpływa na nasz wygląd, sposób myślenia i działania, utrudniając nam poznanie, kim i czym naprawdę jesteśmy. Dlatego od czasu do czasu staraj się być sam; Poznaj swoje najskrytsze ja i nie daj się dotknąć otaczającemu cię środowisku.
- Co często robisz, aby wypełnić samotność? Czy czujesz się mniej szczęśliwy, gdy jesteś sam? Z drugiej strony, czy czujesz się szczęśliwszy, gdy jesteś sam? Czy lubisz czytać w ciszy? Czy naprawdę zamierzasz zagrać piosenkę głośno i tańczyć przed lustrem? Czy wypełniasz swoją samotność fantazjując o swoich najśmielszych marzeniach?
- Spróbuj określić, kim jesteś, na podstawie swoich nawyków samotności.
Porady
- Poświęć kilka dni lub kilka tygodni na zastanowienie się nad powyższymi metodami, abyś mógł łatwiej zidentyfikować siebie. Pamiętaj, rób to stopniowo; nie rób wszystkiego na raz.
- Bądź wdzięczny za to, kim jesteś, niezależnie od tego, co mówią inni.
