Czy chciałbyś być osobą zrównoważoną w swojej grupie, nie przejmować się drobiazgami i skupiać się na cieszeniu się życiem? To może wydawać się trudne, ale tak naprawdę nie jest! Przeczytaj poniższe instrukcje, aby dowiedzieć się, jak zachować równowagę i cieszyć się życiem.
Krok
Część 1 z 4: Chłodny umysł w środowisku społecznym
Krok 1. Nie zaczynaj dramatu
Ludzie nie chcą dramatu w swojej grupie, więc nie zaczynaj go. Nie plotkuj o innych ludziach ani nie zajmuj się problemami innych ludzi, na które nie masz wpływu. Bądź szczęśliwy i wdzięczny za wszystko, co masz.
Krok 2. Zawsze zachowuj się dobrze
Bądź osobą zawsze miłą, uprzejmą, taktowną i szanującą innych. Zrównoważona osoba nie inicjuje dramatu ani nie jest pełna negatywnych aspektów w mowie lub zachowaniu; rozsądni ludzie są dobrze wychowani i przyjaźnie nastawieni do innych.
Krok 3. Nie martw się o małe rzeczy
Żyj swoim życiem z jasnym celem. Zaakceptuj i zmierz się ze wszystkimi rzeczami, które napotykasz w życiu, czy to błogosławieństwami, czy problemami. Wszystkie te rzeczy odzwierciedlają osobę zrównoważoną.
Krok 4. Bądź osobą zaangażowaną w stowarzyszenie
Nie bądź kimś, kto jest nudny i robi to samo. Spotykaj się ze znajomymi i baw się razem, a także bądź kimś, kto sprawia, że inni ludzie chcą spędzać z tobą czas. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, na przykład: rozmawiaj ze znajomymi, chodź do kina, graj w gry, wspinaj się po górach lub jedź na kemping.
Krok 5. Nie podążaj za trendami
Bądź wyjątkową osobą. Zrównoważeni ludzie nie zawsze podążają za modnymi trendami, rozsądni ludzie po prostu robią to, co chcą i co ich uszczęśliwia. Spokojna postawa w obliczu zmieniających się trendów zainspiruje innych do odprężenia się w ich obliczu, a ludzie będą szczęśliwsi, gdy będziesz w pobliżu.
Część 2 z 4: Zrównoważony w obliczu konfliktu
Krok 1. Nie reaguj
Nie rób rzeczy takich jak krzyk, płacz lub inne duże reakcje. Kiedy zaczynasz reagować, często twoje uczucia narastają i wywołują jeszcze większą reakcję. Zatrzymaj się, zanim przepełnione emocje spowodują wielką walkę. Następnie zmień sytuację tak, jak chcesz.
Krok 2. Odwróć swoje myśli
Trzymaj się z dala od przepełnionych uczuć, rozpraszając się. Jest tak wiele rzeczy, które możesz zrobić, takich jak branie głębokich oddechów, a nawet śpiewanie (może być lepiej, jeśli śpiewasz do serca).
Krok 3. Żuć gumę
Badania pokazują, że żucie gumy może znacznie zmniejszyć poziom stresu. Żuć gumę, gdy czujesz się nieswojo.
Krok 4. Zastanów się, jak ważny jest problem
Zastanów się, jak ważny jest problem, z którym się borykasz. Czy problem cię zabije? czy ktoś umrze z powodu problemu? Dopóki problem cię nie zabija, zawsze istnieje sposób, aby go ominąć. Ciesz się życiem i staw czoła szczęściu i trudnościom, które pojawią się na twojej drodze.
Krok 5. Rób to, co zrobiłaby twoja babcia
Kiedy człowiek jest wystarczająco dorosły, zwykle nie będzie się zbytnio martwił, jeśli wydarzy się coś, czego nie chcemy, ponieważ zasmakował wiele soli życia. Pomyśl o tym, jak Twoja babcia podjęłaby decyzję w takiej sytuacji i zrób to. Może zrobi coś dość głupiego w obliczu twojej sytuacji, a potem zapomni o tym i pójdzie dalej, co jest najlepszym sposobem na uniknięcie stresu i pozostanie przy zdrowych zmysłach.
Nie myśl jednak jak rasistka i staromodna babcia. Może to spowodować dalszą eskalację sytuacji
Krok 6. Idź gdzie indziej
Jeśli nie możesz już znieść tej sytuacji, odejdź. Nie ma powodu, aby przebywać w miejscu, w którym głowa płonie i prawdopodobnie popełnisz błędy. Wyjdź z pokoju i zaczerpnij świeżego powietrza przez kilka minut, a następnie wróć do tego miejsca, gdy będziesz w stanie dobrze kontrolować swoje emocje.
Część 3 z 4: Przyzwyczajanie się do zachowania zimnej głowy
Krok 1. Trzymaj się z dala od dramatu
Unikanie dramatów to najlepszy sposób na życie z chłodną głową. Powiedz „nie” niewykwalifikowanym działaniom, które tylko cię sprowadzą. Nie potrzebujesz tego w życiu! Nie pozwól, aby dramatyczni ludzie z jego życia weszli w twoje życie i nie zaczynaj go.
Krok 2. Spójrz na życie z innej perspektywy
Kiedy masz do czynienia z problemem, zawsze pamiętaj, aby porównać go z problemami, które Ty lub inni napotkaliście w przeszłości. Może twój AC jest zepsuty, ale przynajmniej nadal możesz spać na miękkim materacu. Pamiętaj o rzeczach, które są naprawdę ważne w twoim życiu (zdrowie, rodzina itp.), bądź wdzięczny za swoje życie i nie martw się o małe rzeczy, które napotykasz.
Krok 3. Bądź osobą pewną siebie
Kiedy możesz być pewny siebie i wygodny w sobie, łatwiej będzie ci zachować równowagę. Zdasz sobie sprawę, że popełnianie błędów jest normalne, a to nie znaczy, że jesteś bezwartościowy. Zdasz sobie również sprawę, że jesteś w stanie poradzić sobie ze wszystkimi próbami, które pojawiają się w twoim życiu.
Krok 4. Znajdź przyjemność w życiu
Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Nie rób rzeczy, które cię stresują lub przynoszą tylko korzyści innym ludziom. Robiąc rzeczy, które ci się podobają, poczujesz się bardziej spokojny i zrelaksowany, aby łatwiej rozwiązywać problemy.
Krok 5. Zignoruj opinie innych ludzi
Ignorując opinie innych ludzi, będzie wiele sytuacji w życiu, z którymi będziesz mógł sobie poradzić bardziej swobodnie, takich jak kłótnie i plotki.
Krok 6. Miej poczucie humoru
Potrzebujesz czegoś, co cię rozweseli i rozśmieszy w życiu, zwłaszcza rzeczy, które nie idą zgodnie z twoim planem, w przeciwnym razie będziesz miał stresujące i stresujące życie. Kiedy ktoś się z ciebie śmieje, nie gniewaj się. Śmiej się, bo ta osoba jest taka głupia i żałosna.
Część 4 z 4: Uspokój się
Krok 1. Nie zwlekaj
Zawsze kończ wszystko, co musisz zrobić tak szybko, jak to możliwe i nie zwlekaj i rób to tylko wtedy, gdy jest ciasno. W ten sposób nie będziesz się stresować paniką z powodu nawarstwiania się zadań i będziesz mógł cieszyć się życiem bardziej zrelaksowanym.
Krok 2. Słuchaj muzyki
Słuchanie muzyki może Cię uspokoić. Oczywiście tylko niektóre rodzaje muzyki mogą uspokoić niektórych ludzi, ale ogólnie rzecz biorąc, piosenki, które są zrelaksowane, wolne i melodyjne, uspokoją cię bardziej niż utwory rockowe czy metalowe. Zauważysz, że pewien rodzaj piosenki uspokaja cię, gdy twoje serce bije wolniej, gdy jej słuchasz.
Krok 3. Baw się z dziećmi lub zwierzętami
Kiedy czujesz się zestresowany i przytłoczony, uspokój swój umysł bawiąc się z małymi dziećmi lub zwierzętami. Dzieci widzą życie szczęśliwie i zwykle ich perspektywa zmieni sposób, w jaki postrzegasz swoje życie. Jeśli w Twojej okolicy nie ma małych dzieci, spróbuj wolontariatu w pewnych organizacjach, które mają dzieci (takich jak sierocińce itp.)
Krok 4. Ćwicz
Uprawianie aktywności fizycznej, zwłaszcza sportu, w dużym stopniu wpłynie na twoje samopoczucie emocjonalne. Jeśli napotykasz problem, który utrudnia ci myślenie i zachowanie z zimną krwią, spróbuj biegać po parku i poczuj różnicę.
Krok 5. Obejrzyj zabawny film
Oglądanie śmiesznych filmów to bardzo skuteczny sposób na relaks umysłu. Możesz oglądać bajki, które kochałeś jako dziecko lub bardziej dojrzałe filmy, które Cię rozśmieszały. Filmy takie jak Dodgeball świetnie nadają się do rozrywki, Druhny to świetny film, a film Office Space sprawi, że będziesz się śmiać i bawić w mgnieniu oka.
Krok 6. Zagraj w grę
Dobrym sposobem na uspokojenie umysłu jest zabawa. Możesz grać w gry wideo, gry planszowe, gry karciane lub w jakąkolwiek grę, którą lubisz. Możesz grać sam lub bawić się z innymi ludźmi. Gry to dobry sposób na trening mózgu i odwrócenie uwagi od problemów i stresów w życiu. Gry mogą również wzmocnić relacje między Tobą a osobami, na których Ci zależy, dzięki czemu możesz bardziej cieszyć się życiem.
Porady
- Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do robienia tych rzeczy, ćwicz dalej. Przyzwyczajenie się do chłodnego sposobu myślenia ludzi zajmie trochę czasu.
- Nie martw się i nie przejmuj się tym, co myślą o tobie inni, po prostu bądź sobą.
