Czy często czujesz się przygnębiony? Zawsze patrzysz w dół? Czy czujesz się słaby? Prawie każdy poczuje się w pewnym momencie słaby, ale dzięki nauce rozpoznawania i przezwyciężania słabości staniesz się mniejszym ciężarem dla przyjaciół i rodziny. Dowiedz się, jak wyglądać na bardziej pewnego siebie w interakcjach społecznych, udając, że wyglądasz na pewnego siebie, dopóki nie odniesiesz sukcesu.
Krok
Część 1 z 3: Unikanie słabości
Krok 1. Przerwij nawyk narzekania
Nikt nie chce przebywać w pobliżu kogoś, kto na coś narzeka. Opanowanie rozmowy przy obiedzie, na przykład narzekanie na jedzenie, to słabość i samolubne nastawienie. Jeśli masz coś do zarzucenia, powiedz to później osobiście. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się patrzeć na pozytywy w każdej sytuacji i skup się na dobrej zabawie, a nie na tym, co przeszkadza Ci w dobrej zabawie.
- Jeśli nie podoba ci się to, co robisz, przestań, zanim poczujesz potrzebę narzekania. Dlaczego nie możesz być szczęśliwy? Czy narzekanie może zmienić stan rzeczy bez ranienia czyichś uczuć lub nie denerwowania drugiej osoby? Jeśli odpowiedź brzmi tak, nigdy więcej nie narzekaj.
- Nie używaj kuzyna jako miejsca do narzekania, a raczej poniżania się, chwaląc siebie. Nie używaj skarg jako zamaskowanego sposobu wchodzenia w szczegóły, aby poczuć się dobrze. Zamiast mówić: „Byłem naprawdę zestresowany, kiedy źle mnie ocenili i nie zostali przyjęci na Harvard”, spróbuj być szczery. Powiedz: „Czuję się naprawdę szczęśliwy. Na początku naprawdę nie byłem pewien, czy uda mi się dostać do szkoły takiej jak Harvard”.
Krok 2. Przestań wyolbrzymiać drobiazgi
Czy pamiętasz, jak bardzo byłeś podekscytowany, kiedy dostałeś zabawkę, gdy miałeś pięć lat? Czy nadal jesteś tak szczęśliwy, jak masz dzisiaj zabawkę? Słabi ludzie będą traktować wszystko jak zabawkę. Spróbuj cofnąć się o krok, aby zobaczyć pełny obraz. W ten sposób nie będziesz mieć trudności z komunikowaniem się z innymi ludźmi.
- W porządku jest być szczęśliwym z jednej rzeczy i naturalne jest rozczarowanie czymś innym. Różnica w stosunku do ludzi, którzy mówią rzeczy, które sprawiają, że wydają się słabi, polega na tym, że lubią nadmiernie podkreślać radość lub negatywność. Spróbuj spojrzeć na sprawy z właściwego punktu widzenia.
- Stwierdzenie, które wywołuje słabe wrażenie: „Naprawdę umarłbym, gdybym nie mógł iść z kimś na szkolną imprezę pożegnalną w tym roku. Czułem, że moje życie skończy się tej nocy, jeśli tego nie zrobię”. Rozsądne stwierdzenie: „Chciałbym pójść na szkolną imprezę pożegnalną. Byłoby wspaniale, gdybym mógł przyjechać”.
Krok 3. Rób to, co mówisz, że chcesz
Nikt nie jest słabszy od tych, którzy zachowują się arbitralnie. Jeśli powiesz przyjacielowi, że chcesz zjeść razem lunch, a potem odwołasz spotkanie w ostatniej chwili, jest to słabe zachowanie. Jeśli obiecałeś towarzyszyć siostrze do centrum handlowego w piątek wieczorem, ale zignorowałeś wiadomość od siostry i poszedłeś na randkę, zachowujesz się jak słaby. Jeśli nie chcesz być słaby, udowodnij, że Twoje słowa mają znaczenie, podejmując odpowiednie działania.
Są ludzie, którym trudno jest powiedzieć „nie” i podjąć zobowiązania, których nie mogą dotrzymać. Jeśli masz plany z przyjacielem i ktoś zaprosi cię na randkę, to wszystko będzie dobrze, jeśli znajdziesz inny czas na randkę. Musisz być uczciwy i mieć odwagę powiedzieć prawdę
Krok 4. Nie proś już o zapewnienie
Tak zwana „słabość” jest zwykle spowodowana niską samooceną. Ludzie, którzy zawsze proszą o zapewnienie od innych lub stale potrzebują pochwał, aby zbudować poczucie własnej wartości, mogą być oceniani jako słabi przez tych, którzy są bardziej pewni siebie. Nawet jeśli nie czujesz się pewnie, przestań mieć nadzieję, że inni ludzie sprawią, że poczujesz się pewnie i będziesz polegać na sobie.
- Nie musisz być najbardziej pewną siebie osobą, aby być mniej wymagającym przyjacielem. Nikt nie zawsze czuje się pewnie i pewnie, ale słabi ludzie będą stale prosić innych o upewnienie się, że nic im nie jest.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak budować pewność siebie, przeczytaj następną sekcję.
Krok 5. Bądź szczery z innymi
Mówienie innym ludziom prawdy jest łatwe, gdy wszystko układa się dobrze, ale co, jeśli jesteś winny? Co zrobić, jeśli popełnisz błąd w pracy, a twój szef szuka kogoś, za kogo mógłby wziąć odpowiedzialność? Co by było, gdyby twoi rodzice chcieli wiedzieć, dlaczego ich samochód został porysowany? Kłamstwo, aby wydostać się z kłopotów, to słaba postawa.
Nastolatkowie czasami lubią ukrywać prawdę lub upiększać historie, aby poczuć się lepiej. Zamiast wymyślać to, co zrobiłeś w miniony weekend, zdecyduj, jaki ma być następny weekend. W ten sposób później będziesz mieć lepszą historię
Krok 6. Mów „tak” na wiele rzeczy, ale nie bój się powiedzieć „nie”
„Jeśli zawsze jesteś w złym humorze, inni będą postrzegać Cię jako słabego. Słabi ludzie zawsze szukają wymówek, aby uniknąć rzeczy, zamiast znajdować powody do działania, powody do zabawy i powody do podejmowania ryzyka. Zamiast szukać powodów, dla których ty nie możesz, podaj powody, dla których możesz.
Bycie ugodowym nie oznacza, że nie dbasz o siebie. Gotowość do kompromisu w kwestii swoich wartości i zostania kimś, na kim nie chcesz zaimponować innym, jest słabą cechą. Nigdy nie używaj alkoholu ani narkotyków tylko dlatego, że używają ich inne dzieci w szkole lub jesteś zmuszany do zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić. To jest postawa osoby słabej
Krok 7. Okaż empatię
Naucz się słuchać i szanować innych za to, kim są. Okazuj szczerą troskę o to, co dzieje się w ich życiu. Zadawaj pytania i zwracaj uwagę na ich odpowiedzi. Podczas słuchania nie czekaj tylko na swoją kolej. Słuchaj uważnie, co mają do powiedzenia i naucz się od nich tego, czego chcesz się dowiedzieć.
Słabi ludzie zwykle mają obsesję na punkcie siebie i są egocentryczni. Jeśli chcesz uniknąć takiego zachowania, naucz się okazywać empatię
Część 2 z 3: Stawanie się osobą bardziej pewną siebie
Krok 1. Przestań szukać wymówek
Jeśli jesteś winny, możesz wymyślać różne wymówki, dlaczego zrobiłeś coś złego, dlaczego poniosłeś porażkę lub szukasz tego, czego nie masz, aby odnieść sukces. Ale to wszystko jest postawa słabych. Nawet jeśli życie nie zawsze jest po twojej stronie, jeśli napotykasz wiele problemów, nawet jeśli jesteś ranny, nadal bierz odpowiedzialność za siebie, przyznaj się do tego, co zrobiłeś i staraj się najlepiej jak potrafisz.
Nie usprawiedliwiaj się po tym, jak coś zrobiłeś, a już na pewno nie usprawiedliwiaj się wcześniej. Jeśli myślałeś, że nie zdasz testu, ponieważ uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry z matematyki, prawdopodobnie oblałeś, zanim zacząłeś. Słabi ludzie w ogóle nie chcą nawet próbować
Krok 2. Mów wyraźnie i stanowczo
Możesz okazywać pewność siebie samym sposobem mówienia, nawet jeśli czujesz się słaby i szczególnie niepewny. Mów z głośnością odpowiednią dla pomieszczenia i na tyle głośno, aby wszyscy słyszeli, co mówisz. Mów tak wyraźnie i krótko, jak to możliwe.
- Nie mów w zaprzeczeniu. Nigdy nie zaczynaj zdania od: „Właściwie to naprawdę nie rozumiem, co mówię, ale…” lub „To głupie, ale…” lub „Przepraszam, ale…”.
- Mówienie z ufnością ma dwie konsekwencje. Nawet jeśli udajesz, poczujesz się dobrze, mówiąc o tym i dając się usłyszeć. Inni docenią kogoś, kto potrafi mówić za siebie, a to oznacza, że w przyszłości będą Cię bardziej szanować. W ten sposób poczujesz się pewniej. Nazywa się to win-win lub win-win.
Krok 3. Mów tylko wtedy, gdy masz coś do powiedzenia
Każdy był na spotkaniu, klasie lub rozmowie grupowej z kimś, kto po prostu nie wie, kiedy się zamknąć, i czuje, że musi wnosić swój wkład, gdy coś jest omawiane. Będziesz postrzegany jako słaby, jeśli będziesz nadal mówić, gdy nie ma o czym rozmawiać. Lepiej milczeć, jeśli nie możesz wziąć udziału w rozmowie, a potem po prostu słuchać.
Powinieneś także wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby wnieść swój wkład. Rozmowa jest komunikacją dwukierunkową, a ktoś, kto nie wie, kiedy mówić, a kiedy słuchać, jest osobą słabą
Krok 4. Nie porównuj się z innymi
Oprócz marnowania czasu, zawsze porównywanie się z innymi sprawi, że będziesz słabszy. Jeśli nie potrafisz zrozumieć siebie i swojego sposobu myślenia o pewności siebie, ale zawsze porównujesz swoje osiągnięcia i umiejętności z innymi, zrobisz wszystko z niewłaściwych powodów. To jest słabość.
„Mają więcej szczęścia ode mnie”, to mantra słabeusza. Zamiast skupiać się na tym, czego nie masz i co mają inni, skup się na pokonywaniu swoich barier. Postaw się jako historia sukcesu, a nie porażki, wyobrażając sobie siebie jako wspaniałą osobę
Krok 5. Staraj się rozwijać swoje umiejętności najlepiej jak potrafisz
Każdy czasami potrzebuje pomocy, ale jeśli zawsze prosisz o pomoc innych, staniesz się jak sparaliżowana i bezradna osoba. Postaraj się dowiedzieć jak najwięcej o rzeczach, które chcesz wiedzieć, aby wieść wygodne życie niezależnie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak coś zrobić, naucz się, to zrób to sam.
- Jest to szczególnie ważne w interesie twoich rodziców. Czy prosisz rodziców o zapłacenie rachunku telefonicznego, czy chcesz pracować w niepełnym wymiarze godzin, aby zadbać o siebie? Jeśli możesz to zrobić, zrób to.
- Słabością jest zrobienie czegoś, czego nie wiesz, jak zrobić, ponieważ czujesz dumę, gdy musisz prosić o pomoc. Zamiast czuć się bezradnym podczas naprawy samochodu, którego nie rozumiesz, tylko dlatego, że jesteś zbyt dumny, by tego nie przyznać, nabierz odwagi, by poprosić o pomoc, abyś wiedział, jak następnym razem.
Krok 6. Traktuj swoje ciało w sposób, z którego będziesz dumny
Jeśli chcesz czuć się z siebie dumny, zacznij traktować swoje ciało w sposób, który przyniesie korzyści i sprawi, że poczujesz się dumny. Od sposobu ubierania się po wybory, których dokonujesz, powinieneś traktować swoje ciało jako coś, co możesz kontrolować, a nie coś, co czujesz bezsilność lub rozczarowanie.
Jeśli traktujesz swoje ciało w sposób, który nie daje Ci radości i dumy, odważ się na zmianę. Jeśli chcesz pozostać aktywny, znajdź aktywność fizyczną, którą lubisz na świeżym powietrzu i ruszaj się. Jeśli pijesz za dużo lub używasz nielegalnych narkotyków, natychmiast przestań. Jesteś znacznie większy niż twoje słabości
Część 3 z 3: Wyglądaj bardziej pewnie
Krok 1. Wybierz ubrania, które sprawią, że poczujesz się komfortowo
Trendy i style odzieży zmieniają się tak często, że nie ma jednego sposobu na uniknięcie bycia „słabym”. Niektóre modele mogą być uznane za fajne w pewnym momencie, a później w niełasce. Ale czy nie jest to niemile widziana słabość pod względem mody? Chodzisz do centrum handlowego co dwa tygodnie, aby upewnić się, że Twój wybór jest właściwy? Zastanów się nad tymi rzeczami i wybierz ubrania, które sprawią, że poczujesz się komfortowo.
Jeśli czujesz się komfortowo w modnych ubraniach, śmiało. Jeśli noszenie spodni z wysokim paskiem lub czapki z daszkiem nie sprawia, że czujesz się fajnie, nie noś ich
Krok 2. Stań prosto
Ludzie pewni siebie odchodzą jako ludzie, którzy czują się dobrze ze sobą iz tym, co mają. Słabi ludzie przechodziliby tak, jakby nie było im lepiej nigdzie indziej niż tam. Odciągnij ramiona i unieś podbródek. Chodzenie w postawie, która sprawia, że czujesz się lepiej, pomoże ci ukształtować się na lepszą osobę.
Krok 3. Bądź fizycznie zdolny do robienia wszystkiego, co chcesz
Każdy ma ciało z różnymi warunkami i możliwościami, ale musisz znać swoje ograniczenia i zwiększyć je do pożądanej kondycji. Jeśli chcesz spędzić całe życie grając w gry wideo i pracując na komputerze, prawdopodobnie nie musisz używać sprzętu do ćwiczeń siłowych, ale zwracaj uwagę na dietę i wzorce ćwiczeń, aby dożyć starości.
- Jeśli chcesz ćwiczyć, ale nie lubisz biegać, będziesz naprawdę słaby (dosłownie), jeśli jest wydarzenie sportowe. Zadbaj o swoje ciało, aby mogło robić to, co chcesz.
- Nie wstydź się, jeśli nie chcesz pływać, ponieważ noszenie kostiumu kąpielowego jest niewygodne. Ale jeśli chcesz iść na basen, miej odwagę być sobą i czuć się dobrze lub dokonać zmian według własnych upodobań.
Krok 4. Po prostu zrelaksuj się
Masz tendencję do pośpiechu, kiedy jesteś zdenerwowany. Od wystąpień publicznych po interakcje osobiste, osoby niepewne siebie zwykle chcą spieszyć się z tymi czynnościami. Dlatego jeśli chcesz zbudować pewność siebie i sprawić, by inni postrzegali Cię jako spokojnego i pewnego siebie, udawaj, aż ci się uda.
- Mów spokojnie i wyraźnie, starając się dobrze wymawiać każde słowo i poprawnie układać słowa.
- Reguluj swój oddech. Kiedy mówisz, zatrzymaj się, aby wziąć oddech, przetwórz to, co ma zostać powiedziane, i pomyśl.
Krok 5. Nawiąż kontakt wzrokowy
Kiedy ostatni raz nawiązałeś z kimś kontakt wzrokowy, a on pierwszy odwrócił wzrok? Nawet jeśli wydaje się to przypadkowe, ćwicz nawiązywanie kontaktu wzrokowego, abyś mógł zmienić postrzeganie siebie przez innych i sprawić, że będziesz wyglądać bardziej pewnie w interakcjach osobistych. Nie zawsze patrz w dół. Spójrz innym ludziom w oczy i miej pewność, że będziesz ich mieć na oku. To sprawi, że poczujesz się pewniej i sprawisz wrażenie, że jesteś osobą pewną siebie.
Ta metoda z pewnością może sprawić, że inni poczują się niekomfortowo, więc może to być coś, co cię osłabia. Nie patrz na innych ludzi
Krok 6. Bądź dumny ze swojego wyglądu
Ponownie, nie ma jednego sposobu, w jaki możesz wyglądać fajnie, a jest inny sposób, który tylko cię osłabia. Słabi ludzie zwykle poświęcają za dużo lub za mało czasu na zwracanie uwagi na to, jak wyglądają, ale powinieneś być dumny z tego, jak wyglądasz. Użyj swojego wyglądu jako środka do budowania pewności siebie, zamiast utrzymywania ciała w formie przez cały czas.
- Jeśli masz obsesję na punkcie ubioru, swojego ciała i rutyny pielęgnacyjnej, może powinieneś zrewidować swoje nawyki i zbudować pewność siebie w różnych aspektach swojego życia. Wygląd to nie wszystko.
- Jeśli nie lubisz kupować ubrań i nie pamiętasz, kiedy ostatnio obcinałeś włosy, to w porządku, ale ubieranie się i dbanie o siebie są ważne. Musisz dobrze się ubierać, dbać o swoje ciało i utrzymywać czystość, by czuć się pewniej. Myj zęby dwa razy dziennie i pierz ubrania, bierz prysznic dwa razy dziennie, a wszystko będzie dobrze.
Porady
- Uważaj na tajemnice.
- Nie noś zbyt dużo makijażu ani ubrań.
