Postać Bruce'a Wayne'a jest tylko postacią fikcyjną, ale przechodzi niezwykłą podróż życiową i ma bardzo duże poświęcenie, które inspiruje czytelników z różnych pokoleń do naśladowania jego etyki, siły fizycznej i technik walki. Może nie będziesz w stanie nauczyć się wszystkich technik walki, które istnieją na tym świecie, chociaż niektóre komiksy twierdzą, że Mroczny Rycerz (Ciemna Noc) może to zrobić, ale ucząc się walczyć jak Batman, nauczysz się budować siłę i stalowa siła woli i jak z niej korzystać. w dobrej sprawie.
Krok
Część 1 z 4: Zdobycie mentalności Mrocznego Rycerza
Krok 1. Ćwicz siłę woli
Bruce Wayne demonstruje niemal nieludzki poziom samokontroli i fizycznego mistrzostwa poprzez trudności, z którymi musi się zmierzyć w uniwersum komiksów DC. Kiedy trenował w Himalajach z mnichem-wojownikiem Zen, medytował na zewnątrz w przenikliwym mrozie, ubrany tylko w lekkie ubranie i zdolny do kontrolowania swojego ciała w taki sposób, że topiło lód, na którym siedział. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci wzmocnić siłę woli:
- Medytacja
- Ustalaj terminy i dotrzymuj ich
- Sprawdź się i nie poddawaj się
- Zrób listę rzeczy do zrobienia i uzupełnij ją
Krok 2. Rozwiń strategiczny umysł
Jedną z najlepszych umiejętności bojowych Batmana jest jego zdolność do przechytrzenia przeciwników. Widać to w jego walce z Dragonem, mistrzem sztuk walki, który ma umiejętności porównywalne z Batmanem, i w tej walce zabija swoich wrogów bez wysiłku. Oto kilka sposobów na poprawę swoich umiejętności strategicznych:
- Grać w szachy
- Zagraj w Go
- Poznaj historie wielkich generałów w historii
- Weź udział w drużynach sportowych
- Grać w gry planszowe
- Ćwicz z grami strategii czasu rzeczywistego (RTS)
Krok 3. Dowiedz się o taktyce
Taktyka to nie to samo co strategia, ponieważ taktyka to konkretne działania podejmowane podczas walki, podczas gdy strategia jest z góry przyjętym planem. W całej swojej karierze Batman zawsze wykazywał zastosowanie niezwykłej taktyki. Możesz ćwiczyć swoje umiejętności taktyczne, wykonując następujące czynności:
- Grać w szachy
- Weź udział w zajęciach z odpowiedzią taktyczną
- Weź udział w sportach zespołowych
- Zagraj w paintball
Krok 4. Naucz się radzić sobie z nieoczekiwanym
Jednym z powodów, dla których Mroczny Rycerz rzadko był pokonywany przez swoich wrogów, było to, że przygotowywał się na każdą ewentualność. Wyraźnie ilustrują to jego działania polegające na niesieniu kryptonitu na wypadek, gdyby Superman zwrócił się przeciwko ludziom.
Rozwijaj swoją umiejętność radzenia sobie z nieoczekiwanym, przyzwyczajając się do myślenia o każdej możliwości, która może wystąpić w konflikcie. Zastanów się dokładnie nad miejscem walki, przeciwnikami, ekwipunkiem i czynnikami środowiskowymi, takimi jak deszcz. Następnie możesz pomyśleć o tym, jak obrócić wszystkie te rzeczy na swoją korzyść lub zastanowić się, jak sobie z nimi poradzić, jeśli zostaną użyte przeciwko tobie
Krok 5. Naucz się panować nad bólem
Ucząc się kontrolować swoje ciało i umysł, Batman zyskuje niezwykłą kontrolę nad bólem. Nawet gdy Bane złamał kręgosłup, zamaskowany bohater przetrwał ból i kontynuował trening z Lady Shivą, aby przywrócić mu zdolności fizyczne. Aby osiągnąć ten sam cel, możesz wypróbować następujące rozwiązania:
- Zacznij od czegoś, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo, na przykład ćwiczeń fizycznych, ale wyjdź trochę poza swoją strefę komfortu. Nigdy nie rób niczego, co mogłoby spowodować obrażenia. Celem tego ćwiczenia jest pomoc w rozwijaniu tolerancji poprzez wystawienie się na dyskomfort.
- Z biegiem czasu zwiększ intensywność ćwiczeń, aby przekroczyć maksymalną tolerancję dyskomfortu.
- Postrzegaj dyskomfort jako środek do celu i uśmiechaj się, gdy przechodzisz przez ból.
Krok 6. Nie poddawaj się łatwo
Jedynym sposobem, aby Batman stał się jednym z największych, być może największych praktyków sztuk walki w świecie komiksów DC, jest wytrwałość w dążeniu do swoich celów. Batman zrobi wszystko, o ile będzie to zgodne z jego kodeksem honorowym, aby osiągnąć swoje cele. Jeśli chcesz walczyć jak Batman, musisz zrobić to samo. W tym celu wykonaj następujące czynności:
- Medytuj i regularnie oceniaj swoje cele.
- Opracuj i zaimplementuj program ćwiczeń.
- Sprawdź swoje umiejętności w walce z uznanymi mistrzami i ekspertami.
Krok 7. Stań w obronie swoich zasad
Powodem, dla którego Batman nie zabija swoich przeciwników i nie używa broni palnej, jest przestrzeganie ścisłego osobistego kodeksu. Kod prywatny to coś, co jest prywatne i tylko Ty możesz go samodzielnie zaprojektować. Pomyśl o zasadach, które są dla Ciebie najważniejsze, granicach, które wyznaczasz między dobrem a złem, kwestiach etycznych i wykorzystaj te informacje, aby poprowadzić Cię do ustanowienia osobistego kodeksu.
Część 2 z 4: Opanowanie podstawowych umiejętności boksu
Krok 1. Ćwicz swój refleks
Aby poruszać się w tempie Batmana i w ten sam sposób reagować na przemoc przeciwnika, musisz wyostrzyć swój refleks. Użyj worka, piłki reakcyjnej i skakanki, aby zacząć doskonalić swój refleks.
Krok 2. Naucz się rzucać ciosem
W boksie istnieją cztery różne rodzaje ciosów: dźgnięcia, krzyże, haki i podbródki. Uwierz, że Batman doskonale opanował tę technikę ciosów. Oto krótki opis każdego uderzenia:
- Jab: To uderzenie jest najczęściej wykonywane ręką niedominującą. Ten cios ma na celu utrzymanie dystansu od przeciwnika. Szybko obracaj ramiona i nadgarstki tuż przed uderzeniem przeciwnika, aby uzyskać maksymalny efekt.
- Krzyż (krzyż): to uderzenie wykonuje się przy użyciu dominującej ręki z lekkim ruchem w górę, który porusza się w poprzek tułowia.
- Hak: To uderzenie celuje w głowę lub ciało. Musisz uderzyć przeciwnika zamaszystym ruchem z boku ciała. To uderzenie działa bardzo dobrze z innymi kombinacjami ciosów, ale jest podatne na kontratak.
- Uppercut: uderzenie w górę, które wykonuje się jedną ręką i celuje w głowę przeciwnika. Ten cios jest bardzo skuteczny w walce wręcz.
Krok 3. Doskonal pracę nóg
Kiedy angażujesz się w walkę w samoobronie, twoja praca nóg określi, czy jesteś gotowy na unik lub uderzenie i może być czynnikiem decydującym o równowadze. Zła równowaga może cię zaskoczyć, a walka kończy się twoją porażką. Batman nigdy by do tego nie dopuścił, ty też nie powinieneś. Oto kilka wskazówek dotyczących dobrej pracy nóg:
- Poruszaj się w trakcie walki.
- Nigdy nie krzyżuj nóg.
- Oprzyj się na poduszkach stóp i przygotuj się do ruchu.
Krok 4. Naucz się parować i przyjmować ciosy
Nawet mistrz sztuk walki, taki jak Batman, od czasu do czasu został trafiony lub gorzej. Jeśli twój przeciwnik okaże się szybszy, zbyt uzdolniony lub zbyt zwinny i uda mu się zadać cios, możesz wykonać następujące czynności:
- Blokowanie kończyną, np. ręką.
- Paruj własnymi ciosami, takimi jak krótkie, szybkie ciosy w przedramię.
- Napnij mięśnie przed uderzeniem.
- Broń swoich koni.
- Podążaj za uderzeniem ("ruch" z uderzeniem).
Część 3 z 4: Nauka podstaw karate
Krok 1. Trenuj podstawową postawę
Bruce Wayne uczył się karate od „wielkiego” mistrza karate podczas sesji treningowej w Korei. Jego nauczyciel upewnił się, że zna wszystkie podstawowe postawy. Jeśli chcesz walczyć jak Mroczny Rycerz, też musisz to opanować. Oto dwie najczęstsze podstawowe postawy:
- Postawa naturalna (shizentai-dachi;自然体立ち): umieść dominującą stopę z przodu, a drugą stopę pod kątem 45 stopni. Odległość między stopami powinna być taka sama jak podczas chodzenia.
- Przód (zenkutsu-dachi;前屈立ち): trzymaj stopy pod kątem 45 stopni do sposobu chodzenia, mniej więcej w tej samej odległości, co podczas chodzenia.
Krok 2. Popraw swoją równowagę
Prawidłowe ruchy karate wymagają doskonałej równowagi fizycznej i koordynacji. Batman rozwinął go naturalnie podczas treningu. Poświęć trochę czasu na ćwiczenie każdej postawy karate, której się uczysz. Zwróć uwagę na słabość postawy, środek ciężkości i wzmocnienie postawy lub wydłużenie ciała, które mogą poprawić równowagę podczas wykonywania postawy.
Krok 3. Zapoznaj się z podstawowymi pociągnięciami
Musisz opanować umiejętności na poziomie mistrzowskim, zanim będziesz mógł stwierdzić, że pasujesz do umiejętności Batmana. Aby rozpocząć, musisz wykonać następujące ćwiczenia:
- Uderzenie proste: po przyjęciu postawy pchnij tylną stopę w kierunku przeciwnika, jednocześnie obracając biodrami i ramionami. Wizualizuj i celuj w punkt za przeciwnikiem, jednocześnie wyprowadzając ciosy przez zajmowaną przez niego przestrzeń, aby uzyskać maksymalną siłę uderzenia.
- Uderzenia z otwartymi dłońmi: zsuń palce. Możesz lekko zgiąć palce lub zastosować prostą pozycję palca. Odepchnij tylną stopą, kierując cios do punktu za przeciwnikiem przez zajmowaną przez niego przestrzeń. Uderzenia wykonywane są opuszkami rąk na ciele przeciwnika.
Krok 4. Naucz się filozofii karate
Starając się udoskonalić różne style sztuk walki, które praktykował przez lata, Batman studiuje również różne filozofie, w tym taoizm, manipulację energią oraz wykorzystanie cieni i oszustwa. Aby opanować karate, Batman musi również rozumieć zasady. Podczas ćwiczeń powinieneś wziąć pod uwagę następujące kwestie:
- Fizjologiczna harmonia i równowaga wyrażona poprzez karate. Harmonia pomiędzy częściami jaźni (sercem, umysłem, ciałem) pozwala na lepszą ogólną kontrolę.
- Doskonałość duszy osiąga się poprzez ćwiczenia fizyczne. Trenując swój umysł i ciało, aby osiągnąć doskonałość w sztukach walki, wzmacniasz siłę woli i uczysz się swoich ograniczeń.
- W tej sztuce walki wymagany jest szacunek i uprzejmość. Każdy mecz rozpoczyna się i kończy ukłonem na cześć przeciwnika. Nazywa się to reigi () w języku japońskim i ma promować harmonię i pokorę.
Część 4 z 4: Zrozumienie prostych zasad judo
Krok 1. Kup gi do ćwiczeń
Gi (wymawiane „ji”) jest ważnym elementem w praktyce judo i we wspomnieniach Batmana można go zobaczyć w tradycyjnym stroju do judo. Kiedy już masz gi, jesteś gotowy do pracy.
Krok 2. Naucz się kontrolować swoje upadki
Rzuty w judo mogą być brutalne, jeśli nie upadniesz prawidłowo. Zdolność Batmana do walki z wieloma przeciwnikami przez długi czas, nawet po doznaniu obrażeń, jest dowodem na to, że opanował tę sztukę walki. Istnieje wiele technik, których możesz użyć, aby zmniejszyć ból po uderzeniu, ale w zasadzie pamiętaj o następujących kwestiach:
Nie walcz z siłą przeciwnika. Poruszaj się razem z nim i staraj się, aby jego siła weszła w ruch, na przykład turlając się po podłodze. Powinieneś się zrelaksować podczas robienia tego i zrobić wydech, gdy osiągniesz punkt zmiany równowagi, kiedy nie możesz już dłużej wytrzymać i jesteś w trakcie trzaskania
Krok 3. Ćwicz techniki walki na parkiecie
Wiele meczów judo rozgrywanych jest na macie, a umiejętności walki na parkiecie są pomocne. Obejmuje to wiele ulubionych ruchów Batmana, takich jak trzymanie się podłogi, ściskanie i blokowanie stawów. Musisz uczyć się tego z odpowiednim nauczycielem w licencjonowanym dojo (miejsce tradycyjnej praktyki). Słaba technika może spowodować obrażenia u Ciebie i/lub Twojego partnera treningowego.
Krok 4. Ćwicz technikę rzutu
Jako uznany ekspert judo, Batman w pełni przestudiował technikę trzaskania w tej sztuce walki. Te uderzenia mogą być niebezpieczne, jeśli zostaną wykonane nieprawidłowo. Przećwicz tę technikę trzaskania w odpowiednim obiekcie, pod okiem profesjonalisty. Aby wykonać uderzenie barkiem jedną ręką (ippon seoi nage;), poczekaj aż:
- Twój przeciwnik chwyta przednią część twoich zębów.
- Zakryj jej ręce swoimi i mocno je trzymaj.
- Drugą rękę połóż pod pachą przeciwnika i zaczep ją pod pachą pod pachą.
- Obróć się w przeciwnym kierunku, wciąż trzymając rękę przeciwnika trzymającą zęby.
- Lekko ugnij kolana, zachowując równowagę.
- Użyj pleców jako osi i zacznij pochylać się do przodu, unosząc przeciwnika z rękami pod pachami.
- Podnieś przeciwnika na plecy i przerzuć go przez ramię.
Porady
- Batman używa defensywnego stylu walki zwanego keysi, używając tylnych części ramion do parowania ciosów i uderzania łokciami, przedramionami, a czasem czołem, jeśli to konieczne. Ta technika nie jest zalecana, chyba że masz wystarczającą ochronę, aby zapobiec urazom.
- Batman przechodzi odpowiednie szkolenie w każdej sztuce walki na świecie, zgodnie z komiksami, ale w dużej mierze opiera się na swoim własnym stylu, a mianowicie na keysi. Ten styl jest syntezą wszystkiego, czego się nauczył i jest uważany za brutalną sztukę walki, taką jak Krav Maga czy MMA.
- Batman często używa swojego otoczenia jako broni. Wysadzenie głowy wroga na powierzchnię było prawie gwarancją, że nie obudzi się ponownie.
- Batman nosi w pasie ekwipunek, który ma mu pomóc w walce. Ma też towarzyszy, którzy pomagają mu w walce.
