Większość kobiet odczuwa pewien dyskomfort podczas odstawiania od piersi, czy to podczas odstawiania od piersi, czy odciągania pokarmu. Znalezienie skutecznych sposobów na zmniejszenie bólu podczas odstawiania od piersi może pomóc matkom karmiącym w bardziej komfortowym osiągnięciu ich celów. Na szczęście istnieje kilka prostych kroków, które matki karmiące mogą podjąć, aby ułatwić proces odstawiania od piersi.
Krok
Część 1 z 3: Pierwsze kroki
Krok 1. Zacznij powoli
Rozpocznij proces odstawiania od piersi powoli i stopniowo. Nagłe zatrzymanie zdezorientuje ciało i spowoduje ból (lub gorzej), ponieważ piersi są zbyt pełne mleka. Jeśli nagle przestaniesz karmić piersią, twoje ciało może nie być w stanie łatwo poradzić sobie z przejściem i możesz odczuwać ból.
- Organizm przygotował się do zaspokojenia potrzeb żywieniowych dziecka w oparciu o to, jak często dziecko ssie. Organizm nie przygotował się do zaprzestania produkcji mleka w krótkim czasie. Organizm potrzebuje czasu, aby zdać sobie sprawę, że mleko matki nie jest już potrzebne.
- Skutki uboczne, które powodują ból po nagłym przerwaniu karmienia piersią, to zbyt pełne mleka piersi, zapalenie sutka (zapalenie gruczołów mlecznych) i zablokowane przewody mleczne.
- Jeśli odsadzasz etapami, może to potrwać tak długo, jak mleko nie jest produkowane w taki sam sposób jak odstawienie od piersi, co może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Jeśli nagle przestaniesz karmić piersią, czas, w którym mleko nie zostanie wyprodukowane, zależy od tego, ile mleka jest produkowane. Jeśli produkujesz duże ilości mleka matki, może to potrwać kilka tygodni lub kilka miesięcy.
Krok 2. Uważaj na oznaki odstawienia u niemowląt
Twoje dziecko prawdopodobnie będzie wykazywać oznaki, kiedy jest gotowe do odstawienia od piersi, takie jak zainteresowanie pokarmami stałymi i utrata zainteresowania karmieniem piersią. Niemowlęta nie powinny być jednak całkowicie usuwane z mleka matki lub mleka modyfikowanego przed ukończeniem 12 miesiąca życia ani nie powinny pić mleka krowiego przed osiągnięciem tego wieku.
- Możesz podążać za filozofią odstawiania od piersi, prowadząc dziecko, co oznacza umożliwienie mu jedzenia pokarmów stałych za każdym razem, gdy zaczyna sięgać po jedzenie. Twoje dziecko będzie stopniowo spożywać więcej pokarmu niż mleka matki w ciągu najbliższych kilku miesięcy.
- Kieruj się intuicją, obserwując gotowość dziecka do odstawienia od piersi. Pamiętaj, że jesteś matką i nikt nie zna Twojego dziecka lepiej niż Ty. Posłuchaj swojego dziecka.
- Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Każda matka też jest inna. Ucz się na doświadczeniach innych, ale nie traktuj ich jako prawdy, jeśli czujesz się inaczej. Twoje doświadczenie jest najlepszym przewodnikiem.
- W wieku 5-6 miesięcy niemowlęta potrzebują innych pokarmów, mimo że nie mają jeszcze zębów. Możesz stwierdzić, czy Twoje dziecko jest gotowe do żucia jedzenia, jeśli robi się wybredne, jest w stanie samodzielnie usiąść, jest zainteresowane obserwowaniem, jak jesz i wykonuje ruchy żucia.
Krok 3. Wprowadź jedzenie dziecku
Aby zrozumieć jedzenie jako główne źródło pożywienia, musisz zacząć powoli. Układ pokarmowy Twojego dziecka wciąż się rozwija i dziecko potrzebuje mleka matki lub mieszanki do 12. miesiąca życia. Zacznij od 4 miesiąca życia od płatków dla niemowląt i kieruj się na stałe.
- Przy pierwszym karmieniu dziecka karmionego wyłącznie piersią usuń mleko i wymieszaj je z jednoziarnistymi płatkami dla niemowląt. Dzięki temu jedzenie będzie bardziej apetyczne i łatwiejsze do przeżuwania przez dziecko. Pokarm należy podawać niemowlętom w wieku około 6 miesięcy.
- W wieku 4-8 miesięcy można wprowadzić przeciery owocowe, warzywne i mięsne.
- W wieku 9-12 miesięcy możesz oferować małe, rozgniecione pokarmy, takie jak ryż, specjalne ciastka dla ząbkujących dzieci (herbatniki ząbkowane) i mięso mielone.
Krok 4. Zacznij przestać karmić piersią
Jeśli Twoje dziecko karmi co 3 godziny, w wieku 9 miesięcy możesz zacząć karmić co 4-5 godzin. Możesz też pominąć karmienie piersią przynajmniej w jego ulubionym czasie (lub w najtrudniejszym momencie) i zobaczyć, czy dziecko to zauważy. Jeśli nie, przejdź dalej.
- Kilka dni lub tygodni później pomiń kolejne karmienie i sprawdź, czy dziecko to zauważy. Jeśli Twoje dziecko nadal przystosowuje się do czasu pominiętego karmienia piersią, możesz kontynuować ten rozwój do ostatniego karmienia.
- Musisz kontynuować karmienie piersią rano i wieczorem do maksimum. Po pierwsze, masz dużo mleka rano po nocy bez karmienia piersią, więc kontynuowanie karmienia piersią zapobiega tkliwości piersi. Karmienie piersią w nocy może być częścią wygodnej rutyny nocnej, a także sposobem na zapewnienie dziecku uczucia sytości i lepszego snu. Karmienie piersią w nocy jest zwykle ostatnią rzeczą do zrobienia.
- Przestań karmić piersią w nocy, prosząc partnera lub inną osobę o uspokojenie dziecka.
Krok 5. Zastąp mleko matki formułą
Jeśli próbujesz odstawić od piersi przed ukończeniem przez dziecko 12 miesiąca życia, będziesz musiała zastąpić mleko z piersi mieszanką. Zastąpienie mleka matki mlekiem modyfikowanym na jedną sesję karmienia przez kilka tygodni ostatecznie przestanie karmić Ciebie i Twoje dziecko.
- Eksperymentuj z zastąpieniem piersi butelkami. Jeśli zwykle dajesz dziecku pierś, gdy jest spragnione, najpierw spróbuj podać butelkę i zobacz, co się stanie.
- Ewentualnie, jeśli karmisz dziecko do snu, kiedy zaczyna zasypiać, wyjmij smoczek i włóż smoczek do butelki. Może to pomóc dziecku przyzwyczaić się do smaku i smoczka butelki, nie zdając sobie z tego sprawy.
- Jeśli Twoje dziecko nie chce pić z butelki, spróbuj czegoś innego, na przykład poproś kogoś innego (takiego jak tata), aby spróbował zaoferować butelkę, gdy Twoje dziecko jest zmęczone, lub użyj przyssawki.
- Jeśli dziecko ma ponad 12 miesięcy, mleko matki można zastąpić pełnym mlekiem krowim.
Krok 6. Ograniczaj sesje odciągania stopniowo
Jeśli odciągasz mleko często lub wyłącznie, musisz przerwać odciąganie i poświęcić na to trochę czasu. Obowiązuje tu ta sama zasada zaprzestania karmienia piersią z piersi: zmniejsz liczbę sesji odciągania w ciągu dnia. Pierwszym krokiem jest zredukowanie do dwóch pomp dziennie, jeśli to możliwe, w odstępie 12 godzin.
- Odczekaj kilka dni między zmniejszonymi sesjami odciągania.
- Kiedy ograniczysz do dwóch sesji odciągania dziennie, skróć czas na sesję odciągania.
- Następnie ogranicz go do jednej sesji odciągania dziennie przez kilka dni.
- Skróć czas trwania ostatniej sesji odciągania.
- Jeśli mleko, które otrzymasz z sesji odciągania ma tylko 60-88 ml, możesz całkowicie przestać odciągać.
- Te same kroki dotyczą przerwania odciągania pokarmu, jeśli odczuwasz ból związany z pełną piersią, zablokowanym kanałem mlecznym lub regularnym bólem.
Część 2 z 3: Samoopieka
Krok 1. Użyj zimnego kompresu, aby zmniejszyć ból pełnych piersi
Zimne okłady, takie jak płatki z lodem lub zimne myjki, mogą ograniczać naczynia krwionośne w piersiach, prowadząc do niskiej produkcji mleka. Zimne okłady mogą również zmniejszyć ból i zwiększyć komfort.
- Na rynku dostępne są biustonosze z żelowymi wkładkami, które można zamrozić i włożyć do kieszeni w miejscu biustu.
- Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy, przygotuj wilgotną myjkę z lodowatą wodą i umieść ją między piersiami a biustonoszem. Często zmieniaj myjki lub zamrażaj je wcześniej, ponieważ ciepło ciała przyspiesza nagrzewanie myjki.
Krok 2. Unikaj pompowania i stymulacji sutków
Obie te czynności mogą sprawić, że Twoje ciało pomyśli, że Twoje dziecko karmi piersią i że musisz produkować mleko. To oczywiście udaremnia cel opróżniania mleka matki.
- Jeśli jednak jesteś naprawdę chora, pozostawienie mleka w piersi nie jest bezpieczne, ponieważ może ono blokować kanaliki mleczne. Zamiast tego odciągaj lub odciągaj wystarczającą ilość mleka, aby złagodzić ból. Uważaj, aby nie odciągać tylko odrobiny mleka, a organizm zmniejszy podaż mleka.
- Ciepła kąpiel może pomóc wydalić mleko, ale nie należy tego robić tak często, jak rozwiązanie, ponieważ może to zwiększyć laktację.
- Umieść wkładkę laktacyjną na brodawce, jeśli wyciekanie mleka stanowi problem, co może się zdarzyć, jeśli odczuwasz ból. Wiele kobiet jest zakłopotanych, gdy na ich ubraniach widać wyciek mleka. Podpaski te są skutecznym sposobem na wspomaganie wchłaniania.
Krok 3. Wypróbuj kompres z kapustą
Liście kapusty są używane od wieków, aby przyspieszyć proces opróżniania mleka matki. Aby utrzymać kompres z kapusty na miejscu, noś biustonosze, które pasują nawet podczas snu. Biustonosze, które są za małe lub za duże, będą niewygodne.
- Liście kapusty wydzielają enzymy, które pomagają w opróżnianiu mleka matki, więc pamiętaj, aby wygładzić liście kapusty, składając je lub mieląc wałkiem do ciasta przed nałożeniem ich na pierś; może uwalniać enzymy.
- Umieść duży, schłodzony liść kapusty w każdej filiżance kantara i wymień go, gdy zwiędnie przez 24-48 godzin.
- Unikaj plecionek drucianych.
- Jeśli liście kapusty nie działają przez kilka dni, przestań ich używać i poszukaj innych sposobów na zmniejszenie bólu i opróżniania mleka matki, takich jak zimne okłady.
Krok 4. Masuj piersi
Natychmiast rozpocznij masaż piersi, jeśli zauważysz obrzęk piersi. W takim przypadku może dojść do zablokowania przewodów mlecznych. Zwróć uwagę na obszar i wydłuż czas masażu. Celem jest otwarcie zablokowanego kanału za pomocą masażu.
- Ciepła kąpiel jest przydatna, aby masaż był skuteczniejszy, ale nie jest zalecana, ponieważ ciepła woda może zwiększyć produkcję mleka.
- Umieść na piersi ciepły kompres, np. ciepłą myjkę przed masażem, a po masażu zimny kompres, np. zimny żel lub zimną myjkę.
- Uważaj na pojawienie się obolałych i czerwonych obszarów. Może to wskazywać na początek zapalenia sutka.
- Poszukaj pomocy medycznej, jeśli próby masażu nie otworzą zablokowanego kanału w ciągu dnia lub dwóch. Jeśli objawy nasilają się lub rozwija się gorączka, możliwe jest, że zablokowany przewód mleczny rozwinął się w stan zwany zapaleniem sutka. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, natychmiast skontaktuj się z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ zapalenie sutka może prowadzić do poważnych powikłań, jeśli nie zostanie szybko i odpowiednio leczone.
Krok 5. Poproś o sugestie dotyczące łagodzenia bólu
Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu ibuprofenu jako środka przeciwbólowego, jeśli ból się nasila i żadne domowe środki nie działają.
Lek paracetamol, znany również jako paracetamol, może łagodzić ból
Krok 6. Uważaj na wahania nastroju
Pamiętaj, że zmiany hormonalne spowodowane zmniejszoną podażą mleka mają wpływ na nastrój. Odstawienie od piersi jest doświadczeniem zarówno psychologicznym, jak i fizycznym. Pozwól sobie poczuć wszystko, co jest odczuwane.
Nie wstydź się, jeśli chcesz płakać podczas odstawiania od piersi. Możesz czuć się trochę smutno, a łzy są sposobem na opłakiwanie końca twojej bliskości z dzieckiem
Krok 7. Utrzymuj zdrowy styl życia
Kontynuuj zbilansowaną dietę i bądź nawodniony. Utrzymanie dobrego zdrowia zawsze było skutecznym sposobem na lepsze funkcjonowanie organizmu.
- Kontynuuj przyjmowanie witamin ciążowych, aby zapewnić prawidłowe przyjmowanie składników odżywczych do organizmu, gdy organizm stara się dostosować do zachodzących zmian.
- Postaraj się w pełni odpocząć każdej nocy. Ciało przechodzi poważne zmiany i może uzyskać od ciebie pomoc. Sen jest jednym z najlepszych sposobów regeneracji organizmu i samoleczenia.
Krok 8. Porozmawiaj z lekarzem
Porozmawiaj z kimś, kto specjalizuje się w karmieniu piersią, na przykład z konsultantem laktacyjnym. Konsultantów laktacyjnych można znaleźć w szpitalach, a czasem przychodniach pediatrycznych, a także w niezależnych społecznościach. Zapytaj ludzi wokół siebie lub przeszukaj internet.
- Zapytaj o swoją sytuację, aby jak najdokładniej zastosować cenne porady.
- Wiele ośrodków zdrowia oferuje seminaria, spotkania lub zajęcia edukacyjne dla matek karmiących piersią, które chcą dowiedzieć się więcej o procesie odstawiania od piersi. Ci specjaliści często mogą być najlepszym źródłem prawdziwych wskazówek, od osób mających doświadczenie w karmieniu piersią i odstawianiu.
Krok 9. Porozmawiaj z innymi doświadczonymi matkami
Jeśli masz problem z odstawieniem i nie możesz znaleźć rozwiązania, porozmawiaj z innymi mamami. Dowiedz się, jak przebiega proces odstawiania od piersi. Możesz być zaskoczony, gdy usłyszysz wskazówki, które oferują. Często inne matki mogą być doskonałym źródłem informacji na temat karmienia piersią, odstawiania od piersi i wskazówek dla rodziców.
Zapisz, co zostało powiedziane i postępuj zgodnie z instrukcjami przez cały proces odstawiania od piersi
Część 3 z 3: Przewidywanie potrzeb dziecka
Krok 1. Zapewnij dziecku komfort
Pamiętaj, że Twoje dziecko może mieć trudności z przystosowaniem się do zmian. Dziecko nie tylko traci pierś matki, ale także traci komfort z matką. Poszukaj alternatywnych sposobów pocieszenia i uspokojenia dziecka, które nie dotyczą piersi.
- Poświęć czas na przytulenie i okazanie uczuć, na przykład dodatkowe uściski i pocałunki. Pomaga to dziecku przyzwyczaić się do zmniejszonego kontaktu fizycznego spowodowanego odstawieniem od piersi.
- Poświęć czas na samotną komunikację z dzieckiem.
- Ignoruj takie bodźce jak telewizja, aplikacje i komunikacja telefoniczna, czytanie, które podzielą Twoją uwagę.
- Staraj się często przytulać każdego dnia, aby nie zapomnieć o tym i mieć szczególny czas na zignorowanie telefonu.
Krok 2. Odwróć uwagę dziecka
Używaj metod rozpraszających, aby dziecko nie chciało ssać. Odwrócenie uwagi można zrobić łatwo i na różne sposoby. Wszystko, co odwraca uwagę dziecka od chęci ssania, jest skuteczną taktyką dywersyjną.
- Podczas zwykłego karmienia piersią zaangażuj dziecko w zabawne gry lub wyjdź na spacer na zewnątrz, aby dziecko zapomniało o karmieniu.
- Unikaj siedzenia w miejscach, w których zwykle karmisz piersią.
- Zmieniaj codzienną rutynę, aby nie robić rzeczy w tej samej kolejności, co podczas karmienia piersią.
- Zmień ustawienie mebli w pokoju, w którym zwykle karmisz piersią, aby dziecko przestało kojarzyć pokój z karmieniem.
- Zaangażuj swojego partnera w gry i inne zajęcia, aby dziecko było rozproszone podczas karmienia piersią, na przykład poproś partnera, aby zabrał dziecko na zewnątrz bez Ciebie.
- Nie powstrzymuj dziecka przed przywiązaniem do koca lub pluszaka, ponieważ pomaga to w emocjonalnej regulacji procesu odstawiania od piersi.
Krok 3. Bądź cierpliwy wobec dziecka
Niemowlęta i małe dzieci mogą być wybredne i drażliwe podczas procesu odstawiania od piersi, ponieważ reagują na zmiany. Ten okres minie, a ty i twoje dziecko przejdziecie do kolejnego rozdziału w życiu, zanim się zorientujesz, i ważne jest, aby być cierpliwym, gdy ty i twoje dziecko przechodzicie przez ten okres.
- Baw się z dzieckiem lub małym dzieckiem, ponieważ jest to najważniejszy sposób uczenia się, doświadczania i komunikacji.
- Jeśli Twoje dziecko dużo płacze, gdy odstawiasz dziecko, a to nie jest czas na karmienie, możesz zrobić sobie przerwę, kładąc dziecko do łóżka lub pozwolić partnerowi przejąć dziecko przez kilka minut, spacerując po nim. wózka, lub nucąc poklepywaniem - poklep ciało dziecka.
Porady
- La Leche League to organizacja wspierająca karmienie piersią, a jej strona internetowa jest szczegółowym i niezbędnym źródłem informacji dla młodych matek, od noworodka po karmienie piersią. Możesz je znaleźć online i wyszukać odpowiednie grupy w pobliżu miejsca zamieszkania.
- Nie odstawiaj dziecka od piersi, gdy jest chore lub może zachorować. Karmienie piersią, gdy Twoje dziecko jest chore, jest jednym z najlepszych sposobów na zapewnienie nawodnienia i szybszego powrotu do zdrowia.
- Jeśli w życiu Twojego dziecka zachodzą poważne zmiany, takie jak ząbkowanie, przybycie kolejnego dziecka lub przeprowadzka do nowego domu, opóźnij odstawienie od piersi, aż dziecko przyzwyczai się do tych zmian, aby zmniejszyć stres.
- Musisz nosić biustonosz, który jest odpowiednio dopasowany podczas odstawiania od piersi, aby wspierać twoje ciało, ale nie owijaj piersi, ponieważ może to spowodować zapalenie sutka i zablokowanie przewodów mlecznych.
Ostrzeżenie
- Zasięgnij fachowej pomocy, jeśli w okresie odstawiania od piersi depresja jest długotrwała i ciężka.
- Nie spędzaj zbyt dużo czasu pod prysznicem, ponieważ ciepła woda może stymulować produkcję mleka.
-
Poszukaj pomocy medycznej, jeśli widoczne są objawy zapalenia sutka. Mastitis wymaga odpowiedniego leczenia i nie powinno być ignorowane. Podawanie antybiotyków jest powszechną procedurą. Objawy zapalenia wymienia to:
- gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza
- czerwona skóra, w kształcie trójkąta lub trójkąta
- obrzęk piersi
- ból w piersi
- nudności/utrata energii
