Najwięcej bakterii w jamie ustnej znajduje się na języku. Niestety wiele osób nie poświęca czasu na oczyszczenie języka. A jeśli język nie zostanie odpowiednio wyczyszczony, mogą pojawić się negatywne skutki uboczne. Unikaj nieświeżego oddechu, próchnicy zębów i złego wyglądu języka, czyszcząc język we właściwy sposób.
Krok
Część 1 z 3: Rozumienie języka
Krok 1. Sprawdź swój język
Zwróć uwagę na różne części języka. Powierzchnia języka nie jest gładka, a wszystkie wybrzuszenia i szczeliny mogą zawierać bakterie. Połowa bakterii w jamie ustnej żyje na języku. Bakterie te mogą tworzyć cienką warstwę na języku i powodować różne problemy zdrowotne. Język powinien być różowy. Tymczasem kolory, które wydają się bardzo różne, muszą być zauważone i obsługiwane. Koniecznie udaj się do dentysty, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Przebarwienie języka, które wygląda niepokojąco.
- Na języku pozostaje nalot od ponad dwóch tygodni.
- Ból, który nie znika na języku.
- Na powierzchni języka znajdują się białe lub złuszczone obszary.
Krok 2. Poznaj zalety czyszczenia języka
Używając środka do czyszczenia języka, możesz nie tylko zmniejszyć nieświeży oddech, ale także zniszczyć tkankę na języku, zapobiegając wzrostowi włosków na jego powierzchni. Dodatkowo możesz również oczyścić bakterie powodujące próchnicę. Zła higiena jamy ustnej wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi, a higiena jamy ustnej obejmuje również higienę języka.
- Czyszczenie języka może kontrolować liczbę bakterii powodujących próchnicę.
- Pokonaj nieświeży oddech.
- Poprawia zmysł smaku.
- Sprawia, że wyglądasz bardziej atrakcyjnie, gdy się uśmiechasz lub śmiejesz.
Krok 3. Skonsultuj się z dentystą
Twój dentysta może w pełni odpowiedzieć na Twoje pytania. Podczas wizyty kontrolnej nie siedź spokojnie, zadawaj pytania, kiedy tylko jest to możliwe. Nic nie zastąpi fachowej wiedzy dentysty. Twój dentysta odpowie również na konkretne pytania dotyczące Twojego zdrowia.
Część 2 z 3: Wybór narzędzia
Krok 1. Wybierz jeden rodzaj środka do czyszczenia języka
Istnieją różne rodzaje środków do czyszczenia języka. Najszerzej stosowane są skrobaki. Znana ostatnio szczoteczka do języka jest również dość szeroko stosowana. „Oczyszczacz języka” to ząbkowane urządzenie, które jest używane przez ciągnięcie za powierzchnię języka.
- Badania pokazują, że skrobaki i szczotki do języka są równie skuteczne w zwalczaniu płytki nazębnej.
- Dostępna jest również kombinacja pędzla i skrobaczki do języka, która umożliwia jednoczesne szczotkowanie i skrobanie.
- Szczoteczka do zębów wyposażona w czyścik do języka ma taką samą skuteczność jak oddzielne narzędzie.
Krok 2. Określ materiał
Czyściki do języka są wykonane z różnych materiałów. Metal, plastik, silikon to tylko niektóre z powszechnie stosowanych materiałów. Możesz preferować jeden składnik od drugiego. Wypróbuj więc niektóre z nich.
- Stal nierdzewna i miedź to dwa najczęściej używane metale. Skrobaki do języka wykonane z obu metali można również bezpiecznie sterylizować gorącą wodą.
- Skrobaki wykonane z tworzywa sztucznego bywają znacznie tańsze, ale nie są bardzo trwałe i należy je regularnie wymieniać.
- Silikonowa krawędź może sprawić, że drapanie języka będzie wygodniejsze.
Krok 3. Porównaj marki narzędzi
Wiele firm produkuje podobne produkty. Powinieneś więc zwrócić uwagę na małe różnice między nimi. Sprawdzaj ceny, widoki, opinie użytkowników w Internecie, a nawet znajdź kupony rabatowe przed zakupem. Zapytaj sprzedawcę, jaka marka jest najpopularniejsza.
Krok 4. Kup środek do czyszczenia języka
Zestawy do czyszczenia języka są dostępne w większości domów towarowych i aptek. Możesz więc łatwo kupić to narzędzie w lokalnej aptece lub zamówić je przez Internet. Zakrzywione miedziane narzędzie czyszczące jest prostą, bardzo skuteczną i trwałą opcją. Lub zasięgnij porady u dentysty.
Część 3 z 3: Czyszczenie języka
Krok 1. Wystaw język
W ten sposób możesz dotrzeć do wszystkich części języka. Upewnij się, że czyścisz język tak bardzo, jak to możliwe. Wystawienie języka pomoże również zapobiec zadławieniu.
Krok 2. Zeskrob lub wyszczotkuj język od tyłu do przodu
Powtórz ten krok. Niektórzy twierdzą, że czyszczenie języka najlepiej wykonywać rano przed jedzeniem lub piciem. Zaleca się czyszczenie języka w ten sposób co najmniej dwa razy dziennie podczas mycia zębów.
- Brud z języka będzie gromadził się na urządzeniu. Umyj urządzenie i kontynuuj czyszczenie całego języka.
- Delikatnie oczyść język. Nie uszkadzaj skóry ani nie naciskaj zbyt mocno.
- Przesuń narzędzie od tyłu do przodu.
- Zrób to powoli.
Krok 3. Płukać gardło
Użyj płynu do płukania ust i dokładnie wypłucz usta, aby usunąć wszelkie pozostałości z języka i odświeżyć oddech. Spróbuj kilkakrotnie włożyć płyn do płukania jamy ustnej, aby upewnić się, że język jest całkowicie czysty.
- Płyn do płukania ust na bazie alkoholu może powodować suchość w ustach.
- W ekstremalnych warunkach spróbuj użyć płynu do płukania ust zawierającego nadtlenek wodoru.
Krok 4. Zrób z tego nawyk
Gdy już masz środek do czyszczenia języka i wiesz, jak go używać, czyść język codziennie. To jest bardzo ważne. Więc wyrób sobie nawyk codziennego czyszczenia języka.
Porady
- Łyżeczka jest idealna do skrobania języka.
- Możesz użyć szczoteczki do zębów, jeśli chcesz. Uważaj jednak, aby wyszczotkować usta. Nie pozwól, aby brud na języku rzeczywiście dostał się do gardła. Pamiętaj, aby używać miękkiej szczoteczki do zębów, aby nie zranić języka. Jednak szczoteczka do zębów nie może skutecznie czyścić języka, ponieważ włosie jest przeznaczone do czyszczenia twardego szkliwa zębów, a nie miękkich mięśni języka.
- Bądź ostrożny wybierając płyn do płukania ust. Większość płynów do płukania jamy ustnej jest dość skuteczna, ale czasami ryzyko przewyższa korzyści, ponieważ mogą szczypać i podrażniać język/smak oraz powodować stany zapalne. Kup więc delikatny płyn do płukania ust.
- Nie używaj płynu do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu, ponieważ u niektórych osób produkt ten może powodować podrażnienie języka.
- Jeśli jesteś przyzwyczajony do oddychania przez usta, wdychaj przez nos, jednocześnie czyszcząc język, aby zapobiec zadławieniu.
