Kiedy dziecko zbliża się do szóstego miesiąca życia, może być gotowe do zwiększenia swojej diety, która do tej pory była wyłącznie mlekiem modyfikowanym lub karmieniem wyłącznie piersią. Dodawanie płatków zbożowych do diety dziecka jest częstym, jeśli nie ważnym, krokiem we wprowadzaniu różnorodnych pokarmów. W supermarkecie znajduje się specjalna półka na żywność dla niemowląt i można znaleźć szeroki wybór płatków dla niemowląt. Wiedząc, jakie płatki wybrać i dlaczego, możesz być zdezorientowany. Dzięki kilku wskazówkom będziesz mieć wystarczającą wiedzę, aby zdecydować, jakie płatki są najlepsze dla Twojego dziecka.
Krok
Część 1 z 3: Określanie potrzeb i gotowości dziecka
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
Istnieją różne opinie na temat tego, jakie pokarmy dla początkujących należy podawać dzieciom i kiedy, a niektóre z tych pokarmów mają silniejsze podstawy naukowe niż inne. Ty i Twój pediatra jesteście najlepiej zaznajomieni ze swoim wyjątkowym małym dzieckiem i powinniście współpracować, aby zaplanować jego przejście na pokarmy stałe.
- Większość organizacji pediatrów twierdzi, że dzieci powinny być karmione wyłącznie piersią lub, w razie potrzeby, uzupełniane mieszanką przez pierwsze sześć miesięcy. Ma to więcej wspólnego z potrzebami żywieniowymi dziecka niż z jego gotowością do spożywania pokarmów stałych. Zapytaj swojego lekarza o właściwy moment na zmianę pokarmu dla Twojego dziecka.
- Wielu ekspertów uważa, że czekanie do szóstego miesiąca życia przed rozpoczęciem przyjmowania pokarmów stałych może zmniejszyć ryzyko rozwoju alergii, a nawet wyprysku u niemowląt.
- Niezależnie od tego, kiedy zaczniesz przyjmować pokarmy stałe, pediatra prawie na pewno zaleci Ci kontynuowanie karmienia piersią do ukończenia przez dziecko co najmniej dwunastego miesiąca życia.
- Konsultując się z lekarzem, weź pod uwagę następujące kroki w tej sekcji, aby zdecydować, czy Twoje dziecko jest gotowe do rozpoczęcia spożywania pokarmów stałych, takich jak płatki dla niemowląt.
Krok 2. Zwróć uwagę, czy poprawia się zdolność dziecka do kontrolowania głowy
Zanim będzie mogło bezpiecznie zacząć jeść pokarmy stałe, Twoje dziecko musi być w stanie utrzymać głowę w górze podczas karmienia. To bardzo ważny standard bezpieczeństwa, który zapobiega zadławieniu się dziecka.
W prawie wszystkich przypadkach wyłączne karmienie piersią (w razie potrzeby z mieszanką pokarmową) przez ponad sześć miesięcy nie stanowi problemu. Jest to najlepsza opcja, jeśli dziecko nie jest w stanie kontrolować głowy na tyle dobrze, aby móc bezpiecznie karmić. Bądź cierpliwy, postaw bezpieczeństwo na pierwszym miejscu
Krok 3. Upewnij się, że dziecko może usiąść prosto
Nie ma znaczenia, że nie może samodzielnie usiąść prosto. Możesz użyć krzesła, które jest przeznaczone do podtrzymywania dziecka, aby mogło siedzieć prosto. Najważniejszym czynnikiem jest to, że dziecko może utrzymać wyprostowaną pozycję, w której siedzi.
- Jeśli Twoje dziecko leży zgarbione na krześle, jego głowa i ciało opadają na bok lub nie może utrzymać wyprostowanej pozycji siedzącej, istnieje większe ryzyko zakrztuszenia się pokarmem stałym.
- Kieruj się najlepszym osądem i staraj się trzymać dziecko tak prosto, jak to możliwe podczas karmienia.
Krok 4. Zwróć uwagę na utratę odruchu pchania języka
Zanim Twoje dziecko będzie gotowe do przyjmowania pokarmów stałych, możesz zauważyć, że jego język ma naturalną zdolność do automatycznego wypychania pokarmu z ust zamiast połykania go.
Jeśli Twoje dziecko robi to, gdy wprowadzasz płatki, odczekaj kilka dni, zanim spróbujesz podać mu więcej płatków
Krok 5. Obserwuj przyrost wagi dziecka
Jeśli Twoje dziecko osiągnęło około dwukrotność swojej masy urodzeniowej (i co najmniej 5,8 kg) w wieku prawie sześciu miesięcy, to znak, że jest gotowe do przyjmowania pokarmów stałych.
Jednak, jak zawsze, najpierw skonsultuj się z pediatrą
Część 2 z 3: Wybór zbóż
Krok 1. Zacznij od czegoś prostego
Dodawanie zbóż do diety Twojego dziecka może być procesem prób i błędów, nie tylko w procesie karmienia (przygotuj się na duży bałagan!), ale także w celu określenia, jak Twoje dziecko zareaguje na niektóre nowe pokarmy. Rozpoczęcie od zbóż zrobionych z jednego rodzaju zbóż, a następnie przejście do zbóż z różnych zbóż, pozwala lepiej monitorować reakcje dziecka, aby mogło zidentyfikować potencjalne alergeny.
- Płatki ryżowe są zwykle pierwszym wyborem. Oprócz tego, że jest tradycją, ryż został wybrany, ponieważ uważa się, że ma niski potencjał alergizujący, jest lekkostrawny oraz łatwy do mieszania i jedzenia.
- Nie ma jednak dowodów medycznych na to, że ryż powinien być pierwszym wyborem zbóż. W rzeczywistości wielu wybiera owies, który jest również lekkostrawny i ogólnie ma niski potencjał alergizujący.
- Istnieją pewne kontrowersje dotyczące tego, czy zawartość glutenu w zbożach na bazie pszenicy, takich jak jęczmień, sprzyja rozwojowi alergii na pszenicę i/lub celiakii, czy też nie zmniejsza możliwości. Ostatnie badania wykazały, że wprowadzenie pszenicy przed ukończeniem przez dziecko szóstego miesiąca życia może zmniejszyć ryzyko rozwoju alergii na pszenicę u dziecka. Porozmawiaj z pediatrą, zwłaszcza jeśli dziecko nie ma nawet sześciu miesięcy.
Krok 2. Wprowadzaj jeden rodzaj ziarna na raz
Kiedy już zdecydujesz się na pierwszy rodzaj zbóż, z którym chcesz przedstawić swoje dziecko, karm je tylko tym rodzajem zbóż przez dwa do trzech dni, zanim przejdziesz do następnego rodzaju zbóż. Możesz też dodać drugi rodzaj ziarna do pierwszego i tak dalej.
Uważaj na oznaki alergii, kiedy wprowadzasz nowe ziarno. Wysypki, pokrzywka, problemy trawienne, takie jak wymioty lub biegunka, a także problemy z oddychaniem mogą być oznakami alergii pokarmowej. Zadzwoń od razu do pediatry, jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma alergię pokarmową lub zabierz je na izbę przyjęć, jeśli jego objawy są poważne (lub jeśli Twoje dziecko ma problemy z oddychaniem)
Krok 3. Poszukaj wzmocnienia żelaznego, jeśli Twoje dziecko tego potrzebuje
Chociaż temat jest nadal przedmiotem dyskusji, większość ekspertów wydaje się zgadzać, że niemowlęta powyżej szóstego miesiąca życia, zwłaszcza karmione wyłącznie piersią, odnoszą korzyści z suplementacji żelaza. Małe dzieci z niedoborem żelaza wykazują opóźnienia w rozwoju i ograniczoną zawartość żelaza w mleku matki (mimo że formuła jest wzbogacona żelazem).
- Porozmawiaj ze swoim pediatrą o zapotrzebowaniu dziecka na żelazo, zwłaszcza jeśli przez sześć miesięcy karmisz wyłącznie piersią. Jeśli lekarz zaleca przyjmowanie suplementów żelaza, komercyjne produkty zbożowe dla dzieci są zazwyczaj bardzo dobrym wyborem, ponieważ są wzbogacone żelazem. Przeczytaj etykiety żywieniowe, aby sprawdzić, czy płatki zbożowe zawierają żelazo.
- Masz inne opcje poza suplementami żelaza, w tym wprowadzenie do diety dziecka puree.
Krok 4. Dokonaj wyboru
Na większość twoich decyzji mają wpływ twoje preferencje jako rodzica, a nie dowody naukowe. Jeśli dowody są niejednoznaczne, sprzeczne lub w inny sposób nieistniejące, musisz zaufać swoim przekonaniom i instynktom. Niektóre z decyzji, które podejmiesz, obejmują:
- Czy należy unikać upraw genetycznie modyfikowanych, czy nie? Nie ma przekonujących dowodów na to, że genetycznie modyfikowane rośliny mają negatywny wpływ na zdrowie, ale niektórzy rodzice nie dają ich dzieciom z różnych powodów. Większość zbóż dla niemowląt, o ile nie zawierają produktów kukurydzianych, nie zawiera żadnych składników modyfikowanych genetycznie. Dla pewności możesz wybrać produkty w 100% ekologiczne, które zgodnie z przepisami Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych nie mogą zawierać żadnych genetycznie zmodyfikowanych zagrożeń.
- Czy należy ograniczyć płatki ryżowe ze względu na zawartość arsenu? Biorąc pod uwagę sposób uprawy ryżu, wszystkie formy produktów zawierających ryż mają tendencję do wyższej zawartości arsenu, a spożywanie go w nadmiarze może powodować problemy skórne i naczyniowe u dzieci. W rzeczywistości jedna lub dwie porcje płatków ryżowych dziennie mogą osiągnąć bezpieczny limit ustalony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków dla dzieci, więc rodzice powinni ograniczyć lub nie podawać go dzieciom.
- Czy wybrać zboża pełne czy rafinowane? Podczas gdy pełne ziarna mają zwykle lepszą wartość odżywczą, zboża wytworzone z rafinowanych ziaren mają tendencję do łatwiejszego wchłaniania żelaza dodanego do produktu. Zboża wytworzone z rafinowanych lub pełnych ziaren mogą być opcją dla niemowląt, ale możesz rozważyć to drugie, chyba że Twoje dziecko ma niedobór żelaza. Porozmawiaj z pediatrą.
- Czy powinieneś najpierw pominąć płatki zbożowe jako pokarm stały? Nie ma dowodów sugerujących, że płatki zbożowe powinny być pierwszą grupą pokarmową wprowadzaną dla niemowląt. Wielu rodziców od razu wybiera owoce, warzywa i mięso, które są mielone, mielone lub przerabiane na puree. Płatki dla dzieci są łatwe w przygotowaniu i zapewniają dużo wartości odżywczych, ale dzieci mogą dobrze się rozwijać bez płatków zbożowych jako podstawowej opcji, jeśli taka jest twoja preferencja.
Część 3 z 3: Przygotowanie i karmienie zbóż dla niemowląt
Krok 1. Zrób własne płatki dla niemowląt, jeśli chcesz
Sprzedawane na rynku płatki dla niemowląt zawierają zwykle tylko kilka prostych składników, oprócz dodatkowych składników odżywczych. Jeśli chcesz samodzielnie określić zawartość składników odżywczych w diecie Twojego dziecka, nie jest trudno zrobić własne płatki dla niemowląt.
- Robienie ryżu, płatków owsianych lub jęczmiennych to po prostu zmielenie surowych ziaren (wygodniej jest użyć młynka do przypraw lub kawy), dodanie wody i gotowanie przez 10 minut (15-20 minut w przypadku jęczmienia) i wymieszanie z mlekiem matki lub formuła.
- Należy pamiętać, że domowe płatki zbożowe nie są wzbogacone innymi składnikami odżywczymi, więc jeśli Twoje dziecko potrzebuje na przykład dodatkowego żelaza, będziesz musiał je podawać z innych źródeł, takich jak puree mięsne.
Krok 2. Przygotuj płatki według wskazówek na opakowaniu
Jeśli Twoje dziecko jest po raz pierwszy wprowadzane do pokarmów stałych, upewnij się, że płatki zbożowe są wodniste, nie gęste lub nie przypominają bardziej zupy niż owsianki.
- Użyj mleka matki lub mieszanki mieszanej z wodą, aby rozcieńczyć płatki, niezależnie od tego, czy są kupowane w sklepie, czy domowej roboty.
- Dostosuj stosunek mleka do zbóż, aby zagęścić jedzenie, gdy dziecko się do tego przyzwyczai.
Krok 3. Wybierz czas, w którym dziecko nie jest wybredne lub zmęczone, aby podać pierwszy kęs płatków śniadaniowych
Poznaj potrzeby dziecka i zastosuj najbardziej odpowiedni dla niego harmonogram karmienia.
- Zacznij od 1-2 łyżeczek płatków zbożowych zmieszanych z mlekiem matki lub mieszanką.
- Dla niektórych maluchów najlepszy czas to poranek, ponieważ zazwyczaj są one najbardziej głodne. Niektóre dzieci mają trudności ze zmianą porannej rutyny i są lepiej przygotowane, jeśli płatki są podawane wieczorem lub przed snem.
- Ogranicz podawanie zbóż do jednego lub dwóch razy dziennie przy pierwszym ich wprowadzeniu. Gdy Twoje dziecko przyzwyczai się do spożywania pokarmów stałych, można zwiększyć ich ilość.
- Kontynuuj podawanie mleka matki lub mieszanki do 710 ml dziennie.
Krok 4. Bądź cierpliwy wobec dziecka
Pamiętaj, stałe jedzenie to nowe doświadczenie. Może potrzebować dużo praktyki, zanim będzie mógł jeść płatki zbożowe. Nie zniechęcaj się, jeśli Twoje dziecko od razu nie lubi pokarmów stałych. Poczekaj dzień lub dwa i spróbuj ponownie.
Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia płatków. Jeśli nie jest gotowy lub nie chce czekać, poczekaj i spróbuj ponownie
Porady
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli nie masz pewności, kiedy nadszedł czas, aby zacząć podawać dziecku pokarmy stałe
Ostrzeżenie
- Nigdy nie używaj zbóż jako jedynego źródła pożywienia dla rosnącego dziecka.
- Nigdy nie dodawaj płatków zbożowych do butelki dziecka, ponieważ jest to niepotrzebne i może grozić zadławieniem.
- Nigdy nie podawaj płatków śniadaniowych dziecku poniżej czwartego miesiąca życia bez porady pediatry.
