Ból gardła to swędzące uczucie w gardle, które utrudnia przełykanie lub mówienie. Objawy te są spowodowane różnymi stanami, w tym odwodnieniem, alergiami i napięciem mięśni. Jednak najczęstszymi przyczynami bólu gardła są infekcje wirusowe i bakteryjne, takie jak grypa lub angina. Ból gardła zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, ale możesz podjąć kroki, aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.
Krok
Część 1 z 6: Diagnozowanie bólu gardła
Krok 1. Rozpoznaj objawy bólu gardła
Najczęstszym objawem bólu gardła jest ból, który nasila się podczas połykania lub mówienia. Bólowi gardła czasami towarzyszy uczucie suchości lub swędzenia oraz ochrypły lub przytłumiony głos. Niektórzy ludzie odczuwają ból i obrzęk gruczołów szyi lub szczęki. Migdałki również wydają się spuchnięte lub czerwonawe, pojawiają się białe lub wypełnione ropą plamy.
Krok 2. Poszukaj innych oznak infekcji
Większość bólu gardła jest spowodowana infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. Powinieneś także szukać innych oznak infekcji, które mogą towarzyszyć bólowi gardła, w tym:
- Gorączka
- Zamrażanie
- Kaszel
- Katar
- Kichać
- Ból ciała
- Bół głowy
- Nudności lub wymioty
Krok 3. Rozważ poszukanie diagnozy medycznej
Zwykle ból gardła ustępuje w ciągu kilku dni do tygodnia za pomocą prostych domowych środków zaradczych. Jeśli jednak ból gardła nasila się lub utrzymuje się przez dłuższy czas, należy rozważyć wizytę u lekarza w celu przeprowadzenia badania fizykalnego. Lekarz obejrzy gardło, nasłuchuje oddechu i pobierze próbkę. Chociaż pobieranie próbek nie jest bolesne, jest nieco niewygodne, ponieważ wyzwala odruch wymiotny. Próbka pobrana z gardła zostanie wysłana do laboratorium w celu znalezienia przyczyny infekcji. Po ustaleniu, czy przyczyna jest wirusowa czy bakteryjna, lekarz może zasugerować leczenie.
Lekarz może również wymagać pełnej morfologii krwi lub CBC (pełna morfologia krwi) lub testów alergicznych
Część 2 z 6: Leczenie bólu gardła w domu
Krok 1. Pij dużo wody
Picie może zapobiec odwodnieniu i zwilżyć gardło, aby zmniejszyć dyskomfort. Większość ludzi preferuje wodę o temperaturze pokojowej, gdy cierpią na ból gardła. Możesz jednak pić zimną lub gorącą wodę, jeśli sprawi to, że poczujesz się lepiej.
- Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, więcej, jeśli masz gorączkę.
- Spróbuj dodać łyżeczkę miodu do wody pitnej. Miód ma właściwości antybakteryjne i może pomóc złagodzić ból gardła i je pokryć.
Krok 2. Nawilż powietrze
Suche powietrze pogorszy ból gardła za każdym razem, gdy oddychasz. Aby gardło było wilgotne i wygodne, spróbuj zwiększyć poziom wilgotności w powietrzu. Jest to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w suchym środowisku.
- Rozważ zakup nawilżacza do domu lub biura.
- Jeśli nawilżacz nie jest dostępny, umieść kilka misek z wodą w często używanym pomieszczeniu.
- Jeśli twoje gardło bardzo swędzi, spróbuj wziąć gorący prysznic i posiedzieć przez chwilę w zaparowanej łazience.
Krok 3. Pij dużo zupy i bulionu
Stary przepis na leczenie przeziębienia rosołem jest prawdziwy. Badania pokazują, że rosół może spowolnić ruch niektórych typów komórek odpornościowych. Spowolnienie ruchu komórek sprawi, że będzie on bardziej efektywny. Zupa z kurczaka zwiększa również ruch włosków w nosie, co może pomóc w zmniejszeniu infekcji. W międzyczasie wybieraj miękkie, lekkie, nieklejące się potrawy.
- Przykłady miękkiej żywności obejmują mus jabłkowy, ryż, omlety, gotowany makaron, płatki owsiane, koktajle oraz gotowaną fasolę i rośliny strączkowe.
- Unikaj pikantnych potraw, takich jak sos chili, smaż lub inne potrawy zawierające chili, curry lub czosnek.
- Unikaj twardych lub lepkich pokarmów, które są trudne do połknięcia. Przykładami są masło orzechowe, suchy chleb, tosty lub krakersy, surowe owoce lub warzywa oraz suche płatki zbożowe.
Krok 4. Żuć jedzenie, aż będzie gładkie
Pokrój jedzenie na małe kawałki widelcem i nożem przed włożeniem go do ust. Upewnij się, że żułeś wystarczająco długo, aby było gładkie przed połknięciem. Żucie i zmiękczenie pokarmu przez ślinę ułatwi przełykanie.
Możesz również użyć robota kuchennego do zmiksowania jedzenia, aby ułatwić połknięcie
Krok 5. Zrób spray do gardła
Możesz wszędzie nosić ze sobą małą butelkę z rozpylaczem i w razie potrzeby użyć jej, aby złagodzić ból gardła. Zacznij od odmierzenia kubka wody destylowanej na każde 60 ml sprayu, który chcesz zrobić. Następnie dodaj dwie krople olejku mentolowego (lek przeciwbólowy), olejku eukaliptusowego i olejku szałwiowego (przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy i przeciwzapalny). Wszystko wymieszaj i wlej do butelki z rozpylaczem 30 ml lub 60 ml. Pozostały roztwór przechowywać w lodówce do późniejszego wykorzystania.
Część 3 z 6: Leczenie bólu gardła przez płukanie gardła
Krok 1. Płucz gardło słoną wodą
Dodaj około 1 łyżeczki. sól kuchenną lub sól morską w 250 ml ciepłej wody i mieszaj, aż sól się rozpuści. Płukać gardło tym roztworem przez 30 sekund i wypluć. Powtarzaj raz na godzinę. Sól może zmniejszać obrzęki i pobierać wodę z opuchniętej tkanki.
Krok 2. Użyj octu jabłkowego
Chociaż nie ma naukowego wyjaśnienia, ocet jabłkowy wydaje się być znacznie bardziej skuteczny w zabijaniu bakterii niż inne rodzaje octu. Niestety, ocet jabłkowy trochę nie smakuje, więc przygotuj się na późniejsze umycie ust.
- Dodaj 1 łyżkę. ocet jabłkowy na 1 szklankę ciepłej wody. Jeśli chcesz, możesz również dodać 1 łyżkę. miód, aby smakował lepiej.
- Płukać gardło tym roztworem 2-3 razy dziennie.
- Nie podawaj miodu dzieciom poniżej drugiego roku życia. Niemowlęta są podatne na zatrucie bakteryjne (botulizm), które mogą zanieczyścić miód.
Krok 3. Rozważ sodę oczyszczoną jako alternatywę
Soda oczyszczona ma odczyn zasadowy, który może pomóc złagodzić ból gardła. Soda oczyszczona zmienia również pH gardła, aby pomóc w walce z bakteriami. Soda oczyszczona to alternatywa dla osób, które nie mogą znieść płukania octem jabłkowym.
- Dodaj łyżeczkę. sodę oczyszczoną do szklanki bardzo ciepłej wody.
- Dodaj łyżeczkę. sól kuchenna lub sól morska.
- Płukać gardło tym roztworem co 2 godziny.
Część 4 z 6: Uspokój gardło pijąc ziołową herbatę
Krok 1. Zrób czerwony napój chili
Chociaż powinieneś unikać pikantnych potraw, picie czerwonych papryczek chili może faktycznie złagodzić ból gardła. Chili działa jak przeciwdziałający środek drażniący, drugi wyzwalacz, który przeciwdziała prawdziwemu wyzwalaczowi. Chili wyczerpuje również w organizmie substancję P. Substancja P jest neuroprzekaźnikiem związanym z zapaleniem i bólem.
- Wymieszaj - łyżeczka. czerwone chili w proszku w jednej szklance wrzącej wody.
- Dodaj około 1-2 łyżeczki miodu. według gustu i ciągle popijając.
- Od czasu do czasu mieszaj napój, aby rozprowadzić chili.
Krok 2. Pij wodę z lukrecji
Napój lukrecji wytwarzany jest z rośliny lukrecji, Glycerrhiza glabra. Korzeń lukrecji ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Napój z lukrecji jest dobry w leczeniu bólu gardła, zarówno wywołanego infekcjami wirusowymi, jak i bakteryjnymi. Dziś wiele sklepów sprzedaje herbaty ziołowe, a jednym z nich jest lukrecja. Na każdą szklankę wrzącej wody użyj jednej torebki i dodaj miód do smaku.
Krok 3. Pij wodę z goździków lub imbiru
Wiadomo również, że goździki i imbir mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Nawet jeśli nie boli Cię gardło, możesz również cieszyć się smakiem i aromatem tego pysznego napoju.
- Aby zrobić wodę z goździków, dodaj 1 łyżeczkę. całe goździki lub łyżeczka. proszek goździkowy do jednej szklanki wrzącej wody.
- Aby zrobić wodę imbirową, dodaj łyżeczkę. zmielony imbir do gorącej wody. Jeśli używasz świeżego imbiru (to najlepsza metoda), użyj łyżeczki. obrany posiekany imbir.
- Dodaj miód do smaku.
Krok 4. Dodaj jedną laskę cynamonu do swojego napoju
Cynamon jest bogaty w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne. Możesz namoczyć laskę cynamonu we wrzącej wodzie, aby zrobić specjalny napój cynamonowy lub po prostu użyć go jako mieszadła do innych napojów. Cynamon nie tylko pomaga zwalczać infekcje, ale także dodaje napojowi pysznego smaku.
Część 5 z 6: Leczenie bólu gardła u dzieci
Krok 1. Zrób popsicles z jogurtu
Powinieneś mieć świadomość, że niskie temperatury mogą pogorszyć niektóre rodzaje bólu gardła. Jeśli ta metoda nie działa, przestań. Zbierz niezbędne składniki, a mianowicie 2 szklanki jogurtu greckiego, 2-3 łyżki. miód i 1 łyżeczka. proszek cynamonowy. Jogurt zawiera zdrowe bakterie, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Jogurt grecki jest ostrzejszy i gęstszy, dzięki czemu nie kapie tak łatwo, jak się topi. Możesz użyć jogurtu zwykłego lub o smaku owocowym, w zależności od preferencji Twojego dziecka.
- Wymieszaj wszystkie składniki w robocie kuchennym lub mikserze, aż będą gładkie.
- Wlać miksturę do foremki do lizaków, przerywając nalewanie około 1 cm od góry.
- Włóż patyczki lodu i wstaw do lodówki na 6-8 godzin.
Krok 2. Przygotuj popsicles do jedzenia
Jeśli spróbujesz wyjąć loda z formy prosto z lodówki, skończy się to trzymaniem patyczka bez lodu. Przed wyciągnięciem patyczka umieść formę w gorącej wodzie na pięć sekund. To trochę poluzuje lody i ułatwi wyjęcie go z formy.
Krok 3. Spróbuj zrobić popsicles z herbat ziołowych
Możesz również zamrozić napoje opisane w tym artykule. Po prostu wlej czerwone chili, lukrecję, goździki lub imbir do foremek i zamrażaj przez 4-6 godzin. Szczególnie w przypadku dzieci może być konieczne dodanie słodyczy z miodem i/lub cynamonem.
Krok 4. Zrób pastylki dla dzieci powyżej piątego roku życia
Tabletki do ssania podawane młodszym dzieciom mogą powodować ich zakrztuszenie. Ale u starszych dzieci i dorosłych pastylki do ssania mogą zwiększyć przepływ śliny i zwilżyć gardło. Ten cukierek zawiera również składniki, które łagodzą i leczą ból gardła. Okres ważności około sześciu miesięcy, jeśli jest przechowywany w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu. Aby to zrobić, przygotuj niezbędne składniki, a mianowicie łyżeczkę. sproszkowany korzeń prawoślazu, szklanka sproszkowanej gładkiej kory wiązu, szklanka gorącej wody destylowanej, 2 łyżki. miód leczniczy.
- Rozpuść sproszkowany korzeń prawoślazu w gorącej wodzie.
- Dodaj 2 łyżki. miód do miarki i dodaj płyn z prawoślazu do całej filiżanki. Wlej do miski i wyrzuć resztę.
- Dodaj kubek śliskiego proszku z kory wiązu do miski i zrób dziurę w środku proszku.
- Wlej mieszankę miodu i prawoślazu do otworu i wymieszaj wszystkie składniki. Rezultatem jest prostokątny kształt mniej więcej wielkości winogrona.
- Obtocz cukierki w pozostałym śliskim proszku z kory wiązu, aby zmniejszyć lepkość i umieść na talerzu do wyschnięcia na co najmniej 24 godziny.
- Po wyschnięciu zawiń każdy cukierek w papier woskowany lub pergamin. Aby użyć, otwórz opakowanie i włóż je do ust, aż powoli się rozpadnie.
Część 6 z 6: Leczenie bólu gardła lekami
Krok 1. Wiedz, kiedy szukać pomocy medycznej
Większość bólu gardła ustępuje po leczeniu domowym w ciągu kilku dni do dwóch tygodni. Jeśli jednak ból nie ustąpi po dwóch tygodniach, może wystąpić infekcja na tyle poważna, że wymaga pomocy medycznej. Ponadto dzieci powinny zostać zbadane przez lekarza, jeśli ich ból gardła nie ustąpi po porannym piciu wody. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko ma problemy z oddychaniem lub połykaniem. Nietypowe ślinotok i ból gardła również należy jak najszybciej sprawdzić. Tymczasem dorośli mogą ocenić, czy potrzebują pomocy medycznej. Możesz poczekać kilka dni, aż ból gardła ustąpi, ale skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi:
- Ból gardła, który trwa dłużej niż tydzień lub wydaje się ciężki
- Trudne do przełknięcia
- Trudno oddychać
- Trudności w otwieraniu ust lub ból w stawie szczękowym
- Bóle stawów, zwłaszcza nowe stawy
- Ból ucha
- Wysypka
- Gorączka wyższa niż 38, 3°C
- Krew w ślinie lub flegmie
- Nawracający ból gardła
- Guzki lub guzki na szyi
- Chrypka ponad dwa tygodnie
Krok 2. Ustal, czy twoja infekcja jest spowodowana wirusem czy bakterią
Infekcje wirusowe gardła na ogół nie wymagają leczenia. Stan ustąpi sam w ciągu pięciu do siedmiu dni. Jednak infekcje bakteryjne można łatwo leczyć antybiotykami przepisanymi przez lekarza.
Analiza laboratoryjna próbki gardła określi, czy twoja infekcja jest wirusowa czy bakteryjna
Krok 3. Weź antybiotyki na infekcje bakteryjne zgodnie z zaleceniami
Będziesz musiał zażywać przepisane antybiotyki aż do ich zakończenia, nawet jeśli twój stan się poprawi. Jeśli nie przyjmujesz antybiotyków tak długo, jak zalecił lekarz, objawy mogą powrócić. Dzieje się tak, ponieważ bakterie oporne na antybiotyki mogą przetrwać w połowie leczenia antybiotykami. Jeśli tak, populacja bakterii opornych na antybiotyki w organizmie wzrośnie. Naraża to na ryzyko powikłań lub nawracających infekcji.
Jeśli bakterie oporne na antybiotyki przetrwają w organizmie, istnieje większe prawdopodobieństwo ponownego zakażenia. Tym razem potrzebujesz silniejszego antybiotyku
Krok 4. Spożywaj jogurt z aktywnymi kulturami podczas leczenia antybiotykami
Antybiotyki atakują nie tylko bakterie wywołujące infekcje, ale także bakterie w jelitach. Organizm potrzebuje normalnych bakterii jelitowych do trawienia i układu odpornościowego. Zdrowe bakterie są również ważne dla produkcji niektórych witamin. Jogurt, który ma „aktywne kultury” zawiera probiotyki, które są zdrowymi bakteriami jelitowymi. Jedzenie jogurtu podczas leczenia antybiotykami zapewni Ci zdrowie, podczas gdy antybiotyki spełnią swoje zadanie.
Poszukaj terminu „aktywna kultura” na opakowaniu jogurtu. Jogurt pasteryzowany lub przetworzony nie pomoże przywrócić bakterii jelitowych
Porady
Większość ludzi czuje, że ich gardła poprawiają się po piciu gorących napojów, ale nie jest to absolutne. Jeśli poczujesz się lepiej pijąc gorącą lub zimną herbatę, śmiało. Pomocne może być również picie lodu, zwłaszcza jeśli masz gorączkę
Ostrzeżenie
- Upewnij się, że udasz się do lekarza, jeśli Twój stan nie ulegnie poprawie w ciągu 2-3 dni.
- Nie podawaj miodu dzieciom poniżej drugiego roku życia. Chociaż rzadko, istnieje ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym niemowląt, ponieważ miód czasami zawiera zarodniki bakterii, a układ odpornościowy dziecka nie jest w pełni rozwinięty.
