Ból gardła to podrażnienie lub zapalenie gardła spowodowane infekcją bakteryjną, wirusową lub raną. Wiele przypadków angioplastyki wiąże się z przeziębieniami i ustępuje samoistnie po dniu lub dwóch po odpowiednim odpoczynku i spożyciu płynów. Niektóre przypadki angina są trudne do leczenia i mogą być oznaką infekcji wirusowej lub bakteryjnej, takiej jak mononukleoza lub angina. Zapoznaj się z poniższymi ogólnymi wskazówkami dotyczącymi domowych środków zaradczych i procedur zalecanych przez lekarza.
Krok
Część 1 z 4: Domowe sposoby na złagodzenie bólu gardła
Krok 1. Przygotuj płyn do płukania ust, aby zmniejszyć obrzęk i dyskomfort
Wymieszaj 1 łyżeczkę soli z około 250 ml ciepłej wody. Wlej ten płyn do końca gardła, przepłucz gardło z lekko podniesioną głową i wypluj wodę. Płukać gardło co godzinę.
Opcja: Dodaj łyżeczkę soku z cytryny lub octu do płynu do płukania ust i przepłucz gardło jak zwykle. Nie daj się połknąć
Krok 2. Użyj pastylek do ssania, które możesz kupić bez recepty, aby złagodzić ból gardła
Wiele ziołowych pastylek do ssania, które można kupić, zawiera środki przeciwbólowe, takie jak cytryna lub miód.
- Niektóre pastylki, takie jak Sucrets Maximum Strength lub Spec-T, są bezpieczne i skuteczne i zawierają lek (miejscowy środek znieczulający), który znieczula gardło, aby złagodzić ból.
- Staraj się nie przyjmować pastylek do ssania zawierających środki znieczulające dłużej niż przez trzy dni, ponieważ mogą one maskować poważne infekcje bakteryjne, takie jak paciorkowce (paciorkowce), które wymagają leczenia.
Krok 3. Użyj sprayu do gardła, aby złagodzić ból
Podobnie jak pastylki do ssania, spraye do gardła, takie jak Cepacol, mogą pomóc złagodzić ból poprzez znieczulenie powierzchni gardła. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, aby uzyskać prawidłowe dawkowanie i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie jego stosowania z innymi lekami lub terapiami.
Krok 4. Złagodź ból gardła ciepłym kompresem
Ból gardła można złagodzić za pomocą gorącej herbaty, pastylek do ssania i aerozoli do gardła, ale jak można złagodzić ból z zewnątrz? Umieść ciepły kompres na zewnętrznej stronie szyi. Możesz użyć poduszki grzewczej, termoforu lub ciepłego ręcznika.
Krok 5. Zrób kąpiel wodną z herbaty rumiankowej
Zrób jedną filiżankę herbaty rumiankowej (lub namocz 1 łyżkę suszonych kwiatów rumianku w 1-2 szklankach wrzącej wody i odstaw). Gdy herbata będzie wystarczająco ciepła, aby ją dotknąć, namocz w niej czysty ręcznik, wykręć go i załóż na szyję, powtarzając w razie potrzeby.
Krok 6. Zrób plaster z solą i wodą
Wymieszaj 2 szklanki soli z 5 do 6 łyżeczkami letniej wody, aby uzyskać wilgotną, ale nie rozmoczoną mieszankę. Umieść sól na środku czystego, małego ręcznika. Zwiń ręcznik na dłuższym boku i owiń go wokół szyi. Przykryj ten talerz na ręczniki innym suchym ręcznikiem. Zostaw go na szyi tak długo, jak chcesz.
Krok 7. Użyj nawilżacza lub terapii parowej, aby złagodzić ból
Ciepła lub zimna para przepływająca przez nawilżacz może pomóc ukoić gardło, ale należy uważać, aby w pokoju nie było zbyt zimno lub zbyt wilgotno, aby było nieprzyjemnie.
Użyj terapii parowej z ciepłą wodą i małym ręcznikiem. Zagotuj przez chwilę 2-3 szklanki wody i wyłącz ogień. (Opcjonalnie: zagotuj w wodzie herbatę rumiankową, imbirową lub cytrynową.) Odstaw na 5 minut. Połóż rękę na parze wydobywającej się z wody, aby sprawdzić, czy para nie jest zbyt gorąca. Wlej wodę do dużej miski, nałóż ręcznik na głowę i oprzyj głowę nad parą wydobywającą się z miski. Oddychaj głęboko przez usta i nos przez 5-10 minut. Powtórz w razie potrzeby
Krok 8. Weź paracetamol lub ibuprofen
W celu złagodzenia bólu można przyjmować paracetamol i ibuprofen, ale należy unikać podawania aspiryny dzieciom w wieku poniżej 20 lat, ponieważ połączenie to jest związane z poważnym stanem zwanym zespołem Reye'a. Postępuj dokładnie zgodnie z instrukcjami dawkowania podanymi na etykiecie.
Część 2 z 4: Ogólna terapia zdrowotna w celu złagodzenia bólu gardła
Krok 1. Dużo odpoczywaj
Staraj się spać w ciągu dnia, jeśli to możliwe, i śpij jak zwykle w nocy. Staraj się spać dłużej niż codzienna rutyna, czyli około 11-13 godzin, podczas gdy nadal odczuwasz objawy.
Krok 2. Częściej myj lub dezynfekuj ręce
Nie jest tajemnicą, że nasze ręce są wektorami bakterii: dotykamy naszych twarzy i innych przedmiotów, zwiększając szanse na rozprzestrzenianie się bakterii. Często myjąc ręce, gdy masz ból gardła lub gorączkę, będziesz w stanie zapobiec przenoszeniu bakterii.
Krok 3. Pij dużo płynów, zwłaszcza wody
Woda może pomóc rozrzedzić wydzieliny w gardle, a ciepłe płyny mogą pomóc złagodzić objawy podrażnienia gardła. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu pomoże mu zwalczyć infekcję i szybciej przezwyciężyć ból gardła.
- Staraj się pić 3 litry wody dziennie dla mężczyzn i 2,2 litra dziennie dla kobiet.
- Jeśli masz gorączkę lub masz oznaki odwodnienia, unikaj picia zbyt dużej ilości kawy. Spożywanie kawy powyżej 1,2 litra (6 filiżanek) dziennie działa moczopędnie, co oznacza, że kawa odwadnia organizm. Jednak ostatnie badania wykazały, że normalne spożywanie kawy nie ogranicza zdolności organizmu do zatrzymywania płynów. oznacza to, że picie mniej niż 6 filiżanek kawy dziennie jest całkiem bezpieczne i nie trzeba się martwić o odwodnienie.
- Picie napojów dla sportowców zawierających elektrolity, takich jak Gatorade, pomoże Twojemu organizmowi zastąpić sól, cukier i inne niezbędne minerały potrzebne do walki z bólem gardła.
Krok 4. Bierz prysznic codziennie rano i wieczorem
Częste zaparowane prysznice. Kąpiel pomoże oczyścić twoje ciało i zapewni świeżość, a także zapewni możliwość ukojenia bólu gardła przez parę.
Krok 5. Weź witaminę C
Witamina C działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to związki, które powstają, gdy nasze ciała przekształcają spożywaną żywność w energię. Dowody naukowe na to, czy sama witamina C może pomóc złagodzić ból gardła, są kontrowersyjne, ale witamina C z pewnością nie pogorszy bólu gardła. Równie dobrze możesz to wziąć.
Inne produkty bogate w przeciwutleniacze to: zielona herbata, jagody i żurawina, orzechy, karczochy, suszone śliwki, jabłka i orzechy pekan oraz wiele innych
Krok 6. Zrób herbatę czosnkową
Ten napój jest bardzo korzystny, ponieważ czosnek jest naturalnym antybiotykiem.
- Posiekaj świeży czosnek (średnie plastry).
- Do filiżanki/kubka włożyć kawałki czosnku. Napełnij wodą.
- Wstaw filiżankę do kuchenki mikrofalowej. Gotuj przez 2 minuty.
- Wyjmij kubek. Jeszcze gorące wyrzucić kawałki czosnku.
- Dodaj swoją ulubioną torebkę herbaty (najlepiej herbatę o określonym smaku, aby zmniejszyć aromat czosnku), np. herbatę o smaku waniliowym.
- Dodaj trochę miodu lub innego słodzika (do smaku, aby smak napoju stał się smaczniejszy).
- Wypij herbatę czosnkową (torebki i słodzik powinny sprawić, że będzie dobrze smakować). Możesz pić tę herbatę, ile chcesz.
Część 3 z 4: Pokarmy, których należy unikać podczas bólu gardła
Krok 1. Unikaj produktów mlecznych, takich jak mleko, masło lub lody
U niektórych osób produkty mleczne powodują wzrost produkcji flegmy.
Krok 2. Unikaj pokarmów zawierających zbyt dużo cukru, takich jak babeczki lub ciasta podczas zapalenia gardła
Pokarmy zawierające cukier mogą podrażniać gardło. Popsicles, zwłaszcza te, które nie zawierają cukru, nadal mogą być spożywane, ponieważ mogą pomóc złagodzić ból gardła.
Krok 3. Unikaj zimnych potraw i napojów
Nie daj się zwieść odczuciu zimna: chcesz utrzymać temperaturę ciała. Spróbuj wypić coś ciepłego, nawet jeśli nie smakuje zbyt dobrze.
Krok 4. Staraj się nie jeść owoców cytrusowych
Owoce takie jak pomarańcze, cytryny, limonki i pomidory mogą w rzeczywistości pogorszyć ból gardła. Dlatego warto wybrać winogrona lub cydr jabłkowy, które również są orzeźwiające, ale nie za kwaśne.
Część 4 z 4: Objawy bólu gardła wymagają pomocy medycznej
Krok 1. Jeśli ból gardła trwa dłużej niż trzy dni, skontaktuj się z lekarzem
Lepiej dmuchać na zimne. Twój lekarz może spojrzeć na twoje gardło, opisać objawy i wykonać testy, które, miejmy nadzieję, pozwolą Ci wrócić na właściwe tory.
Krok 2. Sprawdź objawy zapalenia gardła
Twój ból gardła może być właśnie tym - stanem zapalnym. Możliwe jednak, że to, co uważałeś za anginę, okazało się potencjalnie niebezpieczną infekcją. Uważaj na te objawy, gdy masz ból gardła:
- Ciężki i nagły ból gardła bez objawów grypy (kaszel, kichanie, katar itp.).
- Gorączka powyżej 38,3 ° C. Gorączka z niższą temperaturą wskazuje na możliwą infekcję wirusową, a nie paciorkowce.
- Obrzęk węzłów chłonnych pod szyją.
- Białe lub żółte plamy lub nalot na gardle i migdałkach.
- Gardło ma jaskrawoczerwone lub ciemnoczerwone plamy na podniebieniu z tyłu w pobliżu gardła.
- Czerwone plamy na szyi lub innych częściach ciała.
Krok 3. Sprawdź, czy nie ma oznak mononukleozy lub mono
Mono jest wywoływane przez wirus Epsteina-Barra i zwykle wiąże się z nastolatkami i młodymi dorosłymi, ponieważ większość dorosłych ma odporność na tego wirusa. Objawy mono obejmują:
- Wysoka gorączka, od 38,3° do 40°C, z dreszczami.
- Ból gardła z białymi plamami na migdałkach.
- Obrzęk migdałków i obrzęk węzłów chłonnych na całym ciele.
- Ból głowy, zmęczenie i brak energii.
- Ból w lewym nadbrzuszu, w pobliżu śledziony. Jeśli śledziona jest bolesna, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to oznaczać pęknięcie śledziony.
Porady
- Staraj się mówić mniej. To pozwoli odpocząć gardłu. Mówienie może również stresować Twój głos.
- Jeść zupę. Zupa to dobry sposób na pozbycie się choroby.
- Gorący prysznic. Ciepło z wody wytwarza parę, która może następnie otworzyć drogi oddechowe, przyspieszając gojenie i łagodząc ból.
- Od czasu do czasu jedz gumę na kaszel.
- Podnieś głowę podczas snu i nałóż Vapor Rub na klatkę piersiową, pod nosem i trochę na czoło. Waporyzacja może ułatwić oddychanie, zwiększając w ten sposób przepływ tlenu.
- Zmierz temperaturę co 24 godziny, gdy cierpisz na anginę. Jeśli temperatura przekracza 38,3 stopnia C, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to być objaw infekcji wirusowej lub bakteryjnej, takiej jak mono.
- Weź ibuprofen lub podobne leki, aby tymczasowo złagodzić objawy. Nie podawaj tego leku dzieciom bez zgody lub recepty lekarza lub porady profesjonalnego lekarza.
- Zagotuj lawendę w wodzie. Następnie dodaj miód. Zapach jest bardzo pachnący, może również złagodzić ból.
- Pij rano świeżo wyciśnięte pomarańcze ze szczyptą soli i miodu.
- Jeśli nie lubisz pić herbaty, spróbuj napić się kawy. Kawa może również złagodzić ból gardła i sprawić, że poczujesz się lepiej.
- Zagotuj wodę. Następnie dodaj czosnek. Gdy się zagotuje, wrzuć do kubka cytrynę i dużo miodu. Następnie dodaj wodę.
