Gastropareza jest przewlekłym zaburzeniem przewodu pokarmowego, gdy mięśnie żołądka stają się słabe, co jest spowodowane chorobą nerwów autonomicznych, które kontrolują ruchy trawienne w żołądku. Ten nerw jest połączony z mózgiem i może wyczuwać, kiedy żołądek jest pełny i wysyłać sygnały do mięśni trawiennych w żołądku, aby się skurczyły. Jeśli wiele komórek nerwowych zostanie uszkodzonych, sygnał zostanie osłabiony, więc tempo trawienia będzie wolniejsze. Chociaż gastroparezy nie można leczyć, istnieje kilka naturalnych sposobów leczenia objawów wynikających z tego stanu. Jednym z ważnych sposobów na to jest zmiana diety.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Idź do lekarza lub dietetyka
On lub ona może pomóc w opracowaniu odpowiedniego dla Ciebie planu diety. Ważne jest, aby mieć kilka opcji, które są dla Ciebie dobre. Nie eliminuj tylko niektórych rodzajów żywności. Poszukaj nowych pokarmów, które są korzystne dla radzenia sobie z tym stanem. Pamiętaj, że zmiana diety to ciągły projekt i być może będziesz musiał kilkakrotnie skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby znaleźć odpowiedni plan.
Krok 2. Wybierz żywność o niskiej zawartości tłuszczu
Tłuszcz zmniejsza zdolność organizmu do trawienia pokarmu. Niektóre przykłady żywności o wysokiej zawartości tłuszczu to mięso, ser, krakersy i frytki, ciasta i sosy śmietanowe. Lepiej wybrać następujące produkty o niskiej zawartości tłuszczu:
- twarożek
- Jogurt bez tłuszczu
- Białka
- Chude mięso (drób, chude części mięsa np. w rundzie i polędwicy)
- Świeże warzywa i owoce, które można wykorzystać jako owsiankę.
Krok 3. Postępuj zgodnie z dietą o niskiej zawartości błonnika
Błonnik zazwyczaj zawiera oligosacharydy, które są składnikami pokarmowymi, które zwykle są trudne do strawienia przez żołądek. Twój żołądek może nie mieć enzymów, które mogą trawić te związki, więc żywność pozostanie nienaruszona w odbytnicy i jelicie grubym. Niektóre produkty spożywcze o niskiej zawartości błonnika obejmują:
- Mielona wołowina
- Wiedzieć
- Ryba
- jajko
- mleko
- chleb pszenny
- biały ryż
- Warzywa w puszkach
Krok 4. Spożywaj pokarmy, które zostały rozgniecione w celu szybszego trawienia
Przetarte pokarmy są łatwiejsze do strawienia w żołądku niż całe, gęste pokarmy. Zawsze sprawdzaj tłuczone jedzenie pod kątem dużych grudek, które będą trudne do strawienia przez żołądek. Zrób smoothie (sok również z miąższem) ze świeżych warzyw i owoców.
Krok 5. Pij dużo płynów
Ponieważ twój żołądek ma trudności z trawieniem pokarmów, picie bogatych w kalorie płynów może być dla ciebie łatwiejsze. Napoje te mogą mieć postać skondensowanego mleka i koktajli proteinowych, które mogą odbudować zapasy białka. Możesz również spożywać klarowne zupy i buliony, aby przywrócić elektrolity i zapewnić odżywianie, a także napoje o wysokiej zawartości elektrolitów (takie jak napoje sportowe lub Pedialyte).
Krok 6. Zrób herbatę z imbiru
Imbir ma składniki, które mogą pomóc w trawieniu. Imbir zawiera gingerole i shogaole, które są dwoma składnikami, które, jak się uważa, zwiększają produkcję kwasu żołądkowego i wydzieliny potrzebnej do trawienia. Spróbuj codziennie pić jedną filiżankę herbaty imbirowej. Kroki, aby zrobić herbatę imbirową:
- Przygotuj 85 gram świeżego imbiru i pokrój na małe kawałki.
- Zagotuj 3 szklanki wody.
- Włóż imbir do wrzącej wody i pozwól mu moczyć się przez 10 do 15 minut.
- Niech mieszanina lekko ostygnie i wypij.
Krok 7. Pij herbatę miętową
Mięta pieprzowa ma dwa aktywne składniki, a mianowicie mentol i menton, o których wiadomo, że są przydatne do rozluźniania mięśni brzucha. Oba te składniki powodują również, że żołądek produkuje żółć w większych ilościach, dzięki czemu pomaga organizmowi trawić tłuszcz. Kroki, aby zrobić herbatę miętową:
- Weź kilka listków mięty pieprzowej i rozerwij je na małe kawałki, aby uzyskać mentol i inne ważne składniki.
- Zagotuj 2 łyżki liści mięty pieprzowej w 3 szklankach wody.
- Pozostaw na 10 do 15 minut.
- Niech mieszanina lekko ostygnie i wypij.
Krok 8. Nie pij napojów gazowanych
Chociaż w postaci płynnej, napój ten nie może dostarczyć dodatkowych składników odżywczych do Twojej diety. Napoje te nie są w stanie zaspokoić potrzeb płynów, a nawet sprawić, że żołądek będzie pełny. To zła kombinacja dla gastroparezy.
Metoda 2 z 3: Zmiana nawyków żywieniowych
Krok 1. Odpowiednio żuj jedzenie
Aby żołądek mógł strawić jedzenie, które spożywasz, spróbuj je przeżuć, aż będzie gładkie, zanim je połkniesz. Miękkie pokarmy są łatwiejsze do strawienia. Spróbuj jeść i żuć w wolnym tempie, aby utrzymać siłę żołądka podczas jedzenia. Chociaż nie ma ustalonej ilości, jak długo należy żuć jedzenie, spróbuj przeżuć je prawie drobno przed połknięciem.
Krok 2. Jedz małe, ale często
Jedz sześć małych posiłków i rób to często będzie bardziej komfortowe dla żołądka niż zjedzenie trzech dużych posiłków dziennie. Kiedy jesz małe posiłki, twój żołądek wytwarza mniej kwasu solnego. Oznacza to, że żołądek potrzebuje tylko niewielkiej ilości energii.
Krok 3. Wybieraj pokarmy miękkie i lekkostrawne
Ponieważ gastropareza zaburza funkcje trawienne w żołądku, należy wybierać pokarmy lekkostrawne. Niektóre pokarmy są łatwiejsze do strawienia niż inne, dzięki czemu można je szybciej i wydajniej rozkładać. Niektóre pokarmy, które są łatwe do strawienia to:
- chleb pszenny
- zupa
- Arbuz
- Brzoskwinia
- Gruszka
- Sok owocowy
- Ziemniak
- Obrane jabłka
- Forma
- Sałata
- Jogurt
Krok 4. Nie pij wody podczas jedzenia
Picie wody do posiłków może rozcieńczyć kwas solny w żołądku, co powoduje opóźnienie opróżniania żołądka. Gdy jesteś spragniony, pij wodę między posiłkami, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny.
Krok 5. Nie kładź się natychmiast po jedzeniu
Jeśli położysz się natychmiast po jedzeniu, żołądek będzie trudniej strawić jedzenie, które właśnie zjadłeś. Jeśli to możliwe, postaraj się jeść co najmniej dwie lub trzy godziny przed snem w nocy lub podczas drzemki.
Krok 6. Wykonaj ćwiczenie po jedzeniu
Po jedzeniu można wyjść na spacer. Ćwiczenia pomagają zwiększyć metabolizm, dzięki czemu mogą pomóc żołądkowi w trawieniu pokarmu. Lekki spacer może pomóc Twojemu żołądkowi szybciej przetwarzać jedzenie, niż gdy po jedzeniu po prostu siedzisz nieruchomo.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie gastroparezy
Krok 1. Rozpoznaj objawy gastroparezy
Możesz nie wiedzieć, że masz gastroparezę. Niektóre z występujących objawów obejmują:
- Szybkie uczucie sytości: możesz czuć się syty, jedząc niewielką ilość jedzenia. Dzieje się tak, ponieważ żołądek potrzebuje więcej czasu na przetworzenie pokarmu, więc żołądek będzie pełny.
- Nieprzyjemne pierdzenie: Jak wcześniej wyjaśniono, gastropareza pozwala na zatrzymanie pokarmu w żołądku zamiast spływania do jelit. To opóźnienie może powodować gromadzenie się gazu.
- Nudności i wymioty: po jedzeniu możesz odczuwać nudności, a nawet wymioty. Nudności, których doświadczasz, pojawiają się z powodu gromadzenia się pokarmu i wydzieliny w żołądku.
- Zmniejszony apetyt: Kiedy nadal czujesz się pełny po zjedzeniu niewielkiej ilości jedzenia, nie będziesz odczuwać głodu, gdy jedzenie jest normalne.
- Utrata masy ciała: jeśli cały czas będziesz czuć się pełny, nie będziesz jeść tak często, więc schudniesz.
- Zgaga (uczucie pieczenia i pieczenia w klatce piersiowej lub jamie): Kiedy żołądek jest pełen nagromadzonego pokarmu, żołądek wysyła pokarm z powrotem do przełyku; Ten stan jest znany jako niedomykalność. Jedzenie jest zwykle mieszane z sokami żołądkowymi, które mogą powodować pieczenie zwane zgagą.
- Refluks kwaśny: wyściółka przełyku i gardła jest podrażniona i erodowana, gdy kwasy i gazy trawienne wracają do przełyku.
Krok 2. Zrozum czynniki ryzyka gastroparezy
Są ludzie, którzy mają większą skłonność do doświadczania tego stanu niż inni. Między innymi:
- Osoby cierpiące na cukrzycę.
- Osoby, które przeszły operację żołądka.
- Osoby, które przyjmują pewne leki, które mogą spowolnić proces trawienia.
- Osoby, które mają infekcje obejmujące narządy w procesie trawienia.
Krok 3. Uznaj, że palenie i picie alkoholu może pogorszyć stan
Oprócz tego, że jest to szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia, palenie i picie alkoholu może być szkodliwe, jeśli masz gastroparezę. Obie te czynności mogą nasilać zgagę i obniżać ogólny stan zdrowia.
Porady
- Nie należy gotować potraw o silnym zapachu. Najprawdopodobniej może to spowodować nudności i pogorszyć twój stan.
- Nie powinieneś jeść pokarmów zawierających dużo przypraw, ponieważ może to zwiększyć zgagę i pogorszyć twój stan.
- Stres jest powiązany z wieloma objawami gastroparezy.
- Jedz tylko świeżo ugotowane i dobrze podgrzane jedzenie, aby uniknąć infekcji pokarmowych, które mogą powodować problemy, takie jak grypa żołądkowa.
Ostrzeżenie
- Spożywanie dużych ilości makaronu i chleba, ponieważ są łatwiejsze do przeżucia i połknięcia, nie oznacza, że są łatwiejsze do strawienia. Enzymy trawienne mogą potrzebować więcej czasu na strawienie tych pokarmów.
- Jeśli masz cukrzycę: opóźnione opróżnianie żołądka z pokarmów może prowadzić do poważniejszych problemów i utrudniać kontrolowanie poziomu glukozy we krwi.
- Biały ryż, śmietana, chleb i produkty bogate w skrobię mogą być łatwiejsze do strawienia, ale mogą powodować inne problemy, jeśli są spożywane w nadmiarze.
