Skąd wiesz, czy masz nieprzyjemny zapach ciała i/lub oddech? Zasadniczo ludzie mają trudności z wyczuwaniem zapachu własnego ciała, ponieważ ich zmysł węchu przystosował się do zapachu. Jeśli martwisz się nieświeżym oddechem lub nieprzyjemnym zapachem ciała (lub jeśli ktoś Ci to powiedział), nigdy nie jest za późno, aby się ich pozbyć! Chcesz poznać bardziej szczegółowe informacje? Przeczytaj ten artykuł!
Krok
Krok 1. Zapach ubrania po użyciu
Zdejmij ubranie, które masz na sobie, a potem zostaw je gdzieś na chwilę. Podczas oczekiwania możesz wziąć prysznic, poczytać książkę, obejrzeć telewizję itp. Po chwili zbierz ubranie, które masz na sobie i wąchaj je (zwłaszcza w miejscach, które mają fałdy i są skłonne do pocenia się). Jeśli wydobywający się zapach nie jest przyjemny, jest to znak, że masz dość przewlekły problem z zapachem ciała. Pamiętaj, że zapach Twojego ciała może przenikać do tkaniny ubrania, które nosisz, zwłaszcza jeśli nosisz włókna syntetyczne, które nie wchłaniają potu. Jeśli twoje ubrania brzydko pachną, wypierz je od razu!
Krok 2. Obserwuj swoją dietę
Jeśli lubisz jeść czosnek, curry, cebulę, piwo i różne mocno przyprawione potrawy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twój oddech i ciało będą nieprzyjemne dla niektórych osób. Jeśli tak jest, upewnij się, że spotykasz się z ludźmi o podobnych upodobaniach; na pewno tobie i im nie będzie przeszkadzał zapach siebie nawzajem! Niektóre tymczasowe sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu ciała i ust to żucie pietruszki, cukierka mentolowego lub płukanie gardłem orzeźwiającym płynem.
Krok 3. Przyłóż dłonie do ust i zrób wydech
Jeśli zapach powracający do Twojego zmysłu powonienia nie jest przyjemny, to znak, że musisz dokładniej czyścić zęby i język. Myj zęby, używaj nici dentystycznej między zębami, płucz usta odświeżaczem i regularnie czyść język.
Inną metodą, którą możesz wypróbować, jest polizanie nadgarstka. Następnie odczekaj 10 sekund, zanim pocałujesz obszar, który polizałeś; zapach, który wchodzi w twój zmysł węchu, to zapach twojego oddechu
Krok 4. Sprawdź części ciała, które są bardziej podatne na wilgoć i pot
Zasadniczo obszary ciała, które mają fałdy (takie jak między palcami stóp, pachami, pod biustem itp.) mogą stać się źródłem nieprzyjemnego zapachu, jeśli bakterie mają możliwość się tam rozmnażać. Nie próbuj całować części; zrobienie tego pokazuje, że czujesz się mniej pewny siebie. Aby zapobiec nieprzyjemnym zapachom, upewnij się, że obszar jest zawsze czysty i suchy.
Krok 5. Jeśli za dużo się pocisz, prawdopodobnie nie będziesz ładnie pachnieć
Jeśli po treningu pocisz się obficie, nie martw się; W końcu wszyscy będą się pocić i brzydko pachnieć po ćwiczeniach. Sytuacja będzie inna, jeśli twoje ciało będzie pachnieć wspaniale, gdy będziesz wygłaszać prezentację w biurze, podchodzić do egzaminów szkolnych i w podobnych sytuacjach. Aby zapobiec nadmiernemu poceniu się, upewnij się, że zawsze nosisz perfumy i/lub dezodoranty i unikaj pokarmów, które wywołują nieprzyjemny zapach ciała, takich jak papryczki chili.
Krok 6. Zapytaj najbliższych
Poproś najbliższych przyjaciół i/lub krewnych o wyrażenie szczerej opinii. Wyjaśnij, że martwisz się nieprzyjemnym zapachem ciała i wysłuchaj ich opinii; Wyjaśnij również, że chcesz usłyszeć ich szczerą opinię i nie będziesz się nią obrażać.
Porady
- Nieświeży oddech można wyeliminować, zakrywając usta podczas snu i dbając o codzienną higienę jamy ustnej. Jeśli jesteś przyzwyczajony do chrapania podczas snu, poproś eksperta o pomoc w zmniejszeniu częstotliwości chrapania. Jeśli jesteś przyzwyczajony do głośnego wydechu podczas snu, umyj zęby, zanim śpiący partner to zauważy! W rzeczywistości jedna szklanka ciepłej wody zmieszana z sokiem z cytryny skutecznie nawilża i eliminuje nieświeży oddech rano; Ponadto zawartość taniny w herbacie jest również skuteczna w zwalczaniu problemu nieświeżego oddechu.
- Regularnie wymieniaj sprzęt sanitarny w swoim domu, aby zapobiec możliwości gromadzenia się brudu, który może wytwarzać nieprzyjemne zapachy.
- Niektóre leki mogą powodować nieprzyjemny zapach oddechu lub ciała; przed zażyciem jakiegokolwiek leku spróbuj zapytać lekarza o skutki uboczne. Zasadniczo każdy lek, który powoduje suchość w ustach, może wywoływać nieświeży oddech.
- Regularnie bierz prysznic i szampon. Przynajmniej bierz prysznic cztery razy w tygodniu. Pamiętaj, że nagromadzenie brudu na nieoczyszczonej skórze głowy może powodować nieprzyjemny zapach.
