Kwas żołądkowy, a mianowicie kwas solny, odgrywa rolę we wspomaganiu trawienia pokarmu, dzięki czemu organizm może uzyskać różne ważne składniki odżywcze potrzebne do normalnego funkcjonowania. W chorobie refluksowej kwas żołądkowy może powodować uszkodzenie przełyku w postaci podrażnienia, zapalenia i bólu. Jeśli masz chorobę refluksową, dobrym pomysłem jest skupienie się na długotrwałym leczeniu, aby dać przełykowi wystarczająco dużo czasu na wygojenie. Leki, które są skuteczne w przypadku refluksu żołądkowego, mogą również wspomóc proces gojenia.
Krok
Część 1 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Jedz właściwe jedzenie we właściwym czasie
Pokarmy tłuste, smażone, pomidory, napoje zawierające kofeinę (takie jak kawa, herbata i napoje gazowane) oraz napoje alkoholowe zwiększają poziom kwasu żołądkowego. Nie jedz tych pokarmów i napojów, aby przełyk goił się.
- Poza tym istnieją też inne tabu. Osoby z chorobą refluksową nie powinny spożywać produktów mlecznych, takich jak pełne mleko, ser, masło i śmietana. Pokarmy zawierające miętę pieprzową lub miętę ogrodową również nie powinny być spożywane. Istnieje kilka rodzajów owoców, których nie należy spożywać, takich jak pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty i ananasy.
- Jeśli jesz jeden z tych pokarmów, zmniejsz kwasowość jedzenia, pijąc dużo wody i jedząc pokarmy bezpieczne dla pacjentów z chorobą refluksową.
Krok 2. Jedz mniejsze posiłki i częściej
Jedz małe posiłki 5-7 razy dziennie i nie jedz nic na 2-3 godziny przed pójściem spać. Jeśli żołądek jest wypełniony zbyt dużą ilością pokarmu, zwieracz przełyku rozluźnia się tak, że kwas solny wznosi się do przełyku. Innymi słowy, oznaki, że jesz za dużo, pojawiają się w przełyku. Jedz jedzenie w mniejszych porcjach i częściej, aby temu zapobiec.
Większość ludzi często doświadcza tego problemu podczas jedzenia w restauracjach. Jeśli jesz w domu, ten problem jest rzadki. Jednak jedząc w restauracji, często kusi się, by dokończyć całe zamówione jedzenie, które często podawane jest w dużych porcjach. Aby rozwiązać ten problem, na początku zamówienia poproś kelnera o zawinięcie połowy porcji zamówienia, aby zabrać go do domu i zjeść później
Krok 3. Włącz zdrową żywność do swojego codziennego planu posiłków
Niektóre rodzaje pokarmów, które powinny być spożywane codziennie w leczeniu choroby refluksowej to:
- Owsianka. Płatki owsiane wypełniają żołądek bez wywoływania refluksu żołądkowego. Płatki owsiane pochłaniają również kwasy zawarte w owocach, które dodajesz w niewielkich ilościach. Płatki owsiane bardzo skutecznie zmniejszają kwasowość żołądka.
- Imbir. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które są skuteczne w leczeniu różnych zaburzeń żołądkowych i jelitowych. Obierz lub pokrój korzeń imbiru i użyj go do ugotowania ulubionego dania.
- Zielone liściaste warzywa. Zielone warzywa liściaste są bardzo niskokaloryczne i absolutnie nie zawierają tłuszczów nasyconych. Najbardziej polecaną żywnością dla osób z chorobą refluksową są zielone warzywa liściaste. Nie jedz jednak zielonych warzyw liściastych z pomidorami, cebulą, serem i sosami do sałatek, które zawierają tłuszcz. Jedz szparagi, kalafior, pietruszkę i inne zielone warzywa liściaste.
- Białe mięso. Czerwone mięso, takie jak stek i wołowina, jest trudne do strawienia. Dlatego jedz kurczaka i indyka. Z kurczaka można ugotować pyszną zupę. Jednak skóra kurczaka ma wysoką zawartość tłuszczu. Tak więc podczas gotowania kurczaka nie dołączaj skóry. Jedz drób gotowany lub grillowany; nie smażone.
- Owoce morza. Podobnie jak drób, ryby, krewetki i inne owoce morza można również spożywać, aby zapobiec chorobie refluksowej. Jednak nie jedz smażonych owoców morza. Owoce morza są lekkostrawne i mają bardzo niską zawartość tłuszczu, dzięki czemu zapobiegają chorobie refluksowej, a także zgadze/zgodzie.
Krok 4. Pij dużo wody
Pij codziennie 2-3 litry wody, aby zapobiec odwodnieniu i zmniejszyć kwasowość żołądka i jelit. Ponadto metoda ta jest również skuteczna w utrzymaniu zdrowych włosów, skóry, paznokci i narządów.
Krok 5. Zadbaj o swoje zdrowie i kondycję
Otyłość lub nadwaga jest jednym z głównych czynników ryzyka choroby refluksowej. Zacznij stosować zdrową dietę i trzymaj się planu ćwiczeń, który koncentruje się na prostych ćwiczeniach, które skutecznie spalają kalorie. 30-minutowy spacer po parku może spalić 100 kalorii. Przejście na dietę nie oznacza, że musisz się głodzić. Ćwicz więcej, codziennie jedz mniejsze posiłki i jedz zdrowsze, niskokaloryczne potrawy. Nie musisz głodować.
- Przyjęcie zdrowego stylu życia może przezwyciężyć i zapobiec chorobom serca, cukrzycy i wielu innym problemom zdrowotnym. Zajmij się hobby, takimi jak taniec, jazda konna lub gra w golfa. Spalanie kalorii poprzez wykonywanie ulubionych czynności to świetna zabawa. Gdy staniesz się silniejszy, stopniowo zwiększaj aktywność fizyczną.
- Oblicz swój wskaźnik masy ciała i zacznij tracić na wadze. Normalny wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 18,5-24,9. BMI pomaga wiedzieć, czy Twoja waga jest normalna, czy nie. Oblicz swój BMI ręcznie, dzieląc swoją wagę (w kilogramach) przez wzrost (w metrach kwadratowych) lub skorzystaj z kalkulatora lub przewodnika online.
- Oblicz liczbę potrzebnych kalorii dziennie i rejestruj wszystkie spożywane pokarmy. 3500 kalorii to 0,5 kg. Tak więc, jeśli planujesz schudnąć 5 funtów tygodniowo, zmniejsz liczbę potrzebnych dziennych kalorii o 500 kalorii.
Krok 6. Rzuć palenie oraz pić alkohol.
Palenie powoduje podrażnienie wyściółki przełyku, zwiększając stan zapalny i ból. Jeśli nie możesz od razu rzucić palenia, stopniowo ograniczaj palenie. Jeśli poprawa i utrzymanie ogólnego stanu zdrowia nie jest wystarczająco silną motywacją do rzucenia palenia, zrób to, aby nie doświadczać refluksu żołądkowego każdego dnia.
Spożywanie piwa i innych napojów gazowanych może również uszkodzić ściany przełyku i żołądka. Lepiej jest całkowicie wyeliminować nałóg palenia i spożywania napojów alkoholowych lub gazowanych
Krok 7. Podnieś wezgłowie łóżka podczas snu
Podnieś wezgłowie łóżka na około 15-20 cm za pomocą poduszki. Złagodź objawy choroby refluksowej, podtrzymując górną część ciała podczas leżenia. Ta pozycja zapobiega przedostawaniu się kwasu lub innej zawartości żołądka do przełyku podczas snu.
Ponadto wyśpij się. Odpowiedni odpoczynek i sen pozwala organizmowi na relaks i naprawę uszkodzonych tkanek i mięśni. Ciało naprawia tkanki i mięśnie podczas odpoczynku lub snu. Odpowiedni sen trwa zwykle 7-8 godzin dziennie
Część 2 z 4: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Jedz ocet jabłkowy
Chociaż może to wydawać się sprzeczne, ponieważ kwaśne pokarmy są ogólnie tabu dla osób z chorobą refluksową, kwas octowy w occie jabłkowym ma znacznie niższą kwasowość niż kwas solny (kwas żołądkowy). Spożywanie tego rodzaju kwasu ma tendencję do zmniejszania kwasowości kwasu żołądkowego.
- Ocet jabłkowy jest sprzedawany w sklepach i supermarketach. Wymieszaj 1-2 łyżki octu jabłkowego w 240 ml wody. Dodaj 1 łyżeczkę miodu, aby był smaczniejszy. Wypij ten roztwór przed jedzeniem.
- Ocet jabłkowy nadaje się również jako dressing do sałatek, zwłaszcza sałatek warzywnych.
Krok 2. Wypij roztwór sody oczyszczonej
Wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej z 240 ml wody. Roztwór sody oczyszczonej jest naturalnym środkiem zobojętniającym kwas, ponieważ soda oczyszczona ma odczyn zasadowy, więc pomaga zneutralizować kwas żołądkowy.
Należy jednak zachować ostrożność stosując tę metodę, ponieważ soda oczyszczona ma wysoką zawartość sodu. Spożywanie zbyt dużej ilości sodu nie jest dobre dla zdrowia, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę refluksową
Krok 3. Pij sok z aloesu
Liście aloesu i żel mogą być używane jako sok. Aloe vera zawiera glikoproteiny, które bardzo skutecznie łagodzą podrażnienia przełyku oraz polisacharydy, które mogą pomóc w naprawie tkanek. Aloe vera jest jedną z roślin leczniczych uznanych przez FDA za bezpieczne.
- Pij sok z aloesu w ilości 60-90 ml na pusty żołądek lub 20 minut przed jedzeniem, aby leczyć refluks żołądkowy.
- Uważaj, aby nie spożywać zbyt dużo soku z aloesu, ponieważ jest to środek przeczyszczający.
Krok 4. Pij herbatę imbirową z miodem
Imbir ma naturalne właściwości przeciwzapalne. Miód może zapobiegać stanom zapalnym przełyku. Przygotuj herbatę imbirową mieszając 2-4 g zmielonego imbiru w gorącej wodzie. Herbatę imbirową można również przygotować przez siekanie i gotowanie średniej wielkości imbiru. Dodaj 1 łyżeczkę miodu lub według uznania, aby był smaczniejszy.
Pozwól herbacie wystarczająco ostygnąć, aby nie uszkodziła przełyku podczas jej picia
Krok 5. Żuj gumę bez cukru
Przez 30 minut po jedzeniu żuj gumę bez cukru, aby zwiększyć produkcję śliny i zneutralizować kwas żołądkowy. Ponadto zwiększona produkcja śliny dodatkowo pomaga również w wydalaniu kwasów w jelitach.
Krok 6. Spożywaj lukrecję
Od wieków lukrecja była używana zarówno jako lekarstwo, jak i żywność. Żuć tabletkę lukrecji bez glicyryzyny 15 minut przed posiłkiem, aby zapobiec refluksowi kwasu i chronić wyściółkę żołądka i przełyku.
Korzeń lukrecji może utrzymać zdrowie komórek jelita cienkiego i zwiększyć liczbę komórek wytwarzających śluz w żołądku. Ponadto lukrecja poprawia również krążenie krwi w żołądku i jelitach
Część 3 z 4: Korzystanie z leczenia
Krok 1. Weź leki zobojętniające
Leki zobojętniające sok żołądkowy skutecznie neutralizują kwas żołądkowy. Ponadto leki zobojętniające sok żołądkowy zwiększają również wydzielanie śluzu i wodorowęglanów, zmniejszając tym samym poziom kwasowości żołądka. Przykłady znanych marek leków zobojętniających kwas to „Tums” i „Gaviscon”.
Przyjmowanie leków zobojętniających kwas jest tylko tymczasową metodą, a nie długotrwałym leczeniem refluksu żołądkowego. Chociaż leki zobojętniające kwas są skuteczne w leczeniu nagłych przypadków, dobrym pomysłem jest stosowanie innych metod jako leczenia długoterminowego
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków z antagonistami receptora H2
Lek ten blokuje histaminę na receptorze H2, zmniejszając w ten sposób produkcję kwasu żołądkowego. Lek ten zapobiega tworzeniu się nowego kwasu żołądkowego, dzięki czemu żołądek i przełyk mają czas na wygojenie, a objawy refluksu przestają występować. Przykłady leków antagonistycznych receptora H2 obejmują „Zantac”, „Tagamet” i „Pepcid”.
- Famotydyna („Pepcid”) jest sprzedawana w dawkach 20 mg i 40 mg. Dawkę 20 mg można przyjmować dwa razy dziennie przez sześć tygodni.
- Nizatydyna („Axid”) jest sprzedawana w dawkach 150 mg i 300 mg. Dawkę 150 mg można przyjmować dwa razy dziennie.
- Ranitydyna („Zantac”) jest sprzedawana w dawkach 150 mg i 300 mg. Dawkę 150 mg można przyjmować dwa razy dziennie.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu inhibitorów pompy protonowej
Lek ten hamuje enzymy wytwarzające kwas żołądkowy, dzięki czemu produkcja kwasu żołądkowego jest zmniejszona. Przykłady inhibitorów pompy protonowej obejmują omeprazol, lanzoprazol i pantoprazol.
- Lansoprazol („Prevacid”) jest sprzedawany w dawkach 15 mg i 30 mg i można go kupić bez recepty. Dawkę 15 mg można przyjmować raz dziennie przez osiem tygodni.
- Esomeprazol („Nexium”) i pantoprazol („Protonix”) można kupić wyłącznie na receptę. Dawkę i czas przyjmowania leku ustala lekarz w zależności od stanu pacjenta.
- Omeprazol („Prilosec”) jest sprzedawany w dawkach 10 mg, 20 mg i 40 mg i można go kupić bez recepty. Dawkę 20 mg można przyjmować raz dziennie przez cztery tygodnie.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków prokinetycznych
Lek ten przyspiesza opróżnianie żołądka. Lek ten można kupić wyłącznie na receptę lekarską i należy go przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Przykłady leków prokinetycznych obejmują:
- Betanechol („Urecholina”)
- Domperidon („Motilium”)
- Metoklopramid („Reglan”)
Krok 5. Poddaj się operacji
Metody chirurgiczne stosuje się, jeśli choroby refluksowej nie można wyleczyć lekami. Dodatkowo metoda ta polecana jest również osobom z ciężką chorobą refluksową. Chirurgia to jedyna metoda, która leczy przyczynę refluksu żołądkowego, a nie tylko łagodzi objawy. Chociaż zmiany stylu życia i leczenie mogą pomóc, choroba refluksowa często powraca po zatrzymaniu obu. Dlatego wielu pacjentów wybiera metodę chirurgiczną. Nissen Fundoplication to minimalnie chirurgiczna operacja, która może wyleczyć chorobę refluksową. W tej operacji lekarz owija część dna żołądka wokół zwieracza przełyku.
Istnieją nowe metody chirurgiczne, które nie wymagają nacięć. Ta metoda jest wykonywana doustnie z takimi samymi wynikami jak zwykła operacja. Krótszy jest również okres rekonwalescencji pacjentów operowanych tą metodą
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem o innych, bardziej intensywnych metodach
Jeśli choroba refluksowa przełyku poważnie uszkodziła przełyk, powodując takie stany, jak nadżerkowe zapalenie przełyku, przełyk Barretta lub rak przełyku, metoda leczenia zalecana przez lekarza zależy od ciężkości stanu. Można wykonać zabieg endoskopowy w celu sprawdzenia uszkodzenia przełyku. W zależności od ciężkości, lekarz może zalecić monitorowanie stanu, procedurę biopsji w celu wykrycia komórek nowotworowych lub stosowanie leków.
Jeśli lekarz wykryje obecność raka lub innego ciężkiego stanu, mogą być konieczne metody chirurgiczne, takie jak ablacja falami radiowymi
Część 4 z 4: Badanie choroby refluksowej kwasu
Krok 1. Dowiedz się o chorobie refluksowej
Choroba refluksowa przełyku (refluks żołądkowo-przełykowy [GERD]) to stan, który powoduje, że zawartość żołądka i jelita cienkiego cofa się do przełyku. Cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku powoduje bolesne pieczenie, a czasami erozję tkanki przełyku. Około 25-35% Amerykanów cierpi na chorobę refluksową. W niektórych przypadkach choroba ta powoduje dość silny ból.
- Ból spowodowany refluksem może być różny, od lekkiego pieczenia do silnego bólu w klatce piersiowej podobnego do zawału serca.
- Ból występujący w chorobie refluksowej jest spowodowany przez soki żołądkowe, które są bardzo kwaśne. W chorobie refluksowej soki żołądkowe wznoszą się do przełyku, organu, który nie powinien mieć kontaktu z płynem.
Krok 2. Poznaj przyczyny choroby refluksowej
Refluks kwaśny może wynikać z luźnego dolnego zwieracza przełyku. Ponadto siła grawitacji może również powodować refluks żołądkowy, jeśli położysz się zaraz po jedzeniu. Zbyt dużo jedzenia, które wywiera duży nacisk na dolny zwieracz przełyku, może również wywołać refluks żołądkowy.
Różne inne rzeczy, takie jak palenie, otyłość, wysokie spożycie sodu, niskie spożycie błonnika pokarmowego, rzadkie ćwiczenia i spożywanie niektórych leków, mogą również powodować refluks żołądkowy
Krok 3. Bądź świadomy innych chorób i stanów
Różne choroby i stany mogą powodować lub są spowodowane przez refluks żołądkowy. Jedną z chorób, które mogą powodować refluks żołądkowy, jest przepuklina rozworu przełykowego, czyli przesunięcie górnej części żołądka do klatki piersiowej z powodu perforacji przepony. Ponadto kwaśny refluks może również wystąpić w czasie ciąży.
- Refluks kwaśny może powodować inne dolegliwości, na przykład przełyk Barretta.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że refluks powoduje lub jest spowodowany inną chorobą.
