Są ludzie, którzy są przyzwyczajeni do noszenia okularów pływackich podczas pływania. Dla tych z nas, którzy nie mają lub nie mają okularów pływackich, nie pozwól, aby impreza pływacka w basenie lub jeziorze została odwołana. Jeśli niewyraźne widzenie nie stanowi dla Ciebie problemu, pływanie bez okularów jest łatwe.
Krok
Część 1 z 3: Przebywanie w wodzie bez okularów pływackich
Krok 1. Rozejrzyj się
Ponieważ nie widzisz w wodzie tak dobrze, jak w okularach pływackich, przed wejściem do wody rozejrzyj się dookoła. Jeśli pływasz w basenie, wiedz, jak blisko jesteś ścian i innych osób pływających w basenie. Jeśli pływasz w naturalnej wodzie, poznaj swoją orientację oraz lokalizację płytkich i głębokich obszarów.
Krok 2. Zamknij oczy i wstrzymaj oddech
Przed wejściem do wody zamknij oczy i weź głęboki oddech. Jeśli chcesz pozostać w wodzie, upewnij się, że do miejsca pływania można dotrzeć jednym tchem. W przeciwnym razie musisz iść na górę i zaczerpnąć powietrza..
Krok 3. Spróbuj płynąć prosto
Aby uniknąć kolizji z czymś lub innymi ludźmi, poznaj kierunek, w którym chcesz iść, zanim wejdziesz do wody. Utrzymuj swój kierunek tak bardzo, jak to możliwe, aż osiągniesz swój cel. Upewnij się, że pływasz po obu stronach ciała, aby nie skręcać w lewo lub w prawo.
Krok 4. Trzymaj ręce i stopy w ruchu w wodzie
Jeśli chcesz pozostać w wodzie, przy każdym pociągnięciu naciskaj lekko w dół, aby zwalczyć ciśnienie wody. Użyj tej metody dobrze, aby dowiedzieć się, jak blisko jesteś do powierzchni. Co jakiś czas zbliżaj ręce do powierzchni wody, jeśli ramiona sięgają w powietrze, opuść się z powrotem do wody.
Krok 5. Wspinaj się, aby oddychać i poprawić postawę
Być może będziesz musiał wynurzyć się na powierzchnię i złapać oddech, chyba że dystans pływania jest dość krótki. Spróbuj zobaczyć, jak daleko płyniesz i zbłądzisz (jeśli tak się stanie). Dostosuj swoją pozycję przed powrotem do wody.
Krok 6. Płyń za osobą noszącą okulary
Jeśli wie, dokąd zmierza, spróbuj zapytać, czy możesz (trochę) chwycić go za kostki lub sięgnąć po nie raz na jakiś czas, aby sprawdzić swoją postawę podczas pływania. Jest to przydatne, jeśli martwisz się, że zgubisz się lub wpadniesz na coś w drodze do celu.
Krok 7. Uspokój się
Wiedz, że w każdej chwili możesz wynurzyć się na powierzchnię i dalej normalnie oddychać. Jeśli wpadniesz na kogoś, nie martw się. Przeproś i powiedz, że nie widzisz dobrze.
Część 2 z 3: Pływaj w naturalnej wodzie z otwartymi oczami
Krok 1. Upewnij się, że woda jest bezpieczna
Największym ryzykiem otwarcia oczu w wodzie jest zanieczyszczenie oczu. Jeśli woda wydaje się mętna lub brzydko pachnie, najlepiej trzymać głowę nad powierzchnią. Zamknij oczy, jeśli musisz wejść do wody, która nie jest czysta.
Nigdy nie pływaj w oceanie bez okularów pływackich. Słona woda morska może spalić rogówkę oka
Krok 2. Przetestuj wodę w basenie
Włóż głowę do wody i otwórz oczy. Poczujesz się nieswojo, a twoje widzenie będzie trochę zamazane. Niektórzy ludzie widzą lepiej niż inni, ale zazwyczaj w wodzie widać tylko nierówne kształty i cienie. Mrugnij kilka razy przed powrotem na powierzchnię.
Krok 3. Kontynuuj zapoznawanie się z oczami
Twoje widzenie jest nadal niewyraźne, ale jeśli będziesz dalej pływać z otwartymi oczami, dyskomfort minie. Nie dotykaj oczu w wodzie, aby zapobiec przedostawaniu się cząsteczek wody do oczu i za powieki.
Krok 4. Po wyjściu opłucz oczy
Chociaż nie jest to wymagane, po pływaniu bez okularów pływackich należy przepłukać oczy czystą wodą lub roztworem soli fizjologicznej. Przy dobrym spłukaniu przedmioty, które są potencjalnie szkodliwe dla oczu, zostaną oczyszczone.
Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, nigdy nie otwieraj oczu bez okularów pływackich. Soczewki kontaktowe to idealne miejsce, w którym zanieczyszczenia mogą zostać zatrzymane i spowodować uszkodzenie oczu. Jeśli pływasz z soczewkami kontaktowymi, zdejmij je i opłucz soczewki i oczy, gdy skończysz
Część 3 z 3: Pływaj w chlorowanej wodzie z otwartymi oczami
Krok 1. Sprawdź poziom chloru w wodzie
Jeśli masz własny basen, upewnij się, że został niedawno „zszokowany” lub poddany działaniu chloru. Jeśli poziom chloru jest zbyt wysoki, twoje oczy będą palić bardziej niż zwykle, a smak nie zniknie szybko. Pewnym sposobem na stwierdzenie, czy basen został właśnie oczyszczony, jest ostry zapach chloru.
Krok 2. Spryskaj oczy wodą z basenu
Zanim całkowicie zanurzysz głowę w wodzie, spryskaj otwarte oczy wodą z basenu. Niektórzy ludzie czują się nieswojo, gdy ich oczy trafiają bezpośrednio na wodę w basenie. Rozpryskiwanie się wody sprawia, że łatwiej przyzwyczaić się do oczu przed wejściem do wody.
Krok 3. Pływaj krótko z otwartymi oczami
Pieczenie może trwać, ale z czasem ustąpi, gdy będziesz pływać z otwartymi oczami. Aby uniknąć dyskomfortu, miej oczy zamknięte podczas płynięcia do przodu. Jeśli będziesz mieć otwarte oczy pod wodą, woda z basenu będzie ocierać się o powierzchnię twoich oczu.
Krok 4. Opłucz oczy po wyjściu z basenu
Wykonaj ten krok, aby zmyć cały chlor, który pozostał na lub wokół oczu/powieków. Zazwyczaj po kąpieli w chlorowanej wodzie zaleca się mycie włosów i ciała. Jeśli pozostawiony bez kontroli, chlor wyschnie i będzie nieprzyjemny dla twojego ciała.
