W przeszłości łucznictwo było używane do polowań i walki, ale obecnie łucznictwo stało się sportem strzelania precyzyjnego. Bez względu na powód, dla którego uczysz się łucznictwa, ta wikiHow nauczy Cię kilku wskazówek i technik, które możesz zastosować, aby błyskawicznie strzelać w sam środek.
Krok
Krok 1. Określ swoje dominujące oko
Jak można się domyślić, dominujące oko będzie dokładniej celowało i mierzyło odległość. W łucznictwie dominujące oko jest ważniejsze niż dominująca ręka, ponieważ musisz być w stanie określić cel wystrzelonej strzały.
Krok 2. Użyj sprzętu, który pasuje do Twojego dominującego oka
Większość sprzętu łuczniczego jest oznaczona jako „praworęczna” lub „leworęczna” (co odnosi się do tego, która część ręki pociąga cięciwę). Być może dzieje się tak dlatego, że większość ludzi ma to samo dominujące oko, co ich dominująca ręka. (Dominacja prawego oka jest powszechna, podobnie jak praworęczna). Jednakże, jeśli twoje dominujące oko nie jest tym samym co twoja dominująca ręka, dobrym pomysłem jest zakup wyposażenia dla słabszej ręki. Jest to przydatne, ponieważ możesz używać swojego dominującego oka do celowania w cel, ponieważ nadal możesz używać prawej lub lewej ręki/ręki lub obu, w przeciwieństwie do oczu.
- Dominacja prawego oka: Użyj łuku dla prawej ręki, trzymając łuk lewą ręką i pociągając cięciwę prawą ręką.
- Dominacja lewego oka: użyj łuku dla leworęcznych, trzymając łuk prawą ręką i ciągnąc cięciwę lewą.
Krok 3. Zdobądź odpowiedni sprzęt łuczniczy
Odpowiedni sprzęt jest niezbędny, abyś mógł bezpiecznie i przyjemnie ćwiczyć łucznictwo. Niektóre z zalecanych urządzeń obejmują:
- Załóż ochraniacz na rękaw (znany również jako „zarękawie” lub karwasz) na ramieniu z łukiem (ramie, która trzyma łuk), aby chronić ramię przed uderzeniem cięciwy (jeśli jej nie nosisz, skóra na przedramieniu może odkleić, jeśli zbyt często strzelasz z łuku).
- Możesz również chcieć nosić napierśnik (zwłaszcza jeśli jesteś kobietą), aby chronić klatkę piersiową przed uderzeniem cięciwą i aby twoje ubranie nie przeszkadzało w wyrzuceniu liny. Zwykle narzędzia te są wykonane z elastycznego tworzywa sztucznego.
- Połóż języczek na palcu, którego używasz do naciągania cięciwy. Jest to kawałek skóry lub grubej tkaniny, która chroni palec, gdy puścisz cięciwę.
- Możesz również nosić rękawice do kręgli, aby nie przesuwać uchwytu na rękojeści łuku i trzymać otwartą dłoń dociśniętą do uchwytu, aby łuk mógł się swobodnie poruszać po wypuszczeniu strzały.
- Możesz nosić kołczan na plecach lub w talii. Kołczan to sprzęt do umieszczania strzał.
Krok 4. Przyjmij właściwą pozycję do strzelania
Ciało musi być ustawione prostopadle do celu i linii strzału. Oznacza to, że musisz narysować wyimaginowaną linię od ciała do celu. Linia ta powinna przebiegać przez środek stopy. Jeśli masz dominujące prawe oko, trzymaj łuk lewą ręką, kierując lewe ramię na cel, a prawą trzymaj strzałę i cięciwę. Zrób odwrotnie, jeśli masz dominujące lewe oko.
- Rozstaw stopy na szerokość barków, tak aby stopy tworzyły prostą linię w kierunku celu.
- Podczas dostosowywania postawy stój prosto i nie obciążaj się. Twoja pozycja stojąca powinna być wygodna, ale stabilna. Prawidłowa postawa łucznika to stanie prosto i uformowanie kształtu „T”. Mięśnie pleców łucznika są używane do przeciągania strzały do punktu zakotwiczenia (punktu, w którym należy przestać ciągnąć cięciwę i przytrzymać ją tam).
- Napnij pośladki tak, aby miednica była wyciągnięta do przodu.
Krok 5. Dołącz strzałki
Skieruj łuk w dół i umieść drzewko strzały na spodzie strzały.) Przymocuj tył strzały do cięciwy za pomocą nasadki (mały kawałek plastiku z rowkiem do przymocowania do cięciwy). Jeśli strzała ma trzy łopatki, ustaw strzałę tak, aby jedno z piór wskazywało na łuk. Umieść strzałę pod nasadką lub pośrodku, jeśli są dwa lokalizatory nasadek (znaczniki na cięciwie do umieszczenia nasadki). Jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś, poproś kogoś, kto go opanował, aby cię nauczył.
Krok 6. Użyj trzech palców, aby lekko przytrzymać strzałę na cięciwie
W najczęstszej pozycji palec wskazujący znajduje się nad strzałką, podczas gdy palec środkowy i serdeczny znajdują się poniżej. Nazywa się to śródziemnomorskim naciąganiem łuku lub stylem „rozszczepionych palców” i jest obecnie najpopularniejszą pozycją palców. We wschodniej tradycji naciągania łuku cięciwa jest naciągana kciukiem i zwykle wspomagana jest pierścieniem wykonanym z metalu lub kości w celu ochrony kciuka. Innym rodzajem chwytu łukowego jest umieszczenie trzech palców pod strzałą, tak aby strzała była bliżej oka. Jest to zalecana pozycja podczas strzelania bez użycia celownika.
Krok 7. Podnieś i naciągnij łuk
Jeśli robisz to delikatnymi ruchami i częstymi ćwiczeniami, będziesz w stanie kontrolować ruch i w pełni skoncentrować się na celu, tak aby twoja uwaga nie była rozpraszana (nawet zmęczenie cię nie rozprasza). Staraj się trzymać łuk zrelaksowany, nie powodując skręcania (skręcania) na taśmie (rączce) łuku.
- 1. Wyceluj ramię z łukiem (ramię, która trzyma cięciwę) w celu. Kolanko wewnętrzne powinno być równoległe do podłogi, a łuk powinien pozostać pionowy. Powinieneś być w stanie bezpośrednio zobaczyć tył strzałki.
- 2. Pociągnij cięciwę w kierunku twarzy do pozycji „punktu kotwiczenia”. Pozycja kotwicy zwykle znajduje się wokół policzka, podbródka, ucha lub kącika ust. Jego pozycja zależy od Ciebie, ale powinna być w stałym punkcie za każdym razem, gdy strzelasz. Uważaj, aby nie rozluźnić się ani nie przesadzić z liną po dotarciu do punktu kotwiczenia. Może to spowodować, że Twój strzał nie trafi w cel lub straci moc.
Krok 8. Celuj w cel
Możesz strzelać instynktownie lub używać wzroku.
- Instynktowne strzelanie to koordynacja między okiem a ramieniem trzymającym łuk tak, aby kierowało tobą doświadczenie i podświadomość. Wymaga dużej koncentracji i dużo praktyki. Skoncentruj się tylko na celu.
- Jeśli używasz celownika, musisz wyregulować szpilki z boku bloczku lub łuku refleksyjnego, aby ustawić różne zasięgi strzału. Ta metoda jest łatwa do nauczenia, więc jest odpowiednia dla początkujących, którzy są mniej doświadczeni.
Krok 9. Zwolnij strzałę, rozluźniając palec, który ciągnie cięciwę
Choć może się to wydawać łatwe, sposób, w jaki zdejmujesz palce z cięciwy, może wpłynąć na lot strzał. Ma to na celu płynne wypuszczanie strzał. Jako początkujący zajmuje to trochę czasu. Niektóre z problemów, które mogą wystąpić podczas zdejmowania cięciwy, obejmują pojawianie się szarpnięć i wibracji. Musisz także przewidzieć kierunek strzału, który nie jest dokładny. Wszystko, co może zmienić prędkość cięciwy po zwolnieniu palca, może zmienić kierunek strzały.
Krok 10. Przesuń rękę pociągając cięciwę do tyłu i zakończ obracając ramionami po zwolnieniu strzały w celu
Trzymaj łuk stabilnie, aż strzała trafi w cel. Obserwuj strzałki lecące do celu.
Krok 11. Wystrzel wszystkie strzały
Używane strzały to zwykle 6 sztuk. Powtarzanie to nauka. Wraz z praktyką Twoje umiejętności z czasem się poprawią. Częścią nauki skutecznego strzelania strzałami jest uczenie się wszystkiego opisanego powyżej, dzięki czemu Twoje umiejętności będą się rozwijać same i nie będziesz się męczył koniecznością zapamiętywania każdego innego ruchu. Na początku może to być trudne, ale będziesz w tym coraz lepszy i poczujesz się komfortowo za każdym razem, gdy ponownie przejdziesz przez kolejne kroki.
Krok 12. Policz swoje wyniki łucznictwa, jeśli chcesz
Standardowy cel FITA (Międzynarodowej Federacji Łuczniczej) ma 10 kół o równej szerokości. Dwa żółte kółka w środku mają wartość 10. Wartość zmniejszy się o jeden za każde kółko na zewnątrz. Jeśli strzałka tylko dotyka lub przebija linię, liczona jest wyższa wartość. Oczywiście głównym celem jest wystrzeliwanie strzał jak najbliżej środka celu.
Różne rodzaje łucznictwa (łucznictwo polowe, łucznictwo polowania na zwierzęta, łucznictwo Beursaulta itp.) są rozpoznawane przez FITA biorąc pod uwagę zasięg ognia, ilość strzał, rodzaj celu i wyposażenia. Ta zmiana musi być wzięta pod uwagę podczas obliczania wyniku. Istnieją również rodzaje łucznictwa, które uwzględniają limit czasu, na przykład w igrzyskach olimpijskich
Porady
- Łucznicy powinni zwracać uwagę na odrzut lub dalsze ruchy wykonywane przez ciało, ponieważ może to wskazywać, czy twoja forma ruchu (technika) jest prawidłowa, czy nie.
- Obróć ramię do wewnątrz, aby przedramię nie uderzyło w cięciwę. To nie tylko sprawi, że twoja pozycja będzie bardziej stabilna, ale ruch utrzyma cięciwę z dala od twojego przedramienia.
- Kiedy umiejętność łucznika poprawiła się z poziomu początkującego na bardziej zaawansowany, może on przejść do pozycji otwartej. Każdy łucznik ma swoje preferencje. Ta pozycja jest wykonywana poprzez umieszczenie stopy najdalej od linii strzału przed drugą stopą w odległości połowy długości stopy.
- Jeśli chcesz wycelować z łuku, skup się na punkcie na celu, aby naprawdę skoncentrować się na tym punkcie, a następnie powoli wypuszczaj cięciwę z palca. Jeśli twoja ręka jest niestabilna podczas strzelania, chwyć łuk idealnie tak, aby kciuk znajdował się za łukiem. Ta pozycja jest bardzo przydatna do utrzymania stabilnego ramienia.
- Kołczan jest przydatnym elementem wyposażenia i jest często używany na strzelnicach. Narzędzie to może mieć postać metalowego słupka i otworu wbitego w ziemię lub cylindrycznego pojemnika zawieszonego na pasku.
- Jeśli jesteś początkujący, możesz chcieć zrobić pompki, podciągnięcia lub inne ćwiczenia wzmacniające ramiona przed rozpoczęciem. Jest to szczególnie przydatne, gdy trzymasz łuk, aby ramię nie wibrowało podczas celowania.
- Nie susz ognia (strzel z łuku bez strzał).
- Spróbuj naciągnąć cięciwę tak daleko, jak to możliwe, aby uzyskać maksymalną moc. Może to poprawić dokładność i zmniejszyć wpływ wiatru i grawitacji.
- Kiedy naciągasz cięciwę, podnieś łokcie do góry. To sprawia, że pracują mięśnie ramion, a nie mięśnie ramion.
- Obserwuj cel, nie skupiaj się na łuku ani strzałach.
- Upewnij się, że kciuk jest używany do podtrzymywania strzały, aby strzała nie wystrzeliła przypadkowo.
- Odciągając cięciwę do tyłu, umieść palec wskazujący w kąciku ust tak, aby strzała znajdowała się bezpośrednio pod twoim okiem. Ułatwi ci to celowanie w cel.
Ostrzeżenie
- Nie ciągnij i nie zwalniaj cięciwy bez użycia strzał. Ta akcja, nazywana „suchym ogniem”, może spowodować pęknięcie łuku z powodu ciśnienia pochodzącego z siły wyrzutu, która jest ponownie absorbowana przez łuk.
- Zawsze celuj z łuku w cel lub w ziemię. Podczas strzelania na obszar strzelania (obszar przed linią strzelania) nie powinny wchodzić zwierzęta ani ludzie. Bądź ostrożny przez cały czas.
- Zawsze zakładaj ochraniacze ramion, gdy strzelasz z łuku, aby ramię trzymające łuk nie zostało zadrapane lub zranione. Większość ochraniaczy na ręce jest od nadgarstka do łokcia, ale zależy to od stylu strzelania łucznika i może sięgać do ramienia. Nie martw się, jeśli podczas kilku pierwszych ćwiczeń boli Cię ręka. To normalny stan dla początkujących.
