Od pierwszej miesiączki cierpimy na comiesięczne skurcze, wzdęcia i wiele innych dolegliwości – niewiele możemy na to poradzić, ponieważ miesiączka jest częścią życia. Jednak okresy czasami przeszkadzają w romantycznych wakacjach, wycieczkach na plażę lub innych doświadczeniach, które wymagają nieprzerwanej aktywności. Chociaż nie ma sposobu na natychmiastowe zatrzymanie okresu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby go zmniejszyć. Jeśli twój okres jest ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, dostępne są leki, które pozwolą jej uniknąć. Zobacz Krok 1, aby uzyskać więcej informacji.
Krok
Metoda 1 z 3: Opóźnianie miesiączki
Krok 1. Poproś o receptę na pigułki antykoncepcyjne
Jeśli przyjmujesz lub będziesz przyjmować pigułkę antykoncepcyjną, może to zapobiec pojawieniu się miesiączki w nieodpowiednim czasie. Według Kliniki Mayo, wstrzymanie miesiączki za pomocą pigułki antykoncepcyjnej jest bezpieczne, o ile uzyskasz zgodę lekarza.
- Spróbuj zapytać lekarza, czy pigułka antykoncepcyjna jest dla Ciebie właściwym wyborem, biorąc pod uwagę historię i stan zdrowia.
- Pigułka antykoncepcyjna ma skutki uboczne u niektórych kobiet, w tym zwiększone ryzyko powstawania zakrzepów krwi i innych problemów zdrowotnych. Zrób swoje badania, zanim zdecydujesz się z niego skorzystać.
Krok 2. Nie zażywaj dostępnych nieaktywnych tabletek
Seria zwykłych tabletek antykoncepcyjnych ma przypominać cykl menstruacyjny. Zwykle jest 21 tabletek hormonalnych (czyli hormonów kontrolujących twój cykl) i 7 tabletek placebo, które nie zawierają hormonów. W normalnym cyklu pigułek, kiedy zażyjesz pigułkę placebo, będziesz mieć swój okres. Jeśli pominiesz placebo i od razu zażyjesz tabletki hormonalne, krwawienie nie wystąpi.
- Krwawienie, które pojawia się po zażyciu pigułki placebo, nie jest tym samym, co krwawienie występujące podczas okresu. To tylko reakcja, która pojawia się w wyniku zaprzestania przyjmowania hormonów.
- Niektóre kobiety krwawią, gdy pomijają placebo. Jednak to samo zniknie, gdy twoje ciało przyzwyczai się do ciągłego przyjmowania hormonów.
Krok 3. Możesz wrócić do schematu pigułki, jeśli chcesz odzyskać okres
Po tym, jak ważne wydarzenie minie, powinieneś jak zwykle wrócić do przyjmowania pigułki. Jeśli nie chcesz lub zdecydujesz się całkowicie zatrzymać miesiączkę, możesz rozważyć ciągłe przepisywanie pigułki antykoncepcyjnej.
Metoda 2 z 3: Zatrzymanie miesiączki
Krok 1. Wybierz całkowite zatrzymanie miesiączki
Jedynym sposobem na kontrolowanie krwawienia miesiączkowego jest przyjmowanie leków zapobiegających miesiączce, które są rodzajem pigułki antykoncepcyjnej, która ogranicza okresy tylko do kilku razy w roku lub całkowicie je zatrzymuje. Jeśli chcesz zatrzymać miesiączkę tylko w pewnym momencie, ten lek nie jest właściwym wyborem. Dlatego leki zapobiegające miesiączce są odpowiednie dla kobiet, które nie chcą już doświadczać miesiączki.
- Może to być właściwy wybór dla kobiety z długimi, bolesnymi miesiączkami, które zmuszają ją do opuszczenia szkoły lub pracy.
- Niektóre inne kobiety po prostu nie lubią mieć miesiączki i wybierają leki przeciwmiesiączkowe, aby zatrzymać krwawienie.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiednich opcji
Menstruacyjne środki antykoncepcyjne są również nazywane ciągłą kontrolą urodzeń i są dostępne tylko na receptę. Jeśli potrzebujesz więcej informacji, powinieneś omówić to z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś dobrym kandydatem do leczenia.
- Niektóre rodzaje terapii antykoncepcyjnych nadal powodują miesiączki tylko raz na trzy lub cztery miesiące, podczas gdy inne mogą zatrzymać miesiączkę na lata.
- Niektóre środki antykoncepcyjne są stale podawane w postaci tabletek, ale można również poprosić o zastrzyki lub zastosować inne metody.
Krok 3. Zrozum związane z tym ryzyko
Zapobieganie menstruacji jest stosunkowo nowym zjawiskiem, więc naukowcy i lekarze nie wiedzą jeszcze dokładnie, jaki ma długoterminowy wpływ na organizm. Ponieważ zabieg ten ingeruje w naturalne procesy organizmu, nie należy lekceważyć. Zanim zdecydujesz się na ciągłe stosowanie antykoncepcji, przeprowadź wiele badań i zapoznaj się ze wszystkimi potencjalnymi zagrożeniami.
Metoda 3 z 3: Wypróbuj naturalne metody, aby zmniejszyć przepływ
Krok 1. Wybierz podpaski zamiast tamponów
Niektóre kobiety uważają, że stosowanie podpasek zamiast tamponów poprawia przepływ i skraca miesiączkę. Spróbuj użyć wacików syntetycznych lub bawełnianych, różnica może być niewielka, ale okres będzie krótszy.
Krok 2. Jedz pokrzywy
Wierzcie lub nie, od dawna uważano, że pokrzywa jest w stanie złagodzić miesiączkę i skrócić miesiączkę. Z pokrzywy można zrobić zupę, ale jeśli nie chcesz jej gotować, możesz ją również kupić jako dodatek.
Krok 3. Zjedz sakiewkę pasterza
Jest to kolejny naturalny środek, który, jak się uważa, jest w stanie ograniczyć przepływ menstruacyjny. Jest to roślina tradycyjnie stosowana w leczeniu długich okresów menstruacyjnych i wywołanych przez nie skurczów. Poszukaj suplementów torebki pasterza w swoim sklepie z produktami zdrowotnymi.
Krok 4. Unikaj przetworzonej żywności
Problemy menstruacyjne mogą stać się bardziej dotkliwe, gdy regularnie spożywasz rafinowany cukier, rafinowaną mąkę i inne przetworzone produkty i składniki. Staraj się unikać tych pokarmów przez cały miesiąc, szczególnie w tygodniach poprzedzających miesiączkę.
Spożywanie diety bogatej w owoce, warzywa, chude białko, oliwę z oliwek i produkty pełnoziarniste poprawia zdrowie, a niektóre kobiety zauważyły, że takie diety również powodują krótsze okresy
Krok 5. Dużo ćwicz
Wykazano, że kobiety, które ćwiczą, mają lżejsze miesiączki niż te, które tego nie robią. Przez cały miesiąc i podczas okresu wykonuj dużo ćwiczeń cardio i uzupełniaj je treningiem siłowym.
