Większość ludzi potrafi przewracać językiem. Na tę zdolność mają wpływ czynniki genetyczne i środowiskowe. Jeśli jesteś w mniejszości i nie możesz przewrócić języka, może się to wydawać niemożliwe. Być może próbowałeś zmusić swój język do tego, ale bezskutecznie. Nie ma gwarancji, że to zadziała, ale próbuj dalej, a w końcu możesz to zrobić.
Krok
Metoda 1 z 3: Tworzenie kształtów Taco Fold
Krok 1. Przyciśnij język do dna ust
Możesz też nazwać to dnem ust. Ułatwia to dostęp do granic języka. Będziesz używać wnętrza ust jako przewodnika, gdy się tego nauczysz. Pozostałe części nie są tak naprawdę potrzebne. Dno jamy ustnej wraz z zębami i ustami powinno wystarczyć do uformowania języka w fałd taco.
Krok 2. Spłaszcz język, aby zakryć dno ust
Spróbuj dotknąć wszystkich trzech boków ust (nie martw się o tył) ust w tym samym czasie. Rozciągnij język, aby naciskać na każdą stronę. Możesz poczuć język pod zębami.
Krok 3. Zwiń oddzielnie krawędzie języka
Teraz spróbuj poruszać każdą stroną języka osobno. Trzymaj język płasko. Z naciskiem z każdej strony jamy ustnej, rozluźnij lekko z jednej strony i przesuń ją w górę w jamie ustnej. Na przykład, gdy naciskasz lewą stronę, spróbuj dotknąć zębów prawą stroną języka. Spróbuj dotknąć górnej części ust. Przejdź na drugą stronę i zrób to samo.
Krok 4. Zwiń obie krawędzie języka w tym samym czasie
Gdy nauczysz się poruszać każdą stroną osobno, twój język stanie się bardziej zręczny. Trzymaj język płasko i przesuń jedną stroną do góry. Następnie przesuń drugą stronę. Powinieneś teraz trzymać język płasko, podczas gdy boki dotykają każdej strony ust przy lub nad zębami. Kiedy spojrzysz w lustro, zobaczysz, że twój język zaczyna się zwijać.
Jeśli patrzysz w lustro, a twój język wygląda nierówno, ćwicz spłaszczanie języka i przesuwanie boków osobno. To, co się dzieje, polega na tym, że używasz mięśni w środku języka, aby podnieść język. Te mięśnie mają trzymać język na dnie ust
Krok 5. Wystaw język, zachowując jego kształt
Kiedy otworzysz usta, powinieneś zobaczyć, jak twój język tworzy fałdę po wewnętrznej stronie. Wyjmując język z ust, nadal naciskaj na boki. Dociśnij spód języka do dolnej części górnych zębów. Gdy język wystaje, użyj ust, aby utrzymać okrągły kształt.
Może się okazać, że kiedy go usuniesz, język łatwiej złoży się na przedmiot, taki jak słomka. Przyłóż boki języka do boków słomy. Jeśli czujesz, że spód języka wypycha słomkę do góry i na boki, cofnij się i zmień kształt języka. Próbuj dalej, aż przestaniesz potrzebować słomy
Metoda 2 z 3: Tworzenie kształtu liścia koniczyny z dwoma paskami
Krok 1. Spłaszcz język, aby zakryć dno ust
Staraj się dotykać wszystkich trzech boków ust (nie zadzieraj tyłem) ust w tym samym czasie. Rozciągnij język, aby naciskać na każdą stronę. Możesz mieć wrażenie, że język jest pod zębami. Musisz trzymać język płasko tak długo, jak to możliwe, ćwicząc ten kształt liścia koniczyny.
Krok 2. Zrób fałdy taco z językiem w ustach
Jeśli nie możesz zrobić tych zgięć, najpierw poćwicz. Powinieneś być w stanie stworzyć i utrzymać kształt zagięcia bez żadnej pomocy. Mam na myśli, że jeśli nadal potrzebujesz ust, aby utrzymać kształt fałdy taco, oznacza to, że nie jesteś jeszcze gotowy, aby zrobić ten kształt.
Krok 3. Umieść czubek języka w dolnej części dwóch górnych zębów
Celem jest ćwiczenie ruchu czubkiem języka oddzielnie od boków i środka. Musisz zacząć od dotknięcia czubkiem języka dolnej części górnych zębów. Staraj się trzymać boki nad ustami. Może być konieczne naciśnięcie boków ust, aby uzyskać ten kształt.
Dotknij tylko czubka języka, do górnej części dwóch górnych zębów. Jeśli jakakolwiek część języka dotyka dolnej części górnych zębów lub któregokolwiek z zębów, spróbuj wciągnąć język z powrotem. Podczas tego trzymaj czubek języka przy przednich zębach. To samo w sobie pomoże ci odróżnić mięśnie języka (na przykład górny środek i górna część)
Krok 4. Dotknij tylnej części górnych zębów
Zrób to, używając tylko czubka języka, bez poruszania bokami języka. Nie pozwól, aby język poruszał się do tyłu w ustach. Jeśli język się poruszy, powtórz ponownie. Będziesz wiedział, że naprawdę odniosłeś sukces, gdy twój język zwinie się w środku.
- Ta część jest najtrudniejsza i ćwiczenie do perfekcji zajmuje więcej czasu. Jeśli czujesz, że utknąłeś, dokładnie to wydarzy się w tej sekcji.
- Jeśli masz problemy na tym etapie, możesz poruszać wszystkimi częściami przedniej części języka, a nie tylko czubkiem. Może to być trudne do przezwyciężenia. Jeśli czujesz, że boki przedniej części języka poruszają się wraz z końcówką, zatrzymaj się i powtórz. Język powinien być rozluźniony, aby nie wpychać boków za usta.
Krok 5. Ćwicz trzymanie centralnego fałdu bez zębów
Większość boków ust nadal mocno trzyma boki języka. Możesz nawet użyć górnych zębów, aby utrzymać środkowy fałd. Ćwicz wyjmowanie języka z ust, utrzymując jego kształt. Przy wystarczającej praktyce będziesz w stanie tworzyć zagniecenia bez pomocy zębów.
Metoda 3 z 3: Tworzenie kształtu liścia koniczyny z trzema paskami
Krok 1. Spłaszcz język w ustach
Musisz zacząć od maksymalnego rozciągnięcia języka. Możesz spróbować, naciskając język na dno ust. Będziesz potrzebował trochę pracy nad językiem, aby stworzyć kształt trójlistnej koniczyny.
Krok 2. Złóż język w rolkę
Jeśli nie możesz wykonać i utrzymać kształtu rolki językiem, nie próbuj tej techniki. Będziesz sfrustrowany. Ta technika wymaga zarówno umiejętności tworzenia rolek, jak i kształtów dwulistnej koniczyny, aby można było pomyślnie stworzyć kształt trójlistnej koniczyny.
Krok 3. Umieść palec przed ustami
Lepiej jest używać palca wskazującego z częścią odcisku palca skierowaną do języka. Którykolwiek palec, którego używasz, powinien być wystarczająco silny, aby trzymać język. Będziesz dociskać język do jego własnej powierzchni, tworząc kształt trójlistnej koniczyny. Nie musisz umieszczać palców, aby dotykały ust, ale na tyle blisko, że nie możesz wyciągnąć języka na całą długość bez wyjęcia palców.
Krok 4. Popchnij złożony język, aż dotknie palca
Nie używaj ust do trzymania fałd razem. Umieść palec blisko ust, ale nie w ustach. Potrzebujesz wystarczającej odległości, aby poruszać językiem w przód iw tył podczas ćwiczenia tej techniki.
Jednym ze sposobów na ustawienie palców jest wsunięcie języka w fałdy. Umieść palec pod językiem, wskazując na podniebienie. Twój paznokieć powinien znajdować się pod czubkiem języka. Odsuń język do tyłu i pozwól, aby palce uniosły się do góry. To dobra pozycja do włożenia palca
Krok 5. Przytrzymaj czubek i boki języka i zostaw krawędzie po lewej i prawej stronie, aby palce mogły je złożyć
W technice dwulistnej koniczyny mięśnie języka po lewej i prawej stronie palców rozluźniają się. Tym razem też. Końce fałd będą skierowane do góry, tworząc blaszki pierwszego i trzeciego liścia. To jest najtrudniejsza część. Jeśli poczujesz się uwikłany, to właśnie tam tego doświadczysz.
Jeśli nie możesz jeszcze stworzyć kształtu dwulistnej koniczyny, najpierw przećwicz tę technikę. Technika trójlistnej koniczyny wymaga większej sprawności językowej. W technice dwulistnej koniczyny uczysz się manipulować czubkiem języka oddzielnie od boków. Teraz będziesz potrzebować większej zręczności, aby z powodzeniem stworzyć kształt trójlistnej koniczyny
Krok 6. Ćwicz trzymanie zagięcia, aż będziesz mógł pozbyć się palca
Im więcej ćwiczysz obracając językiem, tym mniej pomocy będziesz potrzebować. Będziesz mógł z powodzeniem uformować trzy koniczyny bez pomocy. Zdejmij palec z języka, trzymając jego kształt. Być może będziesz musiał spróbować kilka razy, ale z czasem nauczysz się tego.
