Jeśli chcesz zrozumieć życie modlitewne lub po prostu chcesz wiedzieć, jak się modlić, poznasz różne techniki i metody, którymi możesz się modlić do Jezusa. Dowiesz się wielu wskazówek, gdzie i kiedy się modlić. Możesz naśladować modlitwę zgodnie z zaleceniami Jezusa dotyczącymi tego, jak się modlić w Biblii. Dowiesz się również, jak modlitwa może pomóc ci w zdrowym regulowaniu emocji.
Krok
Metoda 1 z 3: Modlitwa Modlitwy Pańskiej
Krok 1. Poznaj kontekst Modlitwy Pańskiej
Ta modlitwa jest skierowana do Boga, ale Jezus w Ew. Jana 10:30 mówi: „Ja i Ojciec jedno jesteśmy”. Modlitwę Pańską można przeczytać w Ewangelii Mateusza 5-7. Wersety te zawierają również Kazanie na Górze i Błogosławieństwa (błogosławieni, którzy się smucą, albowiem będą pocieszeni). Kazanie na Górze mówi o znaczeniu Boga w życiu wewnętrznym, które różni się od oddawania czci Bogu tylko dla pozorów.
- Jezus skrytykował tych, którzy lubią wypełniać swoje obowiązki religijne tylko po to, by inni mogli to zobaczyć.
- Jezus powiedział, że prawdziwa prawda należy do najbardziej pokornych ludzi, tj. ludzi, którzy doświadczają smutnych rzeczy, ludzi biednych, ludzi potulnych, nawet jeśli nie wydają się być prawi.
- Na przykład, Jezus powiedział w Ewangelii Mateusza 6:5: „A kiedy się modlicie, nie módlcie się jak obłudnicy. Uwielbiają odmawiać swoje modlitwy stojąc w synagogach i na rogach dróg, aby ludzie mogli ich zobaczyć”.
Krok 2. Wybierz np. wejście do pokoju, zamknij drzwi i pomódl się do Jezusa
Jest to jedno z przykazań Jezusa w Ewangelii Mateusza 6:6 o tym, jak się modlić. Jezus powiedział dalej: „Wtedy twój Ojciec, który widzi to, co ukryte, wynagrodzi ci.” Znajdź prywatny pokój lub miejsce, abyś mógł być sam i módl się tam do Boga. Poczuj pokój z obecnością Boga "który widzi ukryte".
To nie jedyne miejsce, w którym możesz się modlić. Możesz także „modlić się bez ustanku” (wszędzie, gdzie możesz się modlić), jak napisał Paweł w 1 Tesaloniczan
Krok 3. Odmów Modlitwę Pańską w zwięzłych słowach
Jezus w Ewangelii Mateusza 6:7 powiedział: „Poza tym nie gadajcie w swoich modlitwach, jak to jest w zwyczaju ludzi, którzy nie znają Boga. Myślą, że dzięki wielu słowom ich modlitwy zostaną wysłuchane”. Modlisz się za pomocą systemu, pewnych sposobów, zapamiętywania i wymowy, ale nie potrzebujesz ich, kiedy modlisz się do Jezusa.
- Ponadto, odmawiając Modlitwę Pańską, nie ma potrzeby mówić o swoich problemach. Kiedy modlisz się ogólnie lub w innym czasie, możesz porozmawiać z Jezusem o swoich problemach.
- Jezus kontynuował poprzedni werset z ostrzeżeniem w wersecie 8: „Nie bądźcie więc tacy jak oni, bo wasz Ojciec wie, czego potrzebujecie, zanim Go poprosicie”.
Krok 4. Skoncentruj się na Modlitwie Pańskiej
Możesz czytać Modlitwę Pańską na głos lub do siebie. Czytaj powoli, aby znaczenie każdego wersetu zapadło w serce. Jezus powiedział w Ewangelii Mateusza 6:9-13: „Dlatego módlcie się tak: Ojcze nasz w niebie, święć się imię Twoje, przyjdź królestwo Twoje, bądź wola Twoja na ziemi tak, jak jest w niebie. Daj nam dzisiaj dość dobrego pokarmu i przebacz nam nasze winy, tak jak my przebaczamy tym, którzy nas skrzywdzili, i nie prowadź nas na pokuszenie, ale wybaw nas od złego. [Bo twoje jest królestwo i moc i chwała na wieki wieków. Amen.]"
- Rozdział „Ojcze nasz w niebie, święć się imię Twoje” pomaga ci skierować twoją uwagę na Boga, który jest poza twoją zdolnością zobaczenia lub zrozumienia.
- Sekcja „Przyjdź królestwo Twoje, bądź wola Twoja na ziemi tak, jak w niebie” pomaga Twojej chęci uczestniczenia w tym, co dzieje się na świecie i łączenia się z otaczającym Cię światem.
- Część „Daj nam dziś chleba powszedniego i przebacz nam nasze grzechy, tak jak my przebaczamy tym, którzy przeciwko nam grzeszą” oznacza, że polegasz na dobroci Boga, aby zaspokoić swoje potrzeby. Rezygnujesz także z tego, co biedni są ci winni, więc nie powinieneś żądać zapłaty. Nie wyrzekanie się długów ubogich jest czynem, który nie podoba się Bogu, ponieważ przebaczono ci także dług grzechu, którego nigdy nie będziesz w stanie sam spłacić.
- Część „I nie prowadź nas na pokuszenie, ale nas zbaw od złego” może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi. Nie wszyscy doświadczają tego samego, czego na pewno by nie chcieli. Ale nawet jeśli zmagasz się z jakimikolwiek problemami, poproś Boga o pomoc w ich przezwyciężeniu.
- Część „Albowiem Ty jesteś królestwem i mocą i chwałą na wieki wieków” nie znajduje się w oryginalnym rękopisie. Może to jednak być modlitwa końcowa i skoncentrować się z powrotem na majestacie Boga.
Metoda 2 z 3: Emocjonalne czerpanie korzyści z modlitwy
Krok 1. Porozmawiaj z Jezusem o swoim gniewie i uczuciach
Możesz użyć modlitw do Jezusa, aby powiedzieć Mu o trudnościach, które pojawiają się w twoim życiu. Modlitwa jest bardzo pomocna w radzeniu sobie z emocjami, takimi jak frustracja i smutek. Jeśli możesz dać upust swojej złości podczas modlitwy, a nie w codziennym życiu lub w związkach, może to być forma emocjonalnego wsparcia, której możesz użyć, aby się uspokoić.
- Kiedy dzieje się coś złego, na przykład utrata pracy, możesz modlić się do Jezusa, aby pomógł ci uregulować swoje emocje i znaleźć ulgę w przygnębionych uczuciach. Wyraź Mu swoją frustrację, złość lub strach z powodu tego nieprzyjemnego wydarzenia.
- Możesz użyć Psalmów jako przewodnika, jak modlić się w trudnych chwilach. Na przykład w Psalmie 4 autor Psalmów prosi Boga, aby udzielił mu ulgi w ucisku.
Krok 2. Przekonaj się, że Jezus cię kocha
Pamiętaj, że Bóg stworzył cię na swój obraz, a Jezus cię kocha, a Jego duch towarzyszy ci w twojej podróży życia. On chce, abyś wybrał pokutę, starał się podobać Bogu i uznawał Go we wszystkim, co robisz, tak samo jak możesz wybrać podążanie za Jego planem zbawienia. Kiedy masz problem z kochaniem siebie, przypomnij sobie, że Jezus przyszedł na ten świat i umarł, częściowo dlatego, że tak bardzo cię kochał. Jego chwała przekracza nasze zrozumienie.
-
Pamiętajcie o Ew. Jana 15:11-13: „Wszystko to wam powiedziałem, aby radość moja była w was i aby radość wasza była pełna. To jest przykazanie moje”.
„żebyście się wzajemnie miłowali, tak jak ja was umiłowałem. Nikt nie ma większej miłości niż ta, gdy ten oddaje życie za swoich przyjaciół”
Krok 3. Zrozum problemy, które przytrafiają się tobie w nowym świetle
W modlitwie do Jezusa masz okazję ponownie zastanowić się, dlaczego te rzeczy ci się przytrafiły. Być może, gdy przypomnisz sobie tę sytuację, lepiej zrozumiesz, jak Bóg może wykorzystać złe wydarzenie w twoim życiu na dobre.
- Na przykład, nawet jeśli straciłeś pracę, możesz spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi.
- Pomyśl o szczęśliwych wypowiedziach. Jezus w Kazaniu na Górze (Mt 5,1-12) powiedział: „Błogosławieni, którzy się smucą, albowiem oni będą pocieszeni. Błogosławieni cisi, albowiem oni odziedziczą ziemię”.
Krok 4. Skoncentruj się na swojej relacji z Jezusem w trudnych czasach
Modlitwa do Jezusa w trudnych chwilach pomaga chronić cię przed negatywnymi emocjami, przez które przechodzisz. Na przykład, jeśli ktoś, kogo kochasz, przechodzi operację, być może będziesz musiał poświęcić trochę czasu na skupienie swojej uwagi z powrotem na Jezusie i schronienie się w Jego obecności i sile.
Chociaż powinieneś prosić Jezusa o wsparcie, nadal wspieraj innych i pozwól, aby inni, którzy są z tobą, również cię wspierali. Pozostań ze swoimi bliskimi i dziel się rutynami, radościami i smutkami tego, przez co oni lub ty przechodzisz
Krok 5. Zastanów się, jak Jezus poradziłby sobie w takiej sytuacji jak twoja
Pomocne może być naśladowanie Jezusa i Jego aktów miłości i współczucia, dając ci wgląd, którego potrzebujesz do życia. Modląc się o okoliczności w twoim życiu, pomyśl o tym, jak Jezus poradziłby sobie z nimi.
-
Jeśli masz problemy w pracy z kimś, kto przeszkodził ci w karierze poprzez otrzymanie awansu, na który zasługujesz lub którego pragniesz, zastanów się, jaką możliwą reakcję miałby Jezus na tę sytuację. Na przykład w Ewangelii Łukasza 6:27-28 Jezus powiedział: „Ale wam, którzy mnie słuchacie, mówię:
Kochaj swoich wrogów, czyń dobrze tym, którzy cię nienawidzą, proś o błogosławieństwo dla tych, którzy cię przeklinają; módl się za tych, którzy cię krzywdzą."
Metoda 3 z 3: Techniki modlitewne
Krok 1. Módl się codziennie w ustalonym miejscu i według regularnego harmonogramu
Znajdź regularny czas i miejsce, w którym możesz przerwać to, co robisz, i poświęć czas na modlitwę. Znajdź spokojne miejsce w pracy, aby na przykład pomodlić się podczas przerwy w pracy. Lub wyjdź z budynku, w którym pracujesz, i znajdź miejsce pod dużym drzewem w parku, aby się pomodlić. Możesz ustawić stałą godzinę w harmonogramie, aby udać się w to miejsce.
- Ustaw codzienny alarm, aby włączyć się w telefonie lub utwórz cykliczny e-mail z przypomnieniem dla siebie.
- Idź tam, gdzie się modlisz i siedź tam, aż będziesz gotowy do modlitwy.
Krok 2. Dostosuj pozycję, która jest dla Ciebie wygodna
Na przykład klękanie, zginanie ramion do przodu i zamykanie oczu do modlitwy to zalecane pozycje.
Wypróbuj różne postawy w zależności od tego, gdzie jesteś. Na przykład, jeśli modlisz się w ogrodzie, możesz skrzyżować nogi i położyć ręce na kolanach
Krok 3. Okazuj wdzięczność i rozmawiaj z Bogiem, ponieważ On jest Ojcem, który się o ciebie troszczy
Nie stawiaj żadnych żądań, ale proś Ojca o pomoc o przewodnictwo, pokój i pogodę ducha. Zakończ modlitwę „W imię Jezusa”, kiedy modlisz się do Boga przez Jezusa
Krok 4. Użyj każdego palca, aby przedstawić ważną część życia, która wymaga uwagi w modlitwie
Módl się za rodziny, nauczycieli, urzędników państwowych, ludzi w potrzebie i siebie.
- Kciuk może symbolizować rodzinę i bliskie relacje, które Cię wspierają. Kciuk jest najsilniejszym palcem, dlatego symbolizuje rodzinę.
- Palec wskazujący, jako palec wskazujący, może być palcem, który reprezentuje przewodnika w twoim życiu lub może również reprezentować ludzi, którzy wskazują ci drogę i pomagają. Przykładami są twój szef, pastor, nauczyciel, doradca, przyjaciele, a nawet ludzie, którzy zapewniają ci opiekę zdrowotną, na przykład lekarze i pielęgniarki.
- Palec środkowy jest najwyższym palcem i może być używany do przypominania ci o modlitwie za ludzi, którzy mają władzę w twoim kraju i na świecie, a mianowicie urzędników państwowych, światowych przywódców, polityków i innych.
- Palec serdeczny jest najsłabszym palcem, więc może przypominać o modlitwie za ludzi, którzy cierpią z powodu ubóstwa i wszelkich dolegliwości, których nie chcą.
- Na koniec mały palec przedstawia siebie. Nie zapomnij też pomodlić się za siebie.
Krok 5. Eksperymentuj z różnymi sposobami modlitwy, które są dla ciebie najlepsze
Używaj przedmiotów lub odtwarzaj muzykę, aby skupić myśli na modlitwie. Na przykład módl się patrząc na piękny obraz, jeśli jesteś osobą, która kocha piękno. Możesz też przeczytać książkę o modlitwie lub napisać w pamiętniku. Nie zmuszaj się do naśladowania czegoś, co myślisz, że powinieneś robić, kiedy się modlisz.
- Może twoje ręce muszą być aktywne, robiąc coś podczas modlitwy. Możesz użyć koralików z koralików modlitewnych i powtórzyć modlitwę dla każdego koralika lub możesz również narysować na papierze gryzmoły kwiatów podczas modlitwy.
- Możesz także zaśpiewać modlitwę. Śpiewanie modlitw może być świetnym sposobem na pokazanie uczuć płynących z twojego serca.
