Wiele osób uważa, że najbardziej niebezpiecznym aspektem używania marihuany jest jej potencjał jako „bramy”, do której użytkownicy w końcu nadużywają i uzależniają się od innych rodzajów narkotyków. Jednak dalsze badania wykazały, że sama marihuana, przy braku innych narkotyków, może sama prowadzić do uzależnienia. Osoby uzależnione od marihuany mogą doświadczyć objawów odstawienia, gdy przestaną jej używać, co może obejmować obniżoną wydajność w szkole lub pracy, zerwane relacje z innymi i wiele innych rzeczy, które są typowe dla „cięższych” przypadków narkomanii. Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, prowadzi (lub już jest) uzależniony od marihuany, możesz mu pomóc, wiedząc, jak rozpoznać objawy i jak pomóc im się uwolnić.
Krok
Część 1 z 2: Rozpoznawanie objawów uzależnienia od marihuany
Krok 1. Poznaj fakty dotyczące marihuany i jej uzależnienia
Jedną z największych przeszkód w uwolnieniu się od uzależnienia od marihuany jest udowodnienie, że używanie marihuany może powodować uzależnienie, chociaż jest to powszechne przekonanie. Badania wykazały, że nadmierne używanie marihuany może stymulować pewne systemy w ciele, które powodują zmiany w mózgu, które powodują uzależnienie. Według szacunków badań, 9% osób, które używały marihuany, uzależnia się, a 25-50% osób, które codziennie używają marihuany, uzależnia się.
- Dorośli, którzy często używają marihuany, są narażeni na spadek wyników IQ w przyszłości, a badania wykazały, że tempo spadku tego wyniku IQ wynosi około 8 punktów.
- Ponadto, długofalowe badanie przeprowadzone przez 16 lat wykazało, że osoby używające konopi były cztery razy bardziej narażone na depresję niż osoby nie używające marihuany.
- Chociaż nie jest to rzadkie, może również wystąpić nadużywanie marihuany lub leków zawierających kannabinoidy (na przykład substancje THC). THC to tylko jeden ze 100 innych kannabinoidów występujących w marihuanie. Ponieważ kannabinoidy mają duży wpływ na organizm (wpływając na wszystko, od regulacji przyjemności i reakcji apetytu po pamięć i koncentrację), ludzie mogą odczuwać poważne skutki zdrowotne wynikające z nadużywania substancji.
Krok 2. Uważaj na objawy odstawienia, gdy ktoś przestaje używać marihuany
Konopie indyjskie mogą powodować objawy odstawienia, jeśli aktywni użytkownicy przestaną ich używać. Objawy odstawienia są reakcją organizmu na brak substancji w organizmie i są zwykle oznaką fizycznego uzależnienia użytkownika od substancji. Niektóre z objawów odstawienia to:
- drażliwa postawa,
- szybko zmieniające się emocje,
- trudności ze snem,
- brak apetytu,
- silne pragnienie skonsumowania czegoś,
- niepokój,
- Różne formy fizycznego dyskomfortu.
Krok 3. Sprawdź zmiany w zachowaniu, które sugerują nadużywanie marihuany
Inne objawy tej zależności mogą mieć wpływ na zachowanie osoby, która nadal używa marihuany, a nie tylko na reakcję osoby na jej zaprzestanie. Czy w ubiegłym roku osoba:
- Używasz więcej marihuany niż powinieneś?
- Próbowałeś przestać używać marihuany, ale się nie udało?
- Masz silne pragnienie używania marihuany?
- Zażywasz marihuanę, mimo że powoduje lub nasila objawy depresji lub lęku?
- Czy czujesz, że musisz zwiększyć dawkę marihuany, aby cieszyć się takim samym/nie zmniejszonym efektem?
- Doświadczasz złego wpływu na osobiste obowiązki, szkołę lub pracę?
- Kontynuujesz używanie marihuany, nawet jeśli powoduje to kłótnie lub kłótnie z członkami rodziny lub przyjaciółmi?
- Nie uczestniczysz już w zajęciach, które są niezbędne do dalszego używania marihuany?
- Używanie marihuany w niebezpiecznych sytuacjach, takich jak prowadzenie samochodu lub obsługa maszyn?
Część 2 z 2: Pomoc uzależnionemu od marihuany w wydostaniu się z uzależnienia
Krok 1. Dowiedz się, co może się stać
Przygotuj się na różne wymówki i odmowy ze strony bliskich. Mógł przyzwyczaić się do używania marihuany i już nie myślał, że to problem. Możesz przygotować się do rozmowy, spisując konkretne zachowania, które Cię martwiły lub zmiany, które zauważyłeś u tej ukochanej osoby.
Krok 2. Po prostu to powiedz
Ty i inni przyjaciele i członkowie rodziny powinniście omówić swoje obawy z daną osobą w sposób wspierający, bez osądzania. Pomóż osobie zobaczyć zmianę w jej jakości życia na gorsze z powodu uzależnienia od marihuany, przypominając jej, kim była przed użyciem marihuany.
Być może twój ukochany zrezygnował z celu, którego nie udało mu się osiągnąć, więc używa marihuany, aby przezwyciężyć poczucie porażki. Przypomnij ukochanej osobie o dawnym celu, aby pomóc mu zobaczyć świetlaną przyszłość z nowym celem
Krok 3. Wspieraj osobę, a nie zachowanie uzależniające
Formy pomocy takie jak kupowanie codziennych potrzeb lub dawanie pieniędzy uzależnionym tylko „pomogą” osobie pozostać w nałogu. Ustal zdrowe granice ze swoimi bliskimi. Upewnij się, że dana osoba wie, że wspierasz ją, gdy jest gotowa poradzić sobie z problemem, ale powstrzymasz wszelką pomoc, która „pomogłaby” jej w kontynuowaniu uzależniającego zachowania. Oto kilka przykładów zdrowych granic:
- daj znać swoim bliskim, że zawsze jesteś gotowy do wsparcia i pocieszenia, ale nie pozwalasz na używanie marihuany w swoim domu,
- powiedz swojemu ukochanemu, że Ci zależy i kochasz go, ale nie będziesz już dawać mu pieniędzy,
- poinformuj tę osobę, że nie będziesz już dłużej usprawiedliwiać jej zachowania ani podejmować prób ratowania jej przed potencjalnymi konsekwencjami dalszego używania marihuany,
- poinformuj ukochaną osobę, że ją kochasz, ale nie będziesz jej w żaden sposób wspierać, jeśli problem jest związany z używaniem marihuany.
Krok 4. Unikaj technik podejścia, które mogą zaostrzyć konflikt
Próby ukarania osoby, pouczenia jej lub manipulowania nią z poczuciem winy, aby przestać używać marihuany, tylko zaostrzą konflikt. Twój ukochany może rzeczywiście pomyśleć, że „walczysz” z nim i wcale nie próbować pomóc. Inne zachowania, których należy unikać, pomagając osobom uzależnionym od marihuany, to:
- kłócić się z uzależnionymi,
- próbuje pozbyć się swojego zapasu marihuany.
Krok 5. Określ, czy dana osoba jest gotowa do obsługi
Zazwyczaj osoby szukające pomocy w wydostaniu się z uzależnienia od marihuany (lub nadużywania marihuany) to dorośli, którzy używali marihuany przez dziesięć lat lub dłużej i próbowali rzucić z niej sześć lub więcej razy. Najważniejszą częścią tego procesu jest to, że osoba musi naprawdę chcieć pozbyć się nałogu. Nie możesz mieć kogoś na oku 24 godziny na dobę, więc oczywiście musisz być w stanie uwierzyć w jego pragnienie i zamiar rzucenia uzależnienia od marihuany.
Krok 6. Towarzysz jej, gdy odpowiada i próbuje znaleźć terapeutę
Osoba może szukać prywatnego leczenia lub terapii grupowej, aby uniknąć nadużywania marihuany. Ten proces polega na ciągłych próbach i błędach, aż znajdziesz sposób, który najlepiej sprawdzi się dla ukochanej osoby. Terapeuci często leczą marihuanę i narkotyki następującymi metodami:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Terapia, która uczy strategii rozpoznawania i korygowania myśli i zachowań w celu poprawy samokontroli, zaprzestania używania marihuany i radzenia sobie z pojawiającymi się problemami.
- Zarządzanie awaryjne: To podejście wykorzystuje pełną kontrolę nad zachowaniem celu i wykorzystuje pozytywne bodźce, które pomagają modyfikować zachowanie.
- Terapia wzmacniająca motywację: Ta terapia ma na celu wywołanie zmian z wnętrza osoby uzależnionej, co motywuje uzależnionego do zaprzestania używania marihuany.
- Wizyta u terapeuty w tej fazie w ramach pierwszej pomocy pomaga również osobie w obliczu problemu ponownego użycia marihuany.
- Nie ma dostępnego leczenia od doradcy uzależnień (za pośrednictwem psychiatry) w postaci leków na receptę do leczenia uzależnienia od marihuany. Jednak lekarz może przepisać leki na inne powiązane problemy, aby pomóc osobie, gdy czuje się niespokojna, przygnębiona lub ma problemy ze snem, aby przezwyciężyć uzależnienie.
Krok 7. Znajdź i obserwuj istniejące placówki leczenia uzależnień
Placówki lecznicze przeznaczone do pomocy w uzależnieniu od marihuany zapewniają bardziej spójne i silniejsze środowisko, w którym osoba może przezwyciężyć swoje uzależnienie. Regularny monitoring i nadzór zapewniany w tej placówce jest odpowiedni dla tych, którzy desperacko chcą rzucić nałóg, ale czasami słabną w obliczu uzależnienia.
Pacjenci uzależnieni od konopi stanowią 17% wszystkich pacjentów placówek leczenia uzależnień
Krok 8. Przestudiuj opcje dotyczące formularzy obsługi grup
Grupy wsparcia dla osób uzależnionych od marihuany (na przykład „Anonimowi Marihuany” w USA) starają się pomóc ludziom pozostać zmotywowanym, nauczyć się umiejętności rozwiązywania problemów, kontrolować myśli i uczucia oraz nauczyć się być zrównoważonym i świadomym siebie.
Krok 9. Uważaj na oznaki nawrotu u byłych uzależnionych
Nawet jeśli zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy i wypracowałeś wszystkie inne systemy, które wspierają tę osobę, zawsze istnieje możliwość nawrotu u byłego uzależnionego. Jeśli uważasz, że dana osoba może mieć nawrót choroby i ponownie zażywa marihuanę, zwróć uwagę na następujące objawy:
- zmiany apetytu, wzorców snu lub wagi,
- czerwone i/lub łzawiące oczy,
- zmiany wyglądu i higieny osobistej,
- nietypowy zapach (kwaśny zapach) na ciele, oddechu lub ubraniu osoby,
- obniżona wydajność w szkole lub wydajność w pracy,
- prośby o pieniądze z podejrzanych powodów lub zachowaniem kradnące pieniądze od rodziny lub znajomych,
- niewłaściwe lub podejrzane zachowanie,
- zmiany w ich przyjaźniach lub zajęciach,
- zmiany motywacji i energii,
- zmiany w ich stylu interakcji lub stosunku do innych,
- zmiany nastroju, częste wpadanie w złość lub okazywanie nadmiernych emocji.
Krok 10. Bądź cierpliwy
Jeśli dana osoba ma nawrót, zwłaszcza jeśli ten nawrót ponownie ją uzależnia (a nie tylko jednorazowe przeoczenie), możesz mieć ochotę powtórzyć ten proces od nowa. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla kogoś w tej sytuacji, to uzbroić się w cierpliwość. Postaraj się okazywać tę samą miłość i wsparcie, co wcześniej. Odmawiaj wspierania jego uzależniającego zachowania i oferuj taką samą pomoc w radzeniu sobie z uzależnieniem.
Krok 11. Nie bij się
Możesz wspierać, kochać i zachęcać swoich bliskich, ale pamiętaj, że nie możesz zmienić tej osoby. Nie możesz kontrolować jego zachowania ani decyzji. Umożliwienie bliskiej osobie podjęcia własnych obowiązków pomoże mu zbliżyć się do procesu zdrowienia. Bycie asertywnym podczas tego procesu może być bolesne, ale nigdy nie pozwalaj sobie na:
- próbując przejąć obowiązki osoby, lub
- czuć się winnym wyborów lub działań danej osoby.
Krok 12. Dbaj o siebie
Nie pozwól, aby problemy Twoich bliskich stały się Twoim głównym problemem, dopóki nie zapomnisz o własnych potrzebach. Upewnij się, że masz ludzi, którzy będą Cię wspierać w tym trudnym procesie i znajdź ludzi, z którymi możesz porozmawiać, gdy przechodzisz przez trudny okres. Zadbaj o siebie i daj sobie czas na odpoczynek i rozładowanie stresu.
