Atak dny moczanowej jest tak bolesny, że może obudzić Cię z nocnego snu. Ataki te występują, gdy kryształy kwasu moczowego gromadzą się w stawach. Chociaż może wystąpić w stawach stóp i dłoni, najczęściej występuje w paluchu. Stawy, które doświadczają tego ataku, będą odczuwać ból i stan zapalny. Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z dną moczanową jest stosowanie leków zalecanych przez lekarza, ale można uzupełnić je środkami domowymi, aby złagodzić ból i wprowadzić zmiany w stylu życia, aby zmniejszyć ataki w przyszłości.
Krok
Część 1 z 3: Radzenie sobie z bólem w domu
Krok 1. Podnieś opuchnięty staw
Ta pozycja pomoże poprawić krążenie i przepływ krwi.
- Jeśli Twoje stopy są spuchnięte, połóż się w łóżku i zapewnij poduszkę.
- Jeśli jest tak bolesny, zakrycie stawu szmatką może być nawet zbyt bolesne.
Krok 2. Złagodź ból stawów, stosując lód
Pomoże to zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
- Nałóż okład z lodu na 20 minut, a następnie pozwól skórze ponownie się rozgrzać. W ten sposób niska temperatura nie uszkodzi warstwy skóry.
- Jeśli nie masz lodu w domu, użyj zamiast tego torebki fasoli lub kukurydzy.
- Zawsze owijaj lód lub torebkę mrożonych warzyw cienkim ręcznikiem, aby lód nie przyklejał się bezpośrednio do powierzchni skóry.
Krok 3. Spróbuj użyć niesteroidowego leku przeciwzapalnego
Te leki mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne. Lek należy przyjmować natychmiast podczas ataku i przez 2 dni po nim.
- Leki, które można zastosować, obejmują ibuprofen (Ifen, Bufect) i sól sodową naproksenu (Aleve).
- Leki te nie są zalecane dla osób z wrzodami żołądka lub krwawieniem, problemami z nerkami lub problemami z ciśnieniem krwi.
- Nie używaj aspiryny, ponieważ może zwiększać poziom kwasu moczowego.
- Jeśli obecnie przyjmujesz inne leki, skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć możliwych interakcji z lekami.
Część 2 z 3: Zmniejszanie ataków dny moczanowej poprzez zmianę stylu życia
Krok 1. Zmień dietę, aby zmniejszyć spożycie puryn
Podczas trawienia puryn organizm wytwarza kwas moczowy, który może gromadzić się w organizmie w postaci kryształków moczanów w stawach. Zmniejszając ilość puryn w diecie, zmniejszysz ilość puryn, które musi przetworzyć Twój organizm.
- Ogranicz spożycie czerwonego mięsa, takiego jak stek.
- Nie jedz mięsa z królika, bażanta ani jelenia.
- Unikaj spożywania podrobów, takich jak wątroba, nerki, serce i grasica.
- Zmniejsz spożycie owoców morza, zwłaszcza kawioru i skorupiaków, takich jak małże, kraby i krewetki. Należy również unikać tłustych ryb, takich jak sardynki, anchois, makrela, śledź, młode ryby i pstrąg.
- Ekstrakty z drożdży i mięsa są również bogate w purynę. Te produkty spożywcze obejmują produkty takie jak Marmite, Bovril i wiele innych pakowanych sosów mięsnych.
- Niskotłuszczowe produkty mleczne mogą zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej.
Krok 2. Ogranicz spożycie alkoholu
Alkohol, zwłaszcza piwo i wyroby spirytusowe, ma wysoką zawartość puryn.
- Okazjonalny kieliszek wina jest w porządku, a nawet korzystny.
- Picie zbyt dużej ilości alkoholu może wywołać ataki dny moczanowej.
Krok 3. Unikaj napojów zawierających fruktozę jako słodzik
Takie napoje mogą pogorszyć ataki dny moczanowej.
Wyjątkiem są napoje zawierające ekstrakt z wiśni jako aromat, o ile nie są sztucznie aromatyzowane i zawierają inne cukry. Ekstrakt z owoców wiśni i wiśni może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego
Krok 4. Pij dużo wody, aby promować zdrową pracę nerek
Nerki są bardzo ważnymi organami do produkcji moczu i wydalania kwasu moczowego z moczem.
- Ilość potrzebnej wody będzie się różnić w zależności od wielkości, poziomu aktywności i klimatu, w którym mieszkasz. Należy jednak codziennie pić co najmniej 8 szklanek wody.
- Kiedy poczujesz pragnienie, twoje ciało jest odwodnione i powinieneś natychmiast pić. Oznaki odwodnienia obejmują rzadkie oddawanie moczu lub ciemny lub mętny mocz.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia poprawią ogólny stan zdrowia i poprawią samopoczucie.
- Cel przez 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, takich jak chodzenie, lub 15 minut bardziej energicznych ćwiczeń, takich jak bieganie, 5 dni w tygodniu.
- Pływanie to świetna opcja do ćwiczeń bez nadmiernego obciążania bolących stawów.
Krok 6. Schudnij, jeśli masz nadwagę
Mimo to musisz przestrzegać zdrowej diety, która jest zrównoważona.
Diety awaryjne, które mają na celu szybkie schudnięcie, są często bogate w białko i ubogie w węglowodany. Takie diety są zwykle bogate w puryny i mogą nasilać ataki dny moczanowej
Krok 7. Spróbuj wziąć suplement witaminy C
Witamina C pomaga wydalać kwas moczowy z moczem i może zwalczać ataki dny moczanowej.
- Przed użyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla twojego stanu.
- Witamina C tylko nieznacznie zmniejsza poziom kwasu moczowego, więc chociaż może pomóc w zapobieganiu przyszłym atakom, może go nie wyleczyć.
Krok 8. Pij kawę
Bez względu na to, czy zawiera kofeinę, czy nie, kawa może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie. Jednak dowody na poparcie tego są słabe, ponieważ badania nie znalazły jeszcze sposobu, aby to się stało.
Część 3 z 3: Wiedzieć, kiedy iść do lekarza
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli to twój pierwszy atak dny moczanowej
Dna moczanowa może uszkadzać stawy i najlepiej jak najszybciej ją leczyć. Wczesne leczenie może również pomóc jak najszybciej zmniejszyć odczuwany ból.
- Objawy obejmują silny ból, stan zapalny i zaczerwienienie bolącego stawu przez kilka godzin oraz łagodniejszy ból przez kilka dni lub tygodni później. Najczęściej dotknięte obszary to stawy dłoni i stóp.
- Chociaż można sobie z tym poradzić poprzez zmianę stylu życia, leczenie dny zwykle wymaga leczenia.
- Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli atakowi dny towarzyszy gorączka lub gorące stawy. Objawy te mogą wskazywać na infekcję, którą należy natychmiast leczyć.
Krok 2. Omów różne dostępne leki w leczeniu dny moczanowej
Twój lekarz pomoże Ci opracować leczenie dopasowane do Twoich potrzeb i historii medycznej. Twój lekarz może przepisać:
- Niesteroidowy środek przeciwzapalny. Jeśli leki dostępne bez recepty nie są skuteczne i nie mogą złagodzić bólu, lekarz może przepisać jeszcze silniejszy lek.
- Kolchicyna. Lek ten może zmniejszyć reakcję zapalną w wyściółce stawów wywołaną przez kryształy kwasu moczowego.
- Kortykosteroidy. Leki te można podawać we wstrzyknięciu bezpośrednio do stawu w celu szybkiego złagodzenia ataku i są szczególnie pomocne dla osób, które nie mogą przyjmować NLPZ. Jednak te kortykosteroidy nie mogą być stosowane przez długi czas.
- Jeśli masz dnę moczanową, lekarz może przepisać leki obniżające poziom kwasu moczowego poprzez zmniejszenie ilości kwasu moczowego wytwarzanego przez organizm lub zwiększenie ilości wydalanego przez organizm.
Krok 3. Wybierając środki leczenia, rozważ ryzyko przyszłych ataków
Niektórzy ludzie są bardziej podatni na dnę niż inni. Czynniki zwiększające ryzyko dny moczanowej to:
- Dieta bogata w mięso, owoce morza, słodkie napoje i piwo.
- Nadwaga.
- Wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, problemy metaboliczne, choroby serca lub nerek.
- Stosowanie niektórych leków kontrolujących nadciśnienie, leków przeciwodrzutowych po przeszczepieniu narządu lub aspiryny.
- Historia dny moczanowej w rodzinie.
- Przeszedłeś operację lub doznałeś urazu.
- Mężczyźni są bardziej podatni na podagrę niż kobiety. Jednak ryzyko dny moczanowej u kobiet wzrośnie po menopauzie.
Ostrzeżenie
- Nie bierz aspiryny, nawet jeśli może złagodzić ból. Wiadomo, że aspiryna zwiększa poziom kwasu moczowego we krwi. Może to zaostrzyć ból i stan zapalny w dotkniętym stawie.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek diety lub domowego środka.
