Bez względu na to, jak często używasz maty do jogi, stanie się ona brudna, mokra od potu i prawdopodobnie będzie mieć nieprzyjemny zapach. Nawet doświadczenie jogi staje się nieprzyjemne, gdy mata jest używana w tym stanie! Tłuszcz ze skóry i używane produkty, pot i brud mogą przeniknąć do powierzchni jogi i ją uszkodzić. Może to utrudnić ćwiczenie jogi na macie, ponieważ możesz się poślizgnąć. Regularnie myjąc matę i dbając o nią codziennie, możesz wydłużyć żywotność maty do jogi i ćwiczyć na czystej, antypoślizgowej macie.
Krok
Część 1 z 2: Czyszczenie maty do jogi
Krok 1. Dowiedz się, kiedy nadszedł czas, aby wyczyścić materac
Powinieneś dokładnie czyścić matę do jogi raz na kilka miesięcy, a częściej, jeśli nie czyścisz jej regularnie lub nie ćwiczysz jogi codziennie. Nie sprawi to, że materac będzie trwał bardzo długo, ale może zapobiec jego zapachowi i przenoszeniu bakterii do organizmu.
- Jeśli codziennie ćwiczysz jogę, dobrym pomysłem jest czyszczenie maty raz w miesiącu, szczególnie podczas upałów.
- Im więcej plam zobaczysz na swoim materacu, tym większe trzeba będzie go dokładnie wyprać.
- Jeśli Twoja mata do jogi zacznie się łuszczyć lub przyklejać do ubrania, być może nadszedł czas, aby kupić nową.
Krok 2. Namocz matę do jogi
Użyj roztworu ciepłej wody i łagodnego detergentu, takiego jak płyn do naczyń. Namocz matę do jogi w wannie i pozostaw ją na kilka minut. Ten krok pomaga usunąć brud, olej i nieprzyjemne zapachy.
- Mydło do naczyń lub hipoalergiczny detergent do prania to dwie z najlepszych opcji delikatnego czyszczenia maty do jogi.
- Nie wlewaj zbyt dużej ilości detergentu do ciepłej wody. Do czyszczenia materaca nie potrzeba za dużo mydła. Jeśli użyjesz zbyt dużo detergentu, mata może stać się śliska, co utrudni ćwiczenie na niej asan.
- Wymieszaj 1 łyżkę (15 ml) detergentu do prania lub płynu do naczyń z 1 galonem (3,7 l) ciepłej wody z kranu.
- Niektóre źródła zalecają używanie octu do czyszczenia materaca. Bądź ostrożny, ponieważ jego użycie może pozostawić ostry zapach, który utrzymuje się na powierzchni maty, przez co Twoja praktyka jogi będzie mniej przyjemna. Ocet może również pogorszyć jakość maty, w zależności od materiału maty do jogi.
Krok 3. Wyczyść matę miękką szmatką
Po kilku minutach namoczenia maty wyczyść obie strony maty miękką ściereczką. Dokładnie przetrzyj każdą stronę, zwracając szczególną uwagę na obszary, których często dotykają Twoje dłonie i stopy.
- Możesz określić, gdzie znajdują się obszary, których używasz najczęściej, ponieważ kolor powierzchni nieznacznie różni się od reszty maty.
- Pamiętaj, aby delikatnie wytrzeć każdą stronę, aby nie uszkodzić maty ani nie spowodować złuszczania się powierzchni.
- Jeśli detergent, którego używasz, nie pieni się, to w porządku. Pamiętaj, że potrzebujesz tylko detergentu i pianki, które wystarczą do wyczyszczenia maty i zapobiegnięcia jej śliskości.
- Nigdy nie prać maty do jogi w pralce. Może to znacznie pogorszyć jakość maty i uniemożliwić ćwiczenie na niej, ponieważ jest zbyt śliska.
Krok 4. Opłucz matę czystą wodą
Usuń korek zatrzymujący wodę w wannie, w której moczyłeś materac, i opłucz materac czystą wodą. Pomoże to pozbyć się resztek mydła i zminimalizować ryzyko śliskości maty.
- Opłucz matę, aż zobaczysz, że woda będzie czysta.
- Jeśli woda nie znika szybko, spróbuj ponownie ją wyczyścić miękką ściereczką.
Krok 5. Usuń nadmiar wody z maty
Wstrząśnij matą, aby usunąć wodę z powierzchni maty. Połóż matę płasko na suchym ręczniku i zwiń, aby wycisnąć nadmiar wody.
- Nie ściskaj maty! Może to spowodować marszczenie się, rozdarcie lub deformację materaca.
- Możesz nadepnąć na rolkę maty i ręcznik, a ta metoda skuteczniej usuwa nadmiar wody.
Krok 6. Wysuszyć matę do wyschnięcia
Po zakończeniu spuszczania nadmiaru wody wyjmij rolkę materaca i ręcznik. Wysuszyć matę do całkowitego wyschnięcia.
- Możesz użyć wieszaka do spodni do wysuszenia materaca, ale może on pozostawić ślady na materacu.
- Jeśli masz sznur do bielizny, zawieś na nim matę do jogi, aby obie strony maty mogły wyschnąć.
- Nigdy nie susz maty do jogi w suszarce bębnowej. Może to nie tylko zniszczyć materac, ale także spowodować pożar.
- Upewnij się, że używasz maty, gdy jest całkowicie sucha. Możesz stwierdzić, czy mata jest sucha, czy nie, ściskając ją palcami.
Część 2 z 2: Regularnie utrzymuj matę do jogi
Krok 1. Zrozum, jak ważne jest regularne czyszczenie i konserwacja materaca
Brud, olej i pot mogą szybko pogorszyć jakość maty, utrudniając ćwiczenie. Zrobienie kilku rzeczy, aby dbać o matę do jogi po każdym użyciu, może wydłużyć jej trwałość i zmniejszyć liczbę razy, kiedy trzeba ją dokładnie myć. Jeśli ćwiczysz jogę codziennie lub kilka razy w tygodniu, dobrym pomysłem jest czyszczenie i odpowiednie przechowywanie maty po każdym użyciu.
Krok 2. Umyj stopy i ręce przed ćwiczeniem
Dłonie i stopy będą stale dotykać maty i te obszary ciała mają tendencję do brudzenia się. Używanie maty z czystą skórą może wydłużyć jej trwałość i zapobiec przenoszeniu się bakterii ze skóry na powierzchnię maty.
- Mycie rąk i stóp usuwa również balsamy lub kremy, które mogą pogorszyć jakość materaca i spowodować poślizgnięcie się podczas ćwiczeń.
- Jeśli nie możesz umyć rąk i stóp przed ćwiczeniem, spróbuj użyć miękkich chusteczek dla niemowląt do wytarcia dłoni i stóp.
Krok 3. Wytrzyj matę
Za każdym razem, gdy kończysz ćwiczyć jogę na macie, wytrzyj matę chusteczkami dla niemowląt, specjalną chusteczką do maty do jogi lub ściereczką zwilżoną łagodnym mydłem. Gdy wyschnie, zwiń matę i gotowe. Ten krok pomaga utrzymać materac w czystości i chroni go przed potem, brudem i olejem. Ponadto maty do jogi również wytrzymują dłużej.
- Chusteczki specjalnie opracowane do mat do jogi można kupić w sklepie sportowym lub przez Internet w specjalistycznym sklepie z jogą.
- Jeśli chcesz używać chusteczek dla niemowląt do czyszczenia materaca, kup wyjątkowo miękkie chusteczki dla niemowląt, które nie zawierają dużej ilości detergentu ani mydła, aby materac nie był śliski.
- Jeśli chcesz użyć myjki zwilżonej mydłem, upewnij się, że nie używasz zbyt dużo mydła lub wody. Zetrzyj nadmiar mydła, aby mata nie była śliska.
Krok 4. Spróbuj położyć ręcznik na macie podczas ćwiczeń
Jeśli dużo się pocisz, jesteś w gorącym pomieszczeniu lub chcesz mieć warstwę między sobą a matą, połóż na niej ręcznik. Ręczniki mogą wchłonąć nadmiar wilgoci, dzięki czemu łatwiej uchwycisz matę.
- Zwykłe ręczniki mogą się poruszać, gdy są używane. Może to spowodować wypadek.
- Wypróbuj ręcznik do jogi. Ta joga jest bardzo chłonna dzięki specjalnej powierzchni, która zapobiega jej poruszaniu się i zapobiega poślizgnięciu się.
- Ręczniki do jogi można kupić w niektórych sklepach sportowych i internetowych sklepach z jogą.
Krok 5. Regularnie susz matę
Większość ludzi zwija matę do jogi po każdym użyciu i czyści ją, a następnie przechowuje w torbie na materac lub w rogu domu lub studia. Najlepiej, aby mata regularnie wysychała, aby pomóc odparować pot lub wilgoć, która do niej przylgnęła i zachować świeży zapach.
- Materac można powiesić do wyschnięcia lub położyć na sznurku. Upewnij się, że wysuszyłeś obie strony maty, nawet jeśli używasz tylko jednej strony podczas ćwiczeń.
- Używaj torby na materac tylko podczas noszenia tego materaca, aby materac mógł być dokładnie wysuszony po każdym użyciu.
- Przechowuj materac w chłodnym, suchym miejscu i z dala od światła słonecznego. Pomaga to zapobiec jego uszkodzeniu. Dodatkowo utrzymuje go z dala od wilgoci, która może rozmnażać bakterie lub pleśń.
Porady
- Sprawdź ponownie specyfikacje producenta, aby upewnić się, że matę do jogi można wyczyścić przy użyciu powyższej metody.
- Zwiń matę, gdy nie jest używana. Maty do jogi mogą przyciągać brud i kurz.
- Staraj się używać własnej maty podczas ćwiczeń w studiu jogi. Jeśli nie możesz, dowiedz się, czy materac dostępny w studio jest często sprzątany. Jeśli ktoś ma grypę lub zaraźliwy problem ze skórą i używa maty studyjnej, możesz go złapać.
- Wymień materac, jeśli zacznie wyglądać na trwale zabrudzony lub jeśli na powierzchni pojawią się małe pęknięcia.
