Czy twoja krew menstruacyjna przesiąkła do pościeli? Masz dość prania, ale nie masz wyboru? W porządku, nie martw się więcej, kroki opisane w tym artykule pomogą ci sobie z tym poradzić.
Krok
Krok 1. Noś bieliznę tylko do menstruacji (szczelne majtki specjalnie do użytku podczas menstruacji)
Te majtki są szczelne i zapewniają, że ubrania i pościel nie zostaną poplamione. Wybierz bieliznę „boxer fit”, aby zapewnić pełną ochronę.
Krok 2. Poznaj swój cykl menstruacyjny
Jeśli masz nieregularne cykle miesiączkowe, obserwuj określone pory miesiąca, w których zwykle masz miesiączkę (wczesną, środkową lub późną). Jeśli uważasz, że zbliża się twój okres, załóż wkładki higieniczne tego dnia, ale wybierz taką, która jest wystarczająco chłonna, aby zmieścić się w płynie.
Krok 3. Użyj kubeczka menstruacyjnego
To coś jest „wewnętrznym” tamponem (który jest używany wewnątrz ciała), ale nie zawiera elementu TSS (zespołu szoku toksycznego), dzięki czemu można go używać do 12 godzin (w tym w nocy), w przeciwieństwie do tamponów. Te kubki lepiej utrzymują przepływ niż tampony lub podpaski higieniczne i mają niską moc ssania, aby zapobiec wyciekom.
Krok 4. Załóż tampon i/lub podpaskę higieniczną
Zmieniaj tampony i/lub podpaski higieniczne przed pójściem spać i po przebudzeniu się rano. W zależności od potrzeb możesz użyć cienkiej wkładki higienicznej lub grubej podpaski.
Krok 5. Wypróbuj podpaski tekstylne, które możesz kupić w sklepach z bielizną lub w Internecie
W rzeczywistości możesz nawet zrobić własne podpaski higieniczne. Te domowe podpaski higieniczne są nie tylko zdrowsze i czystsze niż gotowe do użycia podpaski, ale są również wygodniejsze i przyklejają się do majtek, a w razie potrzeby można dołączyć dodatkowe podpaski. Wygoda dzięki podkładkom z tkaniny oznacza, że możesz spać spokojniej i mogą pozostać bezpiecznie przymocowane bez przeciekania.
Krok 6. Weź dwie podpaski ze skrzydełkami na noc i przyklej je w stos, jedną podpaską lekko w górę, a drugą lekko w dół
W razie potrzeby na środku użyj dodatkowej podpaski.
Krok 7. Możesz również wykonać kształt litery T za pomocą dwóch podkładek
Załóż jedną podpaskę tak jak zwykle, a drugą umieść prostopadle do tyłu majtek.
Krok 8. Weź ręcznik, który nie jest już używany
Połóż ręcznik na łóżku. Kiedy śpisz, połóż się na ręczniku, aby w przypadku przecieku, przesiąkanie i plamy pozostały na ręczniku, a nie na prześcieradle. Niektórzy nazywają to ręcznikiem menstruacyjnym i możesz odłożyć do tego jeden ze specjalnych ręczników lub owinąć ten ręcznik wokół ciała od pasa w dół, aby zapobiec przeciekaniu pościeli i zapewnić pełną ochronę, dopóki nie obudzisz się rano.
Krok 9. Zwiń kilka arkuszy papieru toaletowego wzdłuż i połóż je ostrożnie na pośladkach
Rano wyrzuć papier toaletowy.
Krok 10. Przygotuj pokrowiec na materac („perlak”)
Jest to rodzaj ściereczki używanej przez rodziców, gdy ich dziecko moczy łóżko. Nie wstydź się go używać, ponieważ ta rzecz ochroni Twoje łóżko, aby w przypadku wycieku, przesiąkanie krwi nie zanieczyściło pościeli ani nie spowodowało nieprzyjemnych zapachów ani plam.
Krok 11. Jeśli powyższe metody nie działają, kup pieluchy dla dorosłych
Pieluchy do majtek są najlepszym wyborem, ale inne pieluchy dla dorosłych mogą również chronić prześcieradła przed przeciekaniem podczas snu w nocy.
Krok 12. Weź dodatkową parę majtek i użyj ich do ułożenia pierwszej
Krok 13. Umieść podpaskę lub wkładkę w pozycji bardziej wysuniętej z przodu majtek i śpij na brzuchu
Krok 14. Śpij wygodnie i bez skazy
Użyj specjalnej szmatki perlak do stosowania podczas menstruacji. Zamiast spać na ręczniku, ta ściereczka menstruacyjna jest wodoodporna, wygodna i w pełni chroni Twoje łóżko, chowając je, aby się nie przesuwało. Ten rodzaj lakieru do tkanin jest również dostępny w kolorze ciemnoczerwonym, aby ukryć plamy krwi (jeśli występują).
Porady
- Spanie na plecach jest wygodne, ale może powodować przesuwanie się poduszek. Dociśnij nogi do siebie, aby zapobiec wyciekom.
- Jeśli śpisz na boku z ugiętymi kolanami, upewnij się (jeśli nosisz ochraniacze), że skupiasz się na plecach. Dzieje się tak, ponieważ przód jest ciaśniejszy, a tył bardziej otwarty, co może powodować przeciekanie, jeśli podkładka nie jest wystarczająco szeroka lub jeśli dużo się poruszasz podczas snu.
- Jeśli krew menstruacyjna przecieka na prześcieradła lub ubrania, wypierz je natychmiast zimną wodą, ponieważ ciepła woda nie jest w stanie całkowicie usunąć plam. Namocz zaplamione prześcieradło lub ubranie w mleku, aby rozjaśnić, a nawet usunąć plamę. Ta metoda może być również przydatna, jeśli do wody dodasz sól.
- Jeśli problem polega na tym, że podczas snu dużo się poruszasz, co powoduje przesuwanie się podpasek, spróbuj założyć obcisłe szorty. Ten rodzaj spodni zacieśni noszone przez Ciebie majtki i podpaski.
- Noś dwie ochraniacze: jedną z tyłu i jedną z przodu.
- Spróbuj umieścić podpaski bardziej z tyłu, aby pomóc wchłonąć przepływ krwi i zapobiec wyciekom.
- Chociaż może być przeciek, nie martw się. Używaj prześcieradeł, które nie są używane podczas menstruacji lub kupuj tanią bieliznę lub piżamę. Dlatego nie ma znaczenia, czy jest przeciek. Używaj tych prześcieradeł i ubrań tylko podczas menstruacji.
- Noś ciemną bieliznę i ciemną pościel.
- Używaj podpasek „maxi”. Ten rodzaj podpaski lepiej absorbuje przepływ i jest wygodniejszy w noszeniu.
- Jeśli śpisz na plecach, upewnij się, że podpaska sięga do tyłu pośladków. Umieść podkładkę we właściwej pozycji, aż przepływ krwi zatrzyma się na środku pośladków. Lepiej też spać z nogami skrzyżowanymi lub ułożonymi w stos. Jeśli nadal się martwisz, załóż stare szorty i tanie majtki, które są nieco ciasne, aby podpaski lepiej się trzymały.
Ostrzeżenie
- Używanie tamponu przed snem jest bardziej niebezpieczną opcją, ponieważ możesz nie mieć wystarczająco dużo czasu, aby się obudzić i zmienić rano. Pozostawienie tamponu w ciele na dłużej niż 8 godzin zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego, co może zagrażać życiu.
- Krew menstruacyjna, która wypływa za dużo krwi, może powodować wycieki w nocy, co może wskazywać na pewne zaburzenia układu rozrodczego/narządu, takie jak endometrioza, krwotok miesiączkowy lub mięśniaki macicy, które mogą stopniowo powiększać się w macicy kobiety. Objawy te mogą również wskazywać, że poziom żelaza w twoim ciele jest poniżej średniej, więc skonsultuj się z lekarzem.
