Czy jesteś tak uzależniony od anime (japońskich filmów animowanych), że nie możesz przestać go oglądać każdego dnia? Możesz zacząć wydawać pieniądze na uniwersalne dyski cyfrowe (dyski cyfrowe lub DVD), mangę (komiksy japońskie), figurki akcji i konwencje anime. Twoje wyniki w nauce w szkole mogą zacząć spadać i możesz zacząć porzucać swoje życie towarzyskie, aby kontynuować oglądanie ulubionego serialu anime. Zdajesz sobie sprawę, że musisz przestać oglądać anime. Jednak nie wiesz jak. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek i sugestii, które mogą pomóc Ci przełamać to uzależnienie.
Krok
Część 1 z 3: Rozpoznawanie objawów uzależnienia od anime
Krok 1. Określ, jak bardzo zależy Ci na anime, aby się uszczęśliwić
Jeśli nie możesz określić, czy jesteś uzależniony od anime, czy po prostu chcesz go oglądać, spróbuj przypomnieć sobie, jak bardzo byłeś rozczarowany, gdy nie byłeś w stanie oglądać anime. Jedną z oznak uzależnienia jest duże rozczarowanie, gdy nie spełnia ono twoich pragnień. Jeśli jesteś zły, że zostaniesz ukarany za pominięcie odcinka lub otrzymanie wiadomości, że data premiery odcinka anime została przełożona, możesz być uzależniony od anime. Jeśli brak oglądania anime sprawia, że jesteś smutny, istnieje duże prawdopodobieństwo, że się uzależniłeś.
Krok 2. Ustal, czy masz emocjonalne przywiązanie do anime, czy nie
Czy poświęcasz swoje życie oglądaniu anime? Jeśli czujesz się niezdecydowany, być może będziesz musiał poświęcić chwilę na refleksję i spróbować spojrzeć na swoje zachowanie z innej perspektywy. Zastanów się nad następującymi pytaniami, aby określić, ile emocjonalnego przywiązania masz do anime:
- Czy jesteś bardziej zainteresowany postaciami z anime niż prawdziwymi ludźmi? Nie ma nic złego w posiadaniu ulubionej postaci z anime. Jeśli jednak zaczynasz mieć silne emocjonalne przywiązanie do fikcyjnej postaci i odrzucasz wszelkie relacje z prawdziwymi ludźmi, to nie jest dla ciebie dobre. Fikcyjni bohaterowie nie mogą obdarzać taką samą miłością i troską jak prawdziwi ludzie.
- Czy kiedykolwiek brałeś udział w poważnej kłótni spowodowanej przez anime? Nie ma znaczenia, czy nie zgadzasz się z czyjąś opinią lub omawiasz teorie dotyczące postaci lub fabuł anime, o ile możesz to zrobić w sposób dorosły. Jeśli jednak kochasz anime tak bardzo, że sprawia to, że jesteś opiekuńczy i zaborczy, i szydzi z tych, którzy go nie lubią, twoja obsesja na punkcie anime jest prawdopodobnie niezdrowa. Taka postawa może zniszczyć twoją przyjaźń.
Krok 3. Dowiedz się, czy anime wpływa na sposób, w jaki wchodzisz w interakcje społeczne z innymi ludźmi
Czy często mówisz i zachowujesz się jak twoja ulubiona postać z anime lub używasz zbyt wielu japońskich słów, aby przypominały twoją ulubioną postać? Anime, podobnie jak inne kreskówki, ma przesadzone fabuły, postacie i dialogi. Rzeczy pokazane w anime lub kreskówkach są często nieodpowiednie w życiu codziennym. Możesz nie mieć nic przeciwko byciu traktowanym jako postać z anime. Jednak inni ludzie mogą być obrażeni, jeśli traktujesz ich w ten sam sposób, w jaki postacie z anime traktują inne postacie. Niektórzy ludzie mogą postrzegać twoje nastawienie jako mylące lub denerwujące. W związku z tym mogą nie traktować twojego zachowania poważnie.
Krok 4. Dowiedz się, ile pieniędzy wydaje się na to hobby
Czy wydajesz tyle pieniędzy na rzeczy związane z anime, że nie możesz sobie pozwolić na codzienne potrzeby, takie jak jedzenie, ubrania, przybory szkolne lub czynsz? Zrób wykres na papierze i utwórz sekcje, takie jak "Anime", "Żywność", "Odzież" i "Artykuły szkolne". Za każdym razem, gdy kupujesz przedmiot związany z tą kategorią, zapisz, ile pieniędzy wydałeś na ten przedmiot. Zapisz kwotę pieniędzy przydzieloną do każdej kategorii. Następnie spójrz na kwotę wydanych przez Ciebie pieniędzy na każdą kategorię.
- Jeśli większość twoich pieniędzy jest przeznaczona na kupowanie rzeczy związanych z anime, możesz być uzależniony od anime.
- Jeśli tniesz pieniądze na jedzenie, ubrania i inne niezbędne rzeczy, aby kupić rzeczy związane z anime, być może uzależniłeś się od anime.
Krok 5. Dowiedz się, ile czasu spędzasz na oglądaniu anime
Niektórzy ludzie mogą oskarżyć cię o uzależnienie od anime. Jednak czy to prawda, że jesteś naprawdę uzależniony? Wiedząc, ile czasu spędzasz na oglądaniu anime i ile czasu spędzasz na innych zajęciach, możesz dowiedzieć się, czy naprawdę jesteś uzależniony, czy nie.
- Czy odrzucasz zaproszenie przyjaciela, aby wyjść z nim i obejrzeć anime? Bycie introwertykiem nie jest złą rzeczą. Jednak ignorowanie znajomych na rzecz oglądania anime może zepsuć twoją przyjaźń z nimi. Jeśli zdecydujesz się oglądać anime zamiast zajęć z przyjaciółmi, być może uzależniłeś się od anime.
- Czy spędzasz cały swój czas na deprywacji snu, zaniedbując zdrowie i higienę osobistą? Jeśli spędzasz tyle czasu oglądając anime, że nie bierzesz prysznica i nie jesz regularnie (jedzenie Pocky jest łatwiejsze niż krojenie jabłka, aby je zjeść), możesz zacząć czuć się zmęczony i ospały. W rezultacie zaczniesz również częściej chorować.
- Czy anime wpływa na twoje wyniki w nauce? Po szkole odrabiasz pracę domową lub oglądasz swoje ulubione anime. Utrzymanie pozycji akademickiej jest bardzo ważne, ponieważ niektóre uniwersytety i miejsca pracy wymagają posiadania określonych stopni lub GPA.
- Czy rezygnujesz z innych hobby i zastępujesz je oglądaniem anime? Czy wcześniej lubiłeś grać w piłkę lub na pianinie, ale przestałeś to robić, aby mieć więcej czasu na oglądanie anime? Jeśli tak, możesz być uzależniony od anime.
Część 2 z 3: Trzymanie się z dala od Anime
Krok 1. Spróbuj ograniczyć czas przeznaczony na oglądanie anime
Nie musisz całkowicie przestać oglądać anime. Zamiast tego, zamiast oglądać codziennie, spróbuj oglądać co kilka dni lub raz w tygodniu. Jeśli oglądasz anime przez kilka godzin prawie każdego dnia, spróbuj wykonać następujące czynności:
Jeśli oglądasz kilka odcinków anime w ciągu jednego tygodnia lub nawet jednej nocy, spróbuj ograniczyć je do jednego odcinka w nocy lub kilku odcinków w tygodniu
Krok 2. Spróbuj ograniczyć liczbę oglądanych programów anime
Jeśli masz ochotę obejrzeć cały serial anime, spróbuj zwalczyć tę potrzebę. Niektóre programy mają wiele sezonów (termin używany w odniesieniu do serii odcinków filmu lub programu telewizyjnego, które są wydawane w określonym przedziale czasu) i wymagają poświęcenia dużo czasu na ich oglądanie. Wybierz tylko jeden lub dwa programy, które naprawdę Cię interesują i nie dodawaj żadnych innych programów do listy obserwowanych. Nie musisz oglądać całego programu, aby być fanem anime.
Krok 3. Rozważ zaprzestanie oglądania anime na jakiś czas
Możesz przestać oglądać anime na chwilę, nie oglądając anime ani nie czytając żadnej mangi przez jakiś czas. Spróbuj przestać oglądać anime na tydzień i zobacz, jak sobie radzisz po tym. Możesz być zaskoczony, że znajdziesz inne zajęcia i zainteresowania, które mogą zastąpić radość z anime.
Krok 4. Użyj anime, aby się nagrodzić
Zastanów się nad wykonaniem innej nieprzyjemnej pracy przed obejrzeniem anime. To nie tylko zmniejszy twoje uzależnienie, ale także sprawi, że oglądanie anime stanie się przyjemniejszym zajęciem. Oto kilka sugestii, które mogą Ci pomóc:
- Nie oglądaj anime, dopóki nie odrobisz pracy domowej. Jednak nie powinieneś siedzieć do późna, aby oglądać anime. Może to zachęcić Cię do tego, by nie odwlekać i szybciej wykonywać zadania. Jeśli masz tak dużo pracy, że nie możesz znaleźć czasu na oglądanie anime, możesz obejrzeć je innego dnia, kiedy nie masz zbyt wiele do zrobienia.
- Oglądaj anime w weekendy. Twoje pragnienie oglądania anime będzie wzrastać każdego dnia do końca tygodnia. Jednak w dzień powszedni można wykonać dużo pracy.
- Najpierw zakończ wszystkie prace domowe. Powiedz sobie, że po wykonaniu zadania możesz obejrzeć anime. Możesz szybko wykonać zadanie, a dostaniesz miłą nagrodę w postaci oglądania anime.
Krok 5. Ogranicz zakupy przedmiotów związanych z anime
Kupujesz szpilki, figurki, torby, naklejki i inne przedmioty tylko po to, by dodać je do swojej kolekcji? A może kupujesz je, bo naprawdę ich lubisz lub potrzebujesz? Jeśli kupujesz te przedmioty tylko po to, by dodać je do swojej kolekcji, zastanów się nad następującymi pytaniami:
- Czy naprawdę tego potrzebujesz? Nowa torba ze zdjęciem ulubionej postaci może ci pomóc podczas zakupów przyborów szkolnych. Jednak tak naprawdę możesz nie potrzebować figurek stworzonych przez Funko Pop. Jeśli nie masz dużo pieniędzy, kup rzeczy, których naprawdę potrzebujesz.
- Czy lubisz te rzeczy? Zamiast kupować rzeczy, ponieważ odnoszą się do twojego ulubionego anime, staraj się ich nie kupować i oszczędzaj na rzeczach, które naprawdę lubisz.
- Do czego służy ten przedmiot? Niektóre przedmioty, takie jak okulary, zegarki, torby i ubrania, przydają się w codziennym życiu. Jednak inne przedmioty, takie jak figurki, naklejki czy przypinki, pełnią jedynie funkcję dekoracyjną. Możesz zarządzać swoim uzależnieniem, kupując rzeczy, których naprawdę chcesz używać, a nie tylko patrzeć.
Krok 6. Staraj się trzymać z dala od stron fanów anime i usuń je z zakładek
Zmniejszenie ilości czasu spędzanego na oglądaniu anime prawdopodobnie nie zrobi wiele, aby przełamać twoje uzależnienie. Odwiedzanie stron fanów anime i omawianie ulubionych programów wypełni twój umysł tylko wieloma rzeczami związanymi z anime. Możesz zarządzać uzależnieniem, nie odwiedzając ponownie strony internetowej. Możesz zapobiec pojawianiu się chęci oglądania anime, nie omawiając swoich ulubionych programów.
Krok 7. Umiejętność rozróżniania fantazji od rzeczywistości
To zupełnie naturalne, że mamy silną więź emocjonalną z ulubioną postacią z serialu. Nie musisz się tego wstydzić. Jeśli jednak ta emocjonalna więź sprawia, że zakochasz się w fikcyjnej postaci, może to sprawić, że poczujesz się zdezorientowany, zawstydzony i sfrustrowany swoim życiem. Przypomnij sobie, że anime to nierealne dzieło fikcji stworzone przez grupę pisarzy i animatorów. Świat i postacie z anime nie mogą zastąpić świata, w którym żyjesz, i ludzi w twoim życiu.
Spróbuj teraz wyjść z domu i znaleźć coś, co uważasz za piękne. Czy istnieje drzewo z pniem przypominającym jabłko? Czy są skały, które Cię interesują? Zwróć uwagę na świat zewnętrzny i poszukaj czegoś, co uważasz za niesamowite. Nie zajmie ci to dużo czasu. Następnie pamiętaj, jak cieszyłeś się świeżym powietrzem, obserwując piękno w prawdziwym świecie
Krok 8. Rozważ zmniejszenie swojej kolekcji anime
Czasami jedynym sposobem na przezwyciężenie nałogu jest pozbycie się rzeczy, które przypominają ci o twoich hobby. Nie musisz sprzedawać ani rozdawać całej swojej kolekcji figurek, mangi, ubrań, toreb itp. Zastanów się jednak nad oddaniem lub sprzedażą niektórych przedmiotów, których już nie używasz. Staraj się również nie kupować przedmiotów, aby powiększyć swoją kolekcję.
Jeśli oglądanie anime w Internecie jest zbyt kuszące lub odciąga Cię od pracy lub szkoły, rozważ usunięcie pliku wideo anime z komputera lub usunięcie witryny z zakładek
Krok 9. Obserwuj swoje zachowanie
Jeśli spróbujesz naśladować swoją ulubioną postać lub użyjesz zbyt wielu japońskich słów, aby zdenerwować ludzi, to tylko pogorszy twoje uzależnienie. Postaraj się temu zapobiec, abyś mógł zatrzymać uzależnienie. Jeśli zachowanie stało się nawykiem, który chcesz zmienić, poproś znajomego, aby przypominał Ci za każdym razem, gdy naśladujesz ulubioną postać lub używasz nieistotnego japońskiego słowa.
Krok 10. Zmniejsz liczbę wystaw anime, w których uczestniczysz
Jeśli uczestnictwo w pokazach anime odgrywa dużą rolę w uzależnieniu, powinieneś rozważyć zmniejszenie liczby pokazów anime, w których uczestniczysz każdego roku. Zamiast odwiedzać pięć lub więcej wystaw w ciągu roku, możesz ograniczyć je do jednej lub dwóch wystaw rocznie. Pomoże to nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale także pomoże ci trzymać się z dala od anime.
Część 3 z 3: Odwracanie uwagi poprzez wykonywanie innych czynności
Krok 1. Rozważ znalezienie innego hobby
Nie musisz spędzać całego czasu na jednej rzeczy, nawet jeśli naprawdę to lubisz. Wypróbuj inne zainteresowania i hobby, które mogły ci się podobać, a które zacząłeś zapominać, kiedy uzależniłeś się od anime. Oto kilka czynności do wypróbowania:
- Ćwicz samoobronę. Jeśli lubisz anime i kulturę japońską, możesz zainteresować się sztukami walki, zwłaszcza tymi z Japonii, takimi jak aikido czy judo.
- Gra na instrumencie muzycznym, takim jak gitara lub fortepian.
- Jogging, piesze wędrówki i jazda na rowerze nie tylko zapewnią Ci kondycję i zdrowie, ale także pomogą Ci się zrelaksować i cieszyć otaczającą naturą.
- Robienie na drutach i szydełku sprawią, że Twoje ręce będą się poruszać i być zajęte. Pomoże Ci zapomnieć o anime.
- Fotografia pomoże Ci wydobyć więcej z domu, poznać nowych ludzi i zobaczyć świat, za którym tęskniłeś tak długo. Wyjdź z domu i zacznij obserwować otaczający cię świat.
Krok 2. Znajdź i obserwuj inne fandomy
Czasami możesz przełamać uzależnienie od anime, dołączając do innych fandomów, które nie są związane z anime, w tym fandomów książek, filmów i programów telewizyjnych. Możesz skończyć spędzając mniej czasu na rzeczach związanych z anime i spędzając więcej czasu w nowym fandomie. Jeśli nie wiesz, do którego fandomu dołączyć, rozważ otrzymanie rekomendacji od znajomego lub kolegi z klasy. Powiedz znajomym rzeczy, które lubisz, takie jak horrory, średniowieczne książki fantasy lub dramaty o wampirach.
Jeśli lubisz odgrywanie ról, rozważ udział w zajęciach polegających na odgrywaniu ról organizowanych przez inne fandomy niezwiązane z anime, takie jak fandomy książkowe lub filmowe
Krok 3. Spędź czas z przyjaciółmi
To może pomóc Ci zapomnieć o anime. Poza tym spędzanie czasu z przyjaciółmi może przypominać im, że nadal Ci na nich zależy. W ten sposób, gdy potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać, zawsze wysłucha twoich obaw i wesprze cię.
Jeśli nie masz żadnych przyjaciół, spróbuj nawiązać nowe znajomości, dołączając do szkolnego klubu, chodząc do księgarni lub biblioteki albo odpoczywając w parku
Krok 4. Poproś o pomoc przyjaciół i rodzinę
Powiedz znajomym i rodzinie, że chcesz zrezygnować z uzależnienia od anime. Mogą ci pomóc, nie dając prezentów związanych z anime na urodziny. Jeśli masz przyjaciół, którzy również interesują się anime, mogą ci pomóc, nie omawiając zbyt wielu rzeczy związanych z anime. Ponadto mogą nawet nie zaprosić Cię do obejrzenia nowej serii anime.
Porady
- Jeśli masz przyjaciela, który jest uzależniony od anime, rozważ próbę wspólnej pracy nad uzależnieniem od anime.
- Jeśli potrzebujesz innego powodu, aby przestać używać japońskich słów, pamiętaj, że możesz obrazić Japończyków, wypowiadając te słowa, nie wiedząc, co oznaczają. Jest to znane jako „przywłaszczenie kulturowe” i wielu się z tym krzywo patrzy.
- „Kawaii” i „Senpai” są zbyt często używane przez miłośników anime, a używanie takich słów w kółko może irytować wiele osób.
