Michał Anioł, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci i Truman mogą jednakowo używać rąk. W sztuce rysowanie obiema rękami naraz nazywa się trybologią. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, dzięki którym możesz zrównoważyć swoje umiejętności dwuręczne, zaczerpnięte z różnych książek i źródeł internetowych.
Krok
Metoda 1 z 3: Pisanie i rysowanie
Krok 1. Zacznij pisać lub rysować obiema rękami
Przygotuj trochę papieru, a następnie zacznij rysować motyle, wazony, symetryczne obiekty, litery, kształty lub cokolwiek innego. Na początku twoje umiejętności pisania będą chaotyczne. Jednak ćwicz pisanie co najmniej dwóch linijek każdego dnia. Na powyższej ilustracji artysta używa dwuręcznej techniki zwanej „hand mirroring”.
Krok 2. Pisz niedominującą ręką
Możesz pisać niedominującą ręką, po prostu musisz to ciągle ćwiczyć. Twoje dłonie mogą początkowo czuć się zmęczone, ale to tylko znak, że musisz chwilę odpocząć. Z czasem zmęczenie samo zniknie.
- Użyj dobrej jakości długopisu, aby móc płynnie pisać. Używaj również dobrej jakości papieru.
- Nie dotykaj pióra. Poczujesz, że chcesz trzymać pióro w dłoni tak mocno, jak tylko potrafisz. W rezultacie twoja ręka z całej siły chwyci pióro, ale to tylko utrudni ci efektywne pisanie i może zranić palce. Zwróć uwagę na ułożenie rąk i od czasu do czasu zrelaksuj się.
Krok 3. Ćwicz pisanie niedominującą ręką, aż się do tego przyzwyczaisz
Każdego dnia zapisz listę alfabetyczną ręką niedominującą, zarówno małymi, dużymi, jak i kursywą. Na początku Twoje ręce będą się mocno trząść, a litery nie będą wyglądać tak schludnie, jak gdyby były napisane Twoją dominującą ręką. Jeśli jednak będziesz ćwiczyć, twoje pismo odręczne będzie się stopniowo poprawiać.
Jeśli jesteś leworęczny i próbujesz pisać prawą ręką, przechyl papier o 30 stopni w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Z drugiej strony, jeśli twoja prawa ręka dominuje, a pracujesz lewą, przechyl papier o 30 stopni zgodnie z ruchem wskazówek zegara
Krok 4. Pisz dominującą ręką przed lustrem, aby wiedzieć, jak pisać drugą ręką
To da ci wizualną wskazówkę, a twój mózg będzie w stanie lepiej wyobrazić sobie pisanie.
Krok 5. Wykonuj przydatne ćwiczenia, na przykład:
- Niedominującą ręką napisz: „Muharjo to uniwersalny ksenofob, który boi się ludzi z półwyspu, na przykład Kataru”. lub coś. Zdanie to jest zdaniem pangramowym, które zawiera wszystkie litery z listy alfabetu indonezyjskiego.
- Możesz także użyć krótkiego akapitu i przepisać go kilka razy. Zwróć uwagę na różnice między każdą powtarzaną literą i czy musisz poprawić niektóre litery.
Krok 6. Napisz zygzaki
W następnym wyzwaniu pisz od lewej do prawej (normalny kierunek) prawą ręką, a od prawej do lewej prawą. Napisz odwrócone zdanie, które będzie wyglądać poprawnie podczas oglądania w lustrze (tzw. bustrofedon). Jest to przydatne, ponieważ osoby praworęczne są przyzwyczajone do pisania „od kciuka do małego palca” i będą w stanie pisać bardziej naturalnie, jeśli będą pisać od tyłu lewą ręką.
Krok 7. Ćwicz długi, co najmniej miesiąc
Z biegiem czasu będziesz w stanie pisać niedominującą ręką z zaledwie kilkoma błędami.
Metoda 2 z 3: Siła budynku
Krok 1. Zbuduj siłę swojej niedominującej ręki
Spróbuj podnosić ciężary niedominującą ręką, aby mięśnie napięły się. Zacznij od lekkich ciężarów i podnoś się do większych ciężarów.
Metoda 3 z 3: Inne czynności
Krok 1. Wykonaj inną czynność ręką niedominującą
Nawet jeśli chcesz zrównoważyć umiejętności obu rąk tylko do pewnych czynności, nadal powinieneś używać ręki niedominującej do różnych innych czynności, ponieważ umiejętności tych czynności będą również wpływać na czynności, które chcesz wykonać. Używaj ręki niedominującej do wszystkich czynności. Jeśli chcesz użyć ręki niedominującej, aby zrobić coś efektywnie, będziesz musiał ćwiczyć tę rękę częściej niż rękę dominującą. Dodatkowo, jeśli w ogóle nie użyjesz ręki dominującej, będziesz bardziej przyzwyczajony do używania ręki niedominującej.
Krok 2. Spróbuj gotować niedominującą ręką
Wymieszaj jajko lub ciasto na ciasteczka słabymi rękoma. Podczas mieszania lub miksowania używaj tych samych gestów, których używałeś podczas pisania kursywą liter.
Krok 3. Rób proste rzeczy nawet niedominującą ręką
Jeśli jesteś przyzwyczajony do mycia zębów, używania łyżki, mielenia cebuli lub rzucania piłką ręką dominującą, rób to ręką niedominującą. Jest wiele łatwych rzeczy, które możesz robić każdego dnia niedominującą ręką. Jeśli będziesz robić te rzeczy w sposób ciągły, umiejętności obu rąk będą bardziej zrównoważone.
Krok 4. Jeśli potrafisz robić proste rzeczy, zacznij robić rzeczy, które wymagają precyzyjnej koordynacji z ręką niedominującą
Na przykład pisanie do góry nogami, granie w bilard lub krojenie ryb. W ten sposób Twój mózg będzie szybszy i bardziej przyzwyczajony do wyobrażania sobie rzeczy, które normalnie robisz swoją dominującą ręką w odwrotnej kolejności. Ta umiejętność „odbicia lustrzanego” będzie się również rozwijać, gdy będziesz częściej używać niedominującej ręki do robienia różnych rzeczy. Możesz także pominąć powyższe trzy kroki, jeśli chcesz szybko zrównoważyć swoje umiejętności dwuręczne lub jesteś kimś, kto szybko się nudzi łatwymi rzeczami.
Krok 5. Nabierz nawyku używania ręki niedominującej do wszystkich rzeczy, które są złożone, ale nieszkodliwe
Jeśli przyzwyczaisz się do tego, twoja początkowo niedominująca ręka będzie lepsza od twojej dominującej ręki. Jeśli zaczniesz od przyzwyczajenia się do używania obu rąk, twoje umiejętności rąk niedominujących dogonią umiejętności rąk dominujących, ale te umiejętności szybko znikną i zostaną zastąpione przez początkowo dominujące umiejętności. Dzieje się tak, ponieważ pamięć mięśniowa w ręce niedominującej będzie krótsza niż w ręce dominującej.
Krok 6. Naucz się grać w rzucanie piłką
Zacznij od trzech i czterech piłek. To dobry sposób na trening słabych rąk.
Krok 7. Graj na instrumencie muzycznym obiema rękami
Na przykład graj na pianinie, flecie, gitarze, saksofonie itp. W ten sposób wzmocnisz swoją niedominującą rękę i poprawisz umiejętności zarówno rąk, jak i ramion. Jednak granie na pianinie tylko wzmocni twoje ręce.
Porady
- Bądź cierpliwy, zwolnij, z czasem się do tego przyzwyczaisz.
- Jeśli chcesz być szybki, codziennie pisz akapit od lewej do prawej niedominującą ręką. Przyzwyczaisz się do tego po jednym lub dwóch tygodniach.
- Nie oczekuj, że twoje pisanie będzie idealne po tygodniu ćwiczeń niedominującą ręką. Pamiętaj, że potrzebujesz więcej niż tygodnia ćwiczeń, aby dobrze pisać swoją dominującą ręką! Możesz także kupić zeszyty do pisania odręcznego przeznaczone dla dzieci i pracować nad ćwiczeniami.
- Ćwicz pisanie ręką niedominującą codziennie przez 15 minut. Po wielu ćwiczeniach spróbuj pisać obiema rękami!
- Jeśli twoja niedominująca ręka jest słaba i chcesz używać jej do ciężkiego sprzętu lub ćwiczeń, użyj dużej bali do ćwiczeń rąk i palców. W ten sposób, kiedy podnosisz telefon, używasz myszy itp., Twoje ręce się do tego przyzwyczajają.
- Odwróć swoje działania. Jednocześnie rób rzeczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
- Możesz także ćwiczyć słabą ręką, jeśli w tym czasie ćwiczysz zwykle ręką dominującą.
- Możesz także ćwiczyć malując paznokcie.
- Pisząc akapity każdego dnia, pisz różne akapity, aby ręce nie przyzwyczaiły się do jednego akapitu.
- Rzuć piłkę i złap ją niedominującą ręką.
- Używaj ręki niedominującej do pisania w szkole i w pracy.
Ostrzeżenie
- Jeśli golisz się niedominującą ręką, zachowaj ostrożność. Ponieważ nie jesteś przyzwyczajony do używania tych rąk, możesz poślizgnąć się i zranić twarz lub stopy. Należy również uważać przy wbijaniu gwoździ słabą ręką.
- Ćwicząc równoważenie obu rąk, nie używaj tylko ręki niedominującej. W końcu twoja dominująca ręka osłabnie.
-
Istnieje kilka skutków ubocznych, które mogą wystąpić po zmianie dominującej ręki:
- dezorientacja przestrzenna (nie wiem czy w prawo czy w lewo)
- upośledzenie pamięci (zwłaszcza pamiętanie rzeczy nauczonych)
- problemy legasteniczne lub dysleksja (np. problemy z pisaniem i czytaniem)
- zaburzenia mowy (jąkanie)
- zaburzenia koncentracji (łatwe zmęczenie)
- zaburzone zdolności motoryczne wymagające precyzji, pojawiają się na piśmie
