Jeśli masz młodszego brata, jest duża szansa, że się z nim pokłóciłeś. Kłótnie między braćmi i siostrami są często nazywane rywalizacją między rodzeństwem. Rozwiązywanie problemów z młodszym rodzeństwem jest często wyczerpujące i denerwujące. To naturalne, że rodzeństwo walczy, ale ważne jest, abyś wiedział, jak sobie poradzić. Dzięki cierpliwości możesz zbudować pokojową przyjaźń ze swoim młodszym bratem.
Krok
Metoda 1 z 4: Uspokój się
Krok 1. Weź głęboki oddech
Poświęć trochę czasu na oddychanie, abyś mógł myśleć o problemie swoim mózgiem, a nie emocjami.
- Jednym z ćwiczeń oddechowych odpowiednich do uspokojenia się jest metoda „Czterech Kwadratów”. Zrób wdech, wstrzymaj, wydychaj i odpoczywaj, licząc do czterech. Następnie oddychaj normalnie dwa razy.. Powtarzaj tę metodę tyle razy, ile potrzeba, aż poczujesz się spokojny.
- Jeśli twoje emocje są wysokie, istnieje duża szansa, że tylko pogorszysz sytuację.
Krok 2. Daj sobie przestrzeń
Jeśli to konieczne, szukaj prywatności i trzymaj się z dala od rodzeństwa. Przejdź do innego pokoju, aby przemyśleć problem..
Ciesz się świeżym powietrzem. Przebywanie na świeżym powietrzu w otoczeniu natury to świetny sposób na ochłodę. Poproś rodziców o pozwolenie i idź na spacer po salonie lub na podwórku
Krok 3. Odwróć swoją uwagę
Poświęć 20 minut na zrobienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność. Posłuchaj ulubionej piosenki lub przeczytaj rozdział książki. Jeśli możesz na chwilę oderwać się od problemu, możesz o nim pomyśleć jaśniej.
Krok 4. Zapisz swoje uczucia
Weź zeszyt i przez 20 minut zapisuj występujące problemy. Wypuść cały swój stres i irytację. W ten sposób możesz myśleć jaśniej i szybciej przechodzić w stronę pozytywnej strony.
Krok 5. Postaw się na miejscu swojej siostry
Zazwyczaj dzieci zaczynają bójki z rodzeństwem ze strachu lub zazdrości.. Często też po prostu szukają uwagi. Staraj się mu współczuć i zastanów się, co sprawiło, że zachowywał się tak, jak to robił.
Poznaj pierwotną przyczynę problemu, aby lepiej widzieć sytuację. Twoje rodzeństwo może nie chcieć umyślnie cię denerwować lub skrzywdzić. Dzieci nie rozumieją, jak radzić sobie ze swoimi uczuciami, więc często wpadają w napady złości
Metoda 2 z 4: Komunikowanie się z bratem
Krok 1. Rozpocznij z nim czat
Najlepszym sposobem rozwiązania sporu jest otwarta komunikacja.
- Znajdź spokojne miejsce i zaproś go do rozmowy o sytuacji.
- Rozpocznij rozmowę z pozytywnym nastawieniem. Jeśli nadal jesteś w defensywie lub czujesz złość, on może to rozgryźć.
Krok 2. Powiedz mu, jak się czujesz
Jeśli czujesz się zirytowany jego postawą, po prostu mu powiedz. Może nie rozumieć konsekwencji swoich działań. Bądź szczery w swoich uczuciach.
Świetnym sposobem dzielenia się swoimi uczuciami jest metoda „Me-Message Core”.. Użyj zdań ze wzorem: „Czuję _, kiedy _z powodu_”. Przy takim wzorze zdań twoja siostra nie poczuje się „zaatakowana”
Krok 3. Wiedz, kiedy musisz przeprosić
Może czujesz, że nie zrobiłeś nic złego. Jednak dzieci często mają poczucie wrażliwości i bezradności. Pokaż, że rozumiesz jego stanowisko i chcesz rozwiązać problem, przepraszając.
Czasami musisz poświęcić swój prestiż, aby rozwiązać problemy, zwłaszcza z kimś młodszym od ciebie
Krok 4. Posłuchaj, co ma do powiedzenia
Dzieci często czują się niesłyszane w rodzinie. Pokaż, że Ci zależy i je rozumiesz, będąc dobrym słuchaczem.
Metoda 3 z 4: Wzmacnianie relacji z rodzeństwem
Krok 1. Pokaż swoją miłość
Nawet jeśli z nim walczysz, w końcu nadal jest twoją rodziną. Jeśli czuje się kochany i pod opieką, jest duża szansa, że nie zacznie z tobą problemu. Pokaż swoją miłość słowami i czynami.
Krok 2. Daj mu uznanie za jego osiągnięcia
Kiedy dobrze radzi sobie w szkole lub ci pomaga, daj mu uznanie. W ten sposób między wami zostanie zbudowane poczucie wzajemnego wsparcia.
Krok 3. Zaplanuj z nim zajęcia
Spędzaj razem czas, aby wzmocnić związek i sprawić, by poczuł, że otrzymuje uwagę, na którą zasługuje.
- Zaplanuj zabawę z rodzeństwem. Ten moment może być świetnym czasem, aby pokazać, że jest kochany i wspierany. Może również zapewnić prywatność, gdy jej potrzebujesz, jeśli możesz sobie pozwolić na spędzenie z nią trochę czasu.
- Pomóż mu w odrabianiu prac domowych lub innych projektach. Twoje rodzeństwo może zastanowić się nad tobą, abyś pomagając jej, mógł pokazać, że jesteś gotów dać jej swoją obecność.
Krok 4. Bądź przykładem
Jesteś dla niego ważnym wzorem do naśladowania. Dokonuje wyborów dotyczących tego, jak się zachowuje, na podstawie tego, co w tobie widzi.
Jeśli będziesz go skarcić lub będziesz agresywny, potraktuje cię w ten sam sposób. Jeśli będziesz dla niego cierpliwy i miły, nauczy się być dla ciebie cierpliwym i przyjaznym
Metoda 4 z 4: Szukanie wolności od brata
Krok 1. Poproś go, aby dał ci trochę miejsca i czasu na samotność
Dobra relacja z nim jest ważna, ale potrzebujesz też czasu dla siebie. Powiedz mu ładnie, że każdego dnia potrzebujesz czasu na samotność.
Prosząc o miejsce lub czas na samotność, używaj ciepłego tonu głosu i języka. Może mu być trudno zrozumieć, że nadal go kochasz, nawet jeśli chcesz dla siebie przestrzeni i czasu
Krok 2. Porozmawiaj z rodzicami, kiedy potrzebujesz czasu dla siebie
Twoi rodzice mogą nie rozumieć, że jesteś osobą dorosłą i potrzebujesz więcej prywatności. Porozmawiaj z nim o swoich potrzebach. Możesz znaleźć sposób na zdystansowanie się i uniknięcie konfliktu z siostrą.
Krok 3. Znajdź sposób na wydostanie się z domu
Dystans fizyczny sprawi, że będziesz bardziej niezależny i bardziej doceniający obecność rodzeństwa w domu.
- Znajdź i przeżyj zajęcia po zakończeniu zajęć szkolnych. Twoja lokalna szkoła lub dom kultury może prowadzić lub prowadzić zajęcia plastyczne, drużyny sportowe lub projekty teatralne. Zapytaj swojego nauczyciela lub rodziców o zajęcia, które możesz wykonywać poza szkołą.
- Jeśli dzielisz ten sam pokój z siostrą, przygotuj dla siebie specjalny pokój w domu. Możesz odrabiać lekcje w kuchni lub na kanapie. Możesz nie mieć własnego pokoju, ale posiadanie wydzielonej przestrzeni do pracy i czytania może sprawić, że poczujesz się bardziej niezależny w domu.
- Biblioteki miejskie/regionalne to przyjemne i bezpieczne miejsca do spędzania czasu poza rodziną. Poproś rodziców o pozwolenie na spędzanie czasu w bibliotece po szkole lub w weekendy.
Porady
- Jeśli to konieczne, zaangażuj swoich rodziców. Jeśli walka wymknie się spod kontroli i nie poradzisz sobie z sytuacją, znajdź osobę dorosłą, która jest odpowiedzialna i może pomóc.
- Twój brat będzie twoim najlepszym przyjacielem w przyszłości. Nawet jeśli obecny związek wydaje się trudny do życia, związek będzie się zmieniał wraz z dojrzewaniem. Wiele osób uważa, że ich problemy z rodzeństwem z czasem znikają.
- Bądź cierpliwy. Pamiętaj, że jest młodszy od ciebie i nie umie jeszcze wyrażać swoich uczuć ani radzić sobie z emocjami. Byłeś w jego wieku i prawdopodobnie czujesz się równie bezradny. Spróbuj sympatyzować z jego obecnym stanem.
- Udawaj, że nie obchodzi cię, kiedy zaczyna cię denerwować.
- Zemsta jest zła (i zniechęcona). Trzymanie się gniewu i szukanie zemsty nie jest zdrowe. Oba mogą zniszczyć spokój psychiczny ciebie i twojej siostry. Może sprawił, że poczułeś się zirytowany, ponieważ sam się nudził lub torturował. Dlatego przyjmij bardziej ciepłe i przyjazne podejście.
Ostrzeżenie
- Jeśli czujesz się niepewnie lub twoje rodzeństwo rani cię fizycznie, natychmiast poinformuj o tym rodziców lub inną osobę dorosłą.
- Nie używaj przeciwko niemu przemocy. Poza tym, że jest niebezpieczna, przemoc tylko pogorszy sytuację.
- Nigdy nie krzycz na niego ani nie przeklinaj go, ponieważ walka będzie trwać dalej.
