Migrena oczna to „klasyczny” rodzaj bólu głowy, któremu towarzyszą zaburzenia widzenia. Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na migrenę oczną twierdzą, że widzą błyski światła, cienie lub „aurę”, których oczywiście tak naprawdę nie ma. Łagodne migreny oczne można łatwo wyleczyć środkami przeciwbólowymi i odpowiednim odpoczynkiem. Jednak cięższe stany migrenowe zwykle można leczyć tylko z pomocą lekarza. Ponadto pacjenci na ogół muszą również wprowadzić zmiany w stylu życia, aby zapobiec nawrotom podobnych migren w przyszłości. Chociaż wiele osób często utożsamia migrenę oczną z migreną siatkówkową, w rzeczywistości mają różne objawy. Migrena siatkówkowa jest poważnym zaburzeniem zdrowia i może powodować krótkotrwałą ślepotę lub pogorszenie funkcji widzenia w jednym oku. Jeśli te objawy Cię dotkną, natychmiast skontaktuj się z lekarzem!
Krok
Metoda 1 z 3: Szybko złagodź migrenę
Krok 1. Bądź świadomy objawów fazy aury migreny
Charakterystyczną cechą migreny ocznej jest pojawienie się zaburzeń widzenia, znanych również jako „aura”. Podczas fazy aury częściej doświadczasz zaburzeń wzrokowych, widzisz nieregularne światła, które tak naprawdę nie istnieją, nawet "widzisz światło podobne do gwiazdy" lub inne efekty wizualne. Stanowi temu może towarzyszyć ból lub nie. Aby to przezwyciężyć, najpierw zrozum różne typowe objawy, które zwykle towarzyszą migrenie ocznej.
Generalnie faza aury trwa 10-60 minut przed wystąpieniem migreny ocznej
Krok 2. Weź leki na migrenę, które są dostępne w Twoim domu
Są szanse, że lekarz przepisze leki, takie jak tryptany lub pochodne sporyszu, które możesz zażywać, gdy masz migrenę. Jeśli te leki są dostępne w twoim domu, zażyj je natychmiast, aby powstrzymać bóle głowy, nudności lub inne objawy, które mogą towarzyszyć fazie aury migreny.
- Ogólnie leki na migrenę są pakowane w pigułki lub tabletki rozpuszczające (tabletki łatwo się rozpuszczają), leki w sprayu lub leki do wstrzykiwań.
- Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania podanymi przez lekarza.
- Nie należy przyjmować tych leków, jeśli jesteś w ciąży, masz pewne problemy z sercem lub masz wysokie ciśnienie krwi. Zawsze omawiaj swoją historię medyczną z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek leku!
Krok 3. Zrób sobie przerwę i staraj się trzymać z dala od wyzwalaczy migreny
Nawet jeśli nie boli Cię głowa, postaraj się znaleźć ciche, ciemne miejsce, w którym możesz na chwilę zamknąć oczy, gdy pojawią się objawy migreny. Jeśli pewne sytuacje okażą się zdolne do wywołania twoich migren (takich jak określony dźwięk, zapach lub światło), postaraj się ich uniknąć.
Jeśli masz problemy z leżeniem, przynajmniej staraj się trzymać z dala od światła słonecznego lub jasnych świateł i otoczenia, które jest zbyt hałaśliwe
Krok 4. W razie potrzeby spróbuj przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe w aptekach
Rzeczywiście, migreny o łagodnym nasileniu można zatrzymać lub przynajmniej złagodzić, przyjmując aspirynę, paracetamol lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen sodu w standardowych dawkach. Upewnij się, że zawsze postępujesz zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i nie przesadzasz z dawką.
- Możesz także przyjmować leki dostępne bez recepty, specjalnie zaprojektowane w celu łagodzenia migreny. Ogólnie rzecz biorąc, leki te zawierają kombinację aspiryny, paracetamolu i kofeiny.
- Jeśli obecnie przyjmujesz inne leki, spróbuj skonsultować się z lekarzem bez recepty, które są bezpieczne i skuteczne w konsumpcji.
Krok 5. Ściśnij czoło zimną wodą, aby złagodzić pojawiający się ból
Najpierw namocz czysty ręcznik lub ściereczkę w zimnej wodzie, wykręć, aż woda przestanie ściekać, a następnie połóż na czole lub szyi. Gdy ręcznik jest jeszcze zimny, nie zdejmuj go.
Używanie zimnego kompresu podczas leżenia w cichym i ciemnym miejscu może leczyć migreny, wiesz
Krok 6. Masuj skórę głowy
Wyciągnij palce nad głowę i użyj ich wszystkich, aby masować skórę głowy i skronie. Uwierz mi, mocne dociśnięcie palców do skroni i skóry głowy może bardzo skutecznie złagodzić łagodne migreny.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie migrenom za pomocą leczenia
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące leków zapobiegających migrenom
Jeśli twoje migreny są często trudne do wyleczenia, spróbuj poprosić lekarza o leki zapobiegające migrenom. Jeśli twoje migreny są naprawdę ciężkie i utrudniają ci wykonywanie codziennych czynności lub jeśli musisz zażywać środki przeciwbólowe w celu leczenia migreny częściej niż dwa razy w tygodniu, spróbuj poprosić lekarza o przepisanie następujących leków:
- Niektóre leki przeciwdepresyjne
- Leki przeciwdrgawkowe
- Leki blokujące beta
- Blokery kanału wapniowego
Krok 2. Skorzystaj z terapii hormonalnej, jeśli migreny są wywołane zmianami hormonalnymi
U kobiet migreny często wiążą się z cyklem menstruacyjnym i towarzyszącymi mu zmianami hormonalnymi. Niektóre kobiety twierdzą nawet, że podczas menopauzy doświadczają ciężkich migren! Jeśli wystąpi podobna sytuacja, natychmiast skontaktuj się z lekarzem i poproś lekarza o zalecenia dotyczące hormonalnej terapii zastępczej w leczeniu migreny.
Monitoruj swoje objawy za pomocą dziennika lub specjalnej aplikacji, aby znaleźć wzorce. Dzięki temu będziesz wiedział, czy potrzebna jest terapia hormonalna
Krok 3. Zobacz terapeutę, jeśli Twoja migrena wydaje się być wywołana przez zaburzenie zdrowia psychicznego
Wykazano, że jako przyczyny migreny często wymienia się stres, lęk i depresję. Tak więc radzenie sobie z tymi różnymi zaburzeniami powinno być w stanie wyleczyć twoje migreny. Niektóre rodzaje terapii, które można zastosować w celu radzenia sobie ze stresem, to terapia poznawczo-behawioralna i „terapia rozmowa”; oba są w stanie dość skutecznie działać w leczeniu migreny.
- Jeśli chcesz, możesz również poprosić swojego lekarza o zalecenia zaufanego terapeuty.
- Możesz także wypróbować terapię neurofeedback (terapię mającą na celu wychwytywanie aktywności fal mózgowych).
Metoda 3 z 3: Zmiany stylu życia zapobiegające nawrotom migreny
Krok 1. Unikaj wyzwalaczy migreny
Do tej pory naukowcy nadal nie znaleźli dokładnej przyczyny migreny. Jest jednak prawdopodobne, że wyzwalaczami są czynniki środowiskowe, takie jak zbyt jasne światło, zbyt głośny dźwięk, zbyt gęsty dym, nieuporządkowane wzorce snu i jedzenia oraz spożywanie niektórych pokarmów. Jeśli wiesz, że istnieje kilka czynników ryzyka wywoływania w tobie migreny, staraj się ich unikać. Oto niektóre z rzeczy, które możesz zrobić:
- Jeśli migreny są często wywoływane przez jasne światło, spróbuj skrócić czas spędzany na słońcu, w bardzo jasnych pomieszczeniach lub przed ekranami laptopów i telefonów komórkowych. Jeśli chcesz, możesz również kupić specjalne soczewki, które mogą blokować światło z określoną intensywnością.
- Jeśli migreny często pojawiają się, gdy jesteś zmęczony, spróbuj poprawić swoją rutynę snu. Każdego dnia upewnij się, że zawsze kładziesz się spać i budzisz się o tej samej porze!
Krok 2. Zatrzymaj zachowania, które mogą pogorszyć migreny
W rzeczywistości niektóre czynności i nawyki mogą zwiększać ryzyko i częstotliwość migreny oraz pogarszać stan. Dlatego spróbuj zatrzymać lub ograniczyć czynności wymienione poniżej, aby poprawić swoje długoterminowe zdrowie.
- Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Chociaż niektórzy pacjenci twierdzą, że odnoszą korzyści ze spożywania ograniczonych ilości kofeiny, upewnij się, że nie pijesz więcej niż 3 filiżanek napojów zawierających kofeinę w ciągu tygodnia.
- Przestań palić.
- Przestań brać doustne środki antykoncepcyjne.
- Nie opuszczaj posiłków.
Krok 3. Zarządzaj stresem
Wiele osób doświadcza migreny, ponieważ są one wywoływane przez stres. W rzeczywistości wykazano, że stres może pogorszyć stan migreny, wiesz! Dlatego radzenie sobie ze stresem i lękiem jest konieczne nie tylko w celu zapobiegania potencjalnym nawrotom migreny w przyszłości, ale także w celu poprawy ogólnej jakości życia. Oto kilka sposobów na zmniejszenie stresu:
- ćwiczenie
- Wykonuj różne techniki relaksacyjne
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe
- Spróbuj ćwiczyć jogę
Krok 4. Wykonuj różne alternatywne zabiegi, takie jak masaż i akupunktura
Akupunktura może złagodzić odczuwany ból, a masaż może zmniejszyć częstotliwość migren. Zrozum, że każdy organizm reaguje inaczej lub reaguje na to samo leczenie. Dlatego wybierz metodę, która najbardziej Ci odpowiada!
Możesz nawet spróbować masować się bez wchodzenia do spa
Krok 5. Spróbuj przyjmować suplementy, jeśli lekarz na to pozwala
Kilka rodzajów witamin i minerałów, takich jak witamina B-2 (ryboflawina), koenzym Q10 i magnez, to dobre opcje leczenia migreny. Ale przed zażyciem jakichkolwiek witamin lub suplementów, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Twój lekarz może określić dawkowanie suplementu, które odpowiada Twoim potrzebom
Porady
- Zawsze miej przy sobie dostępne bez recepty lub przepisane przez lekarza leki na migrenę, gdziekolwiek jesteś, na wypadek nagłego ataku migreny.
- Niektóre wyzwalacze migreny to lęk, stres, brak snu lub jedzenia, niektóre infekcje (takie jak te, które powodują grypę i gorączkę), głośne dźwięki, zbyt jasne światło, zbyt silny zapach, odwodnienie lub głód, dieta i niektóre pokarmy.
- Spróbuj umieścić zimny kompres na czole, aby twoje ciało poczuło się bardziej zrelaksowane.
