Zimne okłady, które mogą mieć postać ściereczki zanurzonej w zimnej wodzie lub gotowych podpasek schładzanych przez zamrażanie lub reakcje chemiczne, są stosowane w celu zmniejszenia obrzęku i bólu w uszkodzonej części ciała. Kompresy te są niezbędne w leczeniu drobnych urazów ścięgien, a wiedza o tym, jak ich używać, jest niezbędna w udzielaniu pierwszej pomocy.
Krok
Metoda 1 z 2: Sprawdzanie kontuzji
Krok 1. Zbadaj kontuzję przed podjęciem decyzji o sposobie działania
Zimne okłady mogą być stosowane do łagodzenia różnych drobnych urazów, które na ogół nie wymagają dalszej pomocy lekarskiej. Jednak niektóre rodzaje urazów, takie jak złamania, skręcenia i wstrząsy mózgu, powinny być jak najszybciej leczone przez lekarza. Jeśli nie masz pewności, odwiedź izbę przyjęć w celu właściwej diagnozy i leczenia.
Krok 2. Sprawdź, czy nie ma złamań
Złamania to nagły przypadek medyczny, który należy natychmiast leczyć. Możesz nałożyć zimny kompres na złamaną kość, aby zmniejszyć obrzęk i ból, ale upewnij się, że używasz go tylko w oczekiwaniu na pomoc medyczną, a nie w celu zastąpienia zabiegu. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, zadzwoń pod numer 112 lub najbliższy ER:
- Zdeformowane części ciała. Na przykład wyraźna skrzywienie przedramienia wskazuje na złamanie ręki.
- Silny ból, który nasila się, gdy dotknięta część ciała jest poruszana lub pod naciskiem.
- Trudności w poruszaniu uszkodzoną częścią ciała. Generalnie obszar pod złamaną kością będzie trudny lub nieruchomy. Złamana noga będzie trudna do poruszania.
- Kość wystająca ze skóry w przypadku poważnego złamania.
Krok 3. Sprawdź obecność dyslokacji
Zwichnięcie to przemieszczenie jednej lub obu kości, które są ze sobą połączone. Podobnie jak złamana kość, zwichnięcie jest również stanem medycznym, który należy natychmiast leczyć i można użyć zimnego kompresu, aby złagodzić ból. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, nie poruszaj uszkodzoną kończyną, zastosuj zimny kompres i zwróć się o pomoc lekarską:
- Stawy wyglądające na uszkodzone/wygięte.
- Obrzęk/siniak w pobliżu stawu.
- Ból
- Trudności w poruszaniu kończyną pod uszkodzonym stawem.
Krok 4. Sprawdź, czy głowa jest wstrząśnięta
Chociaż zimne okłady są często używane do łagodzenia bólu spowodowanego guzkami i urazami głowy, upewnij się, że nie masz wstrząsu mózgu. Wstrząśnienie mózgu to poważny stan, który należy leczyć medycznie. Będziesz miał trudności z samodzielnym sprawdzeniem objawów wstrząsu mózgu, więc poproś kogoś innego, aby sprawdził następujące objawy. Jeśli Ty lub ktoś inny zauważy objawy wstrząsu mózgu, skontaktuj się z lekarzem.
- Utrata przytomności. Bez względu na to, jak krótki jest incydent, utrata przytomności może być oznaką poważnego urazu. Jeśli stracisz przytomność, poszukaj pomocy medycznej.
- Silny ból głowy.
- Czuję się zdezorientowany i zawroty głowy.
- Nudności lub wymioty.
- Dzwonienie w uszach.
- Trudność w mówieniu.
Krok 5. Wybierz między zimnymi i gorącymi kompresami
Po zapoznaniu się z rodzajem urazu i upewnieniu się, że leczenie nie jest potrzebne, wybierz rodzaj kompresu. W przypadku drobnych urazów wiele osób ma trudności z wyborem między zimnymi a gorącymi kompresami. Dwa kompresy mogą być używane w różnych sytuacjach.
- Zastosuj lód bezpośrednio po urazie. Ogólnie rzecz biorąc, do 48 godzin po wydarzeniu lód jest najlepszą terapią kontuzji, ponieważ zmniejsza obrzęk, ból i siniaki.
- Użyj gorącego kompresu, aby złagodzić ból mięśni, który nie jest spowodowany kontuzją, lub rozgrzej mięśnie przed wzmożoną aktywnością i ćwiczeniami.
Metoda 2 z 2: Korzystanie z zimnego kompresu
Krok 1. Wybierz zimny kompres spośród kilku dostępnych opcji
Możesz zrobić własny zimny kompres lub kupić go w aptece. Chociaż każdy rodzaj kompresu ma zalety i wady, w zasadzie wszystkie kompresy działają chłodząc uraz i zapobiegając obrzękom.
- Zimny kompres na bazie żelu pozostanie chłodny po umieszczeniu w zamrażarce. Ogólnie rzecz biorąc, opakowania żelowe będą chłodniejsze niż inne kompresy, ponieważ są umieszczane w zamrażarce i mogą być używane wielokrotnie. Dlatego ten kompres jest odpowiedni dla oszczędnych. Opakowania żelowe nie mogą być jednak używane na zewnątrz, ponieważ nagrzewają się po wyjęciu z lodówki.
- Zimne kompresy instant zawierają dwa rodzaje chemikaliów oddzielone plastikiem. Po naciśnięciu plastik pęknie, więc chemikalia zareagują i kompres ostygnie. W przeciwieństwie do kompresów żelowych, kompresy błyskawiczne można stosować w dowolnym miejscu, o ile chemia nie zareagowała, więc nadają się do stosowania podczas ćwiczeń. Niestety kompresów błyskawicznych można użyć tylko raz.
- Domowe zimne kompresy wykonuje się, umieszczając blok lodu w dużej plastikowej torbie, dodając wodę, aż lód się przykryje, a następnie usuwając powietrze z plastiku i uszczelniając go. Te kompresy są świetne, gdy nie masz gotowego do zakupu opakowania, ale nie trwają długo i mogą zwilżyć skórę ze względu na efekt kondensacji.
- Alternatywnie można wypróbować kompresy ręcznikowe, które wykonuje się poprzez zanurzenie ręcznika w wodzie, wyżycie go, umieszczenie w plastiku i umieszczenie w zamrażarce na 15 minut. Niestety okłady z ręczników też nie wytrzymują zbyt długo, więc będziesz musiał często wkładać je z powrotem do zamrażarki.
Krok 2. Unieś uszkodzoną kończynę, aby poprawić przepływ krwi i zapobiec obrzękom
Zamiast tego podnieś kończynę nad serce. Na przykład, jeśli zraniłeś nadgarstek, połóż się i podnieś ręce tak wysoko, jak tylko możesz.
Krok 3. Przykryj kompres ręcznikiem
Jeśli kompres bezpośrednio uderzy w skórę, rozwinie się odmrożenie (odmrożenie). Upewnij się, że kompres jest zawsze w ręczniku, dopóki go nosisz.
Krok 4. Umieść kompres na uszkodzonym obszarze i naciśnij, aby upewnić się, że kompres obejmuje cały uszkodzony obszar
W razie potrzeby przymocuj kompres usuwalną taśmą lub luźno zawiąż kompres. Upewnij się, że wiązanie nie jest zbyt ciasne, aby uniknąć zablokowania krążenia. Jeśli ranny obszar zmieni kolor na niebieski/fioletowy, krawat jest zbyt mocny i należy go usunąć. Pamiętaj, że mrowienie nie zawsze oznacza, że kompresja jest zbyt silna. Mrowienie może być spowodowane urazem, którego doświadczyłeś
Krok 5. Po 15-20 minutach usuń kompres, aby zapobiec odmrożeniom
Zwalcz senność stosując okład, ponieważ jeśli zaśniesz podczas stosowania kompresu i pozostawisz go na kilka godzin, Twoja skóra może zostać uszkodzona. Ustaw alarm lub poproś kogoś o przypomnienie o zdjęciu kompresu po 20 minutach.
- Jeśli używasz kompresu chemicznego, wyrzuć go po każdym użyciu. Sprawdź, czy kompres można po prostu wyrzucić, czy też trzeba go w jakiś sposób zutylizować.
- Jeśli używasz ręcznika lub paczki żelowej, umieść kompres w zamrażarce, aby go ochłodzić.
Krok 6. Powtórz terapię po dwóch godzinach
Upewnij się, że skompresowany obszar nie jest już odrętwiały. Jeśli obszar nadal jest odrętwiały, odczekaj chwilę przed ponownym założeniem kompresu. Powtarzaj cykl 20 minut okładów – 2 godziny przerwy przez 3 dni lub do ustąpienia obrzęku.
Krok 7. Jeśli stan nie poprawi się po uciskaniu uszkodzonej części ciała przez 3 dni, skontaktuj się z lekarzem
Możesz mieć złamanie lub ukryte zwichnięcie. Odwiedź lekarza na kontrolę i znajdź nieznane obrażenia.
Porady
Nawet jeśli ból głowy nie powoduje obrzęku, zimny okład na czoło, w pobliżu zatok lub szyi może złagodzić ból
Ostrzeżenie
- Nie schładzaj kompresu chemicznego przed jego aktywacją, ponieważ kompres może stać się zbyt zimny do użycia.
- Poszukaj pomocy medycznej w przypadku poważnych schorzeń przed samoleczeniem. Jeśli podejrzewasz złamanie kości lub zwichnięcie, skontaktuj się z lekarzem.
