Czy ostatnio denerwowały Cię emocje i zachowanie partnera, które stają się coraz trudniejsze do zrozumienia? Zanim poczynisz założenia, zadaj sobie następującą linię pytań: czy twój partner jest w przedziale wiekowym 40-50? Jeśli tak, to możliwe, że przeżywają kryzys wieku średniego. W tym artykule opisano trzy główne objawy kryzysu wieku średniego u mężczyzn, a mianowicie zmiany emocjonalne (nagła drażliwość lub dystans), zmiany zachowania (wykonywanie ekstremalnych czynności) oraz zmiany wyglądu (zmiany stylu ubierania się, fryzury, a nawet wykonywania czynności).). Nie można zaprzeczyć, że kryzys wieku średniego u mężczyzn dotyka nie tylko jego samego, ale także jego życiowego partnera. W trosce o zdrowie psychiczne i długowieczność relacji z partnerem, w tym artykule wyjaśniono również różne potężne i skuteczne sposoby radzenia sobie z pojawiającym się kryzysem wieku średniego.
Krok
Część 1 z 4: Rozpoznawanie zmian emocjonalnych
Krok 1. Uświadom sobie, że twój partner jest w złym humorze
Ci, którzy doświadczają kryzysu wieku średniego, przez długi czas czują się smutni i przygnębieni. Kluczowym słowem jest tutaj „długi czas” – wahania nastroju są normalne. Ale dla tych, którzy doświadczają kryzysu wieku średniego, depresja nie jest czymś, co po prostu mija. Czują to codziennie, przez długi czas i bez wyraźnego powodu.
Według ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego powyższe objawy nie mogą być uznane za kryzys wieku średniego, jeśli nie trwały 6 miesięcy lub dłużej. Jak wyjaśniono wcześniej, tego rodzaju postawa pojawia się zwykle bez wyraźnego powodu. Tak więc powyższe objawy nie mogą być interpretowane jako kryzys wieku średniego, jeśli twój partner rzeczywiście cierpi na depresję lub jego nastrój zmienia się po przeżyciu traumatycznego wydarzenia
Krok 2. Obserwuj jej temperament
Mężczyzna przechodzący kryzys wieku średniego jest bardziej drażliwy z powodu drobiazgów. Ten gniew pojawia się nagle, bez żadnego znaku i zwykle dotyka najbliższych. Jeśli twój partner, który zwykle jest dobry w kontrolowaniu emocji, nagle staje się bardzo zrzędliwy, może to oznaczać, że przechodzi kryzys wieku średniego.
Pamiętaj, gniewu, który pojawia się tylko sporadycznie, nie można od razu uznać za objaw kryzysu wieku średniego. Podobnie jak kobiety, emocje mężczyzn są czasami wywoływane przez wpływ hormonów. Musisz tylko być czujny, jeśli te objawy kontrolowały twojego partnera od miesięcy
Krok 3. Zapytaj swojego partnera, czy czuje się odizolowany
Osoby, które doświadczają kryzysu wieku średniego, mają tendencję do przejawiania objawów depresji: uczucia wyobcowania z otaczającego ich świata, utraty zainteresowania rzeczami, które kiedyś były ich hobby, i nieświadomego wycofania się z bliskich. Taka postawa może, ale nie musi być oczywista; Czy wiesz, że mężczyźni są również dobrzy w ukrywaniu swoich wewnętrznych konfliktów?
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, porozmawiaj z nim na ten temat. Poinformuj ich, że zauważyłeś zmianę w ich postawie. Zapytaj go, czy on też to zauważył? Czy zna przyczynę zmiany nastawienia?
Krok 4. Zapytaj swojego partnera, czy myśl o śmierci przeszła mu przez myśl
Mężczyźni przeżywający kryzys wieku średniego często zastanawiają się nad sensem swojej egzystencji w świecie. Nieustannie myślą o śmierci i badają, jak znaczące (lub bezsensowne) jest życie, które prowadzą. Czy taki temat pojawiał się kiedykolwiek w twoich rozmowach z nim? Czy zauważyłeś, że u twojego partnera pojawiła się mentalność „nic więcej nie ma znaczenia”? Jeśli tak, to możliwe, że kryzys wieku średniego u pary wszedł w najgorszą fazę.
To jest istota kryzysu wieku średniego. Docierasz do połowy swojego życia, zdajesz sobie sprawę, że jesteś w połowie swojego życia i patrzysz wstecz na to, co osiągnąłeś, a czego nie osiągnąłeś. Kryzys wieku średniego zwykle występuje, gdy osoba czuje, że nie przeżyła swojego życia w pełni i nadal ma minimalne osiągnięcia w wieku, który nie jest już młody. Niezadowolenie i żal wywołują w nich wewnętrzny konflikt
Krok 5. Porozmawiaj o jego stanie duchowym
Mężczyźni, którzy kiedyś byli głęboko religijni, mogą drastycznie się zmienić podczas kryzysu wieku średniego. Zaczną kwestionować wiele rzeczy, w tym przekonania, których wcześniej nic nie zachwiało.
Możliwe, że stało się odwrotnie. Ci, którzy wcześniej nie przejmowali się tak naprawdę światem duchowym, zaczęliby po raz pierwszy zgłębiać tę sferę. Mogą zostać przeniesieni, aby przyłączyć się do nowego kultu lub ponownie stać się aktywni w swojej starej grupie religijnej
Krok 6. Zidentyfikuj swoją relację z partnerem, słuchaj swojego serca i kieruj się zdrowym rozsądkiem
Czy wygląda na naprawdę rozczarowanego? Czy twoja relacja z partnerem jest tak bliska, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie? Czy ty i twój partner rzadko się komunikujecie, rzadko podróżujecie razem, rzadko uprawiacie seks, co nieświadomie wydłuża waszą relację z partnerem? Rzeczywiście, mózg niekoniecznie jest kryzysem wieku średniego. Ale jeśli widoczne są również inne oznaki, jest bardzo prawdopodobne, że jesteś przyczyną. Jednak te sytuacje przeminą, jeśli będziesz chciał towarzyszyć swojemu partnerowi przez nie.
Nie bierz sobie tego do serca, jeśli twój partner robi lub mówi rzeczy, których nie powinien. Pamiętaj, to nie Ty zmieniasz jego zachowanie czy emocje! Jeśli zachowanie twojego partnera się zmieni, nie oznacza to, że jego miłość do ciebie zmniejszy się. To nie ty go unieszczęśliwiłeś; po prostu toczył wewnętrzną wojnę, która sprawiła, że wszystko kwestionował
Część 2 z 4: Rozpoznawanie zmian w wyglądzie
Krok 1. Obserwuj zmianę masy ciała partnera
Waga osób, które doświadczają kryzysu wieku średniego, ma tendencję do drastycznego wzrostu lub spadku. Automatycznie po tej zmianie nastąpią zmiany w diecie i wzorcach ćwiczeń.
Niektórzy mężczyźni nagle stają się leniwi i lubią jeść w nadmiarze niezdrowe jedzenie. Z drugiej strony są też tacy, którzy nagle nie mają ochoty nic jeść, przejść na ścisłą dietę lub szaleńczo ćwiczyć, aby schudnąć. Zarówno pierwszy, jak i drugi przypadek są szkodliwe dla zdrowia
Krok 2. Obserwuj, czy twój partner zaczyna mieć obsesję na punkcie swojego wyglądu
Czy wiesz, że pojawienie się siwych włosów może wywołać u mężczyzn kryzys wieku średniego? Jeśli zdają sobie sprawę, że się starzeją i przeszkadza im ten fakt, nawet absurdalne kroki, które chcą podjąć, aby wyglądać młodziej, zaczynając od stosowania różnych kremów przeciwstarzeniowych po operacje plastyczne.
Po takim zachowaniu zwykle następuje zmiana stylu ubierania się. Nie zdziw się, jeśli pewnego dnia twój mąż pojawi się w jadalni w ciuchach twojego trzeciego dziecka. Rzeczywiście, bardzo żenujące. Ale przynajmniej to jest lepsze niż robienie chirurgii plastycznej, prawda?
Krok 3. Miej świadomość, że twój partner może już nie rozpoznawać swojego odbicia w lustrze
Większość mężczyzn przechodzących kryzys wieku średniego nie rozpoznaje postaci, którą widzą w lustrze. W ich przekonaniu ich figury miały jeszcze 25 lat, dopełnione gęstymi czarnymi włosami i jędrną skórą, która nie była pokryta plamami starczymi. Wyobraź sobie, jak by się czuli, gdy pewnego dnia obudzili się i zdali sobie sprawę, że rzeczy nie są już takie same?
Jak by to było, gdybyś pewnego ranka obudziła się o 20 lat starsza niż poprzedniego dnia? Straszne, prawda? Tak czuje się twój partner. Musi zacząć mierzyć się z faktem, że nie jest już młody i minęła połowa jego życia
Część 3 z 4: Rozpoznawanie zmian w zachowaniu
Krok 1. Obserwuj, czy twój partner zachowuje się bardziej nieostrożnie niż zwykle
W tym wieku twój partner nagle lubi pędzić z dużą prędkością, wykonywać różne ryzykowne czynności, a nawet regularnie odwiedzać kluby nocne. Ten rodzaj impulsywnego i dziecinnego zachowania jest w rzeczywistości jego próbą udowodnienia, że jest jeszcze młody duchem i może cieszyć się życiem jak normalny nastolatek. Możliwe też, że chce uniknąć żalu z powodu zbyt szybkiego upływu czasu.
- Czasami mężczyźni przechodzący kryzys wieku średniego mają obsesję na punkcie wolności i niezależności jak nastolatki – różnica polega na tym, że nastolatki nie założyły jeszcze rodziny, więc muszą myśleć tylko o sobie. Tacy mężczyźni często chcą przygody, nawet jeśli nie wiedzą, od czego zacząć; i zazwyczaj nie biorą pod uwagę wpływu na ich rodziny.
- Tego rodzaju lekkomyślne zachowanie może przerodzić się w nieodpowiedzialne działania, takie jak „ucieczka” na chwilę od życia, w którym żyją. Mężczyźni, którzy doświadczają kryzysu wieku średniego, często czują się znudzeni swoim stylem życia, więc są gotowi porzucić wszystkie obowiązki, aby doświadczyć czegoś nowego i zwiększyć poziom adrenaliny.
Krok 2. Obserwuj zmiany w sposobie pracy partnera
Ci, którzy doświadczają kryzysu wieku średniego, często myślą o odejściu z pracy, drastycznej zmianie zawodu, a nawet niechęć do pracy na zawsze. Uważaj, wpływ kryzysu wieku średniego jest bardzo szeroki, począwszy od niego samego, jego relacji z partnerem i rodziną, po ciągłość jego kariery.
Są chwile, kiedy myślą, że otaczający ich ludzie i ich obecna kariera nie wspierają ich wizji życia w przyszłości. Kiedy zdadzą sobie z tego sprawę, automatycznie dokonają różnych zmian, w tym nawet drastycznych, takich jak zmiana zawodu
Krok 3. Bądź świadomy możliwości, że twój partner będzie szukał dodatkowej przyjemności seksualnej
Niestety, większość mężczyzn przechodzących kryzys wieku średniego „ucieka” do kobiet innych niż ich prawni partnerzy (a przynajmniej planują to zrobić). Często pokazują uwodzicielską mowę ciała innym kobietom – młodszym współpracownikom, trenerowi gimnastyki córki, obcej kobiecie, którą spotykają w kawiarni – choć wiedzą, że takie zachowanie jest zabronione, i tak robią to ze względu na ekstraseksualność. przyjemność.
Niektórzy mężczyźni czują się bardziej komfortowo, szukając przyjemności seksualnej za swoim komputerem osobistym lub laptopem. Mogą spędzać godziny (nawet dni!) przed komputerem tylko po to, by komunikować się online z nieznajomymi
Krok 4. Zwróć uwagę na złe nawyki partnera
Mężczyźni, którzy doświadczają kryzysu wieku średniego, spędzają większość czasu na piciu alkoholu. Nagle zamieniają się w mężczyzn, którzy uwielbiają pić, zarówno z przyjaciółmi, jak i samotnie. Inna możliwość, mogliby zacząć eksperymentować z różnymi lekami. Oba są szkodliwe dla zdrowia, więc upewnij się, że trzymasz swojego partnera z dala od tych możliwości.
Jeśli wydaje się, że zaczyna robić sobie krzywdę, nie wahaj się podjąć działania. Bez względu na to, jak daleko się rozciąga, zbliż się do niego. Obejmij swojego partnera, bo tym razem stawką jest jego zdrowie i życie. W razie potrzeby możesz skontaktować się z terapeutą lub psychologiem, który pomoże Ci uporać się z problemem
Krok 5. Obserwuj ruch finansowy
Mężczyźni, którzy przeżywają kryzys wieku średniego, wydają pieniądze na niepotrzebne rzeczy. Są gotowi wydać dużo pieniędzy na rzeczy, które wcześniej ich nie interesowały, takie jak zamiana samochodów rodzinnych na samochody sportowe, kupowanie różnych produktów pokazywanych w telewizji, kupowanie nowych ubrań, a nawet kupowanie rowerów górskich, mimo że nie lubią jeździć na rowerze.
Ten rodzaj zachowania może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Negatywny wpływ, który wydaje się być bezużyteczny, polega na tym, że są gotowi wydać miliardy rupii na udekorowanie wnętrza swojego samochodu. Bardziej pozytywny wpływ będzie odczuwalny, jeśli wydadzą tę samą kwotę na zakup zestawu sprzętu sportowego, z którego będą mogli korzystać ze swoimi rodzinami
Krok 6. Uświadom sobie, że mogą podejmować decyzje, które na zawsze zmienią ich życie
Ich buntownicza postawa czyni ich bardziej podatnymi na pokusy, które mogą na zawsze zniszczyć ich życie, takie jak:
- mieć romans
- Opuszczając rodzinę
- Próbuję się zabić
- Szukasz nowych działań, które są zbyt ekstremalne
-
Upijanie się, używanie narkotyków i hazard
Powyższe zachowania są zakorzenione w ich niezadowoleniu z życia, które prowadzą. Następnie robią drastyczne rzeczy, aby stworzyć nowe życie, nie myśląc o wpływie na siebie i najbliższych. W wielu przypadkach bardzo trudno jest zmienić sposób myślenia tych ludzi
Część 4 z 4: Radzenie sobie z nadchodzącym kryzysem
Krok 1. Dbaj o siebie
Uczyń to swoim najwyższym priorytetem. Pamiętaj, że nie tylko twój partner przeżywa trudne chwile. Jako najbliższa osoba musisz też czuć, że życie kręci się o 180 stopni i nie jest już łatwe. Dlatego dbaj o siebie i ciesz się życiem. Naprawdę, to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić w obliczu nadchodzącego kryzysu.
Nie musisz być zbyt smutny, jeśli Twój partner woli teraz spędzać czas grając w pokera z przyjaciółmi Twojego dziecka. Jeśli on potrafi się dobrze bawić, to dlaczego ty nie? Dąż do szczęścia! Wykorzystaj wolny czas na różne zabawne zajęcia. To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego partnera
Krok 2. Wiedz, że jeśli zostanie to zrobione osobno i zdarza się tylko w określonych momentach, te rzeczy nie są niebezpieczne
Twój partner chce zrobić operację plastyczną? A może nagle masz romans? Takie rzeczy mogą być naturalnym zamieszaniem, które często dotyka mężczyzn w średnim wieku. Ale jeśli różne zmiany w zachowaniu (które wydają się być nieodpowiednie) przytłaczają twojego partnera przez długi czas, może on doświadczać kryzysu wieku średniego.
Niektóre oznaki, takie jak poczucie izolacji, złość lub często myślenie o sensie życia, mogą być również objawami choroby psychicznej. Jeśli te objawy wydają się wpływać na stan psychiczny twojego partnera (nie na jego zachowanie), rozważ wizytę u doradcy, psychologa lub specjalisty od zdrowia psychicznego
Krok 3. Zwróć uwagę na przedział czasu
Czy Twój partner stracił zainteresowanie swoimi hobby? A może jego gniew eksplodował w pewnych sytuacjach? Jeśli te zachowania nie zmieniają jego osobowości i pojawiają się tylko w określonych momentach, nie możesz wskazać ich jako symptomów kryzysu wieku średniego. Małe zmiany to naturalna rzecz, której doświadczają ludzie, którzy dorastają. Powinieneś być ostrożny, jeśli te zmiany są stałe przez 6 miesięcy lub dłużej.
Spróbuj wrócić do pierwszych dni kryzysu. W wielu przypadkach zawsze wyzwala się jedna lub dwie rzeczy. Niezależnie od tego, czy jest to coś tak prostego, jak znalezienie siwych włosów, czy traumatyczne doświadczenie utraty ukochanej osoby. Jeśli pamiętasz rozmowę lub moment, który był związany ze zmianą w zachowaniu twojego partnera, może to być wyzwalacz
Krok 4. Zapewnij swojego partnera, że zawsze będziesz przy nim
Przechodzenie przez czasy kryzysu jest dla mężczyzn bardzo trudne; nie wiedzą już, kim są i czego naprawdę chcą. Bądź jego rozmówcą i słuchaj jego skarg. Nie krzycz, nie krytykuj, nie oskarżaj i nie żądaj zmian. Po prostu pokaż swojemu partnerowi, że jesteś świadomy zmian i jesteś gotowy pomóc mu w tych trudnych czasach. Pamiętaj, że jesteś po to, aby go wspierać, a nie utrudniać mu starań o odzyskanie szczęścia.
Jeśli chce się przed tobą otworzyć, spróbuj zrozumieć jego sprawność umysłową i sposób, w jaki postrzega swoje życie w tym czasie. Pomoże ci to określić oczekiwania wobec niego i twojego związku. Każdy kryzys wymaga innego podejścia. Aby znaleźć rozwiązanie, musisz najpierw poznać źródło problemu. Zmiany mogą wystąpić w jego wyglądzie, pracy, relacjach z otaczającymi go ludźmi lub hobby. Rozmowa z nim może pomóc ci przewidzieć – a przynajmniej nie być zaskoczonym – jego zachowaniem
Krok 5. Zrób miejsce dla swojego partnera
Chociaż jest to trudne, w końcu musisz pozwolić swojemu partnerowi robić wszystko, co sprawi, że poczuje się komfortowo. Są szanse, że nie będziesz zaangażowany w jego nowe zainteresowania. Ale nie martw się! Daj mu przestrzeń i dystans, których potrzebuje, a twój związek na pewno będzie w przyszłości układał się lepiej.
Oprócz dystansu fizycznego, są szanse, że twój partner potrzebuje również dystansu emocjonalnego. Jeśli nie chce z tobą rozmawiać, nie zmuszaj go do mówienia. Chociaż na początku będziesz się z tym niepokoić, ale uwierz mi, twoje poświęcenie przyda się w przyszłości, aby stłumić przedłużające się konflikty
Krok 6. Wiedz, że nie jesteś sam
26% czyli co czwarta osoba na świecie zmaga się z kryzysem wieku średniego, zarówno jako sprawcy, jak i osoby najbliższe sprawcom. Możesz nawet znać większość z nich. Jeśli coś zaczyna wydawać się przytłaczające, nie wahaj się skorzystać z całej dostępnej pomocy.
Jest sporo książek i stron internetowych, które warto przeczytać. Uświadomisz sobie, że każdy związek wymaga przerwy. Są chwile, kiedy musisz przestać marnować czas i energię na czyjeś życie, nawet jeśli ta osoba spędza połowę życia u twojego boku. Następnie musisz ocenić najlepszy sposób działania, jaki możesz podjąć, niezależnie od tego, czy jest to utrzymanie, czy opuszczenie związku. Pamiętaj, że nie tylko twój partner jest ofiarą w takiej sytuacji. Ty też jesteś dotknięty, więc nie ma nic złego w rozważeniu wszystkich możliwości
Porady
- Jeśli twój partner wydaje się defensywny i nie chce zaakceptować zmian, spróbuj porozmawiać o tym z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi.
- Jeśli twój partner zaczyna angażować się w niezdrowe i niebezpieczne czynności, skonsultuj się z jego osobistym lekarzem.
