Tarczyca to gruczoł w szyi, który wytwarza hormony regulujące różne podstawowe funkcje organizmu. Chociaż ten gruczoł normalnie działa normalnie, czasami tarczyca może stać się nadaktywna lub niedoczynna, powodując różne objawy, takie jak nieregularne bicie serca, niepokój, niekontrolowana utrata lub przyrost masy ciała, zmęczenie, pocenie się i problemy ze snem. Na szczęście lekarze mogą leczyć problemy z tarczycą za pomocą terapii hormonalnej i leków (takich jak beta-blokery), aby skorygować nieprawidłowo funkcjonującą tarczycę. Ogólnie rzecz biorąc, niewiele możesz zrobić samodzielnie, aby leczyć tarczycę, więc powinieneś udać się do lekarza, jeśli uważasz, że masz problem z tarczycą. Jeśli masz problem z tarczycą, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, aby uzyskać najlepsze leczenie. W międzyczasie nadal możesz robić pewne rzeczy w swoim codziennym życiu, aby wspomóc leczenie i zachować zdrowie i siłę.
Krok
Metoda 1 z 4: Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy oznacza, że tarczyca jest niedoczynna i nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów do regulowania funkcji organizmu. Główne objawy to zmęczenie, przyrost masy ciała, spowolnienie akcji serca, bóle mięśni i zaparcia. Jest kilka rzeczy, które mogą powodować niedoczynność tarczycy i powinieneś udać się do lekarza w celu odpowiedniego leczenia. Ponadto możesz również wykonać kilka naturalnych kroków w domu.
Krok 1. Weź syntetyczne hormony, aby zwiększyć aktywność tarczycy
Najczęściej stosowaną konwencjonalną metodą leczenia niedoczynności tarczycy jest przyjmowanie syntetycznego hormonu (mianowicie lewotyroksyny). Hormon ten poprawi efekty niedoczynności tarczycy i zwiększy aktywność tarczycy. Prawidłowo przyjmowany lek ten może skutecznie leczyć twój stan.
- Lekarz może przeprowadzić kilka prób, aby określić odpowiednią dawkę lewotyroksyny dla Ciebie. Przygotuj się na wykonywanie co kilka tygodni badań krwi w celu sprawdzenia poziomu. Lekarz może dostosować dawkę dla pacjenta (można ją zwiększyć lub zmniejszyć), w zależności od wyników.
- Niektóre z najczęściej występujących skutków ubocznych tego leku to zwiększony apetyt, kołatanie serca, bezsenność (trudności ze snem) i drżenie ciała.
Krok 2. Zwiększ spożycie jodu, jeśli masz niedobór jodu
W niektórych przypadkach niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności lub niedoczynności tarczycy. Poprzez badanie krwi lekarz ustali, czy masz niedobór jodu, czy nie. Przyjmuj 150 mcg jodu dziennie z jedzenia, które spożywasz, aby utrzymać normalne funkcjonowanie tarczycy.
- Większość ludzi otrzymuje potrzebny jod z soli zawierającej jod. Jod można również uzyskać z owoców morza, wodorostów lub produktów mlecznych.
- Unikaj przyjmowania suplementów jodu, chyba że zaleci to lekarz. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz przesadzić, co może wywołać inne problemy z tarczycą.
- Niedobór jodu jest bardzo rzadki. Zwykle dzieje się tak tylko w krajach rozwijających się, które nie spożywają żywności zawierającej dużo jodu.
Krok 3. Wyeliminuj soję z listy produktów wspomagających leczenie
Spożywanie produktów sojowych może uniemożliwić organizmowi wchłanianie terapii hormonalnych, co czyni je mniej skutecznymi. Jeśli regularnie spożywasz produkty sojowe, pozbądź się ich, aby zmaksymalizować skuteczność leczenia hormonalnego.
Jeśli od czasu do czasu jesz soję, zapytaj lekarza, czy jest to w porządku. Zazwyczaj soja powoduje problemy tylko wtedy, gdy jest spożywana w dużych ilościach
Krok 4. Unikaj jedzenia surowej kapusty, aby wchłonąć jak najwięcej jodu
Chociaż kapusta jest zdrową żywnością, może zapobiegać wchłanianiu jodu przez organizm. Będzie to problem, jeśli masz niedobór jodu. Należy więc unikać kapusty, aby organizm mógł wchłonąć jod.
Inne warzywa kapustne (z rodziny kapustowatych), takie jak brokuły, jarmuż czy kalafior, również mogą powodować problemy. Jednak nie wprowadzaj większych zmian w jedzeniu bez konsultacji z lekarzem. W przeciwnym razie możesz cierpieć na niedobór witamin
Krok 5. Spróbuj przyjmować suplementy ashwagandy w celu regulacji tarczycy
Niewielkie badanie wykazało, że suplementy ashwagandy mogą poprawić czynność tarczycy, dzięki czemu można je stosować w leczeniu niedoczynności tarczycy. Spróbuj przyjmować nawet 500 mg dziennie przez 2 miesiące, aby sprawdzić, czy ten suplement może poprawić funkcjonowanie tarczycy.
- Każdy produkt może sugerować inne dawkowanie. Upewnij się więc, że postępujesz zgodnie z zalecanymi wskazówkami dotyczącymi dawkowania.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów ziołowych, zwłaszcza jeśli w tym czasie przyjmujesz leki.
Krok 6. Dowiedz się, czy suplementy cynku mogą poprawić stan tarczycy
Cynk może również poprawić czynność tarczycy, jeśli masz niedoczynność tarczycy. Przyjmuj 30 mg cynku dziennie przez 12 tygodni, aby sprawdzić, czy twój stan się poprawi.
Przedawkowanie cynku może powodować zaparcia i inne problemy jelitowe. Postępuj więc zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania i porozmawiaj z lekarzem o tym, czy cynk jest dla Ciebie bezpieczny
Metoda 2 z 4: Nadczynność tarczycy
Nadczynność tarczycy oznacza nadczynność tarczycy i wytwarzanie zbyt wielu hormonów. Ten stan powoduje objawy, takie jak szybkie tętno, nieoczekiwana utrata masy ciała, niepokój, pocenie się i bezsenność. Podobnie jak w przypadku niedoczynności tarczycy, zwykle musisz zażywać leki, aby leczyć nadczynność tarczycy. Musisz więc udać się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Co więcej, możesz wypróbować ten zabieg w domu.
Krok 1. Weź leki na receptę, aby zmniejszyć aktywność tarczycy
Żaden lek na nadczynność tarczycy nie jest taki sam dla wszystkich. Lek przepisany przez lekarza będzie zależeć od wieku, stanu zdrowia i stanu pacjenta. Leki, które lekarz może przepisać, obejmują:
- Radioaktywny jod zmniejsza tarczycę i zmniejsza jej reaktywność.
- Leki przeciwtarczycowe, takie jak tapazol, zapobiegające wytwarzaniu przez tarczycę zbyt dużej ilości hormonów.
- Beta-blokery do leczenia objawów nadczynności tarczycy. Leki te na ogół nie są stosowane w leczeniu problemów z tarczycą, ale w celu zmniejszenia ich skutków.
Krok 2. Zmniejsz spożycie jodu
W przeciwieństwie do niedoczynności tarczycy, nadmierne spożycie jodu może prowadzić do nadczynności tarczycy lub nadczynności tarczycy. Może się tak zdarzyć, jeśli codziennie spożywasz więcej niż 900-1100 mcg jodu, co powoduje nadmierną reakcję tarczycy. Nie jedz pokarmów bogatych w jod, aby pomóc w leczeniu nadczynności tarczycy.
- Nie jedz owoców morza, soli jodowanej ani wodorostów. Sprawdź również zawartość jodu w innych produktach spożywczych, aby nie jeść za dużo.
- Nadczynność tarczycy spowodowana nadmiernym spożyciem jodu występuje bardzo rzadko. Zwykle nadczynność tarczycy jest spowodowana brakiem równowagi hormonalnej w organizmie.
Krok 3. Spożywaj surową kapustę, aby zapobiec wchłanianiu jodu
Kapusta może zapobiegać wchłanianiu jodu przez organizm, co może pomóc w leczeniu nadczynności tarczycy. Dodawaj kapustę do jedzenia, które spożywasz codziennie, aby organizm nie wchłaniał nadmiernej ilości jodu.
Krok 4. Zwiększ spożycie wapnia, jeśli masz niedobór
Osoby z nadczynnością tarczycy często cierpią na niedobór wapnia, który może prowadzić do łamliwości kości i osteoporozy. Zwiększ spożycie wapnia za pomocą suplementów lub jedząc więcej produktów mlecznych, liściastych warzyw lub małych ryb, takich jak sardynki.
Ogólnie rzecz biorąc, dorośli potrzebują od 1000 do 2000 mg wapnia dziennie, które można uzyskać z pożywienia lub suplementów
Krok 5. Chroń oczy, jeśli masz chorobę Gravesa-Basedowa
Prawie wszystkie przypadki nadczynności tarczycy wynikają z choroby Gravesa-Basedowa, choroby autoimmunologicznej. Choroba ta, chociaż uleczalna, może atakować oczy. Codziennie podejmuj niezbędne kroki, aby zachować zdrowy wzrok i oczy.
Zawsze smaruj oczy sztucznymi łzami lub kroplami do oczu na receptę
Metoda 3 z 4: Zdrowa dieta dla tarczycy
Chociaż jedzenie ma ogromny wpływ na sprawność organizmu, problemów z tarczycą nie da się wyleczyć po prostu zmianą diety. Jednak przestrzeganie właściwej diety może zachować zdrowie i zapobiec pogorszeniu się problemów z tarczycą. Ponadto żywność może również wpływać na leki tarczycy, dlatego należy unikać pokarmów, które mogą zakłócać działanie leku. Właściwe pokarmy wesprą leczenie i pomogą przywrócić normalną pracę tarczycy.
Krok 1. Żyj zdrową i zbilansowaną dietą
Chociaż nie ma określonej diety, która mogłaby wyleczyć problemy z tarczycą, ogólnie zdrowa dieta może wspierać gruczoł i promować ogólny stan zdrowia. Spożywaj codziennie co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Zaspokoi to potrzeby żywieniowe, dzięki czemu będziesz mógł prawidłowo regulować pracę tarczycy.
- Zbilansowana dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze. Używaj suplementów tylko wtedy, gdy zaleci je lekarz.
- Unikaj także niezdrowej żywności, takiej jak smażone, przetworzone, bogate w cukier i tłuste.
Krok 2. Pij codziennie 6-8 szklanek wody
Spożywanie dużej ilości płynów jest częścią zdrowej diety. Upewnij się, że codziennie pijesz od 6 do 8 szklanek wody, aby zachować odpowiednie nawodnienie.
- Każdy może potrzebować innej ilości wody. Tak więc ta liczba jest tylko wskazówką. Jeśli jesteś spragniony lub Twój mocz staje się ciemnożółty, musisz pić dużo wody.
- Unikaj napojów gazowanych lub soków zawierających dużo cukru i staraj się pić tylko wodę. Aby smakowała lepiej, dodaj owoce do wypijanej wody.
Krok 3. Zwiększ spożycie selenu
Selen jest ważnym składnikiem odżywczym, który może zapobiegać nadmiernej aktywności lub niedoczynności tarczycy. Zalecana ilość to 55 mcg dziennie. Można to uzyskać poprzez suplementy lub spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w selen.
Pokarmy bogate w selen obejmują orzechy brazylijskie, ryby i skorupiaki, podroby, jaja, drób i produkty mleczne
Krok 4. Odczekaj 4 godziny między zażyciem leków a przyjmowaniem wapnia
Wapń może również uniemożliwić organizmowi prawidłowe wchłanianie leków. Jeśli zażywasz również leki na tarczycę, odczekaj co najmniej 4 godziny między zażyciem leków a przyjmowaniem wapnia. Obejmuje to pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko lub suplementy wapnia, które przyjmujesz.
Krok 5. Unikaj stosowania ekstraktu z selera jako naturalnego środka
Seler to naturalny składnik, który jest często używany do odchudzania. Jednak kilka badań wykazało, że spożywanie nadmiaru ekstraktu z selera może wywołać reakcję alergiczną w tarczycy i zakłócić jej funkcję. Jeśli cierpisz na problemy z tarczycą i zażywasz ekstrakt z selera, przestań go używać i sprawdź, czy ma jakieś pozytywne efekty.
Metoda 4 z 4: Zmiana stylu życia
Podobnie jak dieta, problemów z tarczycą nie da się wyleczyć tylko poprzez zmianę stylu życia. Jednak zmiany stylu życia mogą wspomóc leczenie i przywrócić normalność. Podsumowując, leki, odpowiednia dieta i zmiany stylu życia mogą mieć ogromny wpływ na powrót do zdrowia.
Krok 1. Ćwicz regularnie, aby utrzymać ciało w zdrowiu
Niektóre schorzenia tarczycy mogą powodować przyrost masy ciała, co sprawia, że ćwiczenia fizyczne są bardzo ważną czynnością. Może również zwiększać energię, co jest szczególnie przydatne dla osób cierpiących na niedoczynność tarczycy. Oficjalnie zalecany czas ćwiczeń to 150 minut tygodniowo. Staraj się więc codziennie wykonywać trochę aktywności fizycznej, aby osiągnąć zalecaną ilość czasu.
- Ćwiczenia aerobowe są szczególnie przydatne, jeśli masz niedoczynność tarczycy. Jest to bardzo przydatne, aby nie przybrać na wadze i zachować dobrą energię.
- Jeśli masz chorobę Gravesa-Basedowa, stan, który może prowadzić do nadczynności tarczycy, wykonaj trening siłowy, aby utrzymać wysoką gęstość kości.
Krok 2. Zmniejsz stres, aby kontrolować tarczycę
Stres może wpływać na organizm na wiele sposobów, w tym powodować nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Jeśli często doświadczasz stresu, spróbuj zrobić kilka rzeczy, aby się zrelaksować. Jest bardzo przydatny dla ogólnego stanu zdrowia.
- Spróbuj wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja i głębokie oddychanie. W rzeczywistości wystarczy 15 do 20 minut ćwiczeń dziennie, aby poczuć się lepiej.
- Innym świetnym sposobem na pozbycie się stresu jest znalezienie czasu na hobby.
- Stres jest również głównym czynnikiem ryzyka choroby Gravesa-Basedowa, która może wywołać nadczynność tarczycy.
Krok 3. Pij alkohol z umiarem
Nadmierne picie alkoholu może uniemożliwić prawidłowe działanie tarczycy. Napoje alkoholowe mogą również wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami na tarczycę. Jeśli nadal chcesz pić, ogranicz ilość do 1-2 drinków dziennie, aby nie przesadzić.
Jeśli masz problemy z wątrobą lub problemy zdrowotne spowodowane przez alkohol, najlepszym sposobem działania jest całkowite zaprzestanie picia
Krok 4. Rzuć palenie lub nigdy nie próbuj (jeśli nie palisz)
Palenie może zakłócać pracę tarczycy i powodować inne problemy zdrowotne. Najlepiej jak najszybciej rzucić palenie. Jeśli nie palisz w tym momencie, nigdy nie próbuj palić.
Bierne palenie może również powodować problemy zdrowotne. Więc nie pozwól nikomu palić w twoim domu
Fakty medyczne
Problemy z tarczycą można leczyć, ale do ich leczenia potrzebna jest odpowiednia opieka medyczna. Najlepszą opcją są leki i leczenie hormonalne, które zwykle mogą przywrócić normalne funkcjonowanie tarczycy. Chociaż nie ma dowodów na to, że naturalne leczenie może wyleczyć tarczycę, możesz pomóc w leczeniu, wprowadzając zmiany w diecie i stylu życia. Te zdrowe zmiany w połączeniu z lekami mogą leczyć problemy z tarczycą.
Porady
- Terapia hormonalna mająca na celu poprawę funkcji tarczycy może trwać kilka miesięcy. Lekarz może zmierzyć poziom w organizmie za pomocą badania krwi i dostosować dawkę w razie potrzeby.
- Bezsenność jest częstym objawem nadczynności tarczycy. Po leczeniu powinnaś móc spokojnie zasnąć.
Ostrzeżenie
- Nie należy samodzielnie diagnozować i leczyć problemów z tarczycą. Tego schorzenia nie można leczyć w domu, ponieważ do jego wyleczenia potrzebne jest odpowiednie leczenie.
- Nie wprowadzaj większych zmian w swojej diecie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Możesz stracić niezbędne składniki odżywcze, gdy nagle dokonasz dużych zmian.
