Życie w szybkim tempie i pośpiechu w końcu zaszkodzi twojemu zdrowiu i dobrym relacjom z innymi. Chcesz żyć prosto i spokojnie, unikając nierealistycznych celów i nacisków, aby być idealną osobą. Możesz osiągnąć taki rodzaj życia, ustalając swój harmonogram, ponownie przemyślejąc swoje priorytety i zmieniając środowisko fizyczne.
Krok
Metoda 1 z 3: Ustawianie harmonogramu
Krok 1. Żyj powoli
Możesz być tak przyzwyczajony do życia w pośpiechu, że nie zdajesz sobie sprawy, jak szybkie jest twoje życie. Przeczytaj frazę „żyj powoli”, aby zatrzymać tempo życia i uświadomić sobie, co cię otacza. Ten krok został wspomniany wcześniej, więc możesz o nim pomyśleć po przeczytaniu tego artykułu.
- Unikaj robienia wielu rzeczy na raz. Wielozadaniowość jest tak popularna i banalna. Badania pokazują, że w pewnym momencie jakość pracy spadnie, jeśli skupisz się na zbyt wielu rzeczach na raz. To, że wszyscy robią różne rzeczy w tym samym czasie, nie oznacza, że musisz robić to samo.
- Zastanów się, ile pracy możesz wykonać za jednym razem. Gdy dojdziesz do punktu, wszystko, co robisz, spada na jakości. Twoim celem jest: robić dobrze, aby czuć się dobrze ze swoimi osiągnięciami.
- Traktuj nie robienie czegoś tak samo, jak robienie czegoś. Nie robienie czegoś to sztuka. Wiele osób uważa, że zatrzymywanie się i ponowne przemyślenie jest niewygodne. Nawet jeśli masz tylko pięć minut na zrobienie czegoś, zrób to.
Krok 2. Zmniejsz swoje zaangażowanie
Jeśli masz obecnie zobowiązania do wypełnienia, najpierw je wypełnij. Jednak po tym zmniejsz zobowiązania, które podejmujesz. Na początku może to być trudne, ale skup się na zamiarze uproszczenia życia. Poczujesz się spokojniejszy. Pamiętaj o swoim celu (którym jest osiągnięcie prostoty); uczyń z niego motywację i ulgę w poczuciu winy.
- Zmniejsz liczbę swoich zobowiązań, śledząc, ile razy mówisz „Tak” w kalendarzu. Najpierw ustal, ile pracy możesz wykonać za jednym razem. Następnie trzymaj się tej liczby. Nikt nie zawsze może powiedzieć „tak” na wszystkie oferowane zobowiązania.
- Gdy zostaniesz poproszony o udział w wydarzeniu, nie odpowiadaj od razu. Zatrzymaj się na chwilę, a potem zastanów, czy wydarzenie wzbogaci Twoje życie. Jeśli nie, powiedz: „Dziękuję za zaproszenie, ale nie mogę przyjść”.
- Rozwiń umiejętność mówienia „nie”, mówiąc, co chcesz zrobić. Czasami ludzie odrzucają odpowiedź „nie”, ale możesz odpowiedzieć, podając powody, dla których odmówiłeś. Na przykład: „Dziękuję za rozważenie mojego udziału w tym wydarzeniu. Muszę jednak skupić się na kilku rzeczach, które są bardzo ważne dla mnie, mojej rodziny i zdrowia. Musiałem odrzucić twoje zaproszenie”. Osoba zainteresowana będzie bardziej skłonna zaakceptować Twoją decyzję.
Krok 3. Pozbądź się wszystkiego, co zbędne
Czy spożywasz za dużo rzeczy? Czy wydajesz zbyt dużo lub marnujesz pieniądze, aby pokazać innym swój status społeczny? Aby żyć prosto, musisz pozbyć się wszystkiego, co zbędne. Celem jest ograniczenie dodatkowych wydatków, aby nie ograniczały Cię obciążenia finansowe.
- Zastanów się, czy naprawdę potrzebujesz trzeciego iPada, czy nowego urządzenia elektronicznego. Zastanów się, czy naprawdę potrzebujesz dwa razy dziennie wizyty w tej drogiej kawiarni. Po prostu mówisz sobie „nie” i mówisz „tak” swojemu celowi, jakim jest proste i spokojne życie. Ilekroć stajesz przed wyborem, możesz dokonać właściwego wyboru.
- Możesz znaleźć szczęście w prostych rzeczach w życiu, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi, przebywanie na świeżym powietrzu lub budowanie czegoś własnymi rękami. Te proste rzeczy zawierają w sobie satysfakcję wewnętrzną, która zwiększy Twoją motywację i ogólną satysfakcję z życia.
Krok 4. Uporządkuj swój dom
Ludzie tworzą swój świat w otaczającym ich środowisku i wypełniają go różnymi przedmiotami. Jeśli chcesz uprościć swoje życie, zwróć uwagę na otoczenie i posprzątaj wszystko. Schludny dom to zdrowy dom. Odłóż na bok dodatkowe przedmioty, których już nie używasz lub nie potrzebujesz. W ten sposób posprzątasz swój dom, uczucia i myśli. Kiedy otoczenie wokół ciebie jest uporządkowane, środowisko w twoim sercu podąży za nim.
- Każdego dnia poświęć 10 minut na uporządkowanie otoczenia.
- W weekendy lub święta poświęć czas na większe prace porządkowe, takie jak sprzątanie szafek, szuflad i garażu.
- Dokonaj trzech klasyfikacji dla swoich obiektów, a mianowicie „Zapisz”; "Podarować"; "Marnotrawstwo". Przekazując przedmioty, które wciąż nadają się do użytku organizacjom humanitarnym, dajesz innym możliwość cieszenia się tym, co masz. Ponadto zapewniasz również pracę pracownikom, którzy opiekują się Twoimi darowiznami. Pomagasz innym każdą darowizną, którą przekazujesz. To zwiększy twoją pewność siebie.
Metoda 2 z 3: Przemyśl swoje priorytety życiowe
Krok 1. Zdefiniuj swoje wartości
Rozważ różne cechy lub rzeczy, które są dla ciebie cenne, które wpływają na twoje zachowanie i ostatecznie poprawiają to, kim jesteś. Ta właściwość lub rzecz nazywana jest wartością. Twoje wartości są przewodnikiem w podejmowaniu decyzji. Ciężko jest określić, jakie dotychczas utrzymywałeś wartości, ale wyniki będą tego warte.
- Aby znaleźć swoją wartość, pomyśl o doświadczeniach, kiedy byłeś najszczęśliwszy, najbardziej dumny i najbardziej zadowolony. Zrób listę i określ, co cenisz w takich sytuacjach. Być może cenisz kreatywność, przygodę, wierność lub etykę pracy, które towarzyszą takim sytuacjom. Być może zdasz sobie sprawę, że najważniejsza jest dla Ciebie rodzina. Te rzeczy są przewodnikami we wszystkim, co robisz.
- Jeśli chcesz żyć prosto i spokojnie, możesz cenić spokój, pomysłowość, stabilność i zdrowie.
Krok 2. Dopasuj swoje działania do wartości
Zaangażuj się w działania zgodne z Twoimi wartościami i pragnieniem prostoty. Możesz poznać tę harmonię, słuchając swojego serca. Jeśli jesteś w zgodzie, poczujesz się usatysfakcjonowany i szczęśliwy. Jednak w przeciwnym razie poczujesz się niespełniony i smutny.
- Odrzuć zaproszenia, które są sprzeczne z twoim zamiarem prostego życia.
- Zdecyduj się żyć według swoich wartości. Aby to zrobić, z pewnością potrzebujesz dyscypliny i skupienia, które można ćwiczyć za pomocą jogi i ćwiczeń.
Krok 3. Zrób plan i trzymaj się go
Możesz tworzyć zmiany w ustrukturyzowany sposób za pomocą metod rozwiązywania problemów. Określiłeś swoje pragnienie prostego i spokojnego życia. Teraz musisz wyznaczyć jasne cele, realizować te cele, wprowadzać zmiany w razie potrzeby i obserwować swoje postępy.
- Wyznacz sobie jasne cele, takie jak tworzenie harmonogramu i śledzenie wysiłków na rzecz uproszczenia życia. Możesz dokonać prawdziwej zmiany, dbając o siebie.
- Wybierz datę swojego planu, a następnie rozpocznij. Nie odkładaj tego, czego nie możesz zwlekać. Zacznij jak najszybciej.
- Bądź świadomy swoich postępów i nagradzaj siebie. Jeśli udaje Ci się osiągnąć cele dzienne, tygodniowe lub miesięczne, świętuj ten sukces. Może mógłbyś pójść do kina, wziąć udział w imprezie sportowej lub posadzić drzewo w imieniu kogoś, kogo podziwiasz. Pozytywna samoocena będzie dla Ciebie motywacją do kontynuowania ustalonego planu.
- Jeśli strategia nie działa dla Ciebie, przestań. Poszukaj alternatywy i włącz ją do swojego planu. Nie musisz myśleć o tym jako o porażce. Potraktuj to jako korektę kroków w kierunku osiągnięcia swoich celów.
- Stopniowo twoje nowe zachowanie stanie się czymś normalnym. Gdy tak się stanie, możesz ograniczyć trzymanie się swoich planów i nadal uzyskiwać pozytywne wyniki.
Krok 4. Przyzwyczaj się do życia w teraźniejszości
Unikaj myślenia zbyt wiele o przeszłości lub przyszłości. Myśli, które odchodzą, są myślami nieszczęśliwymi. Aby uprościć swoje myśli, musisz je wyciszyć i skupić się na tym, co teraz robisz.
- Użyj ćwiczeń wizualizacyjnych. Wyobraź sobie, że znajdujesz się w spokojnym i bezstresowym otoczeniu. To uciszy twój umysł.
- Porozmawiaj z kimś lub idź na trening. Oba są skutecznymi sposobami na zatrzymanie Cię w teraźniejszości.
Krok 5. Prowadź dziennik rzeczy, za które jesteś wdzięczny
Taki pamiętnik ma wiele zalet, takich jak lepszy sen oraz zwiększone zdrowie i szczęście. Wszystkie są czynnikami, które tworzą poczucie spokoju w życiu. Aby uzyskać najlepsze korzyści, należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy:
- Zacznij od chęci bycia szczęśliwszym i bardziej wdzięcznym.
- Zapisz szczegółowo, za co jesteś wdzięczny, a nie krótkimi zdaniami.
- Bądź wdzięczny za obecność lub zachowanie ludzi, a nie za mienie.
- Zastanów się, jak zmieniłoby się twoje życie, gdyby nie było czegoś, za co jesteś wdzięczny. To wzmocni twoją wdzięczność.
- Dołącz różne niespodzianki, których wcześniej się nie spodziewałeś.
- Unikaj codziennego pisania na siłę, bo to tylko zdemoralizuje. Pisz raz lub dwa razy w tygodniu.
Krok 6. Aby stworzyć pokój, praktykuj empatię i współczucie
Musisz rozwinąć umiejętność doceniania zmagań innych. Dla niektórych jest to łatwe, ale dla innych może być trudne. Wiesz dokładnie, jak chcesz być traktowany; traktuj innych tak, jak chciałbyś, aby inni traktowali Ciebie.
Jeśli chcesz praktykować empatię i współczucie, skontaktuj się z członkiem rodziny lub przyjacielem i pomóż mu. Możesz coś dla niego zrobić, może coś tak prostego jak rozładunek jego zakupów lub podlewanie roślin. Celem jest przekazanie drugiej osobie tych samych uczuć i działań, które doceniłbyś, gdy zrobił to za ciebie ktoś inny
Krok 7. Aby poprawić związek, zmień swoje uczucia z nienawiści na wdzięczność
Smutek wewnętrzny i zewnętrzny osoby zwykle wynika z konfliktu z innymi ludźmi. Jeśli żywisz urazę, jest to równoznaczne z piciem trucizny z nadzieją, że ktoś inny ucierpi. Z wdzięcznością uzdrowisz swoje serce i zmniejszysz nienawiść. Kiedy zaczynasz czuć się urażony, przestań i zadaj sobie te pytania:
- Czy czuję się komfortowo, kiedy myślę o tej osobie?
- Czy moje negatywne uczucia są na moją korzyść?
- Czy moje mściwe myśli w stosunku do tej osoby miały jakiś rzeczywisty skutek?
- Oczywiste odpowiedzi to „nie”, „nie” i „nie”. Następnie zmień oświadczenie na stwierdzenia wdzięczności, takie jak „Czuję się dobrze, kiedy puszczam swoją nienawiść do tej osoby; powodem, dla którego chcę się rozwijać, jest sprawienie, bym czuł się bardziej komfortowo; skupiam się na poprawie jakości mojego życia i nie niszcząc go." życia innych ludzi."
Metoda 3 z 3: Zmiana środowiska
Krok 1. Zmień miejsce zamieszkania
Jeśli mieszkasz na obszarze o dużej gęstości zaludnienia, możesz czuć się zestresowany. Zmiana otoczenia, z szaleńczego na spokojne, ułatwi ci drogę do prostszego życia. Twój dom to twoja świątynia.
- Jeśli potrzebujesz mieszkać w pobliżu miejsca, w którym obecnie mieszkasz, poszukaj nieruchomości, które możesz wynająć lub kupić. Aby to ułatwić, skorzystaj z usług zarządzania nieruchomościami.
- Jeśli chcesz dokonać dużej zmiany, dowiedz się o obszarach, które są daleko, ale nadal dają to, czego chcesz. Poczujesz się wygodniej i bardziej pozytywnie, jeśli mieszkasz nad morzem, w górach lub na najwyższym piętrze wieżowca.
Krok 2. Kup mały dom
Mały domek ze wszystkim, czego potrzebujesz. Ma wszystko, czego potrzebujesz, aby wygodnie mieszkać nawet w bardzo małym pokoju. Możesz zbudować ten dom na działce, podłączonej do sieci wodno-kanalizacyjnej i możesz nazwać go domem.
Możesz sprzedać lub zastawić swój duży dom na mały, spokojny i ekologiczny dom
Krok 3. Ułatw sobie transport
Jest wiele osób, które kupują luksusowe samochody za tę samą cenę co domy. To kolejny przypadek, który pokazuje, że nie kupując przedmiotu, możesz uwolnić się od obciążeń finansowych.
- Możesz kupić mały samochód, który jest przyjazny dla środowiska. Ten samochód zabierze Cię w dowolne miejsce. Przyjazny dla środowiska oznacza również prostszy.
- Kup rower i zabierz go do biura. Jazda na rowerze to fajny sport. Dodatkowo nie musisz zawracać sobie głowy szukaniem miejsca parkingowego.
Krok 4. Zmień pracę
Nie ma nic bardziej irytującego niż praca, której nie lubisz, ale którą musisz wykonywać każdego dnia. Jeśli wszystkie twoje wysiłki, aby uczynić pracę przyjemniejszą, zawiodły, zmień pracę lub karierę. Jeśli spędzasz 80 godzin tygodniowo na osiąganiu limitu sprzedaży, który Cię stresuje, nadszedł czas, aby przejść do prostszej pracy.
- Może się okazać, że tak naprawdę nie potrzebujesz dużo pieniędzy, aby prowadzić nowy styl życia. Zapewni to większą elastyczność w znalezieniu pracy, która będzie bardziej zgodna z Twoimi celami, wartościami i zainteresowaniami.
- Skontaktuj się z doradcą zawodowym w najbliższej uczelni lub przychodni prywatnej. Możesz dowiedzieć się, co możesz zrobić i dowiedzieć się, co naprawdę chcesz robić.
Krok 5. Nadaj priorytet sobie i swojemu zdrowiu
Musisz to zrobić, aby osiągnąć proste i spokojne życie. Rozwijaj własny styl życia. Używaj harmonogramów i rutyn, aby stworzyć zdrową równowagę między pracą, zabawą i odpoczynkiem.
- W tym stworzenie zdrowego planu żywieniowego, który odświeży organizm i doda energii do ćwiczeń. Być może będziesz musiał zmienić swoje spojrzenie na sport, ale uzyskasz wyniki.
- Medytuj i odpoczywaj. Będziesz bardziej cieszyć się życiem.
Krok 6. Weź odpowiedzialność za własne szczęście
Być niezależnym. Szczęście to samozatrudnienie; Jesteś odpowiedzialny za swoje własne szczęście. Tylko Ty wiesz, co Cię uszczęśliwi. Weź udział w różnych zajęciach, które sprawią, że poczujesz się szczęśliwy. Lepiej poradzisz sobie w trudnych sytuacjach, jeśli będziesz pełen pozytywnej energii. Wyższe szczęście zawsze prowadzi do lepszych sytuacji i relacji.
Porady
- Nigdy nie jest za późno na wizytę u terapeuty lub psychiatry, oczywiście jeśli chcesz.
- Zmiana nie jest łatwa, ale nadal możesz to zrobić, jeśli spróbujesz znaleźć sposoby radzenia sobie z różnymi pojawiającymi się problemami.
- Bądź cierpliwy wobec siebie i procesu zmian.
- Przyjaciele i rodzina będą bardzo pomocni, gdy próbujesz zmienić swoje życie. Przyjmij ich pomoc.
