Aktualizacja siebie oznacza dla każdego coś innego. Oczywiście, zanim zmienisz się w kogoś, kim chcesz być, musisz jasno zrozumieć, co ta odnowa oznacza dla ciebie. Być może masz już jakieś pomysły, takie jak zmiana sposobu nawiązywania przyjaźni lub komunikowania się z innymi ludźmi. Możliwe też, że chcesz zmienić swoją karierę lub obraz siebie. Aby tak się stało, potrzebny jest plan, aby iść naprzód i osiągnąć cele. Na ostatnim etapie musisz wykonać wszystkie niezbędne kroki, aby stać się osobą, którą chcesz być.
Krok
Metoda 1 z 3: Określenie pożądanej zmiany
Krok 1. Wyobraź sobie obraz przyszłości
Zadaj sobie pytanie, jak będzie wyglądało Twoje życie za 5, 10 i 20 lat? Poświęć czas na wizualizację tego. Wyobrażona sytuacja musi dostarczyć wskazówek dotyczących pożądanej osobowości.
- Na początku może się to wydawać trudne. Możesz nie być w stanie niczego sobie wyobrazić. Jednak zwykle pojawia się obraz, który od razu przychodzi na myśl, gdy zadawane jest to pytanie.
- Spróbuj wyobrazić sobie obraz, choćby przez chwilę. Czy marzysz o siedzeniu z żoną w salonie swojego domu? A może spacerujesz po plaży oglądając zachód słońca? Albo po prostu marzysz o siedzeniu w biurze i rozmawianiu o interesach z klientem.
Krok 2. Pomyśl o wyobrażonej przyszłości
Po uzyskaniu jasnego obrazu przyszłości, którą chcesz osiągnąć, zastanów się, jakie cechy lub cechy przejawiają się w Twojej wyobraźni.
- W szczególności zastanów się, jaki rodzaj osoby jest na zdjęciu. Ta osoba to osoba, do której chcesz dotrzeć.
- Może jesteś surową osobą w pracy. Możliwe też, że wyglądasz na udanego i swobodnie spacerujesz po plaży. Albo wyglądasz na szczęśliwego, wygodnego i wdzięcznego, siedząc z żoną w salonie domu. To właśnie te cechy próbuje się odebrać, gdy się odnawia.
Krok 3. Wizualizuj alter ego
Jeśli masz problem z wyobrażeniem sobie siebie w przyszłości, spróbuj wyobrazić sobie swoje alter ego w teraźniejszości. Gdybyś mógł żyć dwoma życiami i być kimkolwiek, jaką osobę byś wybrał? Poświęć trochę czasu na szczegółowe przemyślenie tego pytania.
- Co ta osoba powiedziałaby, zrobiła i ubrała, aby stać się twoim alter ego? Jak twoje alter ego wchodzi w interakcje z innymi ludźmi? Jaka jest praca tego alter ego?
- Na przykład wyobraź sobie dyrektora, który odnosi sukcesy na szczycie swojej firmy. Ukończył studia, odbył staż i rozpoczął karierę jak przeciętny człowiek. Nawiązuje kontakty towarzyskie opiekuńczo i profesjonalnie. Zawsze nosił schludny biznesowy strój. Jego alter ego może być ktoś, kto jest silny i uparty, zawsze nosi skórzane ubrania i jeździ na motocyklu. Pracuje jako tatuażysta, aw weekendy gra na gitarze w swoim zespole. Nigdy nie wątpił w swoją opinię i nie bał się jej wypowiedzieć. Jest surowy w stosunku do innych i zwykle jego opinia zawsze wygrywa.
Krok 4. Określ znaczenie swojego alter ego
Twoje wyobrażone alter ego powinno dostarczać wskazówek na temat tego, kim naprawdę jesteś. Niektóre cechy alter ego wskazują na rzeczy, które chcesz osiągnąć w prawdziwym życiu.
- Osoba wymieniona powyżej może się nigdy nie zmienić. Ale może przymierzy odważniejsze stroje i pójdzie na koncerty spódniczek w weekendy. Może zrobi sobie tatuaż lub weźmie udział w szkoleniu, aby być bardziej asertywnym i odważnym w wyrażaniu swojej opinii.
- Nie musisz całkowicie zmieniać się w swoje alter ego, chyba że naprawdę tego chcesz. Niektóre cechy alter ego są częścią tego, kim jesteś.
Krok 5. Stwórz deklarację wizji
Następnym krokiem jest złożenie oświadczenia lub celu dotyczącego pożądanej osoby. Wykorzystaj spostrzeżenia uzyskane z jednej lub obu powyższych metod, aby rozwinąć swoją wizję.
- Wyraź swój pomysł w formie oświadczenia, np. „Będę asertywnym przedsiębiorcą. Chcę mieć pełną kontrolę nad moimi codziennymi i biznesowymi decyzjami”.
-
Po złożeniu ogólnego oświadczenia zadaj sobie kilka pytań, aby sprawdzić, czy wizja jest dla Ciebie odpowiednia. Jako przykład:
- Czy stwierdzenie było dla Ciebie interesujące i znaczące?
- Czy naprawdę nie zgadzasz się z wizją? Która część nie jest zatwierdzona?
- Czy nie doceniasz znaczenia transformacji siebie podczas wyrażania swoich intencji innym?
- Czy uważasz, że to właściwa wizja ze względu na opinie innych ludzi? Czy uważasz, że ta zmiana jest dla Ciebie odpowiednia?
- Czy ta deklaracja wizji odzwierciedla to, kim naprawdę jesteś?
- Po zastanowieniu się nad tymi pytaniami dostosuj w razie potrzeby oświadczenie dotyczące wizji.
Metoda 2 z 3: Tworzenie planu
Krok 1. Określ priorytety
Po uzyskaniu jasnego obrazu rzeczy, które chcesz zmienić, aby osiągnąć pożądaną tożsamość, posortuj je od najważniejszych do najmniej ważnych. Najpierw zrób najważniejsze rzeczy.
- Pamiętaj, że zmiana jest trudna do wprowadzenia. Dlatego nie zmieniaj zbyt wielu rzeczy na raz.
- Co więcej, po pierwszej zmianie może się okazać, że masz już dość. Może pożądana osoba nie różni się zbytnio od tego, kim jesteś teraz. Lub chcesz zresetować priorytet listy po wprowadzeniu pewnych zmian. Nie rozłączaj się na liście, którą utworzyłeś po raz pierwszy.
Krok 2. Zdefiniuj wymagania
Po ustaleniu, jakie zmiany zostaną wprowadzone, następnym krokiem jest określenie rzeczy, które są potrzebne do zmiany.
- Na przykład, jeśli chcesz być bardziej asertywny, poszukaj niezbędnych zasobów wiedzy, takich jak kurs lub lektorat. Możesz również porozmawiać z przyjacielem lub współpracownikiem, który jest asertywny i poprosić o radę. Weź udział w kursie lub grupie autoafirmacji. Przygotuj się jak najwięcej przed rozpoczęciem podróży.
- Łatwiej będzie podzielić cele na kroki. Pomyśl o rzeczach, które musisz zrobić, aby stać się osobą, którą chcesz być, i zaplanuj, jak to osiągnąć.
- Podział celów życiowych na mniejsze części ułatwia zarządzanie tym procesem. Możesz także łatwiej mierzyć swoje postępy. To utrzyma motywację.
- Możesz uzyskać większą motywację i odpowiedzialność, ustalając limity czasowe na ukończenie kroków zmiany.
Krok 3. Przygotuj się na przeszkody
Istnieje wiele czynników zewnętrznych, których nie możesz kontrolować, dlatego pojawią się przeszkody i uniemożliwią ci przekształcenie się w osobę, którą chcesz być. Opracuj plan pokonania wszelkich przeszkód, które mogą się pojawić.
- Na przykład wyobraź sobie, że w pewnym momencie masz wiele celów, a cele o najwyższym priorytecie stają się coraz trudniejsze do wykonania. Dobrym pomysłem jest próba realizacji innych celów i powrót do celów priorytetowych, gdy pozwalają na to warunki.
- Na przykład możesz doświadczyć niezdecydowania lub odrzucenia ze strony rodziny i przyjaciół. Jeśli zaczniesz być asertywny, niektórzy ludzie mogą zacząć czuć się pretensjonalnie i reagować negatywnie. Możesz temu zapobiec, wyjaśniając zmiany, które chcesz osiągnąć. Na przykład powiedz „Chcę być bardziej asertywna i jest to dla mnie bardzo ważne. Możesz zauważyć, że byłem bardziej otwarty na moje opinie i potrzeby. Nadal potrzebuję dużo praktyki, ale mam nadzieję, że możecie mnie wesprzeć”.
- Może pewnego dnia będziesz ograniczany przez pieniądze i czas. Na przykład zazwyczaj musisz odłożyć pieniądze na opłaty za kurs. Jednak nagle pojawia się ważna potrzeba i trzeba wykorzystać pieniądze na kurs. Można to przewidzieć dzięki planowi tworzenia kopii zapasowych. Najłatwiej jest przesunąć termin realizacji celu. Nadal możesz ćwiczyć swoją asertywność, studiując książki, aż będziesz miał pieniądze, aby móc ponownie wziąć udział w kursie.
Metoda 3 z 3: Kontynuacja wysiłków, aby stać się lepszym ja
Krok 1. Naucz się nowych umiejętności i nawyków
Ogólnie rzecz biorąc, zmiana siebie oznacza robienie rzeczy inaczej. Oznacza to, że trzeba się nauczyć nowych umiejętności. Zmieniając się, spróbuj przećwiczyć te nowe umiejętności i sposoby.
- Włącz środki zmian do swojej codziennej komunikacji. Staraj się wchodzić w interakcje z innymi jako osoba, którą chcesz być.
- Na przykład wyobraź sobie, że starasz się być bardziej asertywną osobą. Zacznij od notowania sytuacji, w których mogłeś stanowczo wyrazić swoją opinię lub mogłeś ją zachować dla siebie. Następnie przećwicz wyrażanie swoich potrzeb w nieagresywny i groźny sposób.
- Umiejętności są łatwiejsze do opanowania i zastosowania dzięki dużej ilości praktyki. Na początku może się to wydawać zniechęcające, ale wprowadzenie tych zmian zbliży Cię do osoby, którą chcesz osiągnąć.
Krok 2. Konsekwentnie dąż do osiągnięcia celu
Wszystkie główne zmiany lub osiągnięcia wymagają skoordynowanego i wytrwałego wysiłku. Staraj się każdego dnia odnawiać.
- Dobrym sposobem na stałe postępy jest poświęcenie czasu na codzienną rutynę, aby osiągnąć swoje cele. Na przykład poświęć godzinę dziennie na czytanie książki o samodoskonaleniu lub na kursie samokształcenia.
- Pamiętaj, że duże zmiany wymagają dużo czasu i wysiłku. Staraj się przez długi czas stać się osobą, którą chcesz być.
Krok 3. Bądź zmotywowany
Zmiana jest trudna do osiągnięcia, a kiedy sprawy stają się trudniejsze, bardzo łatwo jest ulec pokusie wycofania się i powrotu do starych nawyków. Aby utrzymać się na duchu, zawsze miej wizję blisko siebie.
- Możesz to zrobić, przywołując obraz swojego życia, kiedy zmiany się powiodły. Cień twojego sukcesu jest całkiem dobrym źródłem zachęty.
- Możesz także utworzyć przypomnienie, aby podtrzymać na duchu. Możesz zapisać swoją wizję na kartce papieru lub zapisać rysunek, który przypomni Ci, dlaczego chcesz wszystkich tych zmian. Na przykład wytnij zdjęcie prezentacji biznesowej z czasopisma. W przyszłości możesz również wyświetlić zdjęcie swojego wymarzonego biura.
Krok 4. Bądź otwarty na zmiany
Ludzie nieustannie się zmieniają i ewoluują. To, czego chcesz teraz, będzie inne za 10 lat. Nie bądź zbyt sztywny i zmieniaj swoją wizję, jeśli zostanie uznana za nieodpowiednią.
Wiedz, że zmiana siebie zmieni również otoczenie wokół ciebie. Na przykład, jeśli zdecydujesz się być asertywnym, zmieni się Twój styl komunikacji. Ludzie wokół ciebie również zmienią swoją reakcję na ciebie
Porady
- Zmień się na lepszą osobę. Nie zmieniaj się tylko po to, by wtopić się w tłum i uzyskać aprobatę innych.
- Bądź teraz lepszą wersją siebie. Każdy ma w sobie dobre cechy, których nie trzeba zmieniać ani nawet rozwijać.
