Rozstanie to straszne widmo dla wszystkich; głównie dlatego, że stan jest procesem przejścia od życia, które jest przeżywane razem, do życia, które prowadzi się samotnie. Właśnie tego doświadczyłeś? To naturalne, że twoje życie ma wrażenie, jakby zostało rozdarte w jednej chwili; kto może zaakceptować fakt, że ludzie, którzy zawsze byli obecni w naszym codziennym życiu, nagle zniknęli, prawda? Depresja po rozstaniu, smutek i gniew to prawdziwe emocje i nie można ich ignorować. Ale nie martw się; Chociaż jest to trudne, kontynuowanie pozytywnego życia nie jest niemożliwe. Chcesz poznać bardziej szczegółowe informacje? Przeczytaj ten artykuł!
Krok
Krok 1. Wiedz, że twój smutek nie zniknie w jednej chwili
Jeśli ty i twój były współmałżonek jesteście w związku od dłuższego czasu, proces, przez który musisz przejść, z pewnością będzie dłuższy. Zdaj sobie sprawę z możliwości i daj sobie jak najwięcej czasu na regenerację sił.
Krok 2. Zrozum, że emocje, które czujesz, są całkowicie normalne
Nie obwiniaj się za odczuwanie ogromnych wahań emocjonalnych. Gniew, frustracja i smutek, które teraz odczuwasz, są naturalnymi emocjami.
Płacz, jeśli to konieczne. Płacz, zużyj duże pudełko chusteczek i wypuść wszystkie emocje, aż będziesz zadowolony. Masz do tego prawo. Ale pamiętaj, życie toczy się dalej; prędzej czy później musisz wstać i żyć dalej. Nie martw się, na pewno możesz to zrobić
Krok 3. Ukryj wszystko, co jest dla ciebie zbyt trudne w tej chwili
Pozbądź się wszystkiego, co przypomina ci twojego byłego; jeśli to możliwe, umieść wszystkie te wspomnienia w dużym pudełku. Przechowuj pudełko gdzieś daleko i ukryte, na przykład w rogu szafy magazynowej. Nie wyrzucaj tego, najprawdopodobniej pożałujesz, jeśli to zrobisz. Po prostu trzymaj pudełko w bezpiecznym miejscu poza zasięgiem i daj mózgowi czas na odpoczynek.
Krok 4. Staraj się żyć jak zwykle
Nawet jeśli na początku może się to wydawać trudne, zmuś się do jedzenia trzech posiłków dziennie i wystarczającej ilości snu każdej nocy. Bądź cierpliwy dla siebie i ciesz się procesem.
Krok 5. Spróbuj oderwać myśli od sytuacji
Wyjdź z domu i rób rzeczy, które kochasz, takie jak rysowanie, granie na gitarze itp. Skoncentruj się na rzeczach, które mogą przywrócić Ci szczęście!
Krok 6. Spędź czas z ludźmi, którzy wciąż są w Twoim życiu
Po rozstaniu poświęć czas na zabawne zajęcia z przyjaciółmi i krewnymi. Pamiętaj, że to Twój obecny system wsparcia. Czy spędzałeś z nimi dużo czasu, będąc jeszcze w związku ze swoim byłym? Jeśli nie, nadszedł czas, aby to nadrobić!
Upewnij się, że Twoi najbliżsi krewni i przyjaciele wiedzą, co się dzieje; jeśli to konieczne, poproś ich o wsparcie i pomoc w tych trudnych czasach
Krok 7. Zaakceptuj koniec swojego związku
Pamiętaj, że związek między wami ma dobry powód; choć musiało się to skończyć w końcu, nie zmarnowano czasu. Koniec związku faktycznie dostarcza cennej lekcji, którą można wykorzystać jako przewodnik w następnym związku! Związek, który się kończy, niekoniecznie musi trwać wiecznie, zwłaszcza jeśli twój związek można jeszcze naprawić. Niezależnie od wyniku, staraj się żyć najlepiej, jak potrafisz.
Porady
- Nie dzwoń ani nie pisz do byłego współmałżonka; daj mu dystans i czas, których potrzebuje, by być sam. W tym czasie jest szansa, że zauważy to, czego ci brakuje i poprosi cię o ponowne skontaktowanie się. Bez względu na wynik, nie sprawiaj, że wyglądasz na zdesperowanego, ciągle do niej dzwoniąc. Zaufaj mi, taka postawa tylko go odepchnie.
- Prawdopodobnie będziesz potrzebować długiego procesu, zanim wrócisz do relacji z kimś innym. Pamiętaj, nie wychodź z pierwszym facetem / lub dziewczyną, którą spotkasz po rozstaniu! Nie rób im ujścia, ponieważ sytuacja jest bardzo niezdrowa dla obu stron. Daj sobie czas na odzyskanie sił i przetworzenie tego, co się wydarzyło w zdrowy sposób.
- Są szanse, że twój były skontaktuje się z tobą i poprosi o ponowne połączenie z nim (być może dlatego, że czuje się samotny). W takiej sytuacji zadaj sobie pytanie, czy przyjęcie zaproszenia jest czymś, czego naprawdę chcesz. A może po prostu chcesz mieć lepsze i zdrowsze relacje z innymi ludźmi?
- Cokolwiek teraz myślisz, uwierz mi, pewnego dnia na pewno znajdziesz odpowiednią osobę! Może nie teraz, ale zawsze będzie czekała na Ciebie właściwa osoba. Nie zdziw się, jeśli pewnego dnia spotkasz kogoś, kto jest zabawny i może sprawić, że zapomnisz o wszystkich wspomnieniach z byłym partnerem.
- Przeżycie rozpadu niekoniecznie oznacza, że jesteś złą osobą lub stroną winną (twój były też niekoniecznie ma to na myśli). Zerwania zdarzają się, ponieważ nie jesteś odpowiednią osobą dla swojego byłego i na odwrót.
- Jedz jedzenie, które lubisz, jak lody, ciasteczka itp. Czasami ta metoda jest bardzo pomocna dla kobiet. Ale pamiętaj, upewnij się, że nadal kontrolujesz porcję jedzenia, która dostaje się do organizmu; twoje zdrowie nie jest warte poświęcenia!
- Pewnego dnia możesz znów zostać przyjaciółmi lub w dobrych stosunkach ze swoim byłym współmałżonkiem. Ale jeśli tak się stanie, upewnij się, że oboje całkowicie o sobie zapomnieliście i kontynuujcie swoje życie.
- Nie pozwól, by przeszłość zakłóciła twoją przyszłość. Lamentowanie nad przeszłością tylko przywróci depresję! Zamiast tego patrz w przyszłość i żyj pełnią życia.
- Jeśli to ty zrywasz związek, zawsze pamiętaj, że Twoja decyzja jest uzasadniona. Przypomnij sobie, że robisz to, ponieważ nie chcesz już tolerować negatywności w związku. Zaufaj mi, pewnego dnia znajdziesz odpowiednią osobę i pokochasz to, kim jesteś!
